Mucanje ili mucanje, odnosi se na poremećaj govora u kojem je govor u prekidu ili prekid u smislu ritma i brzine. Riječi mogu zvučati predugo ili se ponavljati, ponekad praćene fizičkim znakovima poteškoća, poput brzog treptaja očiju ili drhtavice usana. Mucanje može utjecati na sve dobne skupine, iako se obično javlja kod dječaka.
Korak
Metoda 1 od 2: Smanjenje utjecaja mucanja
Korak 1. Posjetite ljekara ili patologa govornog jezika
Zdravstveni radnici i specijalisti mogu raditi s vama ili vašim djetetom kako bi se nosili s posljedicama mucanja. Mucanje se najbolje liječi rano, a ne kasnije u životu, jer u kasnijem dobu može biti teže liječiti. Nazovite svog ljekara ako primijetite bilo koji od sljedećih aspekata mucanja:
- Mucanje se razvija u odrasloj dobi.
- Zatezanje mišića ili primjetne poteškoće u govoru.
- Mucanje utječe na društveni život, radni vijek ili kvalitetu života.
- Mucanje koje uzrokuje anksioznost, strah ili gubitak samopouzdanja koje se treba riješiti.
- Mucanje koje traje duže od šest mjeseci.
- Mucanje prate i drugi govorni problemi.
- Primjećujete da mucanje u vama ili vašem djetetu postaje sve gore.
Korak 2. Vježbajte kontroliranu tečnost
Brzo ili žurno govorenje može utjecati na broj mucanja koja se javljaju u razgovoru. Usporavanjem i pažljivim govorom osoba može naučiti kada i šta tačno izaziva mucanje.
- Govorite polako i jednostavno. Pokušajte izgovoriti riječi koje se sastoje od jednog sloga, jednu po jednu. Pokušajte jasno izbaciti svaku riječ prije nego prijeđete na sljedeću.
- Pazite šta govorite dok govorite, imajući u vidu zbog kojih riječi ili mentalnih stanja dolazi do mucanja ili ga pogoršava.
- Ne bojte se praviti pauze ili šutnje u svom govoru. Govorite svojim tempom dok vježbate.
- Vježbajte riječi koje vam teško padaju.
- Postepeno povećavajte dužinu riječi i rečenica. S vremenom ćete početi vježbati izgovaranje teških riječi u svom govoru.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o elektronskim uređajima koji mogu smanjiti mucanje
Danas postoje dvije vrste alata koji mogu pomoći pri mucanju. Neki od ovih uređaja su dovoljno mali da ih može nositi cijeli dan neko ko muca.
- Jedan uređaj radi tako što reproducira nečiji glas na slušalici, uz kašnjenje. Ovo kašnjenje uzrokuje da osoba uspori govor, što može smanjiti mucanje.
- Ostali uređaji rade tako što vaš govor dovode u jednu jedinicu s govorom nekoga drugog. Slušanje sebe kako govorite na ovaj način također može smanjiti svako mucanje.
Korak 4. Radite s kognitivno bihevioralnim terapeutom
Vježbanjem tehnika i vježbi kognitivno -bihevioralne terapije ljudi koji pate od mucanja mogu saznati koja mentalna stanja uzrokuju pogoršanje mucanja. Dodatna korist ove terapije je što pomaže u smanjenju anksioznosti, stresa ili problema sa samopouzdanjem koji mogu nastati zbog mucanja.
Korak 5. Smirite se dok govorite
Polako izgovaranje onoga što želite reći može pomoći u smanjenju mucanja. Dajte si dovoljno vremena za razgovor i pokušajte biti što smireniji.
- Nemojte uvijek mijenjati riječi ili stvari koje želite reći.
- Odvojite vrijeme i izgovorite riječi koje želite upotrijebiti.
- Smirivanje sebe i smanjenje anksioznosti oko govora može pomoći u smanjenju mucanja.
- Ne prisiljavajte se da izgovorite riječi. Govorite svojim tempom. Prisiljavanje riječi može ih otežati izgovaranje.
Korak 6. Pronađite osnovni uzrok mucanja
Trenutno su poznata tri uzroka mucanja. Dva glavna tipa se nazivaju razvojni i neurogeni tipovi. Treći i najrjeđi tip naziva se psihogenim.
- Mucanje u razvoju javlja se rano u životu djeteta dok uči govoriti. Većina djece će s odrastanjem imati određeni stupanj mucanja, ali neka će imati stalne probleme. Postoje i dokazi da je ova vrsta mucanja genetska i može biti nasljedna.
- Neurogeno mucanje može nastati nakon ozbiljnog medicinskog poremećaja poput moždanog udara ili traume glave. Veza između jezičkog centra u mozgu i mišića koji se koriste za govor oslabljena je i prekinuta.
- Psihogeno mucanje nastaje zbog izloženosti emocionalno traumatičnom događaju.
Metoda 2 od 2: Razgovor s nekim ko muca
Korak 1. Nemojte dovršiti rečenicu
Kada razgovarate s nekim ko muca, možda ćete doći u iskušenje da mu dovršite rečenice. Ovo može učiniti osobu koja muca još više frustriranom. Izbjegavajte rezanje ili dovršavanje onoga što mislite da će reći.
Korak 2. Neka stvari budu mirne
Kada razgovarate sa odraslima i djecom koja mucaju, to može pomoći da se razgovor održi mirnim i opuštenim. Govoriti polako i bez da izgledate užurbano omogućit će obje strane da komuniciraju bez napora, pomažući u smanjenju utjecaja mucanja.
Korak 3. Budite pažljivi tokom razgovora
Kada razgovarate s nekim ko muca, pružite mu istu brigu i pažnju kao i obično u svakom razgovoru. Fokusirajte se na govornika, uspostavite ljubazan kontakt očima i uvježbajte dobre vještine slušanja dok on ili ona govori.
Nemojte odmah pretpostavljati da znate što će vam reći i nemojte izgubiti interes
Korak 4. Pohvalite i prihvatite djecu koja mucaju
Ako razgovarate s djetetom koje muca, nemojte nikada kritizirati ili osjećati frustraciju razgovarajući s njim. Zlostavljanje svakog ko muca samo će uzrokovati probleme u razvoju samopoštovanja i samopouzdanja.
- Pohvalite djecu kada jasno govore. Nikada nemojte kažnjavati ili kritikovati kad zamuckuju.
- Prihvatite ih takve kakvi jesu, pružajući im poticaj i podršku.
Savjeti
- Ne žurite pokušavajući smanjiti mucanje ili mucanje. Njegov razvoj može biti spor proces.
- Ostanite pozitivni kada pokušavate smanjiti mucanje.
- Uvijek obratite pažnju kada razgovarate sa nekim ko muca. Nikada ne završavajte rečenicu umjesto njega.
- Steknite naviku čitanja naglas.
