Bolno je ignorisati druge. Osim toga, veća je vjerovatnoća da ćete teško pronaći pravi način da se nosite s tim, pogotovo ako ne znate razlog zanemarivanja. Da biste se nosili s napuštanjem, prvo procijenite učestalost zanemarivanja i stil komunikacije osobe koja vas ignorira. Želite li znati više detalja? Pročitajte ovaj članak!
Korak
1. dio od 3: Traženje razloga za njegovo ponašanje
Korak 1. Zapitajte se koji je razlog zanemarivanja
Moguće je da vas je namerno ignorisao. Pokušajte se sjetiti svoje posljednje interakcije. Čini li se ljut ili ljut na tebe? Jeste li ikada rekli nešto što ga je povrijedilo? Ako je tako, najvjerojatnije još uvijek gaji smetnje zbog istog problema. Međutim, ako je vaša posljednja interakcija bila vrlo pozitivna i nije predstavljala nikakve probleme, velika je vjerovatnoća da će vas zbog nečeg drugog ignorirati. Na primjer, može se dogoditi da je uronjen u svoje ljubavne veze ili zauzet učenjem za ispit.
Korak 2. Pitajte treću osobu razlog odricanja
Ako je ta osoba vaš prijatelj ili kolega, pokušajte pitati zajedničkog prijatelja koji je razlog takvog ponašanja. Možda vam mogu dati odgovor koji vam je potreban (na primjer, nesvjesno ste naljutili osobu i umjesto da se suoči s vama, ona ili ona odlučuje ignorirati vas kako se situacija ne bi pogoršala). U nekim slučajevima, treća osoba koja vam je najbliža može objektivnije procijeniti situaciju i pomoći vam da identificirate razloge zanemarivanja.
Korak 3. Pitajte direktno razlog odricanja
Suočite se s osobom na mirnom i privatnom mjestu, a zatim je upitajte: "Zašto me izbjegavaš?". Nakon toga, predočite čvrste dokaze koji pokazuju da vas je ignorisao (npr. Dokaze da vam ne odgovara na pozive ili e -poštu i dokaze da često ne reagira na ono što govorite). Nakon toga pažljivo poslušajte objašnjenje.
Korak 4. Prepoznajte manipulativno ponašanje
Ako vas ovo prvi put ignorira, velika je vjerojatnost da iza njegovog ponašanja postoji određeni razlog. S druge strane, ako je napuštanje uzorkovano i primili ste od iste osobe više puta, velika je vjerovatnoća da je ona bila zadovoljna dok je to radila. Budite oprezni, on bi to mogao učiniti kako bi vas natjerao da se ispričate ili ispunite njegovu želju. Moguće je i da je to učinio jer je htio oslabiti vašu moć; na primjer, mogli biste ga čuti kako kaže: “Ne biste pitali zašto da me zaista poznajete/volite.”. Ovi primjeri pokazuju narcističku crtu ličnosti koje biste trebali biti svjesni.
2. dio 3: Odstupi
Korak 1. Procijenite osobu prema njenom ponašanju
Recimo da ste se suočili s njim i on tvrdi da može razumjeti vašu žalbu (može se čak i izviniti što vas ignorira). Ako vas nakon toga opet ignorira, shvatite da ima loše namjere i da ne želi izgraditi pozitivan odnos s vama.
Korak 2. Prihvatite odluku osobe da se distancira od vas
Nemojte ga stalno tjerati da se izvini što vas ignorira. Također, nemojte stalno govoriti o utjecaju njegovog ponašanja na vaša osjećanja. Ako vas stalno ignorira, više je vjerojatno da će time dobiti neko zadovoljstvo. Stoga pazite da ne pratite igru neprestano raspravljajući o situaciji.
Korak 3. Nemojte sebe tući
Ako neko odluči da vas nastavi ignorirati čak i nakon što ste pokušali popraviti odnos s njim, prihvatite tu odluku. Nema potrebe da se tučete ili želite da učinite nešto drugačije kako biste poboljšali situaciju.
Korak 4. Otvorite se
Neka osoba koja vas ignorira zna da želite poboljšati odnos s njom. Ne odustaj! Zapamtite, neki ljudi imaju lične probleme koje treba riješiti prije nego što pronađu načine za izgradnju zdravih odnosa s drugima. Pokažite mu da uvijek može razgovarati s vama o svojim problemima ili vas zamoliti za pomoć.
Dio 3 od 3: Rješavanje sukoba
Korak 1. Zamislite napuštanje kao rezultat drugačijeg stila komunikacije
Pokušajte pretpostaviti da zanemarivanje nije učinjeno namjerno da bi vas povrijedilo. Možda vas jednostavno ignorira jer ne želi pogoršati situaciju ili se uplitati u ozbiljniji sukob. Ako je to slučaj, velike su šanse da samo želi biti sam neko vrijeme kako bi se smirio (i nada se da ćete i vi učiniti isto). Ako ste u stanju razumjeti ovu perspektivu, to će vam pomoći da hladne glave razgovarate o situaciji kada za to dođe vrijeme.
Korak 2. Prihvatite svoje emocije
Bolno je ignorisati vas neko koga volite i do koga vam je stalo; Nakon toga se možete osjećati frustrirano, ljuto ili tužno. Ne brinite, prirodno je; Prihvatite te emocije i ne skrivajte ih. Prihvaćanje emocija prvi je korak u izražavanju i ukazivanju na to gdje drugi griješe.
Korak 3. Razgovarajte strukturirano
Strukturirani razgovor je razgovor koji je zakazan u određeno vrijeme za određenu svrhu, a popraćen je određenim pravilima, poput „bez vike“ili „bez vrijeđanja druge osobe“. U svakom strukturiranom razgovoru komunikatori i komunikatori su spremni razgovarati o postojećem sukobu i prethodno su uvježbali svoje osnovne tačke. Ponuda strukturiranog komunikacijskog procesa posebno je korisna ako je napuštanje rezultat dugogodišnjeg problema ili niza problema koji vas sprječavaju u izgradnji dublje emocionalne veze s osobom s kojom razgovarate.
Korak 4. Izađite iz svoje zone udobnosti
Isprobajte različite stilove komunikacije. Ako ste jedan od onih ljudi koji se "zagrijavaju" pri rješavanju sukoba (poput stalnog vikanja, ljutnje ili agresivnosti), pokušajte naučiti imati veću kontrolu nad sobom. S druge strane, ako ste vrlo „hladna“osoba kada je u pitanju rješavanje sukoba (na primjer, skloni ste zanemariti ili ostaviti drugu osobu da se smiri ili volite davati indirektne odgovore), pokušajte biti više spontani i emocionalni u komunikaciji (ali pazite da se ne zanesete). emocije i nakon toga biti negativni).
Korak 5. Ako je potrebno, izmijenite izvinjenje sa osobom
Ako vam objasni da ste povrijedili njegova osjećanja, objasnite da niste tako mislili i izvinite se. Ali svakako naglasite da vas i njegovo zanemarivanje boli. Oprostite mu za ono što je učinio i dajte mu do znanja da se nadate da će i on oprostiti vama.
Ponekad vam je teško razumjeti zašto nekoga iritiraju vaše vrlo male radnje ili riječi. Ali čak i ako razlog nije jak ili opravdan, nema ništa loše u ispričavanju
Savjeti
- Dajte osobi koja vas je ignorisala vremena da bude sama. Polako, počni ponovo razgovarati s njim. Ako zaista cijeni vaše prijateljstvo, velika je vjerovatnoća da vas neće predugo ignorirati.
- Ako vas neko ignorira bez vidljivog razloga, pokušajte razgovarati s njim kako biste direktno riješili problem.
- Često do napuštanja dolazi jer zanemarenoj strani treba prostora i vremena da riješi svoje lične probleme. Poštujte njenu privatnost i ne shvaćajte njeno ponašanje lično.
