Prekrasan osmijeh može uljepšati svačiji dan i povećati nivo samopouzdanja. Održavajte zube i desni zdravima kako biste izbjegli bolesti desni i ružne mrlje.
Korak
Metoda 1 od 2: Održavanje zdravih desni
Korak 1. Perite zube 2 minute dva puta dnevno
Ovo je prvi korak koji možete poduzeti u brizi o zubima. Koristite četkicu za zube i pastu za zube koja sadrži fluor, pazeći da svaki dan perete zube ujutro i navečer. Postavite tajmer na dvije minute ili poslušajte kratku pjesmu kako biste prikazali vrijeme.
- Nemojte "trljati" zube prejako - držite četkicu poput olovke i trljajte tankim, kružnim pokretima
- Četkicu držite u položaju od 45 stepeni, duž linije desni.
- Očistite i jezik i krov usana.
- Četkicu za zube menjajte svaka 2-3 meseca.
Korak 2. Koristite konac jednom dnevno
Zubni konac je i dalje najefikasniji način uklanjanja hrane i naslaga između zuba. Ako se ne ukloni, može iritirati desni. Pazite da dođete do svakog zuba sa svake strane.
- Zubni konac bi trebao tvoriti "C" oko zuba.
- Ne pritiskajte desni - pritisnite do desni, ali ne dalje.
Korak 3. Za čišćenje cijelih usta upotrijebite antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta
Vaši zubi čine samo 25% cijelih usta i morate cijela usta održavati čistima kako biste spriječili infekcije koje dovode do nezdravih desni. Koristite antibakterijsku vodicu za ispiranje usta nekoliko puta sedmično, ali izbjegavajte ispiranje usta koje sadrži alkohol jer će nanijeti veću štetu.
Korak 4. Jedite hranu prilagođenu žvakama
Hrana koja sadrži šećer, žvakaće gume i sodu može povećati rast nezdravih bakterija u ustima koje dovode do bolesti desni. Čips od krumpira, krekeri i suho voće mogu se zalijepiti za zube, a ostaci mogu nanijeti štetu ako se odmah ne uklone. Budući da većina ljudi ne pere zube nakon užine, ostaci hrane mogu ostati satima satima.
- Hrana bogata kalcijumom, poput mliječnih proizvoda, vrlo je dobra za zdravlje zuba.
- Povrće, humus i svježe voće zdrava su alternativa za vaša usta.
- Ako jedete hranu koja sadrži šećer, isperite usta vodom nakon što ne možete oprati zube.
Korak 5. Pijte puno vode
Slina je neophodna za održavanje usta zdravim i održavanje ravnoteže bakterija. Pijte 118-236 ml vode svaki sat-posebno kada osjećate žeđ ili su vam usta suha.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa i oralnu medicinsku sestru svakih 6 do 8 mjeseci
Obučeni su da uoče sve probleme s desnima i mogu vam dati posebne prijedloge koji će vam pomoći da vaše desni budu sretne i zdrave. Obavezno zakažite termine čak i kada mislite da nemate problema.
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje bolesti desni
Korak 1. Znajte kada ste u opasnosti od bolesti desni
Postoji nekoliko faktora rizika za bolesti desni koji su izvan vaše kontrole. Ako imate bilo koji od sljedećih faktora, svakako razgovarajte sa svojim stomatologom o načinima sprječavanja bolesti desni:
- Dijabetes
- Porodična istorija bolesti desni
- Hormonske promjene kod žena i djevojčica
- Tretmani koji uzrokuju suha usta
- Bolesti koje napadaju imunitet, poput raka ili AIDS -a
- Loše oralne zdravstvene navike.
Korak 2. Izbjegavajte pušenje
Pušenje je jedan od najvećih faktora rizika za bolesti desni u svijetu i može spriječiti pravilno funkcioniranje tretmana. Najlakši način da se izbjegne bolest desni je prestanak pušenja.
Korak 3. Izvršite profesionalno čišćenje dva puta godišnje
Većina bolesti desni može se spriječiti uklanjanjem plaka sa zuba. Zubari i oralne medicinske sestre su ljudi koji to najbolje mogu učiniti. Obavezno odlazite redovno.
Korak 4. Upoznajte simptome bolesti desni
Nekontrolirana bolest desni može oštetiti tkivo i hrskavicu u ustima te može dovesti do karijesa. Ako hronično osjetite neki od sljedećih simptoma, trebate se odmah javiti svom stomatologu:
- Miris daha koji ne može nestati
- Crvene ili otečene desni
- Bol ili krvarenje desni
- Bol pri žvakanju
- labavi zubi
- Osetljivi zubi
- Ležeće desni (zubi izgledaju "duže" nego inače)
Korak 5. Provjerite sa svojim stomatologom prije nego što se razvije bolest desni
Gingivitis se javlja kada se desni upale ili nateknu, a posebno je bezopasan sam po sebi. Međutim, ako se može odmah razviti u parodontitis ako se ne liječi odmah, tada se desni odvajaju od zuba, uzrokujući ulazak bakterija i oštećenje zuba. Ako se vaše desni ne osjećaju bolje redovitim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem, možda će vam trebati antibiotici ili operacija kako biste spriječili bolest.
