Ružičaste desni zdrave su desni. Za postizanje zdravih ružičastih desni potrebna je njega baš kao i kosa ili koža. Ovaj članak objašnjava kako stvoriti i održavati zdrave desni uz redovitu njegu zuba.
Korak
Dio 1 od 4: Pranje zuba
Korak 1. Odaberite odgovarajuću pastu za zube
Odabir jeftine paste za zube radi uštede novca može biti primamljiv. Međutim, ako želite poboljšati zdravlje desni, odaberite pastu za zube koja je posebno dizajnirana za liječenje desni. Potrošite malo više novca za kupovinu paste za zube koja je posebno formulirana za zdrave desni.
Korak 2. Koristite dobru četkicu za zube
Uvijek odaberite četkicu za zube koja na pakiranju ima pečat odobrenja Američkog stomatološkog udruženja. Prilikom odabira četkice za zube morate uzeti u obzir mnoge mogućnosti. Kakvu četkicu za zube odabrati: tvrdu ili meku, redovnu ili električnu?
- Odaberite četkicu za zube veličine koju nije teško pomicati po ustima.
- Ne birajte četkicu za zube sa tvrdim čekinjama jer može oštetiti desni. Poželjno je koristiti četkicu za zube sa mekim ili srednjim čekinjama.
- Potražite četkicu za zube sa zaobljenim čekinjama.
- Istraživanje je pokazalo da je jedina električna četkica za zube koja je nešto bolja od obične četkice „oscilirajuća rotacijska četkica za zube“, što znači da se čekinje kreću kružnim pokretima istovremeno naprijed -nazad.
Korak 3. Perite zube prije jela najmanje dva puta dnevno
Unatoč tradicionalnom pravilu pranja zubi nakon jela kako bi se uklonili ostaci hrane, stomatolozi preporučuju pranje zuba prije jela, jer je uklanjanje naslaga važnije od uklanjanja ostataka hrane. Pranje zuba nakon jela zapravo sprječava oštećenja zuba i desni koja mogu nastati uslijed širenja i ribanja kiselina iz hrane kroz usta.
Iako je dva puta dnevno minimum, preporučuje se pranje zuba tri puta dnevno radi poboljšanja oralnog zdravlja
Korak 4. Perite zube najmanje dvije minute
Većina ljudi ne pere zube dovoljno dugo da zaista održava zube i desni čistima. Podijelite usta na četiri dijela: gornji lijevi, gornji desni, donji lijevi i donji desni. Trljajte svaki dio najmanje 30 sekundi kako biste bili sigurni da je ribanje dovoljno dugo i pokriva cijela usta.
Korak 5. Ne perite zube prečesto ili jako
Pranje zuba više od tri puta dnevno svaki dan, ili preveliki pritisak prilikom pranja zuba, zapravo može oštetiti desni i zube. Stomatolozi ovo nazivaju "abrazijom četkice za zube", što može dovesti do recesije desni, kao i do oštećenja zubne gleđi, što zauzvrat može uzrokovati osjetljive zube.
Ako koristite električnu četkicu za zube, pustite četkicu da radi svoje. Ne vršite dodatni pritisak na to
Korak 6. Koristite odgovarajuću tehniku četkanja
Možda mislite da je način pranja zuba ispravan samo zato što perete zube. Međutim, postoji ispravan i pogrešan način pranja zuba.
- Postavite četkicu za zube pod uglom od 45 ° u odnosu na liniju desni.
- Dužina poteza četkice treba biti dugačka do visine jednog zuba.
- Utrljajte nježno, ali čvrsto.
- Prevelik pritisak može uzrokovati eroziju zubne cakline i recesiju desni.
- Očistite unutrašnju površinu zuba pokretima gore -dolje.
- Upamtite, također trljajte površinu jezika.
Korak 7. Redovno mijenjajte četkicu za zube novom
Čekinje četke postat će sve oštećenije i nedjelotvornije, a postat će i plodno tlo za razne vrste oralnih bakterija. Stoga redovito zamjenjujte svoju četkicu za zube novom. Zubari preporučuju promjenu četkice za zube svaka 3-4 mjeseca.
Dio 2 od 4: Korištenje zubnog konca
Korak 1. Koristite bilo koju vrstu zubnog konca
U odjeljku za zubne higijeničare u vašoj trgovini dostupno je mnogo različitih vrsta zubnog konca, od najlona do pojedinačnih niti, od onih bez ukusa do okusa mente. Nema velike razlike između svih vrsta zubnog konca. Samo odaberite bilo koju vrstu koja vam najviše odgovara. Redovita upotreba zubnog konca važnija je od vrste koju ćete koristiti.
Korak 2. Koristite konac za zube najmanje jednom dnevno
Korištenje zubnog konca može se osjećati neugodno, a ponekad i odvratno, ali nisu bez razloga stomatolozi preporučili zubni konac. Neki ljudi kažu da je čišćenje zubnim koncem zapravo važnije za održavanje zdravih zuba i desni od pranja zubi.
- Iako prečesto pranje zuba može oštetiti desni, prečesto čišćenje zubnim koncem ne uzrokuje nikakva oštećenja.
- Zubni konac se može koristiti bilo kada - ujutro ili navečer, prije ili poslije jela. Samo koristite konac za zube barem jednom dnevno.
Korak 3. Koristite konac za zube pravilne tehnike
Američko stomatološko udruženje daje posebne smjernice o tome kako usavršiti svoju tehniku zubnog konca.
- Koristite konac za zube približno 45 cm i pričvrstite ga na prste omotavanjem konca oko srednjeg prsta svake ruke.
- Uvjerite se da protok krvi do vrhova prstiju nije blokiran. Odmotajte i premotajte unatrag, ako je potrebno, tijekom cijelog procesa izrade konca.
- Zubni konac držite između kažiprsta i palca radi stabilnosti.
- Pomicanjem naprijed -natrag gurnite konac između zuba, sve do desni.
- Nemojte snažno trzati konac o desni jer to može biti bolno i s vremenom uzrokovati oštećenje desni.
- Uvezite konac u oblik slova C sa strana zuba.
- Lagano i polako pomičite zubni konac gore -dolje po visini zuba.
- Zubni konac koristite na svim zubima, uključujući i one teško pristupačne sa stražnje strane usta.
- Koristite konac za zube s obje strane svakog zuba.
Korak 4. Nastavite koristiti konac čak i kad vam desni krvare
Ako to ne radite redovito, možda ćete imati krvi na koncem kada počnete koristiti konac. To nije znak da prestanete upotrebljavati konac! S druge strane, krvarenje desni uzrokuje nikad ili rijetko korištenje zubnog konca! Svakodnevna upotreba zubnog konca pomaže u zaustavljanju krvarenja s vremenom, te poboljšava, a ne oštećuje zdravlje desni.
3. dio od 4: Korištenje ispiranja usta
Korak 1. Odaberite odgovarajuću vodicu za ispiranje usta
Ispiranje usta je važan proizvod, jer četkanje i čišćenje zubnim koncem čisti samo zube i desni. Ispiranje usta može očistiti sav ostatak usta - obraze, jezik i druge izložene površine koje je potrebno očistiti, kako bi desni bile zdrave. Odaberite vodicu za ispiranje usta u pakiranju koje ima pečat odobrenja American Dental Association.
- Odlučite se za terapeutsku tekućinu za ispiranje usta posebno oblikovanu za održavanje desni, umjesto za kozmetičku vodicu za usta posebno dizajniranu za privremeno osvježavanje daha.
- Nemojte koristiti tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola koje mogu isušiti kožu i s vremenom uzrokovati rane.
Korak 2. Koristite domaću vodicu za ispiranje usta
Studije su pokazale da kurkuma može liječiti bolesti desni, poput gingivitisa, kao i komercijalne vode za ispiranje usta.
- Otopite 10 mg ekstrakta kurkume u 105 ml vrele vode.
- Ostavite da stoji dok otopina ne dostigne temperaturu za piće.
- Druge alternative komercijalnoj tekućini za ispiranje usta uključuju cimet, komorač, đumbir, eterično ulje limuna, ulje čajevca, sirovi med i druge.
Korak 3. Isperite usta ispravnom tehnikom
Prije upotrebe pročitajte upute na pakiranju, jer posebno formulirane tekućine za ispiranje usta mogu imati različite preporuke o tome koliko dugo treba ispirati usta u ustima ili treba li vodu za ispiranje razrijediti ili ne.
- Ako upute na pakiranju ukazuju na razrjeđivanje proizvoda, slijedite upute za razrjeđivanje. Koristite toplu vodu.
- Stavite tekućinu za ispiranje usta u usta i zamašite je cijelim ustima 30-60 sekundi.
- Gurnite ga niz grlo 30-60 minuta.
- Pljuni u sudoper.
- Isperite usta vodom.
Korak 4. Ne koristite tekućinu za ispiranje usta odmah nakon pranja zuba
Grgljanje ispiranja usta odmah nakon pranja zuba može zapravo ukloniti mnoge prednosti pranja zuba. Za najbolje rezultate, isperite usta prije ili najmanje pola sata nakon pranja zuba.
4. dio od 4: Traženje profesionalne medicinske njege
Korak 1. Redovno provjeravajte kod zubara
Čak i ako se dobro brinete o zubima i ustima kod kuće, postoje neke stvari - poput uklanjanja naslaga plaka - koje jednostavno ne možete učiniti kod kuće. Zbog ovih aspekata zdravlja zuba i desni potrebno je posjetiti stomatološku ordinaciju.
- Koliko su često neophodne posjete stomatologu ovisi o potrebama svake osobe, ali najmanje jednom godišnje.
- Vaš stomatolog će vam predložiti kada se trebate vratiti na sljedeći pregled.
Korak 2. Odmah potražite medicinsku pomoć ako je potrebno
Postoje mnogi problemi zbog kojih morate potražiti stručnu medicinsku pomoć. Međutim, glavni simptomi bolesti desni uključuju:
- Otečene ili crvene desni
- prekomjerno krvarenje; prelazi normalnu količinu koja se javlja kada tek počinjete redovito koristiti zubni konac
- labavi zubi
- Tanke desni
- Hronični loš zadah ili loš ukus u ustima
Korak 3. Pronađite dobrog zubara
Američko stomatološko udruženje nudi alat za pretraživanje koji će vam pomoći da pronađete najbližeg stomatologa člana ADA. ADA također preporučuje sljedeće korake za pronalaženje dobrog zubara u vašem području:
- Zatražite preporuke od prijatelja, porodice i kolega.
- Pitajte svog ljekara za preporuke.
- Ako se selite u drugi grad, zamolite svog sadašnjeg zubara ili njegovo osoblje da vam pomogne u odabiru dobrog zubara u vašem novom gradu.
Korak 4. Saznajte koji su stomatolozi u vašoj zdravstvenoj mreži
Posjetite web stranicu ili se obratite osiguravajućem društvu kako biste saznali koji stomatolog može prihvatiti vaše osiguranje. Ako ste se odlučili za određenog stomatologa, lakše je stupiti u kontakt sa stomatologom nego sa osiguravajućim društvom. Zato zamolite svog stomatologa da napravi iznimku kada vas prihvati kao pacijenta.
Korak 5. Pronađite jeftinog stomatologa u svom području
Ako nemate zdravstveno osiguranje ili ako vaše osiguranje ne pokriva troškove stomatološkog pregleda, potražite jeftinog stomatologa. Najsigurniji i najbolji način da pronađete jeftinog stomatologa je pronaći kliniku koja je povezana sa zubarskom školom. Takve klinike često pružaju besplatne usluge za djecu mlađu od 18 godina i jeftine usluge za odrasle.
Provjerite web stranicu udruženja stomatologa u vašoj zemlji kako biste pronašli stomatološku kliniku u najbližoj stomatološkoj školi
Savjeti
- Neki ljudi imaju tamne desni zbog prekomjerne pigmentacije melanina u području desni. Tamne boje desni obično su u vlasništvu ljudi iz Afrike ili nekog drugog porijekla tamne kože, ali to se može dogoditi svakome. U tim uslovima ništa nije u redu; samo vodite računa o svom oralnom zdravlju.
- Ako mislite da su vaše tamne desni uzrokovane melaninom, posjetite parodontologa. Neki parodontolozi mogu izvesti postupak pod nazivom "depigmentacija gumenog melanina", koji je poznatiji kao "izbjeljivanje desni". Ovaj postupak koristi laser za trajno smanjenje količine melanina, dajući desnima ružičastu boju.
- Slijedite sva uputstva za pravilnu njegu zuba i usta. Ako s vremena na vrijeme zalutate, u redu je; sve dok ne prestane. Tretmani koji su do sada učinjeni mogu dati dobre rezultate, ali se onda zaustavljaju i vraćaju u prvobitno stanje.
Upozorenje
- Ne perite zube prejako, jer to može iritirati desni i pocrveniti te uzrokovati bol, a možda čak i krvarenje. Pranje zuba sa strane ne može doći do zuba i može oštetiti desni i zube. Mali pokreti gore -dolje s preciznom četkicom za zube najbolja su imitacija pokreta žvakanja, a priroda će vas nagraditi zdravim ružičastim desnima!
- Nikada nemojte dijeliti četkicu za zube s drugima. Možda je s vremena na vrijeme u redu, ako morate; ali neka vam to ne postane navika.
