Narcisi (koji se pretjerano vole) su teški ljudi za rješavanje. Njihove misli ograničene su samo na to da ih se vidi kao ljude koji nisu stvarni, a njihov svijet je ograničen samo na njih same i zanemaruje vanjsko okruženje. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati da osoba ima narcisoidnu ličnost, a postoje i mnogi oblici narcizma. Međutim, postoje neke vježbe koje možete primijeniti kada se bavite narcisom.
Korak
1. dio od 3: Dugoročno suočavanje s narcisima
Korak 1. Naučite kako prepoznati narcisa
Prije identifikacije imajte na umu da mnogi ljudi imaju tendenciju biti narcisoidni, ali nisu automatski narcisti. Naučivši šta nekoga čini narcisom, moći ćete ga bolje izbjeći i moći ćete se nositi s narcisoidnim ljudima koji su već prisutni u vašem životu.
-
Narcisima nedostaje empatije.
Ovo je veliki pokazatelj da je osoba više nego samo opsednuta sobom. Narcisi ne mogu razumjeti tuđe gledište i ne mogu osjetiti ono što drugi ljudi osjećaju. Oni to čine samo da bi sebi pomogli. Na primjer: postoji zaposlenik koji u svojoj kancelariji dobije veliko napredovanje. Umjesto da čestita narcisu, narcis skreće svoju pažnju na njega govoreći da bi on trebao dobiti unapređenje ili mu reći nešto dobro što mu se dogodilo.
- Narcisi također slabo ili nikako ne razumiju svoje postupke. Osećaju potrebu da im se neprestano dive, smatraju da zaslužuju najbolji tretman i ne žele da prihvate pritužbe koje su ljudi izneli u svom životu.
- Da biste saznali imate li posla s narcisom ili ne, postavite neka od ovih pitanja. Da li se ljudi za koje se sumnja da su narcisoidni ponašaju kao da je svijet usmjeren samo na njih? Imaju li osjećaj da im treba dati kompliment prije nego što obrate pažnju na vas? Ako se ne slažete s njim, pokušava li vas ignorirati? Osjećate li se omalovaženo? Okreće li se vaš razgovor s njim uvijek o narcisu? Ako je odgovor na ova pitanja "da", možda imate posla s narcisom.
Korak 2. Identifikujte svoje potrebe
Ako vam treba netko tko može pružiti međusobnu podršku i razumijevanje, bolje je ograničiti se na narcisa. S druge strane, ako je narcis u vašem životu privlačna ili strastvena osoba i ne tražite dodatnu podršku, vaše prijateljstvo ili veza bi zasad mogli funkcionirati.
- Uverite se da se ne izlažete opasnosti tako što ćete ostati u kontaktu sa narcisom. Ovo je posebno istinito ako imate bliske odnose s njima (poput supružnika ili roditelja), jer ćete s njima provoditi više vremena.
- Ako se osjećate umorno od ispunjavanja njihovih želja (trebaju im stalne osvete, pohvale, pažnja i strpljenje), morate preispitati svoj odnos s njima. Ako vas maltretiraju (izmanipulirani, stalno omalovažavani, tretirani kao da nemate samopoštovanje), morate ih se odmah riješiti jer su opasni po vaše zdravlje.
Korak 3. Prihvatite njihove nedostatke
Ako vam je ta osoba zaista važna, morate prihvatiti njegov narcizam. Prestanite postavljati pitanja, tražiti podršku ili pažnju koju si narcisi ne mogu priuštiti. Ako nešto tražite od narcisa, nećete dobiti ništa i samo ćete se osjećati više frustrirano i razočarano. To će samo uništiti vašu vezu.
Na primjer, ako znate da je vaš prijatelj Bob narcis, nemojte pokušavati razgovarati s njim o svom problemu, jer neće moći suosjećati i vratit će razgovor na razgovor o njemu
Korak 4. Potvrdite svoju vrijednost na različite načine
Potvrdite svoju vrijednost na različite načine. U idealnom slučaju, samopoštovanje se formira iznutra i ne ovisi o vanjskoj podršci. Ali za većinu ljudi samopoštovanje jača kada drugi priznaju njihovo postojanje cijeneći ih kao pojedince. Ne tražite od narcisa ovu vrstu podrške, jer on to neće moći pružiti.
- Shvatite da čak i ako povjerite svoj problem osobi, ona neće moći shvatiti suštinu problema o kojem govorite. Oni koriste svoje znanje kao alat za manipulaciju vama. Zato budite oprezni ako nešto kažete narcisu.
- Upamtite, moto narcisa je "Ja sam prvi". Kada se bavite njima, morate se ponašati u skladu s njihovim motom.
Korak 5. Budite saosećajni
To je lakše reći nego učiniti, ali zapamtite: Ispod sveg samopouzdanja koje je evidentno kod narcisa, duboko u sebi postoji nedostatak samopouzdanja koje zahtijeva prepoznavanje od drugih koje mora pobijediti. Osim toga, narcisoidna osoba nema ispunjen život jer zanemaruje sve postojeće emocije.
- To ne znači dopustiti im da rade šta žele. Morate zapamtiti da je narcis obična osoba koja je postala neko ko se ne može povezati s drugim ljudima. To se često događa jer i njihovi roditelji imaju narcisoidni karakter.
- Također treba zapamtiti da narcisi ne razumiju bezuvjetnu ljubav. Sve što rade uvijek ima za cilj da se zadovolje, što je izgleda jedini način života.
- Suosjećanje može pomoći ako se sjetite da je ovo negativno ponašanje manifestacija mržnje prema sebi i osjećaja inferiornosti kod narcista.
Dio 2 od 3: Kratkoročno suočavanje s narcisima
Korak 1. Izbjegavajte igre uma
Mnogi narcisi koriste igre uma kako bi vas natjerali da ostanete u defanzivi i ojačate svoju poziciju. Najbolji način da se nosite s tim je prepoznati igru i prestati igrati. Da biste se nosili s narcisom, morate maknuti svoj ego s puta.
- Izađite iz "igre krivice". U mislima narcisa, on se nikada ne osjeća krivim, što znači da mu je potreban neko ko je kriv za njegove neuspjehe. U ovom slučaju to mislite na vas. Umjesto da pokušavate argumentirati ili objasniti grešku ili se emocionalno uključiti, morate postaviti granice. Morate paziti na to što radi, pa možete reći (nevinim tonom) "Hej Dan, evo broja inventara, stvarno nam treba više papira."
- Narcisoidni ljudi obično su odlični lažovi. Ako se sjećate nečeg vrlo različitog o njima (pogotovo ako su pogriješili), ne tražite dalje. Ne pokušavajte se raspravljati s tim, osim ako nemate apsolutne empirijske dokaze da ste u pravu. Čak i tada, narcisi će se ponašati tako da se stvari okreću i izgledaju dobro.
-
Najvažnije je njegovati stav da zanemarite njegovo ponašanje. Ako ste u vezi s narcisom, uslijedit će uvredljiv govor, postupci i laži. Ne odgovarajte. To je kao igra hvatanja nečega. Samo što ne morate hvatati loptu i ponovo je bacati. Samo pustite loptu (uvrede, umne igre itd.) Da prođe pored vas.
Obračunajte se s narcisoidnim korakom 5 - Budite spremni da ne opravdate njihova očekivanja. Nikada nećete moći postati osoba kakvom vas očekuju, odnosno neko ko je u stanju da im posveti punu pažnju.
- Ne uzimajte njihovu kritiku k srcu. Trik je u tome da se uvijek sjetite da kritika dolazi iz vrlo nestabilnog pogleda. Nemojte ni pokušavati raspravljati sa svojom ljubaznošću jer oni neće moći slušati.
- Ako vas stalno omalovažavaju (bilo da se radi o supružniku, roditelju ili šefu), nađite nekoga kome vjerujete da razgovara o tome šta ima da kaže (prijatelj od povjerenja, savjetnik itd.). Ako možete, odmorite se od narcisa kako biste se oporavili.
Korak 2. Slušajte mnogo
Ako se morate povezati s narcisom, najbolji način da se nosite s tim je slušati. Narcis će zahtijevati vašu pažnju i uši, a razbjesnit će se ili će mu biti hladno ako ih ignorirate. Sve ima granice, i ako narcis u vašem životu zahtijeva vašu pažnju kad ne možete, nemojte odustati. Ako planirate sklapanje prijateljstva ili razvoj odnosa s narcisom, morate biti spremni iskreno saslušati tu osobu.
Ako su vam misli raštrkane, zatražite ih pojašnjenja što je prije moguće kako biste se mogli vratiti u razgovor. Na primjer, mogli biste reći: „Razmišljao sam o X o kojem si mi upravo rekao, a nisam čuo šta si upravo rekao. Možeš li ponoviti?"
Korak 3. Budite što iskreniji pri hvaljenju
Narcis u vašem životu možda ima snage kojima se divite. Često hvalite prednosti. Ovo će izgledati iskrenije, tako da ćete se svidjeti narcisu. To će vam biti i stalni podsjetnik zašto ostajete u kontaktu s tom osobom.
- Na primjer, ako je narcis dobar pisac, potrudite se da to otkrijete. Recite stvari poput „Zaista ste dobri u smišljanju ideja. Sviđa mi se način na koji jasno izražavaš svoje ideje.” Prepoznat će vašu iskrenost i uložiti manje napora da vas napadnu.
- Ako zaista želite razumjeti njegova velika djela, možete reći nešto poput „Ti si bolji u pisanju od mene. Nikada nisam prestao učiti izražavati ideje kako bi bile jasnije. " Postavite ih protiv sebe (i svijeta) tako da se osjećaju sretnije. Nemojte to činiti kad počnete vjerovati da oni mogu učiniti stvari bolje od vas.
- Dajte česte pohvale kvalitetima na koje su najponosniji. Narcisima je potrebno priznanje i pažnja drugih. Svidjet će im se kompliment i cijenit će odnos s vama. Međutim, oni i dalje pokušavaju pronaći način da vas ponize i kontroliraju zbog nesigurnosti koja im leži duboko u srcu. Metoda je vrlo suptilna i sofisticirana, stoga budite oprezni.
Korak 4. Osmjehnite se i kimnite
Ako je narcis u vašem životu neko koga ne možete izbjeći i ne osjećate se sposobnim dati mu kompliment, onda je sljedeći korak šutnja. Držanjem jezika zatvorenih narcisa nema koristi. Međutim, neslaganjem s ovom osobom ostavljate dojam pasivnog odobravanja.
Budući da narcisi zahtijevaju stalnu pažnju, osmijeh i klimanje glavom najbolje su što možete dati bez potrebe za daljom interakcijom. Ova metoda funkcionira s narcisima koje je nemoguće izbjeći i s kojima ste povezani u svom životu (poput suradnika ili prijatelja s kojima niste bliski)
Korak 5. Uvjerite narcisa da mu odgovara ono što želite
Ako vam treba nešto od narcisa, tada je najbolji način da to učinite tako da zahtjev uvjerljivo zapakirate da se može nešto postići ako vam se pomogne.
- Na primjer, ako želite uvjeriti svoju djevojku da ide s vama u restoran, a njen narcizam je usmjeren na njen društveni položaj, recite nešto: „Čuo sam da je to najbolji restoran u koji se želite povezati ako se želite povezati sa svim utjecajnim ljudima u zajednici.
- Kao drugi primjer, ako želite vidjeti izložbu sa svojim prijateljem, a njegov narcizam je usmjeren na inteligenciju, mogli biste reći nešto poput: "Rekao je da će ova izložba zanimati inteligentne ljude koji mogu brzo razmišljati."
Korak 6. Iznesite konstruktivnu kritiku na nježan način
Narcisi ne žele prihvatiti otvorenu kritiku. Možda će pomisliti da ste ljubomorni ili ljuti i na kraju će smanjiti vaše mišljenje. Nemojte vrijeđati narcisa, čak i ako je u iskušenju to učiniti. Izrazite kritiku na takav način da narcis vjeruje da još uvijek ima moć.
Na primjer, ako trebate podsjetiti narcisoidnog klijenta da vam plati, budite nježni tražeći podsjetnik na dogovoreni period plaćanja, a ne izričito govoreći da plaćanje kasni
3. dio 3: Pružanje savjetovanja
Korak 1. Razmislite o savjetovanju
Ponekad, pogotovo ako je narcisista osoba koju volite (bračni drug, roditelj ili dijete), razmislite o savjetovanju. To je jako teško učiniti, jer je narcisoidu vrlo teško uvjeriti ima li s njim nešto loše.
Najbolje vrijeme za savjetovanje je nakon nečega što je toliko promijenilo život narcisa (poput bolesti, gubitka posla itd.) U kojem su uništene ili izgubljene stvari koje zadovoljavaju njegov ili njen ego
Korak 2. Potražite stručnu pomoć
Potrebna vam je neutralna i iskusna zabava, jer se tokom savjetovanja može dogoditi nešto emotivno i ljuto. Stručnjak vam također može pomoći u planiranju savjetovanja i dati vam savjet o tome kakvo savjetovanje trebate učiniti.
- Profesionalac će raspravljati o različitim terapijskim mogućnostima koje možete pokušati uvjeriti narcisa da ih prihvati. I psihoterapija i grupna terapija imaju svoje prednosti i pokazalo se da pomažu narcisima da upravljaju svojim ličnostima i izgrađuju sposobnost da vide druge kao pojedince koji su jednako važni kao i oni sami.
- Tražite i tražite savjete od pouzdanih ljudi u vašoj zajednici o tome koga preporučiti stručnjacima. Pobrinite se da dobijete pravog stručnjaka za obavljanje ovog zadatka.
Korak 3. Pronađite 4 do 5 osoba koje vam mogu pomoći
Ti ljudi moraju biti ljudi koji su bliski narcisu ili su povrijeđeni, ali su spremni pomoći narcisu.
Pobrinite se da ovi ljudi unaprijed ne upozore narcisa i da ne šire glasine o tome što se dogodilo
Korak 4. Planirajte savjetovanje
Sigurno ne želite odjednom obaviti savjetovanje. Morate planirati gdje i kada će se savjetovanje održati i šta ćete reći i učiniti. Profesionalci u tom pogledu mogu vam pružiti savjetodavnu pomoć koju tražite.
- Morate iznijeti brojne stvari za razgovor. Ovo su glavne stvari na koje ćete ukazati tokom savjetovanja. Poenta bi mogla biti u tome kako su problemi narcisa povrijedili porodicu (navedite konkretne primjere) i zašto pružate savjetovanje (narcis je djelovao nasilno ili je prestao pomagati porodici. Opet, morate biti konkretni).
- Morate predvidjeti posljedice njihovih postupaka koji bi mogli odoljeti savjetovanju. Posljedica toga je da narcis može prekinuti veze s vama ili odbiti sudjelovanje u aktivnostima koje za njega ili nju nisu važne. To će vam dati kontrolu nad promjenama.
Korak 5. Objasnite kako se narcisoid povrijedio
Korištenje saosjećanja tokom savjetovanja vrlo je važno jer je razlog zašto savjetujete zato što ima priliku postati bolja osoba.
Koristite izraze "I". "Osjećam se zanemarenim kad stalno usmjeravate razgovor na sebe", ili "Osjećam se kao da stalno očekujete da ću biti tamo u emocionalnim vremenima, ali s druge strane, ne pružate mi emocionalnu podršku." Opet, koristite konkretne primjere kada su vas povrijedili
Savjeti
Ne možete pobijediti u svađi s takvim ljudima, čak i ako pobijedite … Vi zapravo gubite. Najbolji savjet je da stvari budu jasne, a razgovori svedeni na minimum
Upozorenje
- Zapamtite, ako se savjetujete, to ne znači da će narcis učiniti sve što je potrebno da bi se poboljšalo. Moguće je da terapija za narciste ne uspije, stoga se budite spremni na rezultate.
- Briga o vašem mentalnom zdravlju važna je pri radu s narcisom. Ako vam se kvaliteta života smanjuje zbog njih, morate se držati podalje čak i ako je narcis roditelj, partner ili šef.
