Da li biste željeli biti ravna osoba u svojoj grupi, ne osjećati se emotivno zbog malih stvari i usredotočiti se na uživanje u životu? Ovo može izgledati teško, ali zaista nije! Pročitajte donje upute kako biste naučili neke načine da budete mirni i uživate u životu.
Korak
Dio 1 od 4: Hladne glave u društvenom okruženju
Korak 1. Nemojte počinjati dramu
Ljudi ne žele dramu u svojoj grupi, pa nemojte počinjati. Ne ogovarajte druge ljude i ne vodite računa o problemima drugih ljudi koji su izvan vaše kontrole. Budite sretni i zahvalni na svemu što imate.
Korak 2. Uvijek se ponašajte dobro
Budite osoba koja je uvijek ljubazna, pristojna, obzirna i poštuje druge. Ravnomjerna osoba ne pokreće dramu niti je puna negativnih aspekata u govoru ili ponašanju; ravnodušni ljudi dobro se ponašaju i prijateljski su raspoloženi prema drugima.
Korak 3. Ne brinite o malim stvarima
Živite svoj život s jasnom svrhom. Prihvatite i suočite se sa svim stvarima na koje naiđete u životu, bilo da su to blagoslovi ili problemi. Sve ove stvari odražavaju ravnodušnu osobu.
Korak 4. Budite osoba koja je uključena u udruženje
Nemojte biti neko ko je dosadan i nastavlja da radi istu stvar. Družite se sa svojim prijateljima i zajedno radite zabavne aktivnosti i budite neko zbog koga drugi ljudi žele provoditi vrijeme s vama. Neke stvari možete učiniti, na primjer: Razgovarati s prijateljima, otići u kino, igrati igre, planinariti na planinu ili kampirati.
Korak 5. Nemojte pratiti trendove
Budite jedinstvena osoba. Ravnoglavi ljudi ne slijede uvijek trendove koji su u modi, ravnodušni ljudi samo rade ono što žele i ono što ih čini sretnima. Opušten stav prema promjenjivim trendovima potaknut će druge da se opuste pred njima, a ljudi će biti sretniji kad ste u vašoj blizini.
Dio 2 od 4: Nervozni pred sukobom
Korak 1. Nemojte reagirati
Ne činite stvari poput vrištanja, plača ili drugih velikih reakcija. Kad počnete reagirati, često će vam se osjećaji izgraditi i izazvati još veću reakciju. Zaustavite se prije nego što preplavljene emocije izazovu veliku borbu. Zatim promijenite situaciju kako želite.
Korak 2. Preusmerite misli
Čuvajte se od preplavljivanja osjećaja odvraćanjem pažnje. Postoji toliko mnogo stvari koje možete učiniti, poput dubokog udaha ili čak pjevanja (možda bi bilo bolje da pjevate svom srcu).
Korak 3. Žvakajte gumu
Studije kažu da žvakaćom žvakom možete značajno smanjiti razinu stresa. Žvačite žvaku ako se osjećate nelagodno.
Korak 4. Razmislite koliko je pitanje važno
Razmislite koliko je sveukupno važan problem s kojim se bavite. Hoće li vas problem ubiti? ili će neko umrijeti od problema? Sve dok vas problem ne ubije, uvijek postoji način da prevaziđete problem. Uživajte u životu i suočite se sa srećom i poteškoćama koje će vas dočekati.
Korak 5. Uradite ono što bi učinila vaša baka
Kad je osoba dovoljno stara, obično se neće previše brinuti ako se dogode stvari koje ne želimo, jer je okusio mnogo soli života. Razmislite o tome kako bi vaša baka donijela odluku u toj situaciji i učinite to. Možda će učiniti nešto prilično glupo kada se suočite s vašom situacijom, a zatim zaboravite na to i nastavite dalje, što je najbolji način da se klonite stresa i ostanete zdravi.
Međutim, nemojte razmišljati kao rasistička i staromodna baka. To može uzrokovati daljnju eskalaciju situacije
Korak 6. Idite negdje drugdje
Ako više ne možete podnijeti situaciju, udaljite se. Nema razloga da ostanete na mjestu koje vam drži glavu u plamenu i zbog čega ćete vjerojatno napraviti neke greške. Izađite iz sobe i udahnite nekoliko minuta svježeg zraka, a zatim se vratite na to mjesto kada budete mogli dobro kontrolirati svoje emocije.
3. dio od 4: Navikavanje na ponašanje hladne glave
Korak 1. Klonite se drame
Izbjegavanje drame najbolji je način da živite hladne glave. Recite ne nekvalificiranim aktivnostima koje će vas samo slomiti. Ne treba ti u životu! Ne dozvolite da dramatični ljudi u njegovom životu uđu u vaš život, a ni ne započinjte ga.
Korak 2. Gledajte na život iz drugačije perspektive
Kad se suočite s problemom, uvijek zapamtite da ga uporedite sa problemima s kojima ste se vi ili drugi suočili u prošlosti. Možda vam je klima uređaj pokvaren, ali barem još uvijek možete spavati na mekom madracu. Zapamtite stvari koje su vam zaista važne (zdravlje, porodica, itd.), Budite zahvalni na svom životu i ne brinite o malim stvarima na koje naiđete.
Korak 3. Budite samopouzdana osoba
Kad budete mogli biti sigurni i ugodni u sebi, bit će vam lakše biti ravnodušan. Shvatit ćete da je normalno činiti greške, a to ne znači da niste vrijedni. Shvatit ćete i da ste sposobni nositi se sa svim kušnjama koje su vam predstavljene u životu.
Korak 4. Pronađite zadovoljstvo u životu
Radite stvari koje vas čine srećnim. Ne radite stvari koje vas stresiraju ili su od koristi samo drugim ljudima. Radeći stvari koje vam prijaju, osjećat ćete se smirenije i opuštenije kako biste lakše rješavali probleme.
Korak 5. Zanemarite mišljenja drugih ljudi
Zanemarujući tuđa mišljenja, bit će mnogo životnih situacija s kojima se možete rješavati ležernije, poput argumenata i glasina.
Korak 6. Imajte smisla za humor
Treba vam nešto što vas može razveseliti i nasmijati u životu, posebno stvari koje ne idu po vašem planu, inače ćete imati stresan i stresan život. Kad vas neko ismijava, nemojte se ljutiti. Nasmijte se jer je ta osoba tako glupa i jadna.
4. dio od 4: Smirivanje sebe
Korak 1. Ne odlažite
Uvijek dovršite sve što trebate učiniti što je prije moguće, i nemojte odgađati i činite to samo kad je tijesno. Na taj način nećete biti pod stresom zbog panike zbog gomilanja zadataka i opuštenije ćete uživati u životu.
Korak 2. Slušajte muziku
Slušanje muzike može vas smiriti. Naravno, samo određene vrste muzike mogu smiriti određene ljude, ali općenito, opuštene, spore i melodične pjesme će vas smiriti više od rock ili metal pjesama. Primijetit ćete da vas određena vrsta pjesme smiruje kada vam srce lupa sporije dok je slušate.
Korak 3. Igrajte se s djecom ili životinjama
Kad se osjećate pod stresom i preopterećeni, smirite um igrajući se s malom djecom ili životinjama. Djeca sretno vide život i obično će njihova perspektiva promijeniti način na koji vi vidite svoj život. Ako u vašem susjedstvu nema male djece, pokušajte volontirati u određenim organizacijama koje imaju djecu (poput sirotišta i slično.)
Korak 4. Vježba
Bavljenje tjelesnom aktivnošću, posebno sportom, uvelike će utjecati na to kako se osjećate. Ako se suočite s problemom koji vam otežava razmišljanje i ponašanje hladne glave, pokušajte trčati po parku i osjetiti razliku.
Korak 5. Pogledajte smiješan film
Gledanje smiješnih filmova vrlo je efikasan način da opustite um. Možete gledati crtane filmove koje ste voljeli kao dijete ili zrelije filmove koji su vas nasmijali. Filmovi poput Dodgeballa odlični su za zabavu, Bridesmaids je odličan film, a film Office Space će vas nasmijati i zabaviti u trenu.
Korak 6. Igrajte igru
Dobar način da smirite um je igranje. Možete igrati video igre, društvene igre, karte ili bilo koju drugu igru. Možete se igrati sami ili igrati s drugim ljudima. Igre su dobar način za vježbanje mozga i odvraćanje pažnje od problema i stresa u životu. Igre takođe mogu ojačati odnos između vas i ljudi do kojih vam je stalo, tako da možete više uživati u životu.
Savjeti
- Ako niste navikli raditi ove stvari, nastavite vježbati. Trebat će vam neko vrijeme da se naviknete na hladan način razmišljanja ljudi.
- Ne brinite i ne brinite o tome šta drugi ljudi misle o vama, samo budite svoji.
