Loš način života, ekstremno mršavljenje i starenje mogu dovesti do toga da koža lica izgubi sadržaj kolagena i elastičnost; Kao rezultat toga, koža lica će izgledati naborana i opuštena. Imate sličan problem? Isprobajte tehnike joge lica i/ili rutine protiv starenja u ovom članku kako biste to riješili!
Korak
Metoda 1 od 2: Radite jogu lica
Korak 1. Držite pozu „Lavlje lice“najmanje 1 minutu
Ova vježba može zategnuti i oblikovati sve mišiće lica kako bi koža lica izgledala mlađe.
- Zatvorite oči i polako udahnite dok stežete sve mišiće lica što je više moguće.
- Izdahnite i ispružite jezik što je više moguće.
- Široko otvorite oči i podignite obrve što je više moguće.
Korak 2. Vježbajte čelo
Ova vježba je efikasna u smanjenju bora i finih linija zatezanjem mišića čela.
- Stavite obje ruke na oba područja čela uz sljepoočnice.
- Proširite udaljenost između svakog prsta i palčeve postavite u područje potiljka (neposredno ispod linije kose).
- Postavite prstenjak na vanjski rub obrve.
- Polako povlačite kožu čela uz pomoć prstena i palca dok se ne zategne.
- Podignite obrve što je više moguće.
- Zadržite taj položaj 5 sekundi; ponovite isti postupak 5 puta.
Korak 3. Prstima zategnite opušteno područje obraza
Neke vrste vježbi koje možete isprobati:
- Držite pogled ravno prema gore i postavite kažiprst na jagodicu.
- Pritisnite kažiprst uz kožu čela i kažiprstom napravite kružni uzorak.
- Gurnite usne prema naprijed kako biste oblikovali "O", a zatim ih povucite unatrag kako biste oblikovali vrlo širok osmijeh.
Korak 4. Zategnite obrve i udubljenja ispod očiju
Ova vježba ima vrlo sličan učinak kao operacija podizanja obrva.
- Stavite oba kažiprsta ispod očiju i vrhove prstiju usmjerite prema nosu.
- Lagano otvorite usta i sakrijte zube usnama.
- Gledajte u plafon 30 sekundi dok vibrirate na vrhu kapka.
Metoda 2 od 2: Primjena tehnika starenja
Korak 1. Povećajte potrošnju vode
Voda može hidratizirati kožu i povećati njezinu elastičnost; Kao rezultat toga, vaša koža lica bit će glatkija, mekša i čvršća. Pijte najmanje 8 čaša vode svaki dan; zamijenite potrošnju sode, kave i slatkih sokova vodom.
Korak 2. Prestanite sa pušenjem
Pušenje može oštetiti sadržaj kolagena i elastina u koži te smanjiti razinu kisika koji ulazi u stanice kože; drugim riječima, pušenje može ubrzati proces starenja vaše kože! Za vas koji pušite, prestanite pušiti što je prije moguće i posavjetujte se sa svojim ljekarom ili drugim zdravstvenim radnikom o najboljoj metodi koju možete poduzeti da smanjite pušenje.
Korak 3. Konzumirajte više vitamina, minerala i antioksidansa
Namirnice s puno hranjivih tvari i povrća vrlo su bogate vitaminima i antioksidansima koji mogu poboljšati stanje elastina i kolagena u koži. Stoga poboljšajte svoju prehranu konzumiranjem više voća, povrća, orašastih plodova, proteina s niskim udjelom masti i mahunarki.
Korak 4. Povećajte broj sati spavanja
Aktivnost spavanja učinkovita je u povećanju reprodukcije i rasta stanica kože tijela, kao i u mogućnosti popravljanja mrtvih i oštećenih stanica kože koje imaju potencijal učiniti kožu opuštenom. Spavajte barem osam sati svake noći kako biste bili sigurni da je zdravlje tjelesne kože dobro održavano.
Korak 5. Masirajte kožu lica ekstra djevičanskim maslinovim uljem
Maslinovo ulje sadrži vitamine i antioksidanse koji mogu prirodno navlažiti i zategnuti kožu lica.
Masirajte kožu lica maslinovim uljem jednu minutu, a zatim isperite vodom dok ne postane čista
Korak 6. Nosite masku za lice od prirodnih sastojaka
Popularne zaštitne maske za lice koje se prodaju u velikim supermarketima općenito sadrže kemikalije i druge formule koje mogu izazvati iritaciju i smanjiti sadržaj prirodnog ulja na licu; Kao rezultat toga, fine linije i bore na licu će se povećati. U međuvremenu, prirodni sastojci sadrže niz hranjivih tvari koje mogu prirodno zategnuti kožu lica.
- Zgnječite banane vilicom, ravnomjerno nanesite na kožu, ostavite da odstoji 20 minuta, a zatim temeljito isperite.
- Pomiješajte snijeg od bjelanjaka i 2-3 kapi limunovog soka. Nanesite smjesu na lice, ostavite da se osuši, a zatim temeljito isperite.
Korak 7. Uvjerite se da koža lica nije predugo izložena suncu
Ako ste izloženi suncu duže od 15-20 minuta, sadržaj kolagena u licu može se oštetiti; Kao rezultat toga, prirodno ulje i vlaga kože lica bit će smanjeni, pa će se povećati broj bora i finih linija na licu. Stoga ograničite aktivnosti na otvorenom ili pazite da uvijek nosite šešir kako biste zaštitili kožu od izravnog sunčevog svjetla.
Korak 8. Pitajte svog kozmetičara ili kozmetičkog kirurga za preporuke o mogućnostima zatezanja lica
Tretmani poput laserske terapije i operacije zatezanja kože lica efikasni su u zatezanju kože lica, dok smanjuju fine linije i bore na licu. Posjetite najbližeg dermatologa ili kozmetičara kako biste saznali koje mogućnosti zatezanja lica možete isprobati.
