Umiranje, iako se osjeća vrlo užasno, zapravo je trenutak s kojim će se svi suočiti. Međutim, najvjerojatnije biste željeli da se ta vremena mogu proći lako i bezbolno, zar ne? Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste uklonili bol i nelagodu koja prati umiranje. Jedan od njih je da vam bude udobno i da više vremena provodite sa ljudima koji su vam najbliži. Osim toga, pobrinite se i da upravljate svojim emocionalnim stanjem kako biste mogli osjetiti pravi mir prije nego što umrete.
Napomene: Ovaj članak sadrži savjete za život punim plućima do posljednjeg daha. Stoga, ako vam je um ispunjen suicidalnim mislima, pokušajte pročitati ovaj članak ili se odmah obratite najbližoj hitnoj zdravstvenoj službi.
Korak
Metoda 1 od 4: Udobnost
Korak 1. Provedite svoje posljednje dane na najudobnijem mjestu
Na primjer, ako je moguće, provedite trenutak kod kuće sa svojim najmilijima ili negdje drugdje gdje se osjećate ugodnije. Razgovarajte o ovim mogućnostima sa rodbinom i/ili medicinskim timom koji vas liječi. Zatim odaberite opciju koja vam najbolje odgovara.
Ako tijelo leži u bolnici, zamolite najbliže da vam donesu stvari koje vas mogu smiriti, poput fotografija, ćebadi i/ili jastuka od kuće
Korak 2. Radite stvari koje volite što je moguće češće
Odvojite vrijeme za stvari koje su u skladu s vašim interesima. Kad god se vaše tijelo osjeća energičnije, iskoristite ga za zabavne aktivnosti! Ako se tijelo osjeća umorno, napravite pauzu dok gledate televiziju ili čitate omiljenu knjigu.
Na primjer, pozovite svoje najbliže rođake da igraju društvenu igru kada vaše tijelo ima više energije. Ili iskoristite svoje slobodno vrijeme da provedete svog voljenog psa u šetnju
Korak 3. Slušajte muziku da biste poboljšali raspoloženje
Konkretno, muzika vas može učiniti još uzbuđenijima i smanjiti bol koji se javlja. Stoga odaberite vrstu muzike koja vam se najviše sviđa ili vas može podsjetiti na dobra vremena u prošlosti. Zatim puštajte muziku što je češće moguće kako biste poboljšali raspoloženje.
Pokušajte koristiti muzički player s glasom kako biste olakšali slušanje muzike. Ako ne znate kako, zamolite ljude koji su vam najbliži da to nauče
Korak 4. Odmarajte se što je češće moguće jer će vaše tijelo lako umoriti
Prekomjerni umor je vrlo normalno stanje. Ako ste zaglavljeni u ovom stanju, nemojte se prisiljavati da radite izvan svojih granica. Umjesto toga, dajte svom tijelu što je više moguće vremena za odmor i uživanje u preostalom vremenu.
Na primjer, nema ništa loše u tome da veći dio dana provedete ležeći u krevetu
Korak 5. Pripremite dodatno ćebe u slučaju da vam postane prehladno
Ako se teško prilagođavate temperaturi oko sebe, dobra je ideja pripremiti dodatno ćebe koje se može staviti ili ukloniti po potrebi.
- Nemojte koristiti tople ili vruće ćebad jer pogrešna temperatura može zapravo opeći vašu kožu.
- Ako imate medicinsku sestru ili kućnu pomoćnicu, zamolite ih da vam pomognu u tješenju.
Korak 6. Zatražite pomoć u kućanskim poslovima kako ne biste iscrpljeni
Pokušajte ne brinuti o kućanskim obavezama poput kuhanja ili čišćenja kuće. Umjesto toga unajmite kućnog pomoćnika ili zatražite pomoć od najbližih da to riješe. Ako je moguće, podijelite svoje odgovornosti na nekoliko ljudi kako bi se sve one mogle pravovremeno izvršiti.
Ako postoji neki nedovršeni posao, ne brinite previše oko toga. U ovom trenutku vaša udobnost i zdravlje su najvažniji
Metoda 2 od 4: Ublažite bol i nelagodu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o raznim mogućnostima palijativne njege koje se mogu učiniti kako biste ublažili bol
Ako trenutno živite, čestitamo! U protivnom zatražite uput od svog liječnika, posebno jer je palijativna skrb vrlo korisna za ublažavanje boli i raznih drugih simptoma koji se pojavljuju u svakoj fazi liječenja.
Da bi liječenje bilo uspješno, morate blisko surađivati s liječnicima, medicinskim sestrama i drugim stručnim medicinskim timovima
Korak 2. Pripremite unaprijed direktivu o zdravstvenoj zaštiti ili živu volju kako biste bili sigurni da su ispunjena sva vaša očekivanja
Živa oporuka je pisani dokument koji opisuje željenu metodu skrbi prije smrti. U dokumentu navedite detaljno objašnjenje o željenoj metodi liječenja, o tome je li potrebna metoda spašavanja u kritičnim stanjima ili ne, te idealnim uvjetima ako ste dosegli invaliditet. Dajte kopiju živog testamenta svom lekaru, medicinskom timu koji vas leči i vašim najbližima.
Zamolite nekoga kome vjerujete da vam pomogne ispisati živu oporuku. Zatim zatražite i njihovu pomoć u ovjeri dokumenta, a ako je potrebno i pregledajte ga uz pomoć advokata
Korak 3. Zatražite od svog ljekara pomoć da vam prepiše lijekove protiv bolova kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodnije
Budući da će vam vjerojatno trebati lijek protiv bolova na recept kako biste ublažili nelagodu, ne ustručavajte se pitati svog liječnika. Zatim slijedite preporučena uputstva za upotrebu! Općenito, liječnik će od vas tražiti da uzimate lijek svaki dan u isto vrijeme kako biste kontrolirali pojavu boli.
- Najvjerojatnije će se morati uzeti lijekovi protiv bolova prije nego se bol pogorša. Vjerujte mi, lakše je spriječiti bol nego je liječiti!
- Ako lijekovi protiv bolova koje uzimate više ne djeluju efikasno, ne zaboravite to reći svom ljekaru. Velike su šanse da će vam dati veću dozu lijekova, poput morfija.
Znaš li?
Kad se proces upravljanja boli završi do kraja, ne morate brinuti o ovisnosti. Sve dok se doza konzumira prema preporukama ljekara, nema razloga za brigu.
Korak 4. Promijenite položaj tijela što je češće moguće kako biste izbjegli odumiranje tkiva
Najvjerovatnije bi vaše tijelo u ovom trenutku trebalo odmarati što je moguće češće. Da biste spriječili smrt tkiva uslijed produžene niske pokretljivosti, pokušajte mijenjati položaje tijela svakih pola ili sat. Osim toga, poduprite tijelo jastukom ili podupiračem kako biste se osjećali ugodnije dok ležite.
Zatražite pomoć ako se tijelo teško kreće. Osjećaj slabosti na samrti je prirodan. Ne brinite, oni koji su vam najbliži, poput spremačica, ličnih medicinskih sestara, prijatelja i rodbine definitivno će biti spremni pomoći
Korak 5. Potaknite disanje sjedeći s uključenim ventilatorom ili ovlaživačem zraka
U blizini smrti, otežano disanje je uobičajen poremećaj. Kako biste smanjili nelagodu, pokušajte olakšati proces podizanjem gornjeg dijela tijela. Na primjer, možete sjediti na stolici s glavom iznad srca. Osim toga, možete otvoriti prozor ili uključiti ventilator kako biste poboljšali cirkulaciju zraka u prostoriji. Alternativno, pokušajte uključiti ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka koji vam može u trenu smiriti i navlažiti dišne puteve.
Medicinski izraz za ovo stanje je dispneja. Ako doživite ovo, liječnik će vam vjerojatno ponuditi lijekove protiv bolova ili kisik kako bi vam pomogao u ublažavanju nelagode uzrokovane poteškoćama s disanjem
Korak 6. Zatražite lijekove za kontrolu mučnine ili opstipacije, ako je potrebno
Velike su šanse da ćete doživjeti različite želučane poremećaje, poput mučnine ili zatvora, koji su zapravo česti. Ako ste zaglavili u ovoj situaciji, nemojte se osjećati prisiljenim jesti ako to zaista ne želite. Osim toga, ne ustručavajte se posavjetovati se sa svojim liječnikom o odgovarajućim mogućnostima liječenja, a zatim uzmite propisane lijekove prema datim preporukama.
Velike su šanse da će vam ljekar dati savjet kako izbjeći mučninu i zatvor
Korak 7. Nanesite losion bez alkohola kako biste spriječili suhu i nadraženu kožu
U stanju umiranja, koža može postati iritirana i postati suha nego inače. Zbog toga je bol teško izbjeći, a u nekim slučajevima koža će puknuti. Na sreću, ove se nuspojave mogu izbjeći korištenjem bezalkoholnog losiona barem jednom dnevno. Primijenite metodu samostalno ili zamolite nekoga drugog da to učini.
Ponovno nanesite losion kad god se koža osjeća suhom. Na primjer, losion možete nanijeti nakon pranja ruku
Metoda 3 od 4: Provedite vrijeme s prijateljima i rodbinom
Korak 1. Zamolite najbližu rodbinu i prijatelje da ih posjećuju što je češće moguće
Biti u blizini ljudi koji su vam najbliži može vam poboljšati raspoloženje u trenu, znate! Međutim, ponekad se opiru želji da ih posjećuju što češće jer nisu sigurni da to zaista želite. Stoga ih slobodno kontaktirajte telefonom ili tekstualnom porukom i zamolite ih da nas posjete. Ako je potrebno, navedite najprikladnije vrijeme posjete za vas.
Pokušajte reći: „Zaista sada želim vidjeti svoju porodicu. Možete doći u vreme večere, zar ne? Ove sedmice, koji dan mislite da možete doći ovamo?”
Varijacija:
Ako se pokaže da samo želite biti sami ili razmišljati, a da vas drugi ne ometaju, ne ustručavajte se podijeliti to sa svojim najbližima.
Korak 2. Nemojte se bojati podijeliti svoja osjećanja s ljudima do kojih vam je stalo
Dijeljenje osjećaja vam zapravo može olakšati mir. Osim toga, njima najbliži ljudi ostat će u ugodnim uspomenama koje će čuvati do kraja života. Da biste to učinili, pokušajte zapisati imena ljudi s kojima želite razgovarati prije nego što umrete, a zatim im se te želje ostvarile jedna po jedna.
- Recite koliko volite svoje najbliže prijatelje i rođake.
- Recite "Hvala" ljudima čije ponašanje ili prisustvo cijenite.
- Oprostite onima koji su vas povrijedili.
- Izvinite se na greškama koje ste napravili.
Korak 3. Identificirajte odnose i iskustva koji vaš život čine smislenim
Pokušajte razmišljati o zabavnim stvarima koje su vam se pojavile u životu. Zatim podijelite iskustvo i njegovo značenje sa najbližima. Ako je moguće, pregledajte svoje fotografije da vidite šta je zaista važno u vašem životu.
Na taj način možete podići svijest o tome koliko je vaš život potpun i smislen, što će vam automatski pomoći da se osjećate mirnije
Korak 4. Ostvarite svoje želje jednu po jednu, ako je moguće
Pokušajte identificirati aktivnosti ili iskustva koja se još mogu učiniti u vašem trenutnom stanju. Zatim kontaktirajte svoje najbliže kako biste to učinili! Međutim, ne dopustite da vas ta želja stresira, u redu? Umjesto toga, samo uživajte u preostalom vremenu radeći onoliko stvari koliko želite.
Na primjer, provozajte se gradom, gledajte zalazak sunca ili idite na krstarenje
Metoda 4 od 4: Upravljanje emocionalnim bolom
Korak 1. Podijelite svoja osjećanja sa ljudima od povjerenja
Najvjerojatnije je vaš um trenutno opterećen beskrajnim strahovima i brigama. Iako je stanje vrlo normalno, pokušajte ga prenijeti najbližim prijateljima i rodbini. Nakon toga, pitajte ih za savjet ili samo dobro slušajte
Možete reći: „Šta mislite, ko će se moći brinuti o mom psu nakon što umrem? Imate ideju, zar ne? " ili „Bojim se da ću se morati vratiti u bolnicu u bliskoj budućnosti. Mogu li razgovarati s vama na trenutak?"
Korak 2. Razgovarajte s terapeutom ili stručnim savjetnikom ako vam je teško prihvatiti situaciju
Najvjerojatnije vam proces dobivanja medicinske dijagnoze ili stanja na samrti neće biti lak. To je sasvim normalno, a stručni savjetnici uvijek mogu olakšati osjećaj. Stoga, ne ustručavajte se potražiti terapeuta koji ima iskustva u suočavanju s umirućim osobama ili zatražiti od ljekara uputnicu provjerenom terapeutu.
- Ako ste na palijativnoj njezi, vjerovatno je da već imate terapeuta kojeg je uputio vaš ljekar. Razgovarajte s njim ako osjetite potrebu proći kroz proces savjetovanja.
- Neka osiguravajuća društva spremna su pokriti troškove terapije za svoje članove. Pokušajte kontaktirati svoje osiguravajuće društvo kako biste potvrdili pogodnosti.
Savjeti:
Čak i ako trenutno ne osjećate potrebu za terapijom, shvatite da su vaša osjećanja važan aspekt na koji treba obratiti pažnju. Zato nema ništa loše u razgovoru s terapijom kako biste svoje posljednje trenutke učinili mirnijim.
Korak 3. Zamolite vjerske vođe da posjećuju barem jednom sedmično
Zaista, preispitivanje vjerovanja ili zabrinutost zbog uslova nakon smrti prirodna je stvar koju treba osjetiti u ovakvom trenutku. Stoga pokušajte kontaktirati svoje vjerske vođe ili vjersku zajednicu kako biste razgovarali o odgovorima na ova velika pitanja i pomirili se sa svojim uvjerenjima. Vjerujte mi, vjerski vođe mogu vam pomoći u pružanju odgovora, pomoći i utjehe koja vam je potrebna.
- Razmislite o tome da kontaktirate više od jednog vjerskog vođe kako bi se proces sastanaka mogao provoditi češće.
- Ako smatrate da ste se udaljili od svojih uvjerenja, zatražite njihovu spremnost da vam pomognu u pokajanju i izreknu pokoru u skladu s vašim uvjerenjima.
Savjeti:
Pozovite članove vjerske zajednice da razgovaraju o međusobnim uvjerenjima i/ili da se mole s vama.
Korak 4. Nemojte okončati život prerano
Bez obzira koliko boli trenutno osjećali, shvatite da samoubojstvo nije pravo rješenje za njegovo okončanje. Čak i ako izgleda da nemate drugih mogućnosti, imajte na umu da će uvijek biti nade za one koji su spremni to tražiti. Stoga pokušajte razgovarati s ljudima kojima možete vjerovati, otići u najbližu bolnicu ili kontaktirati hitnu pomoć koja prima osobe sa suicidalnim namjerama za pomoć.
