Ponekad želite izbjeći ljude zbog kojih se osjećate zapostavljeno. Međutim, ako želite zadržati distancu zbog teških odnosa sa svojim dečkom ili članom porodice, možda ćete morati biti hladni s njim. Za to se potrudite da se potpuno emocionalno i fizički isključite od osobe. Osim toga, morate se stalno podsjećati da ste cool kako biste živjeli svoj život onako kako želite.
Korak
Metoda 1 od 2: Prikaz promjena stava
Korak 1. Donesite odluku i učinite to
Kad odlučite da želite biti hladni s nekim, pobrinite se da ga se dosljedno pridržavate. Podsjetite se da ste odlučili da se odvojite i ne dajete mu naklonost kako biste mogli živjeti mirnim i sretnim životom.
- Kad prekinete vezu, odlučno recite: "Želim se razdvojiti jer naš odnos čini moj život problematičnim. Od sada živimo vlastiti život i moja odluka je konačna".
- Imajte na umu da je ova metoda nepristojna i teška za izvođenje. Zato je bolje ako odaberete drugi način, osim ako je odnos vrlo problematičan i ne može se popraviti.
Korak 2. Nemojte komunicirati s njim
Koliko god je moguće, izbjegavajte interakciju putem telefona, e -pošte, društvenih medija itd. Možete postati neodlučni ako mu date priliku da objasni ili se izvini.
- Zamislite svoju želju samo jednom i posljednju rekavši: "Ne kontaktiraj me ako to nije apsolutno neophodno".
- Svaki put kad pokuša da se pomiri, podsjeti se da će te opet povrijediti.
Korak 3. Neka razgovor bude što kraći
Ako ste vas dvoje prisiljeni na komunikaciju, odlučno odbijte ako zatraži priliku da vas nazove, da objašnjenje itd., Na primjer govoreći: "Nema potrebe" ili "zauzet sam", a zatim se udaljite ili spustiti slušalicu.
- Alternativno, pretvarajte se da ga ne vidite ili da ga ne čuje.
- Upotrijebite ove savjete ako želite zanemariti suradnika ili školskog druga.
Korak 4. Ne dopustite mu da zna šta mislite ili osjećate
Namerno ili ne, nemojte se ponašati na način koji izaziva sumnju ili žaljenje, na primer, izgovaranjem "Žao mi je" ili "Žao mi je". Pokažite da ga potpuno ignorirate ne pokazujući naklonost, čak i gledajući u stranu čim ga vidite.
- Izbjegavajte raspravljati o tome što želite učiniti kako biste prevladali slomljeno srce, planove za budućnost ili druge teme vezane za ovo. Neka nastavi da se pita.
- Pošto ste donijeli konačnu odluku, ne morate mu odgovoriti, bez obzira na to što on kaže.
Korak 5. Nemojte biti nostalgični ili se zaneti
Ako ste se s njim dobro proveli, ne sjećajte se toga. Možete biti hladni i zadržati dobre uspomene. Izbrišite sve poruke, e -poštu i fotografije s njega. Sačuvajte suvenire, poklone ili bilo šta drugo što vas podsjeća na njega.
- Čak i ako ste vas dvoje imali dobre trenutke, pokušajte ih zaboraviti na prekid bez žaljenja.
- Možete oživjeti lijepe uspomene ako u budućnosti imate zdrav odnos.
Metoda 2 od 2: Stalno hladno
Korak 1. Podsjetite se da ste osnaženi i da kontrolišete svoj život
Hemikalije u mozgu i učenje tokom druženja omogućavaju osnaženim i nezavisnim ljudima da se kontrolišu kada suosjećaju s drugima. Zapravo, njima nije lako sažaljevati druge jednostavno sjećanjem na stvari koje podižu svijest o tome da su osnažene i neovisne da žive život onako kako žele. Iskoristite ovu sposobnost zamislivši trenutak u kojem ste se osjećali jako osnaženo i imate kontrolu nad svojim životom.
Na primjer, prije nego što je došlo do sukoba u vezi, možda ste bili uspješan poduzetnik koji je započeo posao od temelja, čovjek koji je bio finansijski siguran ili žena koju su mnogi poštovali
Korak 2. Koristite razlog za prekid veze kao podsjetnik
Ako je volja za smirenjem oslabljena, koristite ljutnju kao snažan motivator. Ako se problem pogorša i dođe vam do toga da odustanete, svladajte bijes prisjećajući se incidenta kada ste bili zlostavljani, lagali ili ostavili bez dnevnice.
Zapišite detaljno sav tretman koji vas je povrijedio ili zbog čega ste se osjećali zapostavljeno, a zatim ga pročitajte kao podsjetnik. Ako je potrebno, zalijepite fotografiju na stiropor ploču ili torbu kako biste vježbali boks, a zatim je udarite što jače možete
Korak 3. Radite razne aktivnosti kako biste bili zaposleni
Tijekom prijelaznog razdoblja nakon prestanka veze, budite aktivni i ne sanjajte. Iskoristite vrijeme za uživanje u hobijima koji su odgođeni ili za aktivnosti u kojima uživate.
Ako vas neka aktivnost ili hobi podsjeća na nekoga koga želite ignorirati, klonite se toga neko vrijeme ili pronađite novo okruženje, poput vježbanja u drugoj teretani ili uzimanja satova kuhanja umjesto plesa ako vas dvoje često plesati zajedno
Korak 4. Uspostavite bliske odnose sa najbližima
Ako nezdrave veze prekidaju odnose s drugim ljudima, pokušajte im biti dobar prijatelj, brat ili sestra, dijete ili roditelj. Pokažite da ih volite i cijenite jer su vam uvijek vjerni pratiti i podržati vas.
Ne dopustite im da vas ignoriraju. Dajte im naklonost koju zaslužuju
Korak 5. Redovno se brinite o sebi
Odvojite mu vrijeme, pažnju i naklonost da mu date brigu o sebi. Vratite svoju emocionalnu i fizičku snagu tako što ćete prioritetno odrediti svoje primarne potrebe kako biste se potpuno oslobodili problematične veze. U tu svrhu učinite sljedeće savjete.
- Održavajte svoje tijelo zdravim redovitim vježbanjem, dovoljno sna i usvajanjem zdrave prehrane.
- Pobrinite se za svoje emocionalno zdravlje meditirajući, moleći se, vježbajući jogu, vježbajući tai chi, opuštajući se itd.
- Provedite vrijeme sa prijateljima i članovima porodice koji podržavaju.
- Bavite se zabavnim aktivnostima, poput gledanja filmova, aktivnosti na otvorenom, obilaska turističkih atrakcija itd.
Korak 6. Potražite pomoć na druge načine
Prekid nije lak čak i ako imate posla s psihičkim vampirom koji samo prihvaća, a ne daje. Ne ustručavajte se potražiti pomoć ako ne možete biti hladni i osloboditi se nekoga poput ovog.
- Zatražite informacije o licenciranom terapeutu od ljekara, prijatelja ili člana porodice.
- Kada razgovarate sa terapeutom, možda ćete shvatiti da hladnoća nije pravo rješenje. Terapeut vam može pomoći da pronađete druga efikasna rješenja.
Korak 7. Nemojte biti hladni prema svima
Upamtite da se odlučujete biti hladni na određeni način u određenu svrhu jer kontrolirate svoj život. Ako ste uspjeli ostvariti želju da se oslobodite problematične veze, ponašajte se kao i obično.
- Ljudi koji su hladni kao urođena osobina obično doživljavaju obrazac izbjegavanja vezanosti koji se formirao kao dijete. Stoga, ako ste neko vrijeme hladni u određene svrhe, ne morate se tjerati da se zauvijek ovako ponašate.
- Ako postignete svoj cilj tako što ćete biti hladni, možda ćete ga htjeti primijeniti češće ili u neku drugu svrhu. Upamtite da ova metoda može dovesti do veće patnje, umjesto da je spriječi.
Savjeti
Ako očajavate, podsjetite se da druge opcije ne rade
Upozorenje
- Budite spremni prihvatiti kritiku. Ljudima koji ne razumiju vaše ciljeve možda će vaš stav biti neugodan pa se drže dalje od vas.
- Nemojte biti prehlađeni prečesto kako to ne bi postalo loša navika koja se radi impulsivno.
