Jeste li nezadovoljni koliko je život neorganiziran? Možda imate velike planove, ali ne znate kako ih ostvariti. Iako je pisanje liste ciljeva važno, pronalaženje načina za njihovo postizanje (lični razvojni plan) je ključno. Sveukupno blagostanje i sreća mogu se povećati ličnim razvojem i postizanjem ciljeva. Nakon što ih zapišete, postavite mjerljiva mjerila za postizanje dnevnih ciljeva.
Korak
1. dio 2: Snimanje ciljeva
Korak 1. Napravite listu svih ciljeva koje imate
Unesite bilo koje sedmične, mjesečne, godišnje ili životne ciljeve. Ovo će omogućiti sortiranje ciljeva po hitnosti. Provedite malo vremena razmišljajući o tome je li cilj ostvariv i koliko će vremena trebati za to.
Pokušajte biti što konkretniji u razmišljanju o svojim ciljevima. Na taj način se mogu dobro razumjeti koraci koje je potrebno poduzeti za postizanje svih životnih planova ili kratkoročnih ciljeva
Korak 2. Podijelite cilj na dnevne korake
Nakon što pronađete svoje ciljeve i snove za budućnost, odaberite neke posebne ciljeve koji će vam pomoći da ih postignete. Ako je cilj veliki i dugoročan, podijelite ga na manje korake i grupe. Dajte sebi dovoljno vremena za ispunjenje velikog plana ili cilja. Na taj način možete raditi svaki dan kako biste to postigli.
Razbijanje vaših ciljeva na dnevne korake ili planove može smanjiti stres koji osjećate i na kraju će vas učiniti sretnijima
Korak 3. Postavite mjerila i rokove
Nemojte biti toliko fokusirani na postavljanje dnevnih ciljeva ili manjih ciljeva da biste izgubili iz vida opći cilj ili plan. Postavljanje roka i njegovo postizanje dat će vam osjećaj postignuća, povećati motivaciju i dati vam odgovor o tome što radi ili ne.
Pokušajte koristiti kalendar kao vizualni znak kako biste ostali posvećeni ciljevima i rokovima koje ste postavili. Osim toga, prelaženje ciljeva ili postignutih ciljeva također je vrlo zadovoljavajuće
Korak 4. Isprobajte prikaz S. M. A. R. T da biste postavili ciljeve
Pogledajte svaki cilj i zabilježite koliko su specifični (S), mjerljivi (M), dostižni (A), relevantni ili realni (R), te vremenski ograničeni ili krajnji (T). Na primjer, evo kako postići nejasan cilj, poput "Želim živjeti zdraviji život", i učiniti ga specifičnijim pomoću metode S. M. A. R. T:
- Konkretno: "Želim poboljšati svoje zdravlje tako što ću malo smršati".
- Mjerljivo: "Želim poboljšati svoje zdravlje gubitkom 10 kg tjelesne težine".
- Ostvarivo (dostižno): Iako je gubitak 50 kg tjelesne težine nemoguć, 10 kg je mogući cilj.
- Relevantno/realno: Podsjetite se da vam gubitak 10 kg može dati više energije i učiniti vas sretnijima. Upamtite da to ne radite zbog drugih ljudi.
- Vremenski ograničeno: „Želim poboljšati svoje zdravlje tako što ću do sljedeće godine izgubiti 10 kg težine, sa prosječno 1 kg mjesečno“.
Dio 2 od 2: Stvaranje dostižnih dnevnih ciljeva
Korak 1. Postavite realan vremenski okvir
Zapitajte se koliko će plan oduzeti i odredite rok za kratkoročne ciljeve. Ako je cilj dugoročniji, razmislite o tome koliko će vremena biti potrošeno na svaki korak i zbrojite vrijeme za svaki korak. Bilo bi dobro dodati malo više vremena (bilo nekoliko dana ili sedmica) u slučaju da se dogodi neočekivano. Bez obzira na vrstu, pobrinite se da je cilj ostvariv.
Na primjer, ako radite puno radno vrijeme, volontirate 10 sati i vježbate 5 sati, dodavanje 20 sati sedmično za postizanje vaših ciljeva možda nije realno. To će otežati obvezivanje i postizanje ciljeva
Korak 2. Uspostavite dnevnu rutinu
Ako vam životni stil i ciljevi to dopuštaju, stvorite dnevnu rutinu. Iako mogu zvučati nefleksibilno i dosadno, redovne aktivnosti mogu ublažiti stres držeći vas u pravoj traci. Rutinske aktivnosti su vrlo važne za dugoročne ciljeve jer vas drže na putu do postizanja ciljeva. Rutinske aktivnosti također pomažu razvoju dobrih navika i pružaju okvir za postizanje ciljeva.
Ne morate blokirati svaki sat u danu, samo postavite cilj za taj dan. Na primjer, napravite plan da radite 3 sata, vježbate 1 sat, a kuću čistite sljedeća 2 sata
Korak 3. Pratite napredak postizanja cilja
Svaki dan odredite gdje se nalazite u postizanju svojih ciljeva. Dobra je ideja postaviti mjerila za dugoročne ciljeve, kao što je doživotni cilj da postanete fleksibilnija osoba. Mjerila vam omogućuju da postupno pratite napredak u postizanju ciljeva, što vas može motivirati da nastavite s naporima za njihovo postizanje. Praćenje vaših postignuća također vam može omogućiti da se osvrnete na to koliko ste napredovali i šta ste do sada postigli.
Iskoristite to vrijeme za mjerenje radnji i postignuća u odnosu na listu ciljeva i kalendar. Raspored se može ponovo prilagoditi ako se nađete prije ili kasnije nego što ste očekivali
Korak 4. Korake radite polako i pažljivo
Možda ćete biti vrlo uzbuđeni što započinjete veliki plan ili cilj. Iako je ovo dobra stvar, razmislite o tome koliko je veliki cilj zapravo upravljiv. Interes i motivacija za njihovo postizanje mogu se izgubiti ako postavite nerealne ciljeve ili se previše potrudite. Pokušajte polako i podsjetite se da se radi na postizanju cilja.
