Jeste li uvijek tužni i puni nezadovoljstva? Uvijek neko ko nije uključen ili samo posmatrač? Tih i usamljen umjesto veseo i živahan? Ako je tako, ne brinite, ovaj članak je kreiran kako bi vam pomogao da prevladate neke osjećaje koji vas koče od dostizanja vašeg potencijala za sreću. Čitajte dalje za više savjeta i strategija o tome kako ponovo pronaći sreću u životu.
Korak
Metoda 1 od 2: Pronalaženje vlastite sreće
Korak 1. Budite jaki i optimistični
Ne dopustite da vam se negativne situacije i tuga uvuku u život ili da ih zabrljate. Kad god se osjećate loše, pokušajte ostati motivirani. Morate sebi reći da je život pun nada, izazova i neočekivanih preokreta.
-
Potražite pozitivnu stranu u životu. Ponekad će se u životu dogoditi nešto za šta mislimo da je loše. Ali kad ga pogledamo, pokazalo se da ima dobar aspekt. To se zove pozitivna strana. Na primjer:
- Vaš partner vas je ostavio. Pozitivna strana? Tamo ima raznih ljudi koje možete upoznati. Imati priliku poznavati nekoga, biti mu dopušteno u srce i dušu je tako velika stvar.
- Izgubili ste posao. Možda ne volite svoj posao. Pozitivna strana? Sada imate priliku pronaći bolje, značajnije i više plaćeno mjesto.
- Ne uspijete u nečemu kada mislite da ćete uspjeti. Život je tako smiješan, zar ne misliš? Pozitivna strana? Iz neuspjeha u nečemu naučite jednako koliko i iz prvog puta.
Korak 2. Budite zauzeti
Znate kako se kaže o praznim rukama, zar ne? Istraživanja dosljedno otkrivaju da su ljudi koji su zaposleni sretniji od nezaposlenih. Previše slobodnog vremena ne samo da vas malo stresira, već može i učiniti osobu neproduktivnom. Razmislite o svim stvarima koje možete učiniti, poput učlanjenja u klub, posjećivanja mjesta, slušanja predavanja, a zatim razmislite o tome kako se u životu malo vremena daje samo za takve stvari.
Korak 3. Dajte sebi razlog za osmijeh
Naučnici su otkrili da nas osmeh zapravo može učiniti srećnijim. Tako je: samo se nasmiješite. Probaj to. Pronađite jedan od ovih razloga za osmijeh i isprobajte:
- Neko koga ne poznajete prolazi pored vas i smeška se.
- Netko učini lijepu stvar za slučajnog stranca.
- Nešto se neočekivano događa zbog čega razmišljate o tome koliko je svijet ogroman i stran.
- Vidite nešto lepo na ovom svetu.
Korak 4. Slijedite svoje instinkte
Ljudi koji slijede svoje instinkte mogu biti sretniji od ljudi koji se jako trude donositi odluke. Evo zašto: ako se budete držali svojih instinkta, manje ćete se pitati kako će druge opcije izgledati, osjećati se i tako dalje; ako uložite mnogo truda u svoje odluke, vjerojatno ćete se više zapitati jeste li pogriješili u odabiru jedne stvari nad drugom.
Korak 5. Budite velikodušni i saosećajni
Možda ćete se osjećati pametno misliti da vas osvajanje lutrije može učiniti sretnim, ali niste u pravu. Novac povećava sreću samo do određene razine, gdje su vaše osnovne potrebe zadovoljene. Nakon toga, novac vas ne čini sretnijima od bilo koga drugog. Ali ono što vas "zaista" čini srećnim je ljubav.
Studija je pokazala da nas ljudi koji vide kako drugi daju novac u dobrotvorne svrhe čine nas jednako sretnima kao i primanje novca za sebe! To znači da morate pronaći način da budete suosjećajni ako možete. Uzvraćati kroz dobrotvorne svrhe, volontirati u lokalnoj banci hrane, pomagati grupi djece iz osnovne škole 2 razreda oko domaćih zadaća i još mnogo toga
Korak 6. Naučite oprostiti drugima
Opraštanje drugima čin je otpuštanja prošlosti. Ako možete pronaći u svom srcu da opraštate drugima, čak i ljudima koji to ne zaslužuju ili ljudima koji vam nisu voljni oprostiti, istraživanje pokazuje da ćete biti sretnija osoba.
Opraštanje drugima može vas učiniti sretnijom osobom snižavanjem krvnog pritiska, smanjenjem ukupnog nivoa stresa i usporavanjem otkucaja srca
Korak 7. Šta god da radite i ko god da ste, vježbajte
Istraživanje je otkrilo prilično jaku vezu između vježbanja i sveukupne sreće. Vježbanje može povećati endorfin u vašem tijelu, smanjiti ukupni nivo stresa i učiniti da se osjećate sretno.
Korak 8. Radite stvari koje „vas“čine srećnim
Ne činite ono što mislite da bi trebalo da vas čini srećnim, ili ono što čini druge ljude srećnim; radite ono što „vas“čini srećnim. Oslobodite se predrasuda o tome šta biste trebali učiniti i idite za onim što znate da možete dobiti.
Korak 9. Slušajte inspirativne poruke
Svijet je ispunjen inspirativnim porukama ako znate gdje da tražite, bilo da čitate knjigu, pretražujete na internetu citat ili posjećujete zanimljivo predavanje. Evo nekoliko inspirativnih citata koji vas mogu motivirati da izađete van i pronađete ono što vas čini sretnima:
- "Izazovi čine život zanimljivim, a njihovo prevazilaženje čini život smislenim." - Joshua J. Marine
- "Najbolja osveta je veliki uspjeh." - Frank Sinatra
- “Niko nikada nije napisao plan da bude švorc, debeo, lijen ili glup. Ove stvari se dešavaju ako nemate plan. " - Larry Winget
- "Nikad nije kasno da postaneš ono što si ranije želio biti." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Pronalaženje sreće kroz druge
Korak 1. Pridružite se klubu ili organizaciji koja izražava vašu ličnost i odražava vaša interesovanja
Uključivanje u zajednicu istomišljenika može napraviti veliku razliku, bilo da se radi o kuglanju, pletenju, debati, eksperimentisanju, kuhanju, vazduhoplovstvu, sportu ili igrama.
Predstavite se ako ste tamo prvi put. Pokušajte ne biti stidljivi. Održavajte kontakt očima; pokušajte ostati mirni. Podsjetite se da drugi ljudi mogu biti jednako nervozni kao i vi
Korak 2. Zatražite pomoć od drugih
Ne bojte se zatražiti pomoć od prijatelja. Kad to učinite, poštujte ih. Kao što je ranije spomenuto, ljudi dobijaju zadovoljstvo pomažući drugima; zbog toga se osjećaju korisnima i uspješnima. Pogodi? Ljudi koji se osjećaju korisnima i uspješnima općenito su sretni i zabavni u radu. To znači da će vam biti lakše družiti se i biti oko sebe.
- Zatražite pomoć pri izradi domaćeg zadatka
- Kad se izgubite, pitajte za smjer
- Zatražite pomoć oko projekta
- Zatražite savjet o problemima koje imate
Korak 3. Ne bojte se podijeliti svoja osjećanja s drugima
Suzdržavanje svih osjećaja može biti teško: osjećat ćete se sputano, kao da nemate s kim podijeliti svoja osjećanja. Iz tog razloga, najbolje je vjerovati drugima i reći ljudima u koje vjerujete kroz šta prolazite. Razgovor o vašim problemima, s prijateljem ili nekim profesionalcem, može vam pomoći da postignete katarzu, izraz koji znači emocionalno čišćenje.
Korak 4. Čuvajte tuđe tajne
Ako vam neko dovoljno vjeruje da otkrije svoju tajnu, neka to ostane tajna. To znači da nema ogovaranja, slučajnog curenja podataka i međusobnog postavljanja na drugu stranu. Zamislite što bi se dogodilo da nekome otkrijete svoju tajnu, a oni je slučajno "odaju" nekim ljudima? Osjećat ćete se povrijeđeno i izdano. Nemojte učiniti da se drugi ljudi osjećaju na isti način. Pronalaženje sreće znači zadržati prijatelje blizu i dati im dobre razloge da vam vjeruju.
Korak 5. Održite obećanje
Uz istu poruku: ako kažete da ćete nešto učiniti, učinite to. Riječi su samo riječi dok ih ne provedete u djelo. Shvatite da vaši prijatelji zavise od vas; Održavanje reči pomoći će im da ih ubedite da ste muškarac ili žena koji mogu da održe svoju reč.
Kakve veze sreća ima sa ispunjavanjem obećanja? Ispunjavanje obećanja je način poučavanja o povjerenju. Učite svoje prijatelje da vam vjeruju. Ako stalno obećavate stvari koje ne možete učiniti, prijatelji će vam prestati vjerovati. Ako vam prijatelj prestane vjerovati, otkrit ćete da vam prijatelj nije jako blizak
Korak 6. Naslonite se na svoje prijatelje kad vam zatrebaju
Ako se osjećate loše i trebate nekoga da vas razveseli, nazovite prijatelja ili dvoje. Pronađite produktivne i zabavne načine da ne razmišljate o stvarima koje vas muče. Vaši prijatelji vjeruju u vas. Oni su vam prijatelji jer vas žele vidjeti sretnog i zato što uživaju provoditi vrijeme s vama. Očekujte da će učiniti toliko za vas koliko ćete i vi za njih učiniti mnogo. Naslonite se na njih kad vam zatrebaju.
Korak 7. Naslonite se na svoju porodicu kad vam zatreba
Vaša porodica vas voli bezuslovno, čak i ako to ne pokazuju na očigledan način. Vaša porodica, prije svega, brine o vašoj sigurnosti i blagostanju. Nadalje, žele vidjeti kako uspijevate i živite ispunjen život. Čak i samo razgovor sa porodicom o bilo kakvim problemima koje možete imati može učiniti da se osjećate zaista dobro.
- Pokušajte ne brinuti o tome da vas porodica osuđuje; Na kraju, ono što žele je da možete pronaći svoju sreću. Ako se bojite roditeljima reći nešto, pronađite prijatelja ili drugog člana porodice s kojim ćete podijeliti svoja osjećanja.
- Ne morate imati „problem“za razgovor ili druženje sa porodicom. Ako možete razgovarati sa svojom porodicom o normalnim, svakodnevnim stvarima, to bi vam moglo donijeti puno sreće. Otvaranje porodici o svakodnevnom životu veliki je korak koji možete započeti u svom odnosu s njima.
Korak 8. Razgovarajte duboko s nekim
Studija je pokazala da se ljudi koji se upuštaju u duboke razgovore osjećaju sretniji od ljudi koji razgovaraju o malim i trivijalnim stvarima. Zato se sljedeći put kad začnite ogovarati o vremenu ili o tome što je Rihanna nosila na dodjeli Grammyja, odolite iskušenju da razgovarate o manje teškoj temi i krenite u nešto veliko i odvažno. Nećete požaliti!
Savjeti
- Ne bojte se živjeti sami za sebe. Na kraju krajeva, ovo je vaš život!
- Nadajte se
- Ovdje smo da živimo svoj, a ne tuđi život.
- Vjerovati
- Shvatite da biste mogli završiti u lošoj situaciji
Upozorenje
- Ako postanete previše zadovoljni svojim životom, možda ćete postati arogantni i pomisliti da nemate šta izgubiti, naučite se kontrolirati … nemojte pasti u zamku iskušenja !!
- Nemojte se uzrujavati ako vam je dosadno. Bolje da vam je privremeno dosadno nego da se osjećate povrijeđeno ili patite, zar ne?
