Kada je J. K. Rowling je rekla: "Pad je snažan temelj koji mi obnavlja život", njene riječi su zaista prikladne. Ponekad morate proći kroz pad da biste pronašli energiju za ponovni skok. Dobra vijest je: na pravoj ste stranici da to učinite. Počnimo.
Korak
Metoda 1 od 4: Briga o osnovama
Korak 1. Žalite se malo
Tako je. Žalba je prvi korak za ponovni početak života. Morate osjetiti ono što osjećate. Držanjem osjećaja samo ćete kasnije eksplodirati. Šta više: priznavanje ovoga je način da vas potaknemo na akciju. Poznavanje situacije u kojoj se nalazite i nesviđanje je način da postanete emocionalni. Zato se žalite. Niste zadovoljni. To je život.
Pričajte o svojim osećanjima. Znate li zašto je ljudima na dijeti potreban dijetetski prijatelj ili barem najavljuju kroz šta prolaze? Razlog je podrška i odgovornost. Isti princip se može primijeniti i ovdje. Čak i ako možete pronaći samo jednu osobu, morate se osloniti na prijatelja i nekoga ko će vam pomoći da krenete na pravi put kad se izgubite. Svima nam je potrebna takva podrška
Korak 2. Odmor
Realnost je da vam je odmor trenutno potreban. Ponekad život jednostavno mora stati na trenutak. Što je više moguće, kupujte grickalice i napravite pauzu. Počnite puniti svoju energiju kako biste nastojali osvojiti svijet.
Ako imate posao, možda ćete morati uzeti slobodno. Ne zadugo-nemojte biti otpušteni. Samo dan ili dva za odmor i koncentraciju. Trenutno se morate fokusirati na sebe
Korak 3. Imajte stabilan prihod
U ljudskom životu postoji određena hijerarhija potreba. Za neke od nas ova potreba je imati novac da to ispune. Za posluživanje hrane za stolom morate imati novac u džepu. Ne treba vam previše novca, ali da biste napredovali u hijerarhiji (i počeli razmišljati o napredovanju), potreban vam je stalan prihod.
Ukratko, ako ste nezaposleni, počnite tražiti posao. Potražite posao koji vas tjera da radite 40 sati sedmično. U današnjoj ekonomiji posao nije lako pronaći, ali ćete ga sigurno dobiti. Pažljivo pogledajte i ne dopustite da se prokocka prilika
Korak 4. Završite školu
Ako niste završili srednju školu, ovo je vrlo važno. Da biste dobili posao, potrebna vam je diploma. Sve što trebate učiniti je pretražiti Google i obratiti se Ministarstvu obrazovanja. Većina agencija pomoći će u osmišljavanju sredstava za škole i uputiti vas u pravom smjeru. Osim toga, šta nije u redu sa pitanjem?
Ako ste bili na fakultetu, ali niste diplomirali, razmislite o povratku na fakultet. Ne samo da ćete proširiti mogućnosti posla, već ćete se i osjećati bolje. Osećat ćete se kao da ste nešto postigli. Na kraju, spuštanje je samo način razmišljanja. Ima mnogo ljudi koji s visine gledaju na druge, ali se osjećaju odlično. Završetak fakulteta može u potpunosti promijeniti način na koji razmišljate
Korak 5. Odbacite loše navike
Ako stalno pušite, pijete ili se bavite nekim drugim navikama ovisnosti, te bi navike trebale prestati. Nema ličnog napretka ako navika ne prestane. Da biste vidjeli napredak, ne možete zadržati svoje stare navike. Ne trošite više novca.
Zamislite osobu kojoj se divite. Ovisi li ta osoba o svom životu od drugih ljudi ili nečeg drugog? Kada je u pitanju samoprojekcija, zašto uzeti u obzir bilo šta osim ideala? Dugujete sebi da ćete biti najbolja osoba. Ako ne možete prekinuti naviku, neće vam doći na ruku nove, bolje navike
Korak 6. Počnite proaktivno razmišljati
Kad morate promijeniti sve svoje situacije i zaista započeti u životu, morate prvo napraviti neke velike aranžmane. Morate razmišljati, ponašati se i odijevati kao nova osoba i biti u blizini novih ljudi. No, da biste to učinili, morate početi razmišljati pozitivno i s punim uvjerenjem. Zadržite riječi „ne mogu“, „šta ako“i „možda“. Ovdje nema prostora za takvo razmišljanje. Kako započeti život ponovo? ti ces.
Postoje dobre šanse da bi vježbanje mozga da razmišlja drugačije moglo ublažiti ovu situaciju. Vi ste sačinjeni od svojih misli. Iako je nemoguće natjerati nekog drugog da to učini posebno, znajte da će ostatak ovog članka olakšati ovaj proces. Razmišljanje pozitivno i s povjerenjem omogućit će sve ove korake
Korak 7. Odlučite kakva ćete osoba postati
Kako izgledaš? Šta ćete obući? Kako će izgledati vaša veza? Gdje ćete živjeti? Koji auto ćete voziti? Odvojite 15 minuta, zatvorite oči i zaista zamislite život koji želite u svom srcu da ga zaista osjetite. Imajte na umu sliku svog savršenog života. Morate vjerovati, bez trunke sumnje, da ste osoba koju zamišljate u budućnosti vi.
Potrebna vam je krajnja tačka da biste znali kako i gdje započeti putovanje. Gdje će vaše putovanje završiti? Koji cilj želite postići? Zapišite sve. Svakome je potrebno nešto za traženjem jer nijedan čovjek nije savršen. Sada je vaša prilika da ga odaberete. Ovo je ono čemu ciljate
Metoda 2 od 4: Briga o tijelu
Korak 1. Istuširajte se
Ovo može zvučati pomalo smiješno, ali da biste otvorili um, vaše tijelo mora biti čisto. Da biste započeli novi život, morate biti i svježi. Čitav dan biti uvučen u prašinu samo će vas podsjetiti na situaciju u kojoj se nalazite.
Kao što smo ranije govorili-„padovi“su način razmišljanja, stoga ova stanja mogu doći i otići. Tuširanje (i drugi naizgled beskorisni pokušaji) učinit će trik da vas opusti, oslobodi stresa i signalizira vašem umu da je vrijeme za početak novog dana. Ne samo da ste čisti - već se i pripremate
Korak 2. Počnite vježbati
Ovo izgleda pomalo smiješno, zar ne? Kakva depresivna osoba ima želju (ili možda napor) da vježba? Međutim, ne biste trebali podcijeniti ove stvari. U stvari, trebali biste razmišljati o tome obrnuto. Vježbaju li uspješni ljudi ili ljudi koji vježbaju postaju uspješni? Je li piletina prva ili jaje?
Prva stvar na koju treba paziti kad ste spušteni je vaše tijelo. Ležali ste u krevetu po ceo dan, samo pozdravljajući sunce da ga vrati. Osim toga, ova navika je začarani krug koji će se samo širiti. Stanje vašeg tijela počinje opadati, pa tako i vaše razmišljanje. Kada vježbate, vaš um počinje primati signale iz vašeg tijela, a ne obrnuto. Osećaćete se bolje, izgledaćete bolje i biće vam bolje kada vežbate - moći ćete da se nosite sa drugim problemima u ovom ludom životu
Korak 3. Koncentrirajte se na zdraviju hranu
Prije nego što to shvatite, satima ste jeli instant hranu, konzervirana pića i kutije sladoleda, a onda se stvara mržnja prema sebi. Nakon prejedanja s hranom, osjećate se zaista krivim - a zatim gurate proces da se ponovi. Jedino što možete učiniti je leći na kauč i moliti se za olakšanje od probavnih smetnji. Nije baš produktivno, zar ne?
Hrana bi trebala učiniti da se osjećate energičnije, a ne letargično i sa žaljenjem. Nakon što jedete zdravu hranu, vaše tijelo će se osjećati bolje, a vi ćete se osjećati bolje. Vidite li neke obrasce? Izlazak iz krize znači osjećati se dovoljno dobro (ne postaje bolje) da djelujete. Jedenje zdrave hrane dio je mentalnog trika koji će učiniti vaš um pozitivnim
Korak 4. Potrudite se vani
Za zapisnik, ovaj odjeljak ne ide u prilog materijalizmu ili aroganciji. Ali ako izgledate dobro izvana, možete se osjećati dobro iznutra. Dakle, nakon tuširanja (nakon treninga) odjenite lijepu odjeću i družite se. Zaslužuješ to.
Znanje da dobro izgledate može promijeniti način na koji gledate na sve - i način na koji se ljudi ponašaju i prema vama (tužno je, ali tako je). Otkrit ćete da samopouzdanje može potpuno promijeniti vaše ponašanje (na bolje). Svijet će vjerovatno biti malo ljubazniji, a zauzvrat ćete lakše voljeti sebe
Metoda 3 od 4: Briga za um
Korak 1. Zaustavite negativnost
Hajde, prestani! Znate kako negativnost funkcionira. Umjesto da razmišljate o korisnim i racionalnim stvarima, vi mislite: "Zaista sam sranje - nikad nisam bio cijenjen, pa zašto se truditi truditi se?" Evo prijedloga za vas: Takvo razmišljanje nije činjenica. Misli su osjećaji i osjećaji se mogu promijeniti.
Kad primijetite da mislite na nešto negativno, možete se potaknuti da to odmah prekinete ili dodate nešto kako biste poboljšali stanje. „Osećam se kao neuspeh“pretvara se u „Danas nisam uspeo. Ali sutra je potpuno nova priča. " Nemojte misliti da je sve crno -bijelo. Ništa nije 100% tačno. Kad se kaže "oluja će proći", to znači
Korak 2. Obnovite stare hobije i pronađite nove
Između drijemanja i najnovijih filmova lako je izgubiti staro ja. Da biste se oživjeli, morate raditi stvari koje vjerovatno ne želite raditi - a očuvanje starog života prije nego što potone jedno je od njih. Ako ste ranije voljeli svirati muziku, prisilite se da ponovo svirate. Ako ste nekada voleli da kuvate, kuvajte. Možda je to posljednja stvar koju želite učiniti, ali ponovno otkrivanje hobija koji vas je jednom učinio sretnim može biti medij promjene koja vam je potrebna.
Osim čuvanja starog (dobrog) hobija, novi je jednako vrijedan! Ako ostanete aktivni (fizički i psihički), natjerat ćete se da se riješite lijenog, nepristrasnog razmišljanja koje vas sputava. Postoje li mogućnosti u vašoj školi ili uredu? Je li vaš prijatelj pokušao nešto što izgleda zanimljivo? Koji je najkorisniji način provođenja slobodnog vremena? Drugim riječima, šta vas može omesti?
Korak 3. Napravite dnevnu listu obaveza
Zakleti neprijatelj po imenu "lijen" napadat će svaki dan. Jutro je prošlo, a jedini razlog za ustajanje iz kreveta bio je odlazak u toalet. Ovdje vam dnevna lista obaveza dobro dođe. Na toj listi zapišite sve sitnice koje želite postići tokom cijelog dana. Ne moraju biti velike stvari koje mogu promijeniti svijet, samo male stvari koje vas mogu izvući iz kreveta i biti produktivne.
Sve ovisi o vašem položaju u procesu. To može biti "pošalji 5 aplikacija", "pretrči 3 kilometra" ili "razgovaraj s novim ljudima". Zamislite nekoliko stvari koje biste voljeli vidjeti da se događaju u budućnosti - koje sitnice možete učiniti svaki dan da ih postignete?
Korak 4. Pomozite drugima
Još jedan trik za izlazak u svijet i više uključivanje u svjetove drugih ljudi (koji mogu biti manje zastrašujuće i zastrašujuće mjesto) je pomoći drugima. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete se osjećati i ako učinite da se drugi ljudi osjećaju bolje. Zahvalnost možete osetiti odmah.
Potražite male mogućnosti pored većih. Ponuda pomoći u šetnji komšijinog starijeg psa, pomoć oko namirnica trudnice, pomoć članovima vaše porodice - male ljubaznosti poput ove umnožit će se. Osetićete osećaj svrhe. Možda ćete također moći steći nove prijatelje i učiniti svijet boljim mjestom. To je poput izreke koja kaže "jedan red, dva ili tri otoka pređena"
Korak 5. Okružite se pozitivnim utjecajima
Ljudi oko vas će vrlo vjerojatno biti uzrok vašeg pada. Teško je povjerovati, ali ljudi oko nas mogu biti kanal potencijala za nas. Je li moguće da vas u vezi u kojoj se osjećate osjećate umorno? Ako je vaš odgovor "možda", trebali biste uložiti svoj trud u nešto drugo.
Ponekad je potrebno prekinuti otrovno prijateljstvo. Odrastamo u odrasle osobe i naši prijatelji ne vide nove identitete koje vidimo. To je sasvim normalno. Ako vas prijatelj (ili ljubavnik) ne usrećuje, možda je vrijeme da to ostavite
Korak 6. Premjestite kuću
Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti, ali ako vašu trenutnu situaciju diktira lokacija (nema otvaranja radnih mjesta, nema prijatelja), dobro je razmisliti o preseljenju - ako je to finansijski izvodljivo. Ne morate ići daleko, ali promjena u vašem okruženju može učiniti da se osjećate bolje. Šta vas može bolje vratiti od svih čula?
Promjenom mjesta stanovanja brzo ćete zaboraviti na svoj stari život. Uostalom, ko ste bili u prošlosti? Ako su loše uspomene povezane s mjestom na kojem živite, pažljivo razmislite o ovoj ideji. Možete li otići na neko mjesto, ali i dalje možete održavati svoju mrežu podrške? Dobro razmislite i zapitajte se je li ovaj proces zaista potreban. Ovaj proces je poput stavljanja novog svijeta u krilo
Metoda 4 od 4: Stvaranje ravnoteže i rutine
Korak 1. Budite strpljivi
Naravno, početak novog života neće se obaviti preko noći. Ovo traje godinama. Možda pravite male pomake kojih niste ni svjesni. Zamislite da izgubite oko 1/8 kg dnevno. Nećete ga moći dugo primijetiti - ali jednog dana vaša će odjeća biti potpuno prevelika.
Kad to shvatite, osjećat ćete se tako divno, sretno i zadovoljno da su se ta loša vremena činila kao da se nikada nisu ni dogodila. Sve do onog trenutka kada se probudite i shvatite: „Prokletstvo. Nekada sam bio takav, ha? " dodji, polako. To vreme će sigurno doći. To vreme uvek dođe. Nakon kiše dolazi sunce. Sećate li se te poslovice?
Korak 2. Usredotočite se na prijelaze
Ovo je još jedan način da se kaže "rafting uzvodno, plivanje do obale". Doći će trenuci kada ćete se osjećati jako frustrirano - kad se osjećate kao da ćete pasti u još gori ponor nego što ste to činili u prošlosti (ima li ičeg goreg od pada?). U ovim vremenima, koncentracija, ostajanje pozitivan i shvaćanje da je to potpuno normalno je prijeko potrebna akcija.
Sada usklađujete svoj stari život s novim životom, a to može biti prilično zastrašujuće. Niko ne očekuje da to učinite bez pomoći. U stvari, očekujemo da se oslonite na naša ramena za podršku. Za to smo. Iako će ovaj prijelazni period biti težak, znajte da je on samo privremen. Fokusirajte se i prevazići ćete to
Korak 3. Negujte svoju strast
Vi ste na vrhu i tražite više vrhove. Apsolutno nevjerovatno. Sada je vrijeme da otkrijete nešto novo. Zadovoljavajuća stvar. Nešto što će vas ohrabriti. Nešto što će spriječiti negativne misli. Šta odmah pomislite? Sva strast koju možete slijediti sve dok to zaista radite. Zaposlit će vas, upotrijebiti kreativnost i pružiti svrhu. Sve je jako lijepo.
Ovladavanje nečim čini se veoma zadovoljnim. Ovladavanje nečim u čemu zaista uživate čini se zadovoljnijim. Kultiviranje strasti, šta god to bilo, može učiniti mnogo dobrog za vas. Osjećat ćete se snažno, čak ni najgora situacija više neće biti u vašem rječniku. To stanje je izbrisano
Korak 4. Imajte zadovoljavajuću rutinu
Sada kada imate svježu i zabavnu novu ideju, morate je učiniti stabilnom i dio svog svakodnevnog života. Ovo može potrajati nekoliko sedmica, ali balansiranje poslovnog života, društvenog života, strasti i slobodnog vremena će se na kraju isplatiti. Nema razloga da to ne učinite.
Dobra vijest je da će se rutine same formirati. Sve dok držite svoje prioritete pod kontrolom (brigu o svom tijelu i umu, kako je gore opisano), rutina će funkcionirati
Savjeti
- Shvatite da započinjete novi život. Ponašajte se kao nova osoba.
- Znajte svoje razloge. Dok planirate svoj novi život, znajte razloge zašto želite postići taj cilj. Ovo je jako važno jer će vas održati motiviranim.
- Potražite grupu za podršku (van mreže ili na mreži). Mora da su to doživjeli i drugi ljudi. Možda to ne znate, ali prošli su kroz to.
- Možeš ti to! Znate kako se kaže: "Ako postoji volja, postoji način"? Ovdje vrijedi izreka.
- Učinite ono što najbolje možete, a to je da budete svoji. Ponekad se osjećate potišteno iz ličnih razloga koji nastaju jer ste se zbog nekoga ili nečega osjećali tako. Međutim, ne možete svima ugoditi. To što vam se ne sviđa ovo što ste sada, ne znači da vas ljudi koje sretnete sljedeći dan ili narednih nekoliko dana neće voljeti takvi kakvi jeste. Budi svoj.
- Okružite se pozitivnim ljudima i situacijama koje se više fokusiraju na pozitivnu energiju.
