Hipnoza se može činiti magijom, ali ispostavilo se da iza čina hipnotiziranja postoji mnogo prakse i znanosti. Jedan od najefikasnijih načina hipnotiziranja nekoga je korištenje očiju koje su prozori do srca. Međutim, radite ovu vježbu samo s nekim tko je spreman biti hipnotiziran i uvijek preuzima vašu odgovornost.
Korak
Dio 1 od 3: Izvođenje vježbi fokusiranja oka
Korak 1. Pokušajte održati kontakt očima dugo bez treptanja
Pogledajte se u ogledalo i izbrojte koliko dugo možete održavati kontakt očima bez treptanja.
- Takođe možete raditi takmičenja licem u lice sa drugim ljudima kako biste provjerili svoje vještine.
- Ovladavanje pokretima očiju pomoći će vam u održavanju stalnog kontakta očima s drugom osobom tokom procesa hipnoze.
Korak 2. Vježbajte svoju sposobnost fokusiranja očima
Učinite to tako da pogledate neki predmet izbliza, poput olovke ili olovke, a zatim predmet daleko u prostoriji.
- Olovku držite blizu oka. Fokusirajte se na olovku.
- Pređite s fokusiranja na olovku na udaljeniji objekt, poput slike na zidu ili kvake.
- Vratite se fokusiranju na olovku. Zatim, na udaljenom objektu. Nastavite ovu vježbu kako biste povećali fleksibilnost fokusa.
Korak 3. Povećajte svijest o svojim perifernim uređajima
Ovo je vaša sposobnost da vidite objekte i kretanje s obje strane bez potrebe da okrećete glavu. Da biste povećali ovu sposobnost:
- Sjedite u pozadini prometnog mjesta na pločniku. Ili sedite ispred ekrana televizora ili računara i svirajte u pozadini.
- Pokušajte pogledati zauzetu pozadinu s glavom okrenutom na jednu stranu. Zatim pogledajte pozadinu s glavom okrenutom na drugu stranu. Pokušajte vidjeti što više pozadine s obje strane.
- Vježbajte slijeva nadesno.
Dio 2 od 3: Hipnotiziranje očima
Korak 1. Pitajte nekoga za dozvolu
Pitajte: "Mogu li vas hipnotizirati?" Pobrinite se da osoba odgovori "da".
- Najbolje je ako hipnozu vježbate očima na prijatelju ili ljubavniku koji vam vjeruje jer će biti voljni biti hipnotizirani.
- Osoba mora biti voljna učestvovati. Ako odbije ili ne želi biti hipnotiziran, velika je vjerovatnoća da hipnoza neće uspjeti.
Korak 2. Zamolite osobu da sjedne u uspravan i udoban položaj
Nemojte ustajati, jer će se on vjerovatno dosta opustiti tokom hipnoze i zaspati će ako ustane.
Korak 3. Recite osobi da se fokusira na mjesto ispod desnog oka
Recite mu da ne skreće pogled dok razgovarate s njim.
Korak 4. Zagledajte se u njega bez treptanja
Počnite brojati od pet do jedan tihim, tihim glasom. Nakon što izračunate, recite:
- "Kapci će vam postajati sve teži i teži."
- "Kapci će vam postati teži, kao da ih jako velika težina vuče prema dolje."
- "Uskoro će vam kapci postati jako teški i zatvorit će se."
- "Što više pokušavate otvoriti oči, oči će vam postati sve teže, pospanije i mlitavije i više će ih htjeti zatvoriti."
- Ponovite ove rečenice mnogo puta nakon što izbrojite od pet do jedan.
Korak 5. Recite osobi da ćete joj dodirnuti rame i ona će šepati
Važno je reći osobi koju hipnotizirate šta će se dogoditi prije nego što je dodirnete. To će mu oblikovati um da shvati da ćete mu izdati naredbu, a on će reagirati radeći ono što mu kažete.
Reci mu: „Kad ti dodirnem rame, šepaš. Spreman?"
Korak 6. Dodirnite rame osobe i recite mu da je vrijeme da se opusti i opusti
Nemojte se iznenaditi ako osoba padne ili padne nazad u stolicu. To je znak da je potpuno opušten i pod hipnozom.
Korak 7. Uvjerite osobu da je trenutno pod hipnozom
Važno je da je svjestan opuštenog stanja u kojem se nalazi zbog hipnoze ili da je u hipnotičkom stanju.
Takođe je važno uvjeriti osobu da je na sigurnom i u dobrim rukama. Uvjerite ga da vam i dalje vjeruje i sluša vaše naredbe
Korak 8. Recite osobi da će njegova desna ruka postati slaba i teška
Recite mu da će mu se ruka osjećati slabo i opušteno. Zatim dodirnite njegovu ruku da biste dobili odgovor od njega.
- Podignite mu ruku kako biste bili sigurni da je mlitav i opušten. Spustite ruku unatrag.
- Ovo osigurava da je osoba sada u polusvjesnom stanju. Takođe ukazuje na to da će slušati vaš glas i komande.
Korak 9. Neka ga samo slijedi
Odbrojavanje od pet do jedan. Recite kad dođete do brojanja "jedan", on će čuti samo vaš glas.
- Prelazite prstima dok brojite "jedan" kako biste ga usredotočili na vaš glas. Recite mu da će ga vaš glas još više opustiti. Zatim ga uputite da čuje svaku riječ koju izgovorite i da čuje samo ono što govorite.
- Uputite ga da strogo slijedi samo vaš glas, a nikakvi drugi zvukovi oko njega.
Korak 10. Testirajte hipnotičko stanje
Sada kada imate hipnotičku kontrolu nad osobom, možete provjeriti svoje vještine tako što ćete dodirnuti nos ili uho. Također možete zatražiti od njega da pomjeri ruku ili nogu na vašu naredbu.
Upamtite da se hipnotičke kontrole moraju koristiti pažljivo i odgovorno. Osoba koju hipnotizirate već vam je vjerovala, stoga je nemojte zloupotrebljavati ponižavanjem ili povrijeđivanjem dok je pod hipnozom
3. dio 3: Razumijevanje hipnoze
Korak 1. Nemojte tumačiti hipnozu kao da zaspite ili ste u nesvijesti
Hipnoza je zapravo duboko usredotočeno stanje uma koje vas čini svjesnijim sugestija i prijemčivijim za njih.
- Važno je zapamtiti da osoba pod hipnozom neće izgubiti kontrolu ili će se uvijek pokoravati riječima hipnotizera. Umjesto toga, bit će otvoreniji za prijedloge i savjete.
- Često smo pod utjecajem neke vrste hipnoze ili polusvjesni. Zamislite trenutak kada ste izgubili koncentraciju na času ili ste bili izgubljeni u sanjarenju. Ili, kad se tako ozbiljno bavite gledanjem filmova ili televizije, ne obraćate pažnju na ljude oko sebe. Sve su to primjeri polusvjesnog stanja.
Korak 2. Shvatite prednosti hipnoze
Hipnoza nije samo zabavan trik ili način da natjerate svoje prijatelje na ples. U stvari, pokazalo se da hipnoza pomaže osobi da se nosi sa nesanicom, pušenjem, prejedanjem i drugim poremećajima.
Korak 3. Zapamtite da je hipnoza uvježbana vještina kao i svaka druga
Trenutno ne postoje vladini propisi koji se tiču hipnoze. Međutim, hipnoterapeuti mogu biti certificirani s osnovnim ili naprednim tečajevima hipnoze i hipnoterapije. Međutim, to je profesija sa svojim propisima.
- Ovaj certifikacijski kurs pokriva pitanja poput profesionalnih etičkih kodeksa i osnovnih vještina hipnoze.
- Potražite ovlaštenog hipnoterapeuta za više informacija o zdravstvenim prednostima hipnoze.
