Oticanje desni uzrokovano je brojnim faktorima. Ljudi s natečenim desnima mogu imati bolest desni, osjetiti iritaciju zbog hrane ili pića, propadanje zuba, nedostatak hrane ili druge oralne probleme. Neki lijekovi za oticanje desni navedeni su u nastavku, ali zapamtite, jedini način da sa sigurnošću saznate što uzrokuje oticanje je posjet zubaru.
Korak
Metoda 1 od 2: Ublažite otečene desni
Korak 1. Identificirajte uzrok otoka
Desni mogu nateknuti iz različitih razloga, iako u većini slučajeva to može biti znak bolesti desni. Važno je identificirati uzrok kako biste mogli poduzeti prave korake-bilo da se sami liječite kod kuće, bilo da zakažete termin kod zubara. Neki uobičajeni uzroci uključuju:
- Kako četkati ili čistiti zubnim koncem koji nije u redu. U mnogim slučajevima, natečene desni su rezultat loše oralne higijene, kada se dopušta nakupljanje plaka između zuba i desni. Da biste to prevladali, trebali biste početi pravilno prati zube i redovito koristiti zubni konac kako biste se riješili viška naslaga. Također, većina ljudi koja se preoštro koristi zubnim koncem, što također može dovesti do oticanja.
- Gingivitis i parodontitis. Ako se ne održava dobra oralna higijena, lako se mogu razviti bolesti desni, poput upale i parodontitisa. Gingivitis je blaži oblik i može se brzo izliječiti ako se rano liječi. S druge strane, parodontitis je ozbiljnije stanje i može rezultirati gubitkom zuba. Ako sumnjate da patite od jedne od dvije gore navedene bolesti desni, trebate se obratiti stomatologu.
- Sprue. Afte koje se pojave na desnima mogu uzrokovati bol i oticanje. Afte, poznate i kao afte, obično možete prepoznati po izgledu; Rubovi su crveni sa bjelkastom sredinom. Afte se mogu pojaviti nekoliko odjednom, ali se obično liječe i nisu zarazne.
- Kemoterapija. Jedan od mnogih nesretnih nuspojava kemoterapije su bolne, otečene i krvave desni. Kemoterapija također može uzrokovati afte i bolne desni na desnima. Iako se ovi simptomi mogu ublažiti, ne mogu se zaustaviti sve dok se nastavlja kemoterapija.
- Duhan. Pušenje i upotreba drugih duhanskih proizvoda općenito doprinose i otečenim i bolnim desnima. Ljudi koji koriste duhanske proizvode imaju čak veću vjerojatnost da će razviti bolest desni od onih koji ih ne koriste. Kao rezultat toga, prvi korak za ublažavanje otečenih desni je prestanak pušenja.
- Hormon. Oticanje desni također može biti uzrokovano povećanim oslobađanjem hormona, što rezultira povećanim protokom krvi do desni. Ovi hormoni uključuju one koji se proizvode tokom puberteta, menstruacije, trudnoće i menopauze. Određene pilule za kontracepciju također oslobađaju ove hormone.
Korak 2. Lagano operite žvakaće površine zuba, prednji i stražnji dio (u blizini jezika)-općenito prema gore za donje zube i prema dolje za gornje zube, a također i kružnim pokretima, ali izbjegavajte četkanje bočno
Kao što je gore spomenuto, otečene desni često su posljedica nakupljanja naslaga plaka na zubima. Najbolji scenarij je uklanjanje plaka kako biste izbjegli bolesti desni, jer problem možete lako riješiti laganim i pažljivim pranjem zuba i čišćenjem koncem. Trebali biste se potruditi oprati zube najmanje dva puta dnevno, ujutro i navečer. A ako je moguće i nakon jela.
- Koristite četkicu za zube sa mekim najlonskim čekinjama. Ova vrsta četkice učinkovito će očistiti vaše zube bez izazivanja daljnje iritacije. Izbjegavajte četkice za zube sa srednjim ili tvrdim čekinjama jer će vam desni postati otečene, a mogu i erodirati zubnu gleđ.
- Ne, četkaj jače no znači bolje četkanje. Desni su meko tkivo, pa će snažno četkanje nanijeti više štete nego koristi. Izbjegavajte četkanje snažnim pokretima naprijed-natrag koji ne slijede utore između zuba.
- Koristite zubnu pastu za zube koja je dizajnirana za sprječavanje gingivitisa. Većina marki pasti za zube izdaje verzije za zaštitu desni.
Korak 3. Očistite praznine zubnim koncem jednom dnevno kako biste uklonili naslage do kojih četkica za zube ne može doprijeti
Ali izbjegavajte korištenje više od jednom dnevno, jer može dodatno iritirati desni.
Mnogi ljudi ignoriraju zubni konac, ali oni koji imaju priliku pogoršati stanje otečenih desni čineći to preoštro. Izbjegavajte "pucanje" zubnog konca između zuba jer to može ozlijediti krhko tkivo desni. Umjesto toga, pokušajte lagano gurnuti konac između zuba, prateći njihove brazde dok čistite
Korak 4. Isperite usta pročišćenom vodom ili rastvorom slane vode
Grgljanje otopinom slane vode najstariji je trik za smanjenje otoka desni, ali je i dalje jedan od najefikasnijih. Sol djeluje kao antibakterijsko sredstvo, čisti usta od zagađivača i ublažava upaljene desni.
- Isperite grlo i ravnomjerno cirkulirajte u ustima: Napravite vlastiti fiziološki rastvor tako da otopite žličicu kuhinjske soli u šalici tople vode. Ravnomjerno se krećite u ustima, između zuba; da rješenje dođe do desni. Nemojte gutati.
- Slični rezultati mogu se postići i ravnomjernim pomicanjem mješavine vode s limunovim sokom u ustima oko 30 sekundi. Možda neće biti tako djelotvoran kao rasol, ali će ipak imati bolji okus!
- Ispiranje grla otopinom slane vode može se koristiti i za ublažavanje grlobolje, a koristi se za čišćenje rupa za probijanje, kao i za brzo dezinfekcijsko sredstvo za manje posjekotine ili manje posjekotine.
Korak 5. Koristite tople i hladne obloge
Topli i hladni oblozi mogu se koristiti kao trenutno i lako olakšanje za ublažavanje boli natečenih desni. Topli oblog najbolji je za ublažavanje boli, dok će hladni oblog učinkovito smanjiti oticanje. Stavite oblog na lice, a ne direktno na desni. Ne samo da je ovo neugodnije, već i spriječiti da se desni dodatno iritiraju zbog naglih promjena temperature.
-
Da biste napravili topli oblog:
Natopite čistu krpu za pranje u toplu (ne vruću) vodu, iscijedite je kako biste uklonili višak vode, a zatim je stavite na lice sve dok bol ne nestane.
-
Da biste napravili hladan oblog:
Zamotajte male kockice leda čistom krpom ili kuhinjskom krpom. Alternativno, možete koristiti vrećicu smrznutog povrća (poput smrznutog graška) ili posebno hladno pakiranje koje je pohranjeno u zamrzivaču. Nanosite oblog na lice sve dok se otok ne smanji i područje blago utrne.
Korak 6. Izbjegavajte stvari koje iritiraju desni
Kada su vam desni bolne i natečene, važno je izbjegavati tvari koje će pogoršati oticanje, poput duhanskih proizvoda i alkohola. Također, oštre tekućine za ispiranje usta - koje možete koristiti za čišćenje usta od klica - mogu pogoršati otečene desni, pa ih pokušajte prestati koristiti na neko vrijeme.
Korak 7. Pijte puno vode
Pijenje puno vode pomoći će u uklanjanju ostataka hrane i bakterija iz usta, ograničavajući nakupljanje plaka. Osim toga, pitka voda će potaknuti proizvodnju sline, koja prirodno pomaže u ubijanju bakterija.
Korak 8. Pokušajte nježno masirati desni
Nježna masaža desni može pomoći u ublažavanju boli i smanjiti upalu povećanjem cirkulacije krvi u desnima. Laganim kružnim pokretima masirajte otečene desni oko minute. Ne zaboravite oprati ruke prije nego to učinite i provjerite jesu li vam nokti čisti i ošišani. To će spriječiti širenje bakterija.
Korak 9. Nanesite malo ulja od klinčića
Ulje klinčića prirodni je lijek za natečene desni koji se pokazao učinkovitim u ublažavanju boli i smanjenju upale. Nanesite malu količinu ulja klinčića izravno na desni, tri puta dnevno pomoću pamučnog štapića. Alternativno, možete sipati nekoliko kapi ulja klinčića u šalicu vode, a zatim ga ravnomjerno pomaknuti u usta. Ulje karanfilića može se pronaći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
Metoda 2 od 2: Sprječavanje otečenih desni
Korak 1. Operite zube dobro i nježno najmanje 2 ili čak 3 puta dnevno
Pranje zuba uklanja plak iz usta, pomažući u borbi protiv bolesti desni i karijesa. Zapravo, gotovo svi oralni zdravstveni problemi mogu se spriječiti održavanjem pažljive i dosljedne higijene zuba. Trebate prati zube barem jednom ujutro i jednom navečer, te nakon jela, ako je ikako moguće.
Ako niste sigurni u ispravnu tehniku četkanja, pitajte svog stomatologa prilikom sljedeće kontrole, vaš će vam liječnik svakako pomoći
Korak 2. Dnevno čišćenje zubnim koncem važan je dio rutine oralne higijene, ali se često zanemaruje
Zubnim koncem uklanja se sloj plaka i bakterija koje se nakupljaju između vaših zuba, a do kojih vaša četkica ne može doći.
- Ne zaboravite lagano koristiti konac kako ne biste iritirali osjetljivo tkivo desni i upotrijebite novu nit nakon što ste zubnim koncem uklonili konac za zube kako biste spriječili širenje bakterija s jednog dijela usta na drugi.
- Ako vam je neugodno čišćenje zubnim koncem, potražite u ljekarni posebnu vrstu čačkalica-mali drveni ili plastični ražanj koji možete gurnuti u razmak između zuba kako biste postigli iste rezultate kao i čišćenje koncem.
Korak 3. Uverite se da jedete raznovrsnu ishranu bogatu vitaminom C, kalcijumom i folnom kiselinom
Loša ishrana može dovesti do gingivitisa (između ostalih problema). Posebno vam je važno da unosite vitamin C, kalcijum i folnu kiselinu iz svakodnevne ishrane. S obzirom na to da vitamin C i folna kiselina aktivno doprinose zdravlju desni, kao i sprječavanju upale desni. S druge strane, dokazano je da će ljudi kojima nedostaje kalcija vjerojatnije razviti bolesti povezane sa desnima. Uzimajte svaki dan vitamine i jedite puno svježeg povrća i voća.
- Izvori hrane koji sadrže najviše vitamina C uključuju papaju, papriku, jagode, brokoli, ananas, prokulice, kivi, naranče, dinje i kelj.
- Najbolji izvori kalcija uključuju mliječne proizvode poput samog mlijeka, sira, jogurta, kao i sardina, tofua, lososa, sojinog mlijeka, žitarica i kovrčavog kupusa.
- Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju tamnozeleno povrće, brokoli, šparoge, grašak, pasulj, sočivo, celer, avokado i pomorandže.
Korak 4. Nikada nemojte grgljati octom ili limunovim sokom:
Kisele tvari mogu oštetiti vaše zube. Isperite usta vodom.
Korak 5. Spavajte dovoljno i izbjegavajte stres
Umor može uzrokovati oticanje lica i desni, pa pokušajte spavati sedam do osam sati dnevno. Što je više moguće, trebali biste izbjegavati i stres jer stres izaziva tijelo da oslobađa hormon kortizol, koji je povezan s gingivitisom i upalom u drugim dijelovima tijela.
- Stres možete smanjiti redovitim vježbanjem. Vježbanjem se oslobađaju hormoni sreće koji garantuju da će vas trenutno vratiti u dobro raspoloženje. Osim toga, vježbanje će vas umoriti, pa će vam pomoći da snažnije spavate noću. Povoljna situacija iz svih uglova!
- Također možete smanjiti stres i potaknuti opuštanje tako što ćete svaki dan odvojiti vrijeme za šetnju, čitanje knjige ili opuštajuću kupku. Najbolje je i da se ne stimulišete pre spavanja, pa isključite televizor i računar najmanje sat vremena pre spavanja.
Korak 6. Riješite se duhana
Kao što je ranije spomenuto, duhan može jako iritirati desni, a ljudi koji puše ili koriste druge duhanske proizvode imaju veći rizik od razvoja bolesti desni. Ako je moguće, pokušajte prestati pušiti ili barem smanjiti upotrebu duhana.
Korak 7. Posjetite zubara radi čišćenja zuba i pregleda
Otečene desni često su manifestacija nekoliko stomatoloških problema, poput parodontitisa uzrokovanog plakom, klicama i karijesom. Stoga, ako su vam desni stalno natečene, trebali biste zakazati termin za konsultaciju sa stomatologom. Vaš stomatolog može vam reći šta se tačno dešava u vašim ustima i predložiti pravi tretman. Čak i ako vam se čini da su vaši zubi i desni potpuno zdravi, dobra je navika da se najmanje dva puta godišnje obratite stomatologu ili zubnom higijeničaru.
Savjeti
- Prilikom pranja zuba pazite da ne perete zube toliko da vam iritira desni. Koristite četkicu za zube s mekim čekinjama i četkom nježnim, polaganim kružnim pokretima održavajte desni zdravima.
- Zamijenite četkicu za zube svaki mjesec, jer stare četkice za zube mogu biti pune bakterija.
- Jesu li se vaše zubne navike nedavno promijenile? Ako se nakon kratke pauze vraćate zubnom koncem, vaše desni mogu biti bolne, malo krvariti ili biti natečene tokom prve sedmice. Nastavite i desni će vam se ponovo prilagoditi!
Upozorenje
- Budite svjesni jako tople ili vrlo hladne hrane i pića. Mnogi ljudi doživljavaju desni osjetljive na temperaturu, posebno s godinama. Stoga je najbolje izbjegavati jako hladne napitke, ili jako vruć čaj, kavu ili juhu. To ne znači da ih morate potpuno izbjegavati, samo morate čekati da se zagriju ili ohlade prije nego što popijete piće.
- Iako ćete kod kuće pronaći načine za ublažavanje boli, ako su vam desni i dalje natečene, važno je posjetiti zubara. Oralne bolesti koje su potencijalno uzrok vašeg gingivitisa mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja desni i zuba.
