"Knuckleball" je udarac koji uzrokuje da lopta pluta u zraku bez okretanja. Okretanje će pružiti stabilnost lopti pri kretanju. Stoga će bez okretanja lopta zmijoliko prozračiti u zraku i naglo promijeniti smjer Dobar knuckleball fokusiran je na poteze koji slijede, a uz puno vježbe možete udariti loptu poput Gareth Balea ili Cristiana Ronalda.
Korak
Metoda 1 od 2: Savršen udarac u zglob
Korak 1. Koristite lopticu pune veličine i napunjenu
Dobra je ideja imati lijepu, čvrstu loptu standardne veličine. Šutiranje zglobne lopte zahtijeva od vas da neprestano pucate blizu centra lopte i suprotstavljate se daljnjem kretanju udarca. Malu ispuhanu lopticu lakše je udariti sa strane i duže ostaje u stopalu uzrokujući da se lopta okreće.
- Za usavršavanje ove tehnike potrebno je puno prakse. Stoga, imajte 5-10 lopti za poravnanje tokom vježbanja.
- Marka lopte nije bitna, sve dok je standardne veličine i ispunjena do vrha.
Korak 2. Postavite loptu na oko 10 metara od gola
Upotrijebite cilj da dobijete metu. Ne brinite previše o smjeru hica jer je vaš fokus trenutno na kretanju hica. Sve dok lopta ulazi u gol, preciznost udarca se može kasnije brusiti.
Korak 3. Postavite svoj uobičajeni zalet iz slobodnog udarca
Ako obično napravite četiri koraka unatrag i prije izvođenja slobodnog udarca prijeđete dva koraka ulijevo, učinite isto u ovoj vježbi. Razlika je u tome što morate stajati uspravno i održavati ravnotežu u podnožju prstiju obje noge. Prilikom udarca loptom, prsa treba držati što je moguće ravno. Stoga je bolje ispraviti prsa prije početka hica.
Pogledajte kako stručnjaci za knuckleball poput Christiana Ronalda i Gareth Bale stoje prije slobodnog udarca. Stajali su visoko, grudi su im bile skoro napuhane
Korak 4. Pristupite lopti kao običan slobodan udarac sa vezicama
Držite torzo gore. Osim toga, sve je isto kao i uobičajeni slobodni udarac. Lopta se udara vezicama za cipele kako bi se povećala snaga i spriječilo okretanje loptice.
Korak 5. Postavite postolje pored lopte, udaljeno oko 15 cm
Nakon zaleta, dobro je držati stopalo koje ne udara što bliže lopti. Vaš korak bi trebao biti u sredini lopte. Vrhovi prstiju moraju pokazivati smjer udarca loptom.
Korak 6. Udarite loptu vezicama za cipele, neposredno ispod središta lopte
Lopta mora biti udarena što je moguće bliže centru. Udarite malo ispod središta lopte ako želite odbiti loptu u zrak (na primjer, da biste prešli vlas).
- Držite oba gležnja čvrsto zaključana. Njihani zglob rezultirat će okretanjem loptice.
- Poželjno je da je vrh prstiju udarača usmjeren prema dolje. Lopticom ćete "udariti" vrhom pertle.
Korak 7. Zaustavite daljnje kretanje udarca kada udari loptu
Ovo je ključ za dobar udarac knuckleball -om i najteži dio za savladati. Ne činite dalje poteze po lopti više nego što generira zamah. Čim dodirnete loptu, prestanite zamahivati nogama. Osjetit ćete kako vam potkoljenice nastavljaju udarati, ali sve iznad koljena se ne pomiče. Nekim igračima je lakše udariti nožnom loptom ako skoče nogom loptice neposredno nakon što noga udarača dodirne loptu. Udarajte prvo nogom na mjestu gdje je lopta bila.
- Zbog toga se trup mora držati povišen, ravan i uravnotežen. Ovo držanje održava zamah ravno pa možete pucati bez dodavanja okretanja lopte.
- Dobar udarac je kao da pljusnete loptu. Povlačenje udarne noge zahtijeva mnogo rada, ali najteže je paziti da se stopalo točno povuče poslije dodirni loptu.
Metoda 2 od 2: Rješavanje problema
Korak 1. Vježbajte hop korak bez lopte
Iako ne svi kjuckleball igrači izvode hop korak, ova metoda je vrlo korisna u sprječavanju okretanja lopte, posebno tokom slobodnih udaraca. Zamislite to kao udarac makazama. Ako šutirate desnom nogom, priđite lopti lijevom nogom i postavite je pored lopte. Kad desna noga sleti, povucite lijevu nogu prema natrag, a trup održavajte uravnoteženim. Zatim udarite loptu i sletite desnom nogom na mjesto gdje je prije bila vaša lijeva noga. Izgledat ćete kao da trčite na mjestu ili pucate nogama jedno pored drugog poput slomljenih škara.
Korak 2. Ne brinite o snazi udarca sve dok ne možete udariti, a da ne izazovete okret lopte
Većina ljudi koji vježbaju knuckleball udarce odmah pokušavaju pucati kao profesionalac. To će zakomplicirati praksu. Umjesto toga, počnite s jednim korakom zaleta, samo 9-18 metara od cilja. Vježbajte rad nogu i suprotstavite se udarcima. Lopta se možda neće previše okretati pri ovoj brzini, ali znat ćete okreće li se ili ne. Ako možete udariti loptu bez izazivanja okretanja, slobodno prijeđite na vježbanje šutiranja punom snagom.
Korak 3. Neka vam tijelo bude čvrsto, čvrsto i snažno
Vaši udarci bi trebali biti što efikasniji. Potporna noga i trup trebaju biti što udobniji, sa zaključanim gležnjevima i koljenima. Vaš zalet bi trebao biti miran i uredan, bez puno uvijanja, kretanja ili prilagođavanja. Noga koja udara mora biti snažna od bedara (četvorke) do gležnja, bez uzaludnih pokreta. Zamislite ravnu liniju jer će svaki besmisleni zavoj ili bočno kretanje uzrokovati da loptu udarite sa strane i da se okrene.
Korak 4. Okrećite stopalo malo prema van tako da udara kostima unutar vrha stopala radi dodatne snage
Kost između vezica i prednjeg dijela je najtvrđi dio stopala. Možete ga osjetiti rukama, ova kost se proteže od gležnja do palca. Ako ste dobri u osnovnim udarcima, vježbajte udaranje lopte ovom tvrdom kosti i pobrinite se da vaš udarac bude ravno tako da pogodi središte lopte.
Korak 5. Vježbajte svakodnevno i povećavajte izazov kako postajete vješti
Iako se čini vrlo lakim, Gareth Bale priznaje da su bile potrebne godine da se usavrši ovaj udarac. Predlaže udaranje preko otvorene mreže, a zatim dodavanje lutke ili zida ispred vas. Na kraju, dodajte golmana za vježbanje preciznosti. Ono što je najvažnije, vježbajte svaki dan i usredotočite se na usavršavanje svoje tehnike tako da dođe prirodno.
Savjeti
- Nedavna istraživanja pokazuju da se lopta zakreće zbog promjene pritiska i otpora vjetra, a ne zbog neispravne lopte ili nepravilnog kretanja udarcem.
- Ovaj udarac će se pomaknuti prema dolje, ali ne zbog nedostatka snage pa je teže parirati golmanu.
- Možete udariti ravno ili saviti nogu malo u stranu.
- Ovaj snimak je teško napraviti precizan jer ga ne možete kontrolirati.
- Ako ga možete snažno udariti, udarac se može okrenuti prema gore ili prema dolje.
- Dajte prednost tehnici, a ne snazi. Višak energije povećava mogućnost greške.
- Pokušajte držati tijelo paralelno s loptom dok trčite.
- Šutnuti loptu što je jače pomoći će jer energiju pretvara u negativnu. Zbog toga biste u početku trebali udariti što jače možete. Na taj način će lopta dobiti visoku energiju, ali će se kretati nestalno.
Upozorenje
- Udarite loptu u ventil (rupa za ulazak zraka u kuglu) što će povećati snagu udarca i pomoći pri udarcu zglobom.
- Nastavite s ravnim udarcem, držeći stopala okomito na tlo.
