Mišići i junaštvo, brzina i snaga, hvatanje i šutiranje lopte: sve je u hokeju ako želite odigrati najbolju igru na ledu, možete započeti učenjem osnovnih pravila i osnovnih vještina potrebnih za početak. Poboljšajte svoju igru učeći savjete od stručnjaka i strategije za uspješno igranje. Za više informacija pogledajte 1. korak.
Korak
1. dio od 4: Učenje pravila
Korak 1. Naučite igru
Hokej je igra koju igraju dva tima sa po šest igrača, pet igrača koji klize duž klizališta pokušavajući postići golove, a jedan čuva gol postavljen na oba kraja prstena. Cilj igre je postići gol stavljanjem više pakova ili lopti, u obliku malih gumenih cilindara ili gumenih loptica, kroz protivnička vrata od protivničkog. Svaki gol vrijedi 1 bod.
Hokejaške igre sastoje se od tri izmjene, čija dužina ovisi o razini natjecanja, ali većina utakmica sastoji se od tri kola po 20 minuta
Korak 2. Upoznajte se s obrisom klizališta i njegovim dimenzijama
Iako se hokej može igrati na klizaljkama (hokej na valjcima) ili na podu (hokej na podu), najpopularniji i najčešći je hokej koji se igra na ledu. Hokej na ledu igra se na klizalištu dužine 61 m i širine 25,9 m, podijeljeno u tri dijela, označeno plavim prugama na ledu. U središtu klizališta nalazi se crvena linija koja dijeli dva igrališta i dvije plave linije 1,5 metara od crvene linije sa obje strane. Između dvije plave linije naziva se "neutralna zona", iza svake dvije plave linije čuva svaki tim.
- Na kraju klizališta nalaze se dvije tanje crvene linije na kojima se nalazi mreža. Ispred gola nalazi se područje koje se naziva nabor. Linija nabora obično je obojena plavo. Ovo je golmansko područje.
- Na klizalištu se nalazi i pet okrenutih krugova u kojima se lopta ispušta kako bi započela igru na početku igre, na početku poluvremena ili nakon penala koji zaustavlja igru.
Korak 3. Naučite osnovni tok igre
Svaka igra hokeja započinje "licem u lice", kada sudac ispušta loptu između igrača dva tima okrenutih jedan prema drugom. Od tada počinje vrijeme igre. Jedan tim ima loptu i pokušava osvojiti bod dok protivnička ekipa pokušava zadržati gol ili dobiti loptu.
Kao i fudbal ili lacrosse, igra teče bez prestanka, zaustavljajući se samo na kraju svakog poluvremena, nakon svakog poena ili nakon penala
Korak 4. Proučite veće i manje prekršaje
U hokejaškoj igri, veliki i manji prekršaji razlikuju se po dužini vremena koje igrač izvlači s klizališta u kazneni prostor. Manji prekršaji dovode do 2 minute u kaznenom prostoru, dok su veći prekršaji 5 minuta.
-
Ako je napravljena greška, tim mora igrati za to vrijeme bez ijednog igrača koji je napravio prekršaj bez zamjene. Ako protivnička ekipa postigne gol za vrijeme izvođenja penala, vrijeme kaznenog prostora se završava. Veći i lakši prekršaji sudija odlučuje. Uobičajena kršenja su:
- Opasna upotreba šišmiša, uključujući rezanje ili ubadanje prema gore
- Prekršaji barijera, uključujući povlačenje ili spoticanje
- Dosadni igrači koji ne kontrolišu loptu
- Zgrabite loptu s leđa ili ciljajući glavu
Korak 5. Pripremite opremu
Zbog fizičkih zahtjeva tvrdih hokejaša, igrači nose opremu poput fudbalera, od kojih su najjedinstveniji hokejski šišmiši i klizaljke.
- Šišmiš je drveni ili polikarbonatni štap sa zakrivljenim krajem, nazvan oštrica ili oštrica. Igrači koriste palicu za povlačenje lopte po ledenom polju i pokušavaju postići gol. U hokeju na ledu važno je imati palicu. Nabavite šišmiša prilagođene veličine i naučite kako ga umotati za igru.
- Metalni dijelovi hokejske cipele su naoštreni i prilagođeni za igranje hokeja na ledu. Hokejske cipele su zakrivljenije od običnih klizaljki, napravljene za brzo kretanje. Cipela bi trebala biti uska, s dobrom potporom za petu i trebala bi se redovno oštreti.
- Kaciga i podstava moraju odgovarati obliku i težini. Obično hokejski jastučići uključuju jastučiće za ramena, stopala i zaštitnu kacigu koja vam omogućuje brzo klizanje i sigurnu igru.
2. dio od 4: Učenje osnova igre
Korak 1. Naučite brzo i efikasno kliziti
Čak i ako ste iskusni klizač, klizanje tokom igranja hokeja zahtijeva drugačiji skup vještina. Naučiti mijenjati smjer i pravilno kočiti bez udaranja o dasku bit će potrebno vrijeme, ali redovitom vježbom moći ćete se brzo kretati u trenu. Prije nego što se uopće dočepate šišmiša, izgradite svoju sposobnost klizanja tako da klizite prirodno poput hodanja.
- Klizanje unatrag ključno je za postajanje dobrim hokejašem, omogućavajući vam da naglo promijenite smjer bez stalnog prilagođavanja položaja tijela. Naučite brzo izvesti potpuni "mohawk", koračajući između lopte i druge noge dok se krećete naprijed i krećete unatrag.
- Crossover je također važan dio klizanja u hokeju. Hokejaši često brzo mijenjaju smjer ne klizanjem, već brzim bočnim pokretima koji se nazivaju ukrštanjima. Vježbajte hvatanje leda klizaljkama i radite bočno kako biste poboljšali igru.
Korak 2. Naučite rukovati palicom
U svojoj dominantnoj ruci držite loptu na kraju palice, poravnavajući palicu u sredini zajedno sa položajem tijela. Druga ruka bi trebala držati palicu, kao i otprilike dvije rukavice dalje od vaše dominantne ruke. Držanje treba biti čvrsto, ali ne i čvrsto.
- Šišmiš neka bude uvijek ispred vas, ruku udobno ispruženih, ali ravnih. Ne dopustite da se šišmiš približi vašem tijelu.
- Pravilno držanje palice i učenje zajedničkog kretanja razlika je između vještog klizača i vještog hokejaša. Ne možete biti učinkoviti na ledu ako ne možete koristiti šišmiša.
Korak 3. Ovladajte loptom
Kao i u košarci i fudbalu, morate naučiti "driblati" loptu, pomjerati je tokom klizanja kako biste protivniku otežali otimanje od vas. vježbajte miješanje lopte naprijed -natrag ispred sebe i lijevo -desno bez pomicanja nogu. Držite oči podignute i pokušajte osjetiti loptu bez gledanja prema dolje.
Iznenađujuće, majstorstvo palice dolazi iz vaše nedominantne ruke, koja je viša na palici, a ne iz dominantne ruke koja se koristi za pisanje, koja je niža na šišmišu. Naučite savladati palicu ručnim zglobom, čineći nježne, ali brze pokrete loptom kako biste je savladali
Korak 4. Oštro i precizno prođite
Zamislite svog šišmiša kao noge i stopala. Da biste dodali loptu prijatelju u svom timu, možete kontrolirati lopticu da se kreće od oštrice šišmiša od pete do vrhova nožnih prstiju, koristeći zamašan pokret za pomicanje lopte umjesto ubada. Nastavite dovršiti brisanje palicama nakon što lopta više nije na vama.
Ne lupajte loptu dok dodajete. Jedna od najvećih zabluda o igranju hokeja na ledu je da je najbolji način pomicanja lopte po ledu šamaranje. Iako je šamar prikladan u nekim situacijama, dodavanje zahtijeva od vas da koristite više vještine s loptom
Korak 5. Formirajte džep sa palicom da biste dobili propusnicu
Kad prvi put skočite na led, teško je naučiti držati loptu dok vam dolazi. Usmjerite vrh hokejaškog noža palice prema ledu kao da pravite džep koji koristite za hvatanje lopte. Vježbajte brzo dodavanje, a da lopta ne odbije od palice divljač i bit ćete dragocjeno sredstvo za vaš tim.
Korak 6. Postižite golove precizno i snažno sa zgloba
Za pucanje, povucite loptu prema naprijed i u posljednjem trenutku udarite zglobom kako biste lopti dali zamah i natjerali je da poleti. I dalje usmjeravajte loptu vrhom palice u željenom smjeru.
Kao i mnoge stvari, precizni snimci ovise o pokretu zgloba. Da biste razvili svoj hitac, naučite pomicati donju ruku na palici i postaviti se pod kutom od 45 stupnjeva prema cilju. Dok vraćate loptu, spustite greben i prebacite svoju težinu na stražnju nogu. Držite loptu što je moguće bliže centru palice i napravite džep za hvatanje lopte nakon dodavanja. Zatim pustite loptu da leti
3. dio od 4: Igrajte svoju poziciju
Korak 1. Vodite tim od sredine
Koordinator napada i odbrane, u središtu, je igrač koji se suočava i postaje vođa tima na ledu. Ako želite igrati u sredini, morate biti jako dobar klizač i dobar hokejaš koji je strateg. Hokejaški trener bira vezni red od igrača u timu koji su najpametniji, najtalentovaniji i najiskusniji.
Korak 2. Čuvajte cilj
Možda nema težeg i kultnijeg položaja u ovom sportu od golmana hokeja na ledu. Opremljen dovoljnim jastučićima da zaustavi slona, golman ponekad stoji između lopte - koja putuje brzinom od 160 km/h - i stražnjeg dijela gola. Dobar golman ima brze reflekse, odličnu koordinaciju ruku i očiju i laserski oštro oko.
Korak 3. Dajte golove kao krilni napadač
Lijevo i desno krilo napadaju igrače koji igraju sa svake strane leda, igraju fizički i kreativno, šute i postižu golove. Krilni napadač mora biti brz i precizan strijelac koji može podnijeti uglove i ograničenja klizališta.
Korak 4. Igrajte odbranu
Budući da je hokejska igra vrlo fluidna i da igrači mogu brzo prelaziti led, branitelji u hokeju su više uključeni i napadaju nego u nogometu ili drugim sličnim strukturiranim igrama. Ipak, cilj napadača je da zadrži krila protivničkog tima i poremeti njihovu igru, a zatim doda loptu svom krilnom napadaču.
Korak 5. Pokušajte igrati na različitim pozicijama kako biste odredili onu koja vam najbolje odgovara
Kad počnete učiti igrati hokej, važno je biti dobar igrač na svim pozicijama. Dobar krilni napadač bolji je od igrača koji može ispucati loptu milion kilometara na sat. On također mora biti sposoban igrati strateški, zadržavajući tim da radi kao jedinica. Vaša hokejaška utakmica općenito će biti bolja ako dobijete priliku vidjeti klizalište s različitih pozicija.
S druge strane, golman je posvećen punom radnom vremenu. Obično golman počinje od početka i ostaje na tom položaju zauvijek kako bi naučio trikove kako bi odigrao poziciju
4. dio od 4: Igra dobro
Korak 1. Glavu gore
Dobar hokejaš na bilo kojoj poziciji ima odličan vid, predviđa kretanje članova tima i oštro dodaje. Teško je napraviti precizne i pametne dodavanja dok držite glavu na ledu. Podignite oči i pogledajte oko sebe.
Ovo će potrajati, nakon što provedete mnogo vremena na klizanju i vježbate kontrolu lopte
Korak 2. Raširite se na otvoreni prostor i popunite praznine
Vaš tim ne mora biti šesteroglavo čudovište koje lovi loptu oko ledenog polja. Raširite se, napunite sobu i pronađite pravi kut za dodavanje i premjestite napad u golgeterski pokušaj.
Dobar pas je efikasniji i važniji za uspjeh tima od sposobnosti da nadmudri protivnika i sam snažno šutira. Ne možete to učiniti ako igrači nisu rašireni i izloženi
Korak 3. Zaštitite loptu
Pametno dodavajte i kontrolirajte loptu kako biste dali timu najbolju priliku za pobjedu. Tim sa loptom kontroliše igru.
Držite loptu na ledu kako biste izbjegli moguća zalutala dodavanja. Dodavanje mora biti oštro i ne teško, što znači da morate dati sve od sebe da kontrolišete divlju loptu koja se podiže s leda. Prilikom gađanja i dodavanja vježbajte udaranje lopte prema naprijed i izbjegavanje šamaranja bez uspjeha
Korak 4. Opustite se kad vam je lopta u ruci
Neiskusni hokejaši imaju tendenciju da se napnu kada dobiju loptu, prejako drže palicu i izgube osnove koje su naučili i sposobnost kontrole lopte. Odjednom je dodavanje bilo previše divlje i preglasno, posjed lopte je bio zabrljan, a igra nije sjajna. Naučite se opustiti. Duboko udahnite i zabavite se.
Korak 5. Pridružite se timu i redovno vježbajte
Različite vještine potrebne za dobrog hokejaša trebaju godine da se savladaju, a korisno je vježbati s iskusnim igračima i trenerima. Provjerite lige u vašem području u kojima se možete igrati za rekreaciju i naučiti vještine potrebne da biste postali dobar hokejaš.
