Nakon prekida, možda vam još uvijek nedostaje bivši i u iskušenju ste da ga kontaktirate, ili ga možda toliko mrzite i osjećate potrebu da odagnate svoje frustracije. Bez obzira na motivaciju koja vas je navela da pozovete bivšeg, kontakt u fazi zaborava nije dobra ideja. Dajući mu prostor i vrijeme, ali i sebi, možete procijeniti je li moguće steći prijatelje u budućnosti. U međuvremenu, najbolji postupak u procesu oporavka je prekinuti sve kontakte i izbjegavati jedni druge.
Korak
1. dio 3: Izbjegavanje kontakta sa vašim bivšim
Korak 1. Uklonite bivši telefonski broj sa liste kontakata
Postoje ljudi koji kontaktiraju svog bivšeg kad se osjećaju slabo, dok postoje i oni koji se nadaju da će oživjeti ljubav u svom srcu. Međutim, svi pokušaji da kontaktirate svog bivšeg samo će izazvati bol s obje strane i odgoditi neizbježno. Zapamtite da se odnosi okončavaju s razlogom: jedna ili obje strane su nesretne i to se neće promijeniti.
- Ako je telefonski broj vašeg bivšeg spremljen na vašem telefonu, izbrišite njegove kontakt podatke, kao i sve razgovore, tekstualne poruke ili telefonske pozive.
- Izbrišite, prekrižite ili odbacite sve fizičke kopije telefonskog broja vašeg bivšeg (na primjer iz imenika).
- Razmislite o tome da spriječite da vas bivši kontaktira putem telefona. Samo trebate otići u izbornik postavki, kliknuti na privatnost i blokirati broj bivšeg, iako se tačna metoda razlikuje ovisno o vrsti telefona koji imate.
- Isključite telefon kad god planirate piti alkohol (ako to nije u skladu s pravilima) kako ne biste pozvali svog bivšeg kad se osjećate slabo.
Korak 2. Odvojite prijatelja ili prestanite pratiti svog bivšeg na društvenim mrežama
Neki ljudi mogu ostati prijatelji sa svojim bivšim. Međutim, ako mislite da ne možete steći prijatelje bez ljubavi, najbolje je prekinuti sve veze. Čak i ako izbrišete broj, i dalje možete slati privatne poruke ili ostavljati komentare na fotografije i ažuriranja statusa.
- Neprijateljstvo ili prestanak praćenja vašeg bivšeg na društvenim mrežama uklonit će iskušenje da im se ponovo obratite. Također ćete dobiti prostor i privatnost u procesu oporavka od prekida.
- Imajte na umu da ćete, ako ostanete prijatelji na društvenim mrežama, na kraju vidjeti kako uspostavlja nove veze. Sjetit ćete se i vremena s njim, zbog čega vam može nedostajati.
- Upamtite da uvijek možete poslati zahtjev za prijateljstvo ili ga naknadno ponoviti, nakon što faza slomljenog srca završi. Međutim, ako smatrate da si to ne možete priuštiti i da biste mogli pokušati ponovo stupiti u kontakt s njim, izbrišite sve njegove tragove iz svog života.
Korak 3. Odmorite se od zajedničkih prijatelja na neko vrijeme
Možda to nećete morati učiniti, ali neki ljudi smatraju da odsustvo od zajedničkog prijatelja pomaže kada je slom srca i dalje intenzivan. Ako ste u iskušenju da zamolite prijatelja da "prijavi" kako je vaš bivši, ili ako ne možete odvojiti emocionalnu povezanost između bivšeg i prijatelja, možda bi bilo dobro stvoriti malo prostora dok ne oporavio sam se i uspio to prebroditi.
- Reci mi šta želiš i zašto. Ako nema komunikacije, mogu se zabrinuti da ste odlučili da više ne budete prijatelji s njima kao pojedinac.
- Ako govore o vašem bivšem oko vas, zamolite ih da prestanu, barem dok se ne oporavite.
- Izbjegavajte društvene situacije ili događaje kojima bi vaš bivši mogao prisustvovati. Na primjer, ako jedan od vaših prijatelja pravi zabavu ili vas poziva na događaj, pitajte hoće li doći i vaš bivši.
Korak 4. Pokušajte pronaći "kraj"
Najbolji način da se emocionalno oporavite je prihvatiti da je veza završena. Može biti teško, pogotovo ako ste vi taj koji je iza vas, ali važno je da znate da odnosi ne idu dobro. Ako se niste pomirili s činjenicom da je veza gotova, možda ćete i dalje osjećati iskušenje da nazovete ili pošaljete poruku, a to će samo produžiti bol i emocionalnu ranjivost koju sada osjećate.
- Možete se osjećati povrijeđeno i tužno, to je normalno. Međutim, jadikovanje ili uvjeravanje sebe da ste izgubili "pravu ljubav" samo će odgoditi oporavak.
- Shvatite da biti sam nije problem. Možete pronaći zanimljive načine da provedete vrijeme, a nakon toga ćete biti spremni započeti bolje odnose s novim ljudima.
- Ako i dalje volite svog bivšeg ili se nadate da ćete biti u vezi bilo koje vrste, onda još niste pronašli kraj. Važno je da ga za to vrijeme ne kontaktirate, vidite, pa čak ni slučajno naletite.
2. dio 3: Zaboravljanje raskida
Korak 1. Provedite što je moguće više vremena sa prijateljima i porodicom
Ako ste upravo izašli iz dugotrajne veze, pogotovo ako dugo živite s njim, život sam može biti zastrašujuće. Najbolji način da prebolite svog bivšeg (i odvratite pažnju od želje da zovete) je da provedete što više vremena sa drugom osobom.
- Pozovite prijatelje i porodicu, čak i ako ih dugo niste videli ili čuli. Planove možete napraviti unaprijed, važno nije samo.
- Isprobajte novi hobi ili se prijavite na tečaj i pozovite prijatelje da se pridruže. Ovo odvlači pažnju i može zbližiti vas i vaše prijatelje.
Korak 2. Riješite se uspomena
Nakon što se dugotrajna veza okonča, možda ćete imati mnogo stvari koje vas podsjećaju na vašeg bivšeg. Možda postoje mali pokloni i zajednički predmeti, a kad ih vidite svaki dan, uvijek pomislite na vezu koja je završila. Oslobađanje (ili barem skrivanje) predmeta za uspomenu može pomoći u smanjenju želje da kontaktirate svog bivšeg nakon raskida.
- Uzmite kutiju i zadržite sve te podsjetnike. Fotografije, poklone ili predmete koje je ostavio treba držati dalje od vida.
- Ako te stvari ne možete držati kod kuće, a da ne mislite na njega ili osjećate potrebu da ga pozovete, bacite ih. Ali prije nego što sve bacite, dogovorite se da vam jedan od prijatelja vrati sve što bi vaš bivši još uvijek želio.
Korak 3. Promijenite svoj život tako da ne mislite na svog bivšeg
Neuspelu vezu ponekad je teško zaboraviti. Čak i ako je uspomena uklonjena, i dalje možete razmišljati o njemu, pa će vas to natjerati da podignete slušalicu. Ako vam je teško nastaviti sa životom, unesite neke promjene u svoju rutinu ili općenito u svoj život.
- Ako živite s njim, iselite se i pronađite novo mjesto u drugom naselju.
- Ako radite s njim ili ste navikli raditi s njim, razmislite o pronalasku novog posla.
- Ako ne želite napustiti posao, ali ipak radite s njima i dijelite prostor, pitajte šefa možete li pomaknuti svoj stol.
- Potražite druge načine za promjenu rutine i fizičkog okruženja. Učinite sve što možete da napravite promjene i uklonite sve podsjetnike o svom bivšem.
Korak 4. Oprostite sebi za vaš doprinos uzroku raskida
Nije važno jeste li vi taj koji je prekinuo vezu ili su ga vaši postupci/stavovi napustili, može doći do teškog tereta krivice. Važno je da prihvatite prošlost i nastavite dalje kako biste se oporavili. Upamtite da bez obzira na to koliko osjećate krivicu, i on ima svoju ulogu, i to je u redu. Nastaviti u životu znači naučiti voljeti i oprostiti sebi. Kad jednom oprostite sebi, možete oprostiti i njemu.
3. dio 3: Procjena da li možete biti prijatelj sa svojim bivšim
Korak 1. Razmotrite da li vas je povrijedio
Sve veze imaju uspone i padove. Parovi se često svađaju, a ponekad postoje riječi koje ne treba izgovoriti. Međutim, ako vas tijekom veze povrijedi (fizički ili emocionalno), prevari ili zanemari vaša osjećanja, vjerovatno nije baš dobar prijatelj.
Treba izbjegavati ljude koji su vas povrijedili i mogu nastaviti s tim. Najbolji način djelovanja je zaboraviti na njega ili nju za svoje dobro i za svoje mentalno zdravlje
Korak 2. Zapitajte se možete li biti prijatelji bez želje za vezom
Postoje ljudi koji ne prestaju voljeti određenu osobu. Privlačnost može biti fizička ili emocionalna, ali bilo šta može jako otežati prijateljstva. Ako mislite da ne možete razgovarati s njim ili ste u istoj prostoriji a da ga više ne želite, prihvatite činjenicu da s njim ne možete biti prijatelji.
- Ako vam je teško krenuti dalje, prekinite sve veze.
- Kad god pomislite na njega, učinite nešto zabavno i odvlači pažnju. Izađite s prijateljima, gledajte televiziju ili pronađite neki drugi način da prestanete razmišljati o njemu.
Korak 3. Procijenite koliko je vremena prošlo
Za sklapanje prijatelja nakon prekida gotovo uvijek treba vremena i udaljenosti. Ne možete prijeći iz romantike u prijateljstvo bez vremena za obradu i sređivanje stvari (ako možete steći prijatelje). Ako mislite da možete preboljeti vezu i biti prijatelj sa svojim bivšim, trebali biste procijeniti svoja osjećanja i razmisliti koliko je vremena prošlo od prekida.
- Neki ljudi se nakon prekida osjećaju tužno, usamljeno ili povrijeđeno/izdano. To je normalno i ti osjećaji će s vremenom proći.
- Ne postoji standardni period čekanja da biste zaboravili vezu. Nekim ljudima treba sedmica ili dvije, dok je drugima potrebno nekoliko mjeseci.
- Ako i dalje osjećate čežnju za domom ili ogorčenje, to znači da nije prošlo dovoljno vremena.
- Kad jednom pomislite na njega bez osjećaja čežnje za domom ili ljutnje, možda ćete biti spremni za prelazak na prijateljstvo. Međutim, ako ne, morate izbjeći rizik i nastaviti sa životom bez njega.
Savjeti
- Ako slučajno (ili slučajno) zapamtite broj bivšeg, odložite telefon.
- Što više razgovarate s njim, bit će vam teže da ga zaboravite. Najbolje je uopće ne razgovarati dok se ne oporavite i ne možete sami uživati u životu.
