Prekid s nekim je težak. Za malu djecu emocije mogu biti toliko intenzivne i nekontrolirane da se raskid osjeća kao smak svijeta. Sve to još više boli ako vam je bivši supružnik oduzeo nevinost. Prvi seks je nezaboravan i možda nezaboravan trenutak. U stvarnosti, većina današnjih ljudi ne bi provela ostatak života s ljubavnikom koji im je oduzeo nevinost, ali gotovo svi su mogli nastaviti živjeti u miru.
Korak
Metoda 1 od 3: Ublažite svoje emocije
Korak 1. Prihvatite svoje srce
Na kraju veze doći će period tugovanja. Upravo si izgubio nekoga. Tako ćete se neko vrijeme osjećati tako tužno. Prihvatite i dopustite da se ovo dogodi. Plačite i razmišljajte o onome što se upravo dogodilo.
Kao rezultat tako velikog emocionalnog iskustva, psiholozi tvrde da je prvo iskustvo obično za pamćenje i da će nastaviti utjecati na naše emocionalno stanje do kraja života. To znači da morate provesti više vremena preboljevši svog bivšeg. Ni to vjerovatno nećete zaboraviti. Umjesto da pokušavate to zaboraviti, prihvatite ono što osjećate takvo kakvo jeste
Korak 2. Pogledajte sa druge strane
Ponekad, čak i ako je prvo iskustvo emocionalno intenzivno, možda samo pretjerujete. U našoj kulturi gubitak nevinosti često se smatra velikom stvari, ali za većinu ljudi to nije razlog za brigu.
- Nakon što ste proveli nekoliko dana tugujući, pokušajte sagledati stvari iz drugačije perspektive. I dalje si ista osoba kakva si bila dok si bila djevica.
- Također zapamtite da imate pravo odlučiti koja su vam romantična ili seksualna iskustva ostala u najljepšem sjećanju u životu. Ako ne želite da ovaj incident vidite kao "izvanredno" seksualno iskustvo u svom životu, jednostavno ga zanemarite. Upravo ste iskusili jednu osobu, ali seksualno iskustvo s drugom osobom može biti mnogo posebnije. "Veliki trenutak" u vašem životu se možda još nije dogodio.
Korak 3. Izbjegavajte negativne stavove o sebi
Za mnoge ljude, kada veza prestane, postoji tendencija da negativno mislite o sebi. To se obično događa ako niste vi odlučili prekinuti vezu. Osećaj da ste „odbačeni“može dovesti do negativnog pogleda na sebe.
- Ako se osjećate napušteno od bivšeg, možda ćete pomisliti da niste dovoljno dobri ili da niste dovoljno privlačni. Možda vjerujete da više nikada nećete pronaći sreću. Ako nekome predate nevinost, a oni onda odluče, teško se riješiti tih misli.
- Ako razmislite o tome, pokušajte je zamijeniti pozitivnim idejama. Vaš bivši možda ne želi više biti zajedno, ali neko drugi će. Njegovo odbijanje vas ne čini inferiornima prema nikome.
Korak 4. Realno razmišljajte o budućnosti
Kada ste spremni razmišljati o budućnosti, morate imati na umu dvije stvarnosti. Prvo, uskoro ćete ponovo pronaći sreću. Drugo, vi i vaš bivši zaista se morate razdvojiti.
- Razmislite realno o svojoj budućoj sreći. Bili ste sretni prije nego što se to dogodilo, a bit ćete sretni kasnije. Tokom života ćete ponovo voljeti nekoga.
- Ne razmišljajte o tome da se jednog dana vratite svom bivšem. Ljubav u mladosti je lepa, ali većinu vremena ta ljubav ne traje dugo. Vi i vaš bivši ste u trenutku kada se život mijenja vrlo brzo i još uvijek tražite međusobno identitete. Ove promjene obično razdvajaju ljubav dvoje mladih ljudi. Niko nije kriv. Možete samo nastaviti sa svojim životom i dopustiti da vaš bivši učini isto.
Korak 5. Pokušajte kontrolirati tugu
Za vaše dobro, ograničite vrijeme koje provodite plačući nad bivšim. Nakon nekoliko dana, ako možete odvojiti druge aspekte svog života od tuge koju osjećate, možete početi osvajati tugu.
- Na primjer, možete odlučiti da nećete provesti više od sat vremena dnevno oplakujući svoj gubitak. Možete podijeliti 30-minutnu sesiju na pola da osjetite bol, ali nakon toga učinite nešto što vam zaokuplja um. Nakon nekoliko dana pokušajte smanjiti vrijeme tugovanja na 15 minuta.
- Neki ljudi smatraju da stavljanje njihove tuge u zamišljenu kutiju koja se otvara prema utvrđenom rasporedu može učiniti da se osjećate dosadno. Na kraju, ova metoda može vam pomoći da zaboravite tugu i počnete dalje sa svojim životom.
Metoda 2 od 3: Radite nešto da biste se osjećali bolje
Korak 1. Držite odstojanje
Iako je teško, kad pokušavate prebroditi tugu koja vam se nakupila u srcu, najbolje što možete učiniti je držati svog bivšeg prijatelja što dalje od sebe. Ne viđajte je, ne zovete, ne šaljite joj poruke niti je kontaktirajte na bilo koji način.
- To ne znači da ne možete biti prijatelji, ali sve dok su osjećaji naklonosti još uvijek prisutni, provođenje vremena s bivšim samo će vam otežavati nastavak jer ćete se sjećati uspomena na vas dvoje. Prvo napravite pauzu. Ako ste u budućnosti spremni steći prijateljstva i još uvijek želite to prijateljstvo, pokušajte.
- Ako idete u istu školu kao i vaš bivši, to je obično prilično teško, pogotovo ako ste u istom razredu. Nema potrebe biti grub ili se pretvarati da vaš bivši ne postoji, samo ograničite svoju interakciju s njim i zamolite ga da učini isto.
Korak 2. Ne morate sve ovo prolaziti sam
Pronađite prijatelja od povjerenja ili člana porodice s kojima ćete podijeliti svoje probleme. Ne bojte se zatražiti pomoć.
- Prema psiholozima, iako razgovor o njihovom bivšem može izazvati tugu ili odbijanje, ljudi koji to rade redovno mogu brže zaboraviti svog bivšeg.
- Gubitak nevinosti osjetljiva je tema. Zato, budite sigurni da ovo govorite samo pouzdanim ljudima koji neće osuđivati ili dijeliti vaša lična iskustva s drugima.
Korak 3. Zaboravite sjećanje na to
Iako možda nikada nećete moći zaboraviti svog bivšeg ili trenutak kada ste se odrekli nevinosti, također ne želite stalno razmišljati o tome. Sklonite iz vida sve što vas podsjeća na njega.
- U pitanju su darovi koje joj je dao, fotografije vas dvoje ili bilo šta drugo što pamti.
- Neki ljudi odluče baciti ili uništiti ove nezaboravne predmete, posebno kada se osjećaju ljutito i ostavljeno. Neki ljudi kasnije žale zbog odluke. Najbolje ga je staviti u kutiju tako da se ne vidi. Kad ih uspijete preboljeti i osjećate se bolje, možete utvrditi vrijedi li ih zadržati.
Korak 4. Ispišite svoje srce kroz pisanje
Pisanje osobnih stvari odličan je način da obradite svoje emocije. Kupite bilježnicu i pomoću nje zapišite kako se osjećate. Možete napisati dnevnik, pjesmu, priču ili pjesmu o svojim osjećajima.
- To ima isti učinak kao i razgovor s drugim ljudima, a može biti i mjesto ispuštanja osjećaja koji bi mogli biti previše osobni za dijeljenje s drugima.
- Ako postoje sretne stvari zbog kojih se osjećate bolje, zapišite ih i u svoj dnevnik. Ova metoda vam može pomoći da se usredotočite na pozitivne promjene u svom životu.
Korak 5. Ponovo se pronađite
Nakon raskida, mnogi ljudi imaju poteškoća u pronalaženju svog identiteta. Čak i ako je to samo kratkoročna veza, veza koju s nekim gradite može biti važan dio vašeg identiteta kao pojedinca. Prolazak kroz ove trenutke znači da morate saznati ko ste bez bivšeg.
- Ovo je sjajno vrijeme za razmišljanje o dugoročnim ciljevima i isprobavanje novih stvari. Možda biste mogli isprobati novi hobi, provesti više vremena s prijateljima, početi vježbati ili promijeniti život koji ste dugo željeli.
- Fokusiranje na sadašnji trenutak i stvaranje novih, pozitivnih iskustava pomoći će vam da prebolite svog bivšeg.
Metoda 3 od 3: Idemo dalje
Korak 1. Dajte malo vremena
Oštra realnost svakog raskida je količina vremena provedenog na zaboravljanje. Osim toga, ne postoji način da se ubrza doživljena patnja. Prihvatite da vam treba vremena da prebolite bivšeg. Nema potrebe žuriti s tim.
Psiholozi su otkrili da je svakoj osobi potrebno prosječno 11 tjedana da počne osjećati pozitivne promjene nakon prekida. Nemojte se iznenaditi ako vam oduzme više vremena. Činjenica da ova veza po prvi put uključuje seksualnu aktivnost čini razdoblje ozdravljenja intenzivnijim
Korak 2. Ne tražite trenutni bijeg
Mnogi ljudi misle da je najbolji način da nekoga zaboravite ako stupite u kontakt sa drugom osobom što je brže moguće. Neki vjeruju da će vam seks sa nekim drugim pomoći da prebolite svog bivšeg. Nažalost, traženje "bijega" nije nešto zdravo.
- Ponovni izlasci (ili seks) prije nego što prebolite bivšeg natjerat će vas da uporedite svog novog partnera s onim koga još volite. Zbog toga se zapravo možete osjećati usamljenije nego kad ste bili sami.
- Započinjanje nove veze u žurbi prije nego što prebolite bivšeg može završiti bolno za vas i vašeg novog partnera.
- Ako vam gubitak nevinosti predstavlja negativno iskustvo, nemojte žuriti sa seksom s nekim drugim. Negativno prvo seksualno iskustvo često navodi nekoga da učini istu stvar s drugom osobom, što dovodi do još većeg broja loših iskustava i boli u srcu. Pričekajte dok ne kontrolirate svoje emocije prije nego uđete u romantičnu ili seksualnu vezu s nekim drugim.
Korak 3. Počnite ponovo izlaziti kad se osjećate spremni
Nakon što prebolite osjećaje prema bivšem ili ne osjećate redovito emocionalni stres, možete započeti novu vezu. Samo vi znate kada je pravi trenutak.
