Kad se osjećate usamljeno, prirodno je da vam nedostaje djevojka iz snova koja vam slomi srce. Čak i ako isprva boli, vjerujte da će se s vremenom poboljšati. Možete zaboraviti na to ako se možete nositi s gubitkom, na primjer držeći se zauzet dok se zabavljate i provodite vrijeme s ljudima koji podržavaju. Tako ste u stanju prihvatiti stvarnost i krenuti dalje.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje s gubitkom
Korak 1. Priznajte da vam još uvijek nedostaje
Možda pokušavate poricati osjećaj gubitka, ali vas tjera da o tome bolje razmislite. Jedini savjet za suočavanje s nostalgijom je da priznate emocije koje osjećate. Prenesite svoje osjećaje u riječi i podsjetite se da je normalno da vam nedostajete.
Recite sebi: "Toliko je volim. Ona je zaista djevojka mojih snova. Sumnjam da ću ikada sresti drugu djevojku poput nje". Zatim se podsjetite: "Ono što trenutno osjećam je normalno. Dakle, u redu je ako se osjećam tužno."
Savjet:
Možete žaliti ili plakati zbog gubitka voljene osobe. Čak i ako boli, vremenom ćeš biti sve bolji.
Korak 2. Usredotočite svoj um na druge stvari koje su vam važne
Razmislite o dobrom prijatelju, kućnoj mački ili cilju koji želite postići jer je konstantne misli djevojke iz snova teško zanemariti. Na ovaj način prestajete razmišljati o tome. Smetnja vam pomaže da na neko vrijeme zaboravite na to.
- Na primjer, slušajte svoju omiljenu pjesmu dok memorirate tekst, ali ne birajte pjesmu koja vas na nju podsjeća.
- Drugi način je da pozovete prijatelje da igraju igre koje zahtijevaju strategiju, poput šaha, monopola ili dama. Usredotočite se na to kako osvojiti igru.
Korak 3. Saznajte razlog zašto ste se vas dvoje razdvojili
Obično se veza s voljenom osobom, možda željenom djevojkom ili ljubavnikom iz nekog razloga ne može nastaviti. Odvojite vrijeme da se prisjetite trenutaka koje ste proveli s njim i zašto veza nije potrajala. Zatim zapišite razloge kako biste mogli prihvatiti stvarnost.
- Ako je bivša djevojka, razmislite o dobrim i lošim stvarima kada ste vas dvoje bili u vezi i šta je uzrokovalo prekid.
- Ako je ona djevojka koju želite, razmislite o razlozima zašto veza nije postojala. Možda mu se sviđa netko drugi ili vam je rekao da samo želi biti prijatelj.
Korak 4. Podijelite svoja osjećanja sa pouzdanim prijateljem ili članom porodice
Iskreno izrazite svoja osećanja kako biste osetili olakšanje. Slušajte date savete. Ponekad imaju drugačiju perspektivu kao neutralna stranka.
- Na primjer, izrazite svoja osjećanja riječima: "Toliko ga volim. Bojim se da ga niko ne može zamijeniti."
- Kontaktirajte prijatelje i rodbinu kako bi vas mnogi ljudi podržali.
Korak 5. Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom ako imate problema sa suočavanjem sa tugom
Možda ne postoji savršen način da se riješite tuge, ali savjetnik ili terapeut vam može pomoći da kontrolirate svoja osjećanja i da se nosite s tugom putem mentalne terapije. Osim toga, mogu vam objasniti i savjete da poštujete sebe kako biste se osjećali sigurnije.
- Potražite savjetnika ili terapeuta na internetu ili zatražite uput od ljekara.
- Ako imate policu osiguranja, potražite informacije o pokriću radi konsultacija sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Metoda 2 od 4: Budite zauzeti
Korak 1. Rasporedite dnevnu rutinu kako biste bili zauzeti
Nemate vremena razmišljati o svojoj idealnoj djevojci ako ste zauzeti aktivnostima. Napravite raspored dajući prioritete najvažnijem poslu, a zatim planirajte zabavne aktivnosti u kojima ćete se osjećati ugodno. Osim toga, odredite kako ćete provoditi slobodno vrijeme.
- Nakon što se ujutro probudite, odvojite vrijeme za trčanje u parku, provjeru dolaznih poruka i igru sa svojom voljenom mačkom.
- Jutro do podne ispunjeno učenjem u školi ili radom u kancelariji. Ako niste u školi ili na poslu, odvojite vrijeme za druženje s prijateljima, pohađanje časova na mreži ili uživanje u hobijima.
- Obično popodne postoji slobodno vrijeme koje se može iskoristiti za razne aktivnosti, poput kuhanja večere s porodicom ili prijateljima, gledanja filmova ili izrade zanata. Osim toga, možete napraviti domaći ili pročitati knjigu kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme.
Korak 2. Učinite stvari koje vas zanimaju kako biste povećali samopouzdanje i družiti se.
Pokušajte skinuti misli s tuge zabavljajući se što je više moguće. Ovaj potez čini da se osjećate sretno i otvara mogućnosti za upoznavanje drugih zanimljivih djevojaka. Da biste to učinili, odvojite vrijeme za:
- Pridružite se sportskom timu.
- Crtanje ili slikanje.
- Skuhajte nove recepte.
- Naučite svirati muzički instrument.
- Sadnja cveća u saksije.
- Pišite članke.
Korak 3. Provedite vrijeme sa članovima porodice i prijateljima kako biste se osjećali opušteno
Spremni su pomoći ako stalno razmišljate o djevojci iz snova. Kako vam ne bi nedostajali i ne biste bili usamljeni, pozovite ih zajedno da se zabave.
- Pozovite članove porodice da vas prate na večeru ili u film.
- Pozovite prijatelje da igraju igre ili gledaju TV kod kuće.
- Počastite prijatelja kafom.
- Napravite tim koji će se popeti na planinu, penjati po stijenama ili igrati kuglanje.
Metoda 3 od 4: Zaboravljanje djevojke iz snova
Korak 1. Izbjegavajte sve stvari koje vas podsjećaju na njega
Donirajte poklone i suvenire koje daje, bacite papirnate uspomene, poput dnevnika ili fotografija. Ne zaboravite izbrisati fotografije, poruke i druge dokumente na telefonu ili računaru koji vas podsjećaju na njih.
- Zatražite pomoć od prijatelja ili člana porodice ako to ne možete učiniti sami.
- Ako nije vrijeme za gorenavedene korake, stavite ove predmete u kutiju i spremite ih na zatvoreno mjesto za odlaganje kad budete spremni.
Korak 2. Nemojte ga sretati dok ne oporavite svoja osjećanja
Ako je moguće, izbjegavajte mjesta na koja obično odlazi. Promijenite svoju dnevnu rutinu kako ne biste naletjeli na njega. Iskoristite ovu priliku da posjetite novi kafić ili restoran i krenete novom rutom do posla ili razreda.
Ponekad jednostavno ne možete izbjeći susret sa djevojkom iz snova. U ovoj situaciji pokušajte smanjiti interakciju s njim
Korak 3. Razgovarajte sa drugom osobom ako je susret s njom neizbježan
Pozovite nekoga na razgovor ako ste oboje na istom mjestu kako bi zvučalo kao da ste zauzeti. Također, izbjegavajte interakcije upisivanjem poruka na telefon, čitanjem članaka ili vođenjem dnevnika.
Na primjer, oboje idete na isti kurs. Da biste spriječili interakciju s njima, pozovite druge prijatelje u chat ili koristite svoj mobilni telefon ako je dopušteno. Tokom lekcije usredsredite se na materijal koji se objašnjava i izazovite sebe da zabeležite više. Učešće na času drži vaš um fokusiranim na temu koja vam je pri ruci, umjesto na djevojku koja vam se sviđa
Savjet:
ako ste vas dvoje sjedili blizu zajedno u razredu, nađite mjesto dalje od njega kako biste se mogli koncentrirati. Ako oboje radite u istoj prostoriji, zamolite šefa da vas prebaci u drugo odjeljenje radi održavanja radnog učinka. Dajte razlog šefu: "Tražim da me premjeste na drugo odjeljenje jer želim steći nova iskustva i razvijati se".
Korak 4. Odvojite prijateljstvo od web stranice društvenih medija i ne otvarajte račun
Društvene mreže su vrlo korisno sredstvo komunikacije, ali ćete i dalje razmišljati o djevojci iz snova ako pokušate saznati o njenom svakodnevnom životu provjeravajući njen račun. Stoga se odvojite od prijatelja putem web stranica društvenih medija kako vaš um ne bi bio fokusiran na njega.
Prestanite pratiti račune zajedničkih prijatelja koji često postavljaju fotografije djevojke koja vam se sviđa. Ako je gubitak riješen, ponovo možete pratiti račun
Savjet:
ako ne možete kontrolirati način na koji želite otvoriti račun, koristite aplikacije da ograničite trajanje pristupa web stranicama društvenih medija, kao što su Offtime i Moment za korisnike iPhonea i Androida.
Korak 5. Zamolite svog zajedničkog prijatelja da mu ne priča o svakodnevnom životu djevojke koja vam se sviđa
Ne tražite od njega da priča ili daje vijesti o djevojci iz snova. Umjesto toga, dajte im do znanja da želite proći kroz svoju tugu i da vam ne treba ništa govoriti o njihovom svakodnevnom životu kako biste prestali razmišljati o njima.
Na primjer, "Ne želim razmišljati o Emily. Zato mi ne govori ništa o njoj."
Metoda 4 od 4: Ponovni korak
Korak 1. Fokusirajte se na svoje lične ciljeve, umjesto na djevojku koja vas ne voli
Napravite spisak stvari koje zaista želite, poput dobijanja posla o kojem ste oduvijek sanjali ili pobjede na maratonu. Zatim zapišite korake koje morate poduzeti da biste to postigli. Sljedeći korak, napravite raspored rada kako biste ostvarili plan. Na kraju ste u stanju prihvatiti stvarnost i napraviti još jedan korak ka ostvarenju onoga što želite.
Postavite ciljeve koji nisu povezani s ljubavlju, kao što je formiranje fudbalskog tima, vježbanje penjanja po stijenama, pisanje romana, pohađanje vrhunskog univerziteta, fakultetsko obrazovanje, posao iz snova ili uzimanje nekoliko slobodnih dana
Korak 2. Radite na razvoju sebe kako bi vam život bio ispunjeniji
Želja za nekim je obično zato što se život osjeća nedovršenim. Dobra vijest je da već imate načina da to prevladate jer ste jedina osoba koja se može upotpuniti. Formirajte nove navike koje će vam pomoći da postanete osoba kakva želite biti, na primjer slijedeći ove savjete:
- Odvojite vrijeme za interakciju s članovima porodice i prijateljima.
- Naviknite se na vježbanje 30 minuta dnevno 5-7 puta sedmično za održavanje zdravlja.
- Održavajte mjesto stanovanja urednim.
- Uživajte u novom hobiju.
- Postavite novi cilj prilikom pohađanja obrazovanja ili karijere, na primjer ako želite nastaviti studirati ili dobiti napredovanje u poslu.
Korak 3. Provedite vrijeme s drugim djevojkama u potrazi za novim mogućnostima
Pozovite svoje prijateljice da se zabave ili steknu nove prijatelje. Nemojte žuriti da uđete u vezu. Upamtite da još uvijek imate priliku upoznati druge djevojke koje imaju svoje snage i privilegije. To potiče spoznaju da možete pronaći pravu djevojku kada budete spremni da se ponovo zaljubite.
Ne upoređujte devojku sa kojom želite da budete sa devojkom koja vam se sviđa jer ćete ponovo razmisliti o tome
Korak 4. Počnite otvarati svoje srce kad budete spremni
Nemojte odmah ići na sastanak jer se morate oporaviti. Bolje otvorite srce kad za to dođe vrijeme. Kad budete spremni, pozovite drugu djevojku ili je prihvatite je li ona započela.
- Ne žuri. Prilikom ponovnog druženja iskoristite ovu priliku da se upoznate dok se zabavljate.
- Ne govorite devojci koja vam se dopadala jer će devojka sa kojom ćete pomisliti da niste spremni za izlazak.
Savjeti
- Smejte se često da biste se osećali srećno. Gledajte komedije ili se zabavljajte sa duhovitim ljudima.
- Izbjegavajte mjesta koja posjećuje i promijenite dnevnu rutinu ako je moguće.
Upozorenje
- Ako se stalno osjećate tužno, beznadno ili umorno, možda imate depresiju. Posavjetujte se s profesionalnim terapeutom kako biste riješili pritužbu.
- Konzumacija alkohola ne uklanja osjećaje tuge i razočaranja. Možda ćete na to neko vrijeme zaboraviti, ali problem će se samo pogoršati ako nastavite piti alkohol.
