Imali ste sukob s drugom osobom i sada to želite ili morate izbjeći. Razlozi za vašu uznemirenost mogu se kretati od manjeg uznemiravanja do situacije opasne po život. Što se tiče rješavanja bliskih sukoba s nekim ko vam se ne sviđa, njihovo izbjegavanje može spriječiti pogoršanje trenutne situacije i spriječiti buduće sporove. Za rješavanje ovih problema na mreži, u školi, na poslu i u porodičnom okruženju potrebne su praktične strategije koje se mogu naučiti ako ne želite sukob licem u lice.
Korak
1. dio od 4: Upravljanje postojanjem u cyberspaceu
Korak 1. Uklonite, prestanite pratiti i odjavite se s kanala društvenih medija
Svaki program na društvenim mrežama omogućuje vam uklanjanje nekoga sa vaših kontakata, obožavatelja i spiska prijatelja. Ova funkcija ne samo da vam omogućuje da se odvojite od osobe, već i spriječava da vide vaše postove.
- Provjerite odgovara li sigurnosni filter vašim potrebama kako biste izbjegli ovu osobu.
- Možda se trebate povući s društvenih medija i zatvoriti račun. Ovo možda nije ugodan čin, ali ponekad je neophodan.
Korak 2. Izvršite blokiranje e -pošte
Da spriječite e -poštu da stigne u vašu pristiglu poštu, uklonite osobu iz adresara. Omogućavanje filtra za neželjenu poštu omogućit će vam praćenje pokušava li osoba poslati neželjenu e -poštu. Uvijek možete kliknuti gumb za brisanje ili spremiti e -poruku u određenu mapu ako trebate prikupiti dokaze da postoji nešto ozbiljnije od uhođenja, internetskog zlostavljanja ili uznemiravanja.
Ponekad morate prikupiti pisane tragove koje je neko ostavio kako biste ih mogli koristiti u slučaju tužbe. Dokumentiranje dokaza daje dodatnu korist slučaju
Korak 3. Nemojte pozivati ili slati poruke osobi
Možda je lako, ali može biti i teško spriječiti se da osobu pozovete ili pošaljete SMS. Možda ćete mu htjeti prenijeti nešto negativno ili ćete morati kontrolirati poriv za ponovnim povezivanjem. Bez obzira na razlog, pozivanje ili slanje SMS -a rezultirat će dodatnom i potencijalno neželjenom komunikacijom koja bi mogla pogoršati situaciju.
Korak 4. Ne odgovarajte na telefonske pozive, SMS -ove ili e -poštu
Nađite snage da ignorirate bilo koji oblik komunikacije sa osobom. Ovo može biti lako. Međutim, on vas može pokušati zavesti u komunikaciju samo da bi vas dodatno povrijedio. Vaša šutnja održat će čiste komunikacijske linije i siguran je način za sprječavanje neočekivanih interakcija.
Dio 2 od 4: Suočavanje sa situacijama u školi/kampusu
Korak 1. Otkažite ili promijenite kurs koji pohađate
Ako se ne možete smiriti ili osjećate da morate pobjeći od osobe, poduzmite akciju. Ako istekne rok, možete biti kažnjeni zbog otkazivanja kursa. Ako je situacija dovoljno teška, morat ćete otkazati tečaj.
Školska uprava može ponuditi popustljivost ako objasnite situaciju u kojoj se nalazite
Korak 2. Razgovarajte sa nastavnikom ili administrativnim službenikom
Razgovori bi trebali biti privatni, pa nazovite, pošaljite e -poruku ili zatražite od učitelja priliku za govor. Možda ćete morati zakazati termin. Možda biste trebali razgovarati i sa službenikom. Ako ste mlađi od 18 godina, potrebno je prisustvo roditelja.
- Mogli biste reći: „Sve mi je teže biti u istom razredu sa _ i moram se preseliti u drugi razred. Ili bi ga trebalo premjestiti u drugu klasu. Šta se može učiniti po tom pitanju i koliko brzo se to može učiniti?”
- Nastavnici i administratori mogu pokušati riješiti problem bez premještanja vas ili osobe u drugi razred. Budite mirni, ali budite odlučni i pobrinite se da vaše potrebe budu ispunjene.
- Budite spremni navesti pravi razlog zašto podnosite ovu prijavu.
Korak 3. Idite drugom rutom
Većina kampusa je prilično velika i ima mnogo puteva koji vas vode do različitih odredišta u kampusu. Tražite put s najmanje šanse za probleme. Ako znate uobičajenu pješačku rutu osobe, planirajte kretanje drugom rutom. Da, može potrajati duže, ali izbjegavajte tu osobu.
Ako slučajno vidite osobu u daljini, jednostavno se okrenite i hodajte u suprotnom smjeru
Korak 4. Izbjegavajte direktan kontakt očima
Mogu se dogoditi slučajevi kada se morate slučajno suočiti s osobom. Odvraćanje pogleda od osobe i što brže odmicanje izbjeći će dodatne i nepotrebne interakcije s njom. Budite spremni suočiti se s neočekivanim.
Korak 5. Možda će se dogoditi da se slučajno morate suočiti s osobom
Odvraćanje pogleda od osobe i što brže odmicanje izbjeći će dodatne i nepotrebne interakcije s njom. Budite spremni suočiti se s neočekivanim. Ako su vam prijatelji voljni pomoći, život će biti malo lakši. Prijatelji mogu stvoriti prepreke ili smetnje koje vam omogućuju da se neopaženo izvučete. Vjerujte ljudima koji kažu da su spremni pomoći.
Započnite razgovor sa nekim na zabavi. Priđite nekome i recite mu: „Upravo ću razgovarati s tobom jer pokušavam nekoga izbjeći. Nemate ništa protiv? " Ne samo da će vam ovo pomoći da izbjegnete tu osobu, već možete započeti razgovor s nekim u kome zaista uživate
Korak 6. Budite spremni koristiti „go“taktiku da izađete iz neugodne situacije
Ponekad se morate pretvarati da ste na telefonu ili izgubiti naočare ili ključeve. Ova se taktika može koristiti na sceni kako bi se izbjegli čak i dosadni ljudi.
- Ako vidite nekoga kako ide prema vama kad ne želite s njim razgovarati, izvadite svoj mobilni telefon i pretvarajte se da vode važan razgovor. Možete se okrenuti i otići.
- Ako razgovarate s nekim i želite prekinuti s tim, samo začuđeno izgovorite glas i izvinite se da biste pobjegli od toga poput "O moj Bože. Moram pronaći svoj ključ. Izvini, moram da idem." Vi stvarate vlastitu taktiku „kreni“kako biste izašli iz interakcije s nekim koga želite izbjeći.
Korak 7. Cijenite pozitivne kvalitete i iskustvo učenja
Neki ljudi vjeruju da ljudi, čak i oni dosadni, ulaze u naše živote da nas nauče nečemu. Svako iskustvo nas priprema da budemo pametniji i usklađeniji sa onim što očekujemo od života.
- Sjednite i napravite popis svih stvari koje ste naučili iz iskustva.
- Napišite i sve pozitivne stvari koje su se dogodile. Nijedna situacija nije potpuno loša.
3. dio od 4: Suočavanje sa situacijama na poslu
Korak 1. Promijenite posao
Bez obzira imate li slobodu da promijenite posao ili ne, to bi moglo biti najbolje rješenje za izbjegavanje nekoga na poslu. Problemi mogu varirati od trivijalnih nesporazuma do nečeg ozbiljnog poput tužbe za seksualno uznemiravanje. Možda želite zadržati svoj trenutni posao jer vam se sviđa, pa ćete možda morati pronaći drugo rješenje.
Prijavite sve ozbiljne optužbe odjelu za ljudske resurse (HR) koji je na raspolaganju za pomoć zaposlenicima u rješavanju svih pritužbi
Korak 2. Zatražite premještaj u drugo odjeljenje ili područje ili kod drugog poslodavca
Uredski ili tvornički prostor može biti ograničen, ali ako trebate stvoriti određenu udaljenost između vas i osobe, trebate podnijeti zahtjev. Ne dozvolite sebi da budete prisiljeni da slušate ili u blizini ljudi koji vam se ne sviđaju. To će definitivno smanjiti zadovoljstvo poslom i vjerovatno povećati nivo stresa.
- Od vas će se tražiti da navedete činjenice koje potkrepljuju zahtjev, pa se pripremite. Zapišite svoje brige unaprijed i ponesite sa sobom popratne dokumente kada prisustvujete sastancima.
- Nećete biti prva ili posljednja osoba koja je zatražila promjenu rasporeda sjedala. Ovo je uobičajena pojava koja se može dogoditi u bilo kojoj kancelariji.
Korak 3. Usredotočite se na povećanje produktivnosti
Koncentracija na posao i stvari koje morate učiniti da biste ostali produktivni pomoći će vam da izbjegnete ljude koji vam se ne sviđaju na poslu. Zaslužujete da imate radno okruženje bez sukoba i da se osjećate ugodno radeći tamo. Biti sam spriječit će interakciju s ljudima koji bi mogli pogrešno protumačiti vaše riječi ili ponašanje.
- Iskoristite pauze da očistite ladice za stolove, radite vježbe ili čitate časopise.
- Uživajte u samoći. Iskoristite ovo vrijeme za meditaciju, vježbanje joge ili pisanje poezije. Ova aktivnost će vam pomoći u upravljanju stresom koji možda doživljavate.
Korak 4. Radite van rasporeda osobe
Mnogi poslodavci zapošljavaju zaposlene u smjenama sa različitim radnim vremenom i danima tokom sedmice. Ako je ovo vaša situacija, zatražite drugačiji raspored smjena. Ako radite u okruženju sa standardnim radnim vremenom od 09:00 do 17:00, može biti teško promijeniti raspored rada. Međutim, možete promatrati i raditi okolo kako se vaše slobodno vrijeme, toalet i ručak ne podudaraju s tom osobom.
Korak 5. Ne prihvatite pozivnicu
Budite taktični, ali nemojte prihvatiti poziv na sastanak kojem će osoba prisustvovati. Ovisi o ozbiljnosti sukoba, ali svakako ne želite biti u neugodnoj ili opasnoj situaciji.
Organizirajte vlastiti sastanak ako želite provesti vrijeme sa suradnicima
Korak 6. Naviknite se da vam je ugodno kad morate izaći iz bilo koje situacije
Strašno je iskustvo ako zaglavite u određenoj društvenoj situaciji. Možda ćete osjećati pritisak ako vam je šef tamo, ili se brinuti o tome šta vam kolege misle ili pričaju iza leđa. Dajte sebi slobodu da kažete: „Hej momci, moram ići. Moje putovanje je daleko”, ili iz bilo kojeg razloga.
- Moguće je da ćete morati zatražiti dozvolu da odete u toalet, a zatim odete, a da nikome to ne kažete. Ova metoda je takođe prihvatljiva. Cilj je distancirati se od osobe koju želite izbjeći i osloboditi se situacije.
- Ako ste otišli, a da nikome niste rekli, pošaljite poruku nekome kome vjerujete da ga obavijesti da ste otišli. Ne morate tjerati druge ljude da brinu o vama, pogotovo ako ste nedavno bili u sukobu s nekim.
Korak 7. Budite ljubazni ako vas slučajno uhvati neočekivana interakcija
Moguće je da ćete morati komunicirati s osobom u vezi s poslovnim pitanjima. Koristite ove praktične savjete kako biste ostali mirni, pristojni i koncentrirani na zadatak koji vam je na raspolaganju kako biste izbjegli sukob. Ne reagirajte na pokušaje osobe da vas izazove.
- Zadržite svoje mirno ponašanje dok interakcija ne završi. Čestitajte sebi što ste se dobro snašli.
- Održavajte pozitivan stav. Pokušajte da stvari budu "lagane i opuštene". To znači da biste trebali izbjegavati ozbiljna razmišljanja, rasprave, probleme ili pritužbe ako ste prisiljeni suočiti se s tom osobom. Pokažite miran i optimističan stav koji negativnost ili neugodnost situacije ne mogu slomiti.
- Fokusiranje na pozitivno zaštitit će vas od uvlačenja u negativne rasprave.
- Ništa vam ne može oduzeti snagu ako ostanete pozitivni. Odgovoriti na zapaljiv komentar znači prepustiti svoju moć toj osobi. Vi kontrolišete i odgovorni ste za svoja osećanja i postupke. To je važan zadatak.
Korak 8. Izgradite perspektivu
Važno je sagledati stvari iz prave perspektive. Jednom kad vidite da se život nastavlja nakon borbe s nekim, možete se osloboditi bilo kakve ljutnje koju osjećate i osloboditi osjećaje olakšanja. Možete zaboraviti sve što se dogodilo i poništiti prioritete.
Ako pokušavate nešto zaboraviti, ali vas situacija i dalje izjeda, dobra je ideja nositi se sa svim dodatnim osjećajima koji se pojave
4. dio od 4: Suočavanje sa ozbiljnijim problemima
Korak 1. Postavite ograničenja
Bilo da ste u sukobu sa svekrvom, rođakom koji je ovisan o drogama ili ujakom koji vašem djetetu čini neprikladne stvari, morate što je moguće bolje saopštiti svoje namjere i očekivanja. Vaša odluka da izbjegnete tu osobu vjerojatno je podržana stalnim problematičnim interakcijama.
- Ako živite u istoj kući s tom osobom, mogli biste reći: “Želim vas obavijestiti da ću se držati što dalje od sukoba. Mislim da je održavanje zdrave udaljenosti među nama ispravna stvar. Da li biste se složili da se držimo podalje jedno od drugog?”
- Naravno, ako osoba živi na drugom mjestu, bit će lakše s njom izaći na kraj. Možete prekinuti vezu tako što ne zovete, ne šaljete poruke ili ne šaljete e -poštu. Izbjegavajte sve oblike interakcije.
Korak 2. Nemojte prisustvovati porodičnim događajima
Mnoge porodice doživljavaju sve veći nivo stresa i sukoba tokom porodičnih događaja. Ako želite izbjeći nekoga tko će vam bez sumnje nanijeti probleme, izvinite se i nemojte dolaziti.
Planirajte i kreirajte zasebne porodične događaje. Međutim, pokušajte spriječiti sukob dva događaja kako biste spriječili svoje voljene da biraju između njih. Ovo će samo potpaliti vatru sukoba koji se događa između vas i osobe
Korak 3. Ostvarite kontakt samo pod nadzorom
Možda imate rođake kojima iz nekog razloga ne vjerujete. Možda ne želite biti sami s tom osobom. Bez obzira na razlog, uvijek imajte nekoga za svjedoka ako ste prisiljeni komunicirati s tom osobom. Sigurnost uvijek treba biti na prvom mjestu.
Korak 4. Potražite stručnu pomoć kako biste lakše upravljali svojim emocijama i mislima
Ako se borite sa nemirima koji nastaju u vezi s ophođenjem s tom osobom, možda ćete imati koristi od razgovora sa savjetnikom. Pronađite psihologa ili psihijatra u svom području ili ih možete kontaktirati putem Indonezijskog udruženja specijalista za mentalnu medicinu ili Indonezijskog psihološkog udruženja.
Korak 5. Po potrebi zatražite pravni savjet
Ako situacija eskalira, možda će vam trebati pomoć advokata. Sukobi mogu biti različiti po ozbiljnosti, a ponekad je najbolje rješenje izbjegavanje svih vrsta interakcija s nekim. Tužbe su osmišljene tako da jednu stranu suprotstave drugoj. Sve što učinite ili kažete moglo bi naštetiti vašem slučaju. Vaš advokat će vas voditi kroz proces.
Korak 6. Podnesite zabranu pristupa ako je potrebno
Osoba koju pokušavate izbjeći može imati ozbiljan problem. Ako smatrate da ste u potencijalnoj opasnosti, zatražite zabranu pristupa osobi da ograničite kontakt. Ako prekrši naredbu, možete pozvati policiju da interveniše.
Savjeti
- Uvijek možete izmisliti izlazak iz bilo koje situacije.
- Ne dozvolite da vam sukob izjeda um. Postoji mnogo drugih, produktivnijih stvari o kojima možete razmišljati i raditi.
- Nastavi sa životom. Bez obzira na razloge za izbjegavanje te osobe, morate se pregrupirati i nastaviti kroz sukob.
- Možda ćete se iznenaditi ako se morate sresti licem u lice. Možete reći: "Zdravo" i otići, ili ne reći ništa. Budite spremni odabrati jednu od ovih opcija.
- Ostajanje pristojno i smireno u svakoj situaciji dovest će do pozitivnih ishoda.
- Ako vi ili neko koga poznajete doživljavate nasilje, obratite se odgovarajućim vlastima da prijavite svoju zabrinutost.
- Neka vam sigurnost bude prioritet. Koliko god je to moguće, pokušajte nikada ne dovesti sebe ili nekoga koga volite u situaciju u kojoj je moguće naići na osobu koju treba izbjeći.
Upozorenje
- Ako je protiv vas izdana zabrana prilaska, postojat će pravne posljedice za kršenje naloga. Zakoni su napravljeni da zaštite vas i druge od štete. Najbolje je poštovati autoritet naloga izdatih protiv vas i obrnuto.
- Neka ozbiljnost sukoba pokrene vaš odgovor. Ako ste u formalnom sporu koji zabranjuje komunikaciju, trebali biste vježbati potpunu samokontrolu da ne govorite ništa osobi.
- Zakoni osmišljeni za kontrolu slučajeva uhođenja razlikuju se od zemlje do zemlje. Ako vas vrebaju, prijavite svoju zabrinutost ovlaštenoj osobi, poput roditelja, učitelja, vjerskog službenika, policije ili advokata.
