Je li vaš partner ljut? Ne brinite, postoje dvije stvari koje možete učiniti da ga smirite; prvo, on mora osjetiti emocionalnu podršku u vašem tonu i riječima; drugo, on se također mora osjećati sigurnim i zaštićenim putem fizičke podrške koju pružate. Ako uspijete spojiti dvije gore navedene stvari, vaš partner će se zasigurno u trenu osjećati mnogo bolje!
Korak
1. dio od 2: Smirite je verbalno
Korak 1. Pitajte u čemu je problem
Bez obzira na vaše mišljenje o problemu s kojim se suočava, nemojte ga dijeliti odmah. Dozvolite mu da sav svoj bijes i gnjev islije na vas; povremeno klimnite glavom i po potrebi dajte kratke komentare. Ako ne želi razgovarati s vama o svojim problemima, nemojte ga ni prisiljavati. Upamtite, neke žene ne vole pričati o stvarima koje ih uznemiruju. Ako je to slučaj, jednostavno mu dajte do znanja da vam je stalo do njega i pustite ga da plače u vašem prisustvu.
- "Kako se osjećaš?"
- "Smeta li vam nešto u posljednje vrijeme?"
- "Izgledaš uzrujano. Što nije u redu?"
- "Spreman sam saslušati ako vam zatreba prijateljica za razgovor."
Korak 2. Podržite i ne podcjenjujte problem
Ne morate se složiti s njim, ali ga uvjerite da ćete uvijek biti uz njega čak i ako vam se stavovi razlikuju. Odvedite partnera na privatno mjesto i recite mu da tamo može plakati koliko god želi.
- "Znam da se trenutno moraš jako uzrujati. Žao mi je što te vidim ovakvog."
- "Ne mogu zamisliti kako se osjećaš. Mora da je zaista teško, ha?"
- "Žao mi je što vas vidim ovakvog. Javite mi ako vam mogu išta pomoći, u redu?"
Korak 3. Priznajte problem i izrazite svoje mišljenje o njemu
Pokažite da ste u stanju razumjeti problem; čak je i tako jednostavan čin bio dovoljan da mu bude zahvalan. Dajte jasan i sažet odgovor.
- "Žao mi je što je tvoja majka bolesna."
- "Žao mi je što niste dobili to unapređenje. Znam da ste to zaista zaslužili."
- "On je dobar prijatelj. Ljuti me što se odjednom preselio."
Korak 4. Nemojte davati savjete
Obično ogorčenje dolazi kada vaš partner shvati da nema lakih rješenja; zato mu ne pokušavajte dati savjet. Vjerojatno je već razmišljao o ovim rješenjima, a vaš savjet će ga podsjetiti da je problem vrlo ozbiljan i da ima malo rješenja. Umjesto toga, recite mu:
- "Ova situacija mora biti vrlo teška za vas."
- "Volio bih da znam rješenje, važno je da znaš da ću uvijek biti tu."
- "Šta misliš sljedeće?"
- "Što ćete učiniti po tom pitanju?"
Korak 5. Suosjećajte i potvrdite emociju
Ova metoda može zvučati teško; ali sve dok ne intervenirate, to će mu pomoći da razumije i kontrolira svoje emocije. Potaknite partnera da se otvori pokušavajući mu staviti cipele na noge. Na taj način možete mu pomoći i da označi emocije koje osjeća:
- "Znam da zaista želiš posao. Bio bih shrvan da sam na tvom mjestu."
- "Imate pravo na tugu; i ja bih se osjećao tužno na vašem mjestu."
- "Znam da si trenutno jako ljut. Razumijem kako se osjećaš i nevolje kroz koje prolaziš."
Korak 6. Zadržite pozitivnost
Pokazujući svoju podršku, stalno ga podsjećajte da će se njegovo stanje definitivno poboljšati. Kad traži savjet, pazite da ne date negativan odgovor. Doprinesite pozitivnoj energiji u svakoj svojoj riječi; sigurno će se njegovo stanje prije ili kasnije poboljšati.
- "Iznesite sve svoje pritužbe. Bez obzira na to koliko težak problem prolazite, znate da će svi ti problemi proći."
- "Sjetimo se dobrih vremena! Sjećate li se kada …"
- "Znam da je ova situacija trenutno jako dosadna. Ali ne brinite, ne idem nikamo dok se stvari zaista ne poprave."
Korak 7. Nemojte potcjenjivati ili previše pojednostavljivati problem
Zapamtite, vi niste mađioničar koji može popraviti stvari u tren oka. Vaš posao je da ga podržavate, a ne da popravljate stvari. Komentari poput: "To nije velika stvar" ili "I ja sam to imao" ukazuju na to da žalbu ne shvaćate ozbiljno. Stvari koje ne treba reći uključuju:
- "Taj posao nije prikladan za nekoga pametnog poput vas. Zaslužujete još jedan bolji posao." Zapamtite, ako je vaš partner ljut, to znači da vjeruje da je posao vrijedan toga.
- "Zaista znam kako se osjećaš." Svako ima jedinstvene probleme. Zaista ne možete znati njegova osjećanja; stoga, nemojte govoriti takve klišeje. Znat će da samo pričate.
- "Ti si snažna žena. Znam da ćeš biti dobro". Ponekad ljude jednostavno treba uvjeriti da nisu toliko jaki, i to je u redu. Nemojte je tjerati da misli da se nikako ne može osjećati potišteno.
- "Znam da je tvoj problem sranje. Eh, već sam ti rekao da sam tada ……." Fokusirajte se na problem, a ne na svoje lične probleme u prošlosti. Ne pokušavajte prebaciti temu razgovora na lične stvari o vama.
Dio 2 od 2: Smirivanje fizički
Korak 1. Budite strpljivi dok pokušava obraditi svoja osjećanja
To ne znači da morate biti pasivni! Ali budite sigurni da znate kada čekati, a kada djelovati. Ako vašem partneru treba mnogo vremena da obradi svoja osjećanja, budite strpljivi. Promatrajte tok razgovora kako biste znali kada je vrijeme za odgovor i poduzimanje radnji; pažljivo provjerite je li spreman reći problem ili nije.
Ostavi ga samo ako to zatraži. Čak i ako vaš partner izgleda jako ljut ili uznemiren, ostanite uz njega dok se ne smiri.
Korak 2. Fizičkim dodirom je smirite
Čak i nježan dodir može napraviti veliku razliku! Fizički dodir potaknut će oslobađanje hormona oksitocina u partneru; Ovaj hormon može povećati povjerenje, intimnost i privrženost vašem partneru. Ako je držite za ruku, lagano joj dodirnite palcem zglobove prstiju ili protrljajte zglobove prstiju na stražnjoj strani šake. Omotavanje ruke oko ramena ili trljanje leđa također može imati isti učinak.
Ruka pod ruku je moćno sredstvo za uklanjanje stresa. Ova jednostavna radnja može povećati osjećaj sigurnosti i povjerenja, kao i smanjiti nivo hormona kortizola (hormona stresa) u tijelu partnera
Korak 3. Zagrlite partnera
Toplo zagrlite partnera ili ga nježno potapšajte po leđima kako biste ga smirili prije nego što počnete govoriti. Upamtite, želite ga smiriti; pa se pobrinite da zagrljaji koje mu date učinite da se osjeća sigurnim i zaštićenim.
Naravno, zagrljaji i fizički dodir vrlo su snažni načini pružanja osjećaja sigurnosti ljudima
Korak 4. Nemojte je tjerati da radi nešto što ne želi
Lagani dodir ili topli zagrljaj dovoljan je da smirite partnera. Na kraju krajeva, ako želi da te poljubi, hoće.
Korak 5. Odvedite ga na izlet
Odvedite partnera na mjesta na kojima nikada nije bio ili ga iznenadite slatkim činovima. Kad je ljut, vjerovatno ne želi upoznati mnogo ljudi. Stoga ga pozovite da putuje sam i radi aktivnosti koje mu mogu oduzeti misli od gorućih problema.
- Odvedite ga zajedno na piknik.
- Odvedite je u toplice na opuštajuću masažu.
- Pozovite ga da gleda smiješne filmove.
- Izvedite ga u šetnju.
Savjeti
- Nemojte ga prisiljavati da radi stvari koje ne želi. Ako još ne želi razgovarati, budite strpljivi.
- Nakon što se ljutnja smiri, pokažite svoju zabrinutost radeći stvari koje potpuno oslobađaju stres; Na primjer, napunite kadu toplom vodom, dodajte nekoliko kapi ulja za aromaterapiju i neka se vaš partner namoči u njoj. Dok se kupa, idi kupi njenu omiljenu čokoladu. Ove radnje će pokazati koliko brige i brige imate za njega.
- Ako mu ne možete pomoći, ponudite mu da svoje probleme podijeli s prijateljima. Ponudite da je ostavite u kući njene najbolje prijateljice i vratite se po nju kad se osjeća bolje.
- Bacite romantično zavođenje i poljubite partnera.
Upozorenje
- Budite oprezni pri odabiru šala. Naravno da se možete našaliti kako biste popravili raspoloženje; ali budi oprezan. Iako će cijeniti vaš trud, vaši ciljevi neće nužno biti postignuti. Moguće je da vaša šala nije smiješna ili čak neprikladna u ovoj situaciji.
- Većini žena je potrebno vrijeme da budu same kad su ljute. Ako izgleda da vaš partner želi biti sam (ili vam to izravno govori), odmaknite se i dajte mu udaljenost koja mu je potrebna. Ali nemojte ni „otići“predaleko; postoji velika šansa da se predomisli i zamoli vas da se vratite s njim.
