Suočavanje sa suprugom koji vara može biti jedna od najtežih stvari koje ćete ikada učiniti. Nema pravog odgovora kada je u pitanju odlučivanje želite li to popraviti ili ne. Ono što možete učiniti je komunicirati sa svojim partnerom, slušati sebe i odlučiti je li vaša veza vrijedna spašavanja ili ne. Ako odlučite da to želite popraviti, morate živjeti sa sadašnjošću bez brige o budućnosti, a pritom se sjetiti da se brinete o sebi.
Korak
Metoda 1 od 3: Znati šta ne treba raditi
Korak 1. Nemojte sebe tući
Razlozi vašeg supružnika za varanje možda nisu uvijek očigledni i možda će vam biti prirodno da krivite sebe. Možda mislite da ste posrnuli ili niste voljni u krevetu. Možda vas posao preplavi i ne ostavlja vam dovoljno vremena za veze. Međutim, to mogu biti razlozi zašto vašoj vezi treba više truda, ali morate znati da vas ništa nije učinilo da vas supružnik vara, te da ne biste trebali kriviti sebe za greške svog supružnika.
- Naravno, možda niste u pravu za određena pitanja u vezi, i važno je to priznati. Međutim, nikada ne biste trebali pomisliti da neke vaše greške čine nevjeru vašeg životnog partnera u redu.
- Ako se previše fokusirate na sebe, okrivljujući sebe, to će dopustiti vašem životnom partneru da se izvuče. Važno je da se fokusirate i na ponašanje vašeg supružnika.
Korak 2. Nemojte opsjednuti trećim ljudima
Ako želite izludjeti sebe što je brže moguće, tada možete postaviti milijun pitanja o tom muškarcu ili ženi, provesti sate vrebajući Facebook profil te osobe, ili čak pokušati osobno uvidjeti tu osobu. Možda mislite da vam sve što znate o ovoj osobi može pomoći da shvatite šta nije u redu s vašom vezom, ali u stvarnosti vam to neće dati odgovor, čak i ako će vam nanijeti mnogo boli.
- Kada bračni drug ima aferu, to rijetko uključuje treću osobu. Osim ako životni partner misli da on ili ona zapravo započinju smislenu vezu s trećom osobom, to je, uglavnom, samo izraz nezadovoljstva osobe aferom sa samim sobom ili brakom. Ako se previše fokusirate na druge muškarce ili žene, nećete razmišljati o svom životnom partneru ili vezi.
- Iako vas poznavanje nekoliko stvari o aferi može smiriti, možda nećete htjeti znati previše o izgledu osobe, onome što ona radi ili bilo kojim drugim detaljima koji bi vas mogli iznervirati ili učiniti da se osjećate neugodno. Ovo se ne isplati raditi.
Korak 3. Ne pokušavajte racionalizirati
Iako možda mislite da ćete moći krenuti naprijed ako pronađete logično objašnjenje zašto je došlo do afere, poput činjenice da se vaš muž osjećao nemoćnim otkad je izgubio posao, ili da vam je došla treća osoba žena toliko da ne može odoljeti., nema smisla pokušavati smisliti ovo sranje. Prihvatite da ste povrijeđeni i da morate pronaći način da to otpustite, ali nemojte misliti da je izgovaranje vašeg supružnika način da to postignete.
Ono što je vašem supružniku prolazilo kroz glavu kada je on ili ona odlučila varati može prkositi logici. Nemojte trošiti previše vremena pokušavajući smisliti savršeni razlog zašto se to dogodilo, već pokušajte krenuti naprijed
Korak 4. Nemojte reći cijelom svijetu
Možda ćete se osjećati jako povrijeđeno i jako ljuti, a možda ćete dobiti i potrebu da to kažete ostatku svoje porodice, najbližim prijateljima ili čak objavite to na društvenim mrežama kako biste zaista razotkrili svoja osjećanja. Međutim, ako postoji šansa da ste spremni izmisliti i popraviti to, morat ćete se nositi s ljudima do kraja života koji drugačije gledaju na vašeg partnera i vezu. Umjesto da govorite svima koje poznajete, razgovarajte samo sa ljudima koji su vam bliski za koje mislite da vam mogu pomoći da to shvatite.
- Nakon što svima ispričate šta se dogodilo, možda ćete se u početku osjećati olakšanje, ali to može biti praćeno bolom i žaljenjem. Možda nećete shvatiti da niste spremni za svačije savjete ili presude.
- Ako svojim bliskim prijateljima kažete o nevjeri vašeg supružnika, učinite to pažljivo ako niste sigurni šta želite učiniti u vezi s tim. Ako vaši prijatelji misle da ćete definitivno napustiti svog supružnika, možda će vam reći 1.000 stvari koje im se nikada nisu svidjele na njemu ili njoj, pa se zbog toga nećete osjećati bolje i može dovesti do opće neugodnosti. Ako odlučite ostati u vezi.
Korak 5. Ne zanosite se mišljenjima svojih prijatelja i porodice
I ako ne kažete svima da znate šta se dogodilo, ne biste trebali brinuti o tome šta drugi ljudi misle o ovoj aferi. Iako vam bliski ljudi mogu dati korisne savjete, na kraju dana sve se svodi na to šta je najbolje za vas i ne biste se trebali pitati što će svi misliti ako odlučite napustiti vezu ili ostati u vezi. Kad se sve uzme u obzir, nije važno šta svi misle, i ne biste smjeli dopustiti da tuđe mišljenje zamagli vaš proces donošenja odluka.
Razgovor sa ljudima koji su vam bliski može vam pomoći da steknete snagu i dobijete novi pogled na svoju situaciju. Ali na kraju, znajte da njihovo mišljenje nikada ne može zamijeniti vaše
Korak 6. Nemojte preduzimati velike korake prije razmišljanja
Iako možda mislite da želite spakirati stvari ili izbaciti supružnika iz kuće čim saznate za aferu, potrebno vam je više vremena da razmislite o ovome. Definitivno možete provesti vrijeme daleko od svog supružnika, ali izbjegavajte reći da želite razvod ili odmah poduzeti drastične korake. Dajte si vremena da razmislite o onome što se dogodilo i šta je najbolje za vas i vašu vezu, umjesto da učinite nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.
Iako bi moglo biti dobro odlučiti odmah provesti neko vrijeme odvojeno, trebali biste izbjegavati reći da želite razvod čim čujete vijesti; iako vam ovo može biti instinkt koji vam govori šta da radite, sačekajte da vam se razbistri pamet prije nego što ovo odlučite zauvijek
Korak 7. Nemojte kažnjavati svog životnog partnera
Iako vam može biti dobro biti zloban prema supružniku, uzeti stvari koje vole, pa čak i sami imati aferu zauzvrat, ovakvo ponašanje vas neće odvesti daleko i neće vam pomoći da svoju vezu pomaknete naprijed. Iako možete biti povrijeđeni, hladni prema supružniku, distancirani neko vrijeme, ne biste trebali aktivno činiti da se on ili ona osjećaju gore, ili ćete se oboje na kraju osjećati jako loše.
Kažnjavanje vašeg životnog partnera samo će vas ispuniti još gorčinom i vaš odnos će se učiniti još gorim. U redu je provesti neko vrijeme odvojeno i biti hladniji i udaljeniji od uobičajenog, ali aktivno nasilje neće ništa učiniti boljim
Metoda 2 od 3: Preduzimanje prvog koraka
Korak 1. Zamislite svoju želju
Trebalo bi da odvojite malo vremena da razmislite šta želite od svog supružnika pre nego što započnete razgovor s njim. Nemojte samo početi govoriti o aferi i prijeđite na plakanje i izmišljanje. Bilo bi dobro provesti neko vrijeme u sastavljanju plana igre kako bi vaš supružnik znao šta očekujete od njega ako želi da se veza nastavi. Ovo se ne bi trebalo osjećati kao kazna, već više kao plan zajedničkog naprijed.
- Neka vaš partner zna šta mora učiniti da biste nastavili vezu. To može uključivati odlazak na savjetovanje zajedno, a možda i odvojeno, poduzimanje konkretnih koraka za ponovno otkrivanje stvari koje volite raditi zajedno, pronalaženje vremena za komunikaciju svake noći ili spavanje u odvojenim sobama dok se opet ne osjećate ugodno dijeleći prostor.
- Ako razmišljate o razvodu, možda ćete htjeti zadržati advokata što je prije moguće. Što prije to učinite, imat ćete bolju poziciju za nadmetanje.
Korak 2. Dajte mu vremena
Čak i ako se osjećate potpuno spremni oprostiti svom supružniku ili se stvari vratiti u normalu, trebali biste znati da će trebati mnogo vremena da se povrate osjećaji povjerenja i ljubavi koje ste nekad imali prema svom supružniku. Čak i ako ste oboje odlučni da ispravite stvari, može proći dosta vremena dok se sve ne osjeti, nedostatak boljih, „normalnih“riječi, pa i da se osjećate kao osoba za koju se vjenčate. To je vrlo prirodno. Ako usput pokušate žuriti, mogli biste naići na probleme.
- Nećete moći oprostiti svom partneru ili se osjećati kao da se sve preko noći vratilo u normalu. Mogu biti potrebni mjeseci, pa čak i godine da se to povjerenje ponovo izgradi.
- I vi morate polako. Možda će vam trebati dani da se ponovo osjećate ugodno spavajući u istom krevetu sa svojim partnerom, izlazite na večeru s njim ili uživate u zajedničkom obavljanju stvari koje volite. Budite spremni za to.
Korak 3. Izbacite svoja osjećanja
Neka vaš partner zna kako se osjećate. Recite mu o ljutnji, boli, izdaji i boli koju vam je nanio. Ne postavljajte zid i ponašajte se kao da nije velika stvar; dopustite mu da zaista vidi vašu bol i čuje kako se osjećate. Ako niste iskreni i otvoreni u pogledu onoga kroz šta prolazite, onda nikada ne možete zaista zajedno krenuti naprijed. Iako se možete osjećati neugodno ili se plašite otkriti svoja prava osjećanja, važno je da to učinite.
- Ako ste nervozni zbog susreta sa supružnikom ili ne govorite sve što želite reći, možete zapisati sve stvari koje želite podijeliti. Na taj način nećete se zaglaviti u trenutnoj situaciji i zaboraviti važne stvari koje želite iznijeti.
- Ako se osjećate previše emotivno da biste razgovarali o onome što se dogodilo, dajte mu nekoliko dana ili pričekajte dovoljno dugo da se osjećate ugodno pričajući o tome što je moguće iskrenije. Naravno, razgovor se možda nikada neće osjećati ugodno, ali možete odvojiti vrijeme da se naviknete na to i biti sigurni ako je potrebno. Međutim, možda nećete htjeti odgoditi ovaj razgovor predugo.
Korak 4. Postavite pitanja na koja želite odgovore
Možda želite malo jasnije o tome šta vaš partner vara. Ako želite zajedno objasniti kako se to dogodilo, možete postaviti pitanja o tome koliko se puta to dogodilo, kada se dogodilo, kako je počelo ili čak o tome kako su vaš muž i žena osjećali tu osobu. Međutim, ako želite da ova veza potraje, trebali biste dvaput razmisliti prije nego što pitate o detaljima za koje je bolje da ne znate.
Postavljajte pitanja za koja mislite da će vam pomoći da bolje razumijete gdje je vaša veza. Međutim, pokušajte izbjeći postavljanje pitanja koja samo zadovoljavaju vašu znatiželju; odgovor bi mogao biti previše bolan
Korak 5. Na testu
Koliko god neugodno zvučalo, čim saznate da vas supružnik vara, trebali biste se odmah testirati. Ne znate koju bi bolest mogla imati treća osoba i ne znate je li se prenijela na vas. Iako vaš suprug može tvrditi da to nije potrebno, ovo je ono što biste trebali učiniti kako biste bili sigurni da ste oboje sigurni.
Prolazak kroz ovaj proces takođe će pomoći vašem supružniku da shvati ozbiljnost svojih postupaka. Spavanje s nekim drugim, a i spavanje s vama dovodi vas u rizik, i važno je to priznati
Korak 6. Slušajte svog supružnika
Iako ćete se osjećati povrijeđeno, preopterećeno, izdano, ljuto i niz drugih emocija koje želite ispustiti, važno je i da sjednete i saslušate svog supružnika. Možda ćete se osjećati kao da je njegovo posljednje što želite slušati, ali ako želite jasnoću i pomaknete odnos naprijed, morate čuti njegovu stranu priče. Možda ćete naučiti o novim osjećajima ili frustracijama za koje niste znali da ih ima vaš partner.
Nepravedno je misliti da ne zaslužuje ispričati svoju stranu priče ili imati osjećaje u svemu ovome. Iako se možda ne osjećate spremni nositi se s osjećajima svog partnera, morate mu dopustiti da se izrazi ako želite krenuti naprijed
Korak 7. Svakog dana poboljšavajte svoju komunikaciju
Nakon što ste sa supružnikom počeli razgovarati o varanju, možete raditi na poboljšanju komunikacijskih kanala. Budite otvoreni i iskreni, razgovarajte redovno i izbjegavajte što je više moguće pasivno agresivno. Iako se ovo može učiniti nemogućim nakon onoga što su učinili vaš muž i žena, važno je komunicirati ako želite da se stvari poboljšaju.
- Kad to namjeravate učiniti, pokušajte se sastajati svaki dan, uklanjajući sve smetnje i razgovarati o tome kako je vaša veza. Ako vam je to iscrpljujuće i samo ponavljate stara osjećanja, pokušajte govoriti više o sadašnjosti i budućnosti nego o prošlosti.
- Važno je da se vi i vaš supružnik međusobno provjerite kako se osjećate. Ovo je trenutak da budete budni i fokusirani na svoju vezu. Ako nemate jaku komunikaciju, teško je krenuti naprijed.
- Pokušajte izraziti svoja osjećanja izjavama "ja", kao što je recimo: "Osjećam se tužno kada me ne pozdravite nakon što dođete s posla", umjesto da koristite izjave "ti", poput: "Nikada ne obraćate pažnju meni nakon što se vratite s posla “, što zvuči više optužujuće.
Korak 8. Odlučite želite li to pokušati popraviti
Naravno, kad jednom počnete govoriti o nevjeri, morate donijeti važnu odluku: mislite li da konačno možete oprostiti mužu i ženi i ponovo imati zdravu vezu, ili mislite da nema šanse da ovo uspije? Važno je biti iskren prema sebi i razmisliti je li vaša veza vrijedna spašavanja. Najvažnije je odvojiti prostor i vrijeme koje vam je potrebno za stvarno razmišljanje prije donošenja žurnih odluka.
- Ako ste razgovarali sa supružnikom, izrazili svoja osjećanja i čuli njegovu stranu priče, a osjećali ste se kao da vam je potrebno malo vremena da razmislite o svojim osjećajima, tada možete početi odlučivati želite li ili ne ispraviti stvari.
- Ako odlučite da to želite popraviti, budite spremni uložiti mnogo truda. Ako znate da je ovo za vas kraj, vrijeme je da poduzmete korake za razvod. Ako je ovo vaš put, onda biste trebali potražiti zakone u svojoj državi i/ili državi - oni se prilično razlikuju.
Metoda 3 od 3: Obnova vašeg odnosa
Korak 1. Učinite ono što je najbolje za vas
Nažalost, nijedan časopis, prijatelj, član porodice ili ljekar ne mogu vam reći koja je odluka najbolja za vas - ili za vašu porodicu. Ako su uključena djeca, vaša odluka postaje još kompliciranija. Iako mislite da postoji samo jedan pravi odgovor, kad se sve uzme u obzir, trebali biste biti iskreni prema sebi i vidjeti šta vam srce zaista govori. Otkrivanje istine može potrajati dugo, ali najvažnije je da priznate da vam niko ne može reći šta da radite ili šta osjećate - posebno ne vaš supružnik.
Ovo može biti zastrašujuća misao jer će vam vjerojatno trebati neko vrijeme da shvatite odgovor. Ali ako vam je nešto instinkt rekao, bolje poslušajte
Korak 2. Odlučite se da oprostite
Upamtite da je opraštanje zapravo izbor; to nije nešto što se dogodilo ili se nije dogodilo. Ako ste voljni oprostiti svom bračnom drugu, ili čak pokušavate oprostiti njemu ili njoj, morate odlučno odlučiti da li ćete to učiniti. Opraštanje vam neće samo pasti u krilo i morate poraditi na tome da to postignete. Prvi korak je prihvatiti da ćete pokušati raditi na tome.
Budite iskreni sa svojim supružnikom u vezi ovoga. Ne dozvolite da vaša želja da oprostite ili ne oprostite ostane misterija. Dajte mu do znanja da zaista pokušavate to riješiti
Korak 3. Provedite vrijeme zajedno koje nema veze s nevjerom
Ako želite započeti obnovu svoje veze, tada morate zajedno sa supružnikom provesti neko kvalitetno vrijeme koje nema veze s činjenicom da su vas suprug i žena prevarili. Pokušajte zajedno raditi stvari koje ste voljeli raditi i izbjegavajte mjesta koja vas podsjećaju na aferu. Pokušajte početi od temelja, pazeći da vaša veza ima čvrste temelje kroz dnevne aktivnosti prije nego što prebrzo krenete naprijed.
Čak možete pronaći i nove aktivnosti, poput planinarenja ili kuhanja, koje možete raditi zajedno. Ovo vam može pomoći da sagledate svoju vezu u drugačijem svjetlu. No, pazite da se ne osjećate kao da vaš supružnik to pati ili se previše trudi
Korak 4. Čuvajte se
Kad imate posla sa suprugom koji vara, možete se osjećati kao da vam je zadnji prioritet briga o sebi. Vjerojatno ste previše zauzeti doživljavanjem oluje kompliciranih emocija nego razmišljati o stvarima kao što su jesti tri obroka dnevno, izlaziti na sunce i pobrinuti se da se dovoljno odmorite. Međutim, ako želite ostati jaki u ovom teškom vremenu i imati energije za rad na svojoj vezi, onda je to prava stvar za vas. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati svake noći. Ako ne možete zaspati jer vas ometa supružnik koji spava pored vas, trebali biste se osjećati ugodno razgovarati o alternativnim rasporedima spavanja.
- Pokušajte jesti zdravo tri puta dnevno. Iako ste skloni konzumiranju više nezdrave hrane, poput zalogaja sa šećerom, jer ste pod stresom, trebali biste pokušati ostati zdravi kako biste bili raspoloženi. Zbog masne hrane možete se osjećati tromo.
- Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta dnevno. Ovaj put vježba je dobra za vaše tijelo i um i može vam dati vremena da ostanete sami i ne razmišljate o aferi.
- Zapišite u dnevnik. Pokušajte pisati barem nekoliko puta sedmično kako biste proveli vrijeme povezujući se sa svojim mislima.
- Nemojte se izolirati. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima i porodicom kako biste se osjećali smireno unutra.
Korak 5. Potražite savjet
Iako savjetovanje nije za svakoga, vi i vaš supružnik trebali biste probati ako pokušavate poboljšati. Možda će vam ovo biti neugodno ili previše za vas, ali to zapravo može biti odličan način za stvaranje sigurnog prostora za vas i vašeg partnera i da se zaista osjećate ugodno dijeleći svoja osjećanja. Pronađite savjetnika kojem vjerujete i svakako uložite sav trud u svoju sesiju.
Ako vam je ovo važno, jasno objasnite supružniku da se o tome ne može pregovarati. Vaš partner je slomio vaše povjerenje i trebao bi to učiniti umjesto vas
Korak 6. Pomirite svoju djecu
Ako imate djecu, suočavanje sa vašim varalicom bit će još složenije. Vaša djeca će vjerojatno osjetiti napetost u vašem domu, pa je najbolje biti otvoren i iskren s njima u vezi s činjenicom da vi i vaš supružnik imate problema. Iako ne morate nužno ulaziti u detalje, dajte im do znanja da ih volite i da se vi i vaš supružnik trudite da sve riješite.
- Ako razmišljate o prekidu veze, ne dopustite supružniku da koristi vašu djecu kako bi se osjećali krivim za nastavak ove teške situacije. Iako može tvrditi da bi vašoj djeci bilo bolje s dva roditelja u kući, to nije slučaj ako se ta dva roditelja uvijek svađaju ili im više nije stalo jedno do drugog.
- Nađite vremena za njih, čak i kad se nosite s ovom teškom situacijom. Biti sa svojom djecom također može učiniti da se osjećate jače.
Korak 7. Znajući kada je gotovo
Ako ste pokušavali ispraviti stvari i ne vidite kako opraštate supružniku ili nastavljate dalje, možda je vrijeme da prekinete vezu. Nemojte se frustrirati zbog toga što niste u stanju da oprostite svom bračnom drugu, iako je on ili ona naporno radila da povrati vaše poverenje; neke stvari ostaju neoprostive. Ako otkrijete da jednostavno ne možete nastaviti vezu i osjećate se kao da ste radili na tome da to popravite, vrijeme je da donesete odluku i odustanete.
- Nemojte biti ljuti ili frustrirani zbog sebe ako mislite da jednostavno ne možete oprostiti. Pokušali ste, a vaš partner je prije svega slomio vaše povjerenje.
- Ako ste mogli odustati, ne biste se trebali sramiti što ste "odustali". Napravili ste izbor za koji smatrate da je najbolji za vašu vezu i porodicu, i to niko ne bi trebao osuđivati.
Savjeti
- Jedna stvar koju možete pokušati je doći na njegov mobitel na samo nekoliko trenutaka i odabrati broj ili dva koji vam se čine nepoznatim te ih pokušati nazvati na privatni broj. Pogledajte ko je odgovorio.
- Najvjerojatnije broj neće imati ime, samo broj koji će vas odvratiti od određenog imena dječaka ili djevojčice.
Upozorenje
- Nemojte biti ljubomorni i natjerajte ga da pomisli da ste tražili bilo kakve informacije ili mislili nešto neobično. Možete mu pokušati prvo postaviti iskreno pitanje.
- Ne izgledajte previše znatiželjno dok razgovarate s njim, odvratit ćete ga od svega što zaista pokušavate otkriti.
