Biti žrtva nevjere nije lako, ali ako možete pozitivno odgovoriti, vaš proces oporavka bit će glatkiji i zdraviji. Kakva god bila vaša odluka, hoćete li popraviti odnos s partnerom ili ga prekinuti, pokušajte pročitati ovaj članak i pronaći nekoliko savjeta za oporavak i nastavak života na bolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Vraćanje izgubljenog povjerenja
Korak 1. Odlučite hoćete li obnoviti povjerenje koje je prekinuto u vezi
Nevjera supružnika vrlo je ozbiljna povreda povjerenja! Na taj način znači da vaš partner nije vrijedan ili nesposoban izgraditi zdrav odnos s vama. S druge strane, postoje dobri ljudi koji su već donijeli pogrešnu odluku, a ako se zaista osjeća krivim ili je voljan preuzeti novu obvezu, ništa vas ne sprječava da mu oprostite kako biste izgradili bolji odnos s njim. Alternativno, možete odlučiti da mu više ne možete vjerovati i želite prekinuti vezu. Neke stvari koje treba uzeti u obzir:
- Da li vaš partner zaista izgleda kriv?
- Je li partner koji priznaje aferu ili ste o tome čuli od nekoga drugog?
- Je li se ovakav problem već dogodio ili je partner obećao da neće ponoviti grešku, ali nije ispunio obećanje?
- Je li njegova afera bila mali dio njegovog lošeg ponašanja prema vama godinama?
- Je li vaš partner spreman poduzeti ozbiljnije korake za poboljšanje odnosa (ako to odlučite), poput savjetovanja o braku, napuštanja posla, preseljenja u drugi grad itd.?
-
Imate li osjećaj da ponovo možete vjerovati svom partneru? Najprikladniji odgovor zaista ovisi o vašoj odluci kao osobe koja je izdana, bez obzira na mnoga izvinjenja i slatka obećanja vašeg partnera. Ovaj odgovor će uticati na vašu odluku.
- Osećanja neke osobe mogu se vremenom promeniti, a kako se iskustvo osobe sa partnerom koji vara povećava. Oboje se može (i vrlo prirodno) dogoditi.
- Vaši prijatelji i rođaci mogu dobro značiti pružajući praktične savjete kako bi vam olakšali proces donošenja odluka. Međutim, shvatite da ne morate žuriti s donošenjem odluke, bez obzira na njihov savjet, to je zaista "vaš život".
Korak 2. Shvatite razloge nevjere vašeg partnera
Zapravo, svako nevjerstvo je zasnovano na različitim razlozima, na različitim razlozima, a ne samo na seksu. U nekim slučajevima netko vara jer želi pronaći emocionalnu vezu, pobjeći iz situacije ili se pokušava nositi s gubitkom ili krizom u svom životu. Međutim, naravno da se svi ovi razlozi ne mogu koristiti za opravdanje nevjere, da!
- Nemojte pretpostavljati da se nevjera vašeg partnera temelji samo na seksu. Prije nego što odlučite poboljšati svoj odnos s njim, pokušajte reći ovako nešto svom partneru: “Moram znati zašto ste ga prevarili i ko je to bio. Budite iskreni, da, imam pravo znati šta se dogodilo."
-
Shvatite da i vaš partner možda ne zna razlog afere. Drugim riječima, možda nikada nije duboko razmišljao o razlogu, pa čak i da jeste, možda još uvijek ne zna odgovor. U nekim slučajevima, "ne znam" može biti najiskreniji odgovor. Osim toga, neki drugi uobičajeni razlozi koji stoje u osnovi nevjere su:
- Zainteresovani za različite ljude.
- Žeđ za pažnjom, novošću ili uzbuđenjem.
- Osjećaj da imate problematičnu bračnu vezu, osjećaj stresa u braku ili osjećaj udaljenosti od partnera.
- Imati roditelje (posebno one istog pola) koji takođe imaju aferu.
- Imati kulturnu pozadinu ili subkulturu koja tolerira nevjeru.
- Imate mentalnu bolest ili poremećaj. Nemaju svi varalice psihijatrijske poremećaje, ali određene vrste mentalnih poremećaja poput bipolarnog, depresije i akutne nepažnje mogu pridonijeti procesu donošenja odluka neke osobe.
Korak 3. Zamolite partnera da prestane komunicirati u bilo kojem obliku sa partnerom koji vara
Da bi odnos između vas dvoje opstao, naravno da treće lice mora izaći iz kruga, zar ne? Konkretno, u odnosu između vas dvoje postoje granice koje su prekinute i koje treba popraviti kako bi stvari ponovo postale čvrste. Zato partner mora biti voljan prekinuti sve oblike komunikacije s partnerom koji vara, iako je zahtjev možda teško ispuniti ako je treća osoba suradnik ili netko s kim se partner mora sastajati svaki dan.
- Velike su šanse da će par također morati promijeniti način života, na primjer traženjem novog posla, napuštanjem sportskog kluba ili čak preseljenjem u drugi grad.
- Ako vaš partner ima aferu s bliskim rođakom (na primjer s udaljenim rođakom), budite spremni na sve vrste neugodnosti i poteškoća koje bi mogle uslijediti, pogotovo jer nije samo vaša romantična veza potencijalna za prekid, već i vaša veza takođe.
- Ako vaš partner ne želi prekinuti vezu s tom osobom, to znači da ne želi prekinuti aferu. Ako je to slučaj, velike su šanse da se vaš odnos ne može popraviti.
- U međuvremenu, ako je osoba i dalje agresivna, uprkos tome što je vaš partner izbjegava, pokušajte dobiti sudski nalog za zaštitu da tu osobu ne držite u svom domaćinstvu.
Korak 4. Komunicirajte sa svojim partnerom kad se osjećate spremni
Najvjerojatnije će spoznaja partnerove nevjere izazvati val emocija i intenzivan stres u vama. Drugim riječima, možda će vam trebati neko vrijeme da razbistrite glavu prije nego što sa partnerom razgovarate o problemima. Zato nema ništa loše u tome da zatražite od partnera vremena za razmišljanje i smirenje, iako je priopćavanje problema važna stvar kako bi se odnos nastavio u boljem smjeru. Govorite samo kad se osjećate potpuno spremni za to.
- Ako vas partner pritiska da razgovarate, ne ustručavajte se reći: “Cijenim vašu želju da razgovarate o ovome, ali trenutno mi je i dalje previše mučno da bih o tome razgovarao. Molimo vas da dokažete svoju ljubav dajući mi dovoljno vremena i prostora.”
- Ništa vas ne sprečava da budete zaista ljuti. Upamtite, imate puno pravo osjećati se povrijeđeno, ljuto ili razočarano, a izražavanje je savršeno zdrav način. Niko ne bi trebao imati aferu, a vaš partner bi trebao shvatiti utjecaj njegovog ponašanja na vas. Konkretno, ako odlučite zadržati emocije koje se stvaraju, vaš partner neće shvatiti posljedice svojih postupaka. Osim toga, jednog dana ćete i vi eksplodirati pokušavajući potisnuti te savršeno normalne, prirodne emocije. Ako vas partner i dalje pokušava izbjeći ili okriviti, to znači da nije u stanju preuzeti odgovornost za svoje postupke. Ako je to slučaj, mogli biste reći: "Želim da se usredotočiš na svoje ponašanje, u redu?"
Korak 5. Postavite granice unutar veze, posebno s obzirom na ljude izvan vašeg bračnog odnosa
Zapamtite, nevjera se općenito događa kada strane u vezi ne poštuju zdrave granice u vezi. Stoga se ne bojte naglasiti granice koje postoje u vašoj vezi, čak i ako vaš partner daje milione razloga da opravda svoju nevjeru.
- Na primjer, naglasite da vaš partner ne bi trebao ni s kim razgovarati o vama ili problemima u vašem braku. Ako je potrebno, vas dvoje možete zajedno raditi na razvoju tema o kojima je u redu razgovarati s drugim ljudima, poput prijatelja i kolega, i onih koji to nisu.
- Osim toga, vaše prijateljstvo s partnerom ne bi trebalo biti obojeno bilo kakvom seksualnom aktivnošću. To znači da se nijedna strana ne može poljubiti (posebno ako je aktivnost dio vaše kulture), flertovati ili se upuštati u bilo kakve seksualne aktivnosti s drugom osobom.
- Vi i vaš partner ne biste trebali ići sami sa suprotnim polom koji ima potencijal postati partner za varanje. To znači da sve stranke ne mogu samo popiti kafu u kafiću sa kolegama koji su slobodni (ili čak u braku). Iako zvuči pretjerano, zapravo ove granice mogu pomoći vratiti izgubljeno povjerenje u odnose, znate!
- Osim toga, emocionalna intimnost trebala bi postojati samo u bračnoj vezi. To ne znači da vi i vaš partner ne biste trebali imati emocionalnu bliskost sa svojim najboljim prijateljem, zar ne? Međutim, prava emocionalna bliskost lako može prijeći granicu vrijednosti i prijateljstva pretvoriti u nevjeru.
Korak 6. Zamolite svog partnera da vas obavijesti o svom boravištu tokom dana
Da biste obnovili povrijeđeno povjerenje, vaš partner mora prvo shvatiti da je njegovo ponašanje narušilo vaše povjerenje. Iz tog razloga imate pravo zatražiti od partnera da povremeno prijavi njegovo boravište. Čak i ako vaš partner smatra da su prema njemu postupili nepravedno, trebao bi znati da je ovaj korak neophodan ako želi ponovno steći vaše povjerenje.
Pazite da ne zvučite zahtjevno ili kontrolirate svog partnera. Nema ničeg lošeg u provjeri boravišta vašeg partnera, ali bombardiranje tekstualnim porukama ili telefonskim pozivima tokom cijelog dana nije zdravo ponašanje, pogotovo ako prijetite i u vezi sa statusom vaše veze ako on ne odgovori odmah. Prirodno je osjećati se sumnjičavo, ali morate biti u stanju pokazati te emocije na civiliziran način
Korak 7. Aludirajte na nevjeru vašeg partnera u određenoj mjeri
U osnovi, vi, kao izdajnik, imate puno pravo da postavite ograničenja u onome što želite znati i kada želite znati.
- Jedan od načina na koji to možete učiniti: svake sedmice zakažite dvije 30-minutne sesije kako biste razgovarali o nevjeri vašeg partnera, umjesto da tokom cijele sedmice svog partnera bombardujete pitanjima vezanim za nevjeru.
- Ne tražite od partnera da prizna stvari koje bi vam mogle zvučati bolno za uši. Upamtite, vi ste jedina strana koja ima pravo utvrditi da li se informacije čuju ili ne, i kada je pravo vrijeme da ih čujete. S druge strane, imate i pravo da ne znate informacije!
Korak 8. Izvinite se u pravo vrijeme
Velike su šanse da će se vaš partner zaista osjećati krivim i nastaviti će vas moliti za oprost. Međutim, shvatite da se pravi oprost i samoobnavljanje neće dogoditi preko noći! Zapravo, ne postoji rok koji morate ispuniti da biste to učinili. Zato bi vaš partner trebao shvatiti da on ili ona nije zadužen za vaš proces oporavka i ne trebate se bojati tražiti više vremena za ozdravljenje prije nego što oprostite svom partneru. Da biste partneru olakšali razumijevanje, prenesite da ste još uvijek toliko povrijeđeni da im barem za sada ne možete oprostiti.
- Recite nešto poput: “Cijenim vaše izvinjenje i želim da to nastavite. Ali, trenutno nisam spreman da vam oprostim."
- Shvatite da NE morate oprostiti svom partneru. Nevjera može ostaviti duboku ranu u bilo čijem srcu i umu. Često utjecaj na odnose može biti katastrofalan! Na taj način vaša nespremnost da oprostite partneru ne mora vas nužno učiniti lošom osobom ili nedostatkom naklonosti, pa se ne morate bojati naglasiti da ste ih cijelo ovo vrijeme dovoljno povrijedili.
Korak 9. Zatražite pomoć od stručnog savjetnika
Suočavanje s partnerom koji vara bez ičije pomoći nije tako jednostavno kao okretanje dlana! Stoga, ako vama i vašem partneru bude teško da nastavite bez pomoći treće osobe, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od ovlaštenog savjetnika specijaliziranog za bračne probleme. Vjerujte mi, oni vam mogu pomoći da upravljate svojim emocijama i da imate konstruktivnije razgovore sa svojim partnerom.
- Uvijek zapamtite da bračno savjetovanje neće pružiti trenutno rješenje, pogotovo jer će povrijeđenom povjerenju, naravno, trebati vremena da se popravi.
- Savjetovanje o braku ili parovima može oboje pomoći da prekinete vezu na bolji način. Iako je savjetnički posao popraviti odnos, oni također mogu pomoći upozoriti klijenta ako postoji problem u vezi koji se ne može riješiti, te pomoći klijentu da nastavi život jedan bez drugog na civiliziraniji način.
Metoda 2 od 2: Popravljanje odnosa
Korak 1. Ohrabrite partnera da vam se više otvori
Dijeljenje više emocija s partnerom i poticanje partnera da učini isto može ojačati vašu vezu. To znači da se vi i vaš partner morate naviknuti da se svakodnevno oslanjate jedno na drugo. Neka uvodna pitanja koja potiču otvorenost u odnosima su:
- “Sjećate se, vodili smo psa zajedno u šetnju po kompleksu? Večeras želite to ponoviti, zar ne?"
- "Naši jučerašnji problemi bili su prilično teški, da, i želim da naša veza bude takva u budućnosti. Možemo početi iznova, a ovaj put želim duboko udahnuti i slušati vas glasnije. Takođe vam želim reći šta mislim da je bolje za našu vezu i saznati šta želite.”
Korak 2. Shvatite međusobne potrebe
Jedan od ključeva za popravljanje odnosa je da saznate i razumijete međusobne potrebe, a najbolji način za to je da razgovarate međusobno o međusobnim potrebama.
Ako niste sigurni u partnerove potrebe ili želje, najbolji način da to saznate je da pitate i saslušate. Ako nakon toga još uvijek ne dobijete odgovor, postavite dodatna pitanja poput: „Osjećam da je ono što želite _. Tako je, zar ne?"
Korak 3. Poštujte jedni druge
Iskazivanje zahvalnosti putem iskrenih komplimenata vrlo je važan ključ za izgradnju zdrave veze. Stoga, pobrinite se da vi i vaš partner zaista shvatite važnost međusobnog komplimentiranja i važnost razumijevanja ispravnog načina prenošenja komplimenta. Upamtite, dobar kompliment ne samo da mora biti iskren i specifičan, već mora biti i upakovan u „ja“umjesto u „vas“.
Na primjer, ako vaš partner čisti kuhinju, nemojte reći: "Odlično radite, čisteći kuhinju." Umjesto toga, recite "Drago mi je što želite očistiti kuhinju." Konkretno, koristite mene umjesto vas kako bi vaš partner razumio kako se osjećate, a ne samo ono što vam izlazi iz usta
Korak 4. Neka vaš partner preuzme obavezu promjene
Ako se osjećate spremni ići dalje sa svojim partnerom, ne zaboravite ga zamoliti da obeća da ubuduće neće počiniti istu izdaju. Ako je potrebno, zamolite partnera da kaže ili čak zapiše ponašanje koje će promijeniti.
Korak 5. Odredite posljedice koje će vaš partner imati ako se afera ponovi
Budući da vas partner možda opet vara, pokušajte razgovarati o posljedicama za vašeg partnera ako se ponovi ista situacija, poput razvoda ili drugih radnji. Ako je potrebno, dokumentirajte posljedice i zatražite pomoć advokata kako biste potvrdili zakonitost zakona.
Korak 6. Znajte pravo vrijeme za prekid veze sa svojim partnerom
Ako se situacija u vezi ne poboljša unatoč vašim naporima da to popravite, čak i uz pomoć bračnog savjetnika, velika je vjerovatnoća da se vaša veza ne može popraviti. Neki od simptoma veze koja je bila na rubu su:
- Vi i vaš partner stalno se borite
- Vi i vaš partner više se ne osjećate povezani jedno s drugim
- Vi i vaš partner ne možete suosjećati jedno s drugim
- Osjećate povrijeđenost i bijes koji neće popustiti
- Osjećate se da ne možete iskoristiti prednosti svog partnera
Savjeti
Ako vam je teško upravljati emocijama koje se javljaju nakon što ste bili žrtva nevjere, pokušajte se s tim obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji će se nositi s tim
Upozorenje
- Pokušajte napraviti razliku između nevjere vašeg supružnika i odnosa vašeg supružnika prema vašem djetetu. Upamtite, nevjera vašeg supružnika stvar je za vas oboje i vaše dijete ne bi smjelo biti uključeno u to. Stoga, nemojte udaljavati supružnika od svog djeteta niti koristiti djetetovo prisustvo za prijetnje vašem partneru (kao što je prijetnja razvodom ili potpuno starateljstvo nad djetetom).
- Ako vaš partner i dalje vara ili vara nakon što se ispričao i dobio drugu priliku, najvjerojatnije ste u vezi s nekim tko je kurva ili ovisnik o seksu. U takvoj situaciji ne oklijevajte odmah prekinuti vezu i nastaviti sa svojim životom! Ako to ne učinite, vaše emocionalno zdravlje može biti još više povrijeđeno stalnim povrijeđivanjem uvjerenja.
