Nisu sve cipele ugodne za nošenje. Određene cipele zapravo mogu biti bolne za nošenje, ali ovakvi problemi se zapravo mogu riješiti. Prije nego što dopustite da patite od boli, žuljeva i žuljeva na nogama, isprobajte neke savjete i trikove navedene u ovom članku. Međutim, imajte na umu da su neke cipele možda napravljene pogrešne konstrukcije i nemoguće ih je potpuno popraviti. Pročitajte ovaj članak za savjete kako cipele učiniti ugodnijima za nošenje ili barem malo podnošljivijima.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje Moleskin -a, umetaka za cipele i uložaka
Korak 1. Spriječite žuljeve, ogrebotine i ogrebotine umetanjem krtića u cipele
Kupite krtičnjak u postolarskoj trgovini (ili odjelu za njegu stopala u ljekarni) i nabavite čaršav. List od krtičje kože stavite iza problematičnih vezica ili peta i nacrtajte uzorak olovkom. Škarama izrežite oblik uzorka i uklonite ljepljivi poklopac. Pričvrstite krtičnjak na remen ili petu.
- Ovi savjeti se mogu primijeniti i na druge dijelove cipela koji uzrokuju plikove na stopalima. Ako se područje izaziva mjehurić nalazi na unutarnjoj strani cipele, izrežite kružnu ili ovalnu moleskin kožu koja je nešto veća od izgrebanog dijela prsta. Uklonite ljepljivi omotač i nanesite krtičnjak na mjehuriće stopala.
- Moleskin možete nanijeti i izravno na stopala, te ih ukloniti na kraju dana.
Korak 2. Spriječite trljanje i stvaranje mjehurića nanošenjem balzama protiv trenja na stopala
Možete ga kupiti u ljekarnama. Nanesite balzam direktno na kožu, upravo tamo gdje je vjerovatno da će se pojaviti mjehurići i mjehurići.
Ovaj balzam ne biste trebali nanositi na žuljeve na stopalima. Ako su vam na stopalima već nastali mjehurići, razmislite o kupovini tretmana za plikove. Izgleda kao ovalna ljepljiva traka i prekrivat će žulj. Ovaj flaster pomaže pri ublažavanju žuljeva i održava ga čistim kako se ne bi zarazio
Korak 3. Razmislite o upotrebi dezodoransa protiv znojenja na stopalima kako biste smanjili znojenje
Znoj i vlaga koje stvaraju mjehurići mogu uzrokovati ili pogoršati plikove. Dezodoransi protiv znojenja smanjuju vlagu i, nadamo se, smanjuju šanse za stvaranje mjehurića.
Korak 4. Uvjerite se da se stopalo ne pomiče naprijed -nazad unutar cipele, pomoću umetaka za cipele, kako biste spriječili pojavu žuljeva i žuljeva
Ako stopalo klizi naprijed -natrag, mjehurići se mogu razviti uz prednji i stražnji dio stopala, gdje se cipela trlja o kožu. Ako primijetite da se vaša stopala pomiču naprijed -natrag dok nosite cipele na klin ili slične stilove, stavite unutar cipela uložak od gela ili jastuka kako biste smanjili pomak stopala.
Korak 5. Smanjite bol u stopalu kugličnim ležajevima
Ako vam jaja na kraju stopala budu bolna, vaše cipele mogu biti previše tvrde. To je uobičajeno kod štikli. Kupite par kugličnih ležajeva i pričvrstite ih na prednji dio cipele, odmah ispod kuglice stopala. Ovi jastučići su obično ovalni ili u obliku jajeta.
Ako imate par sandala s visokim potpeticama koje imaju trake koje vam klize među prstima dok ih nosite, razmislite o kupovini jastučića u obliku srca. Zakrivljeni dio srca čvrsto će pristajati sa svake strane žice
Korak 6. Koristite kuglice od silikonskog gela ili ljepljivu traku od pjene kako biste smanjili prekomjeran pritisak na manja područja
Oboje se može kupiti u prodavnici obuće ili apoteci (npr. Century). Kugle od silikonskog gela su jasne i lako se maskiraju, ali se pjenasta traka može izrezati na željeni oblik i veličinu.
Korak 7. Upotrijebite silikonsku šolju za petu ili potporni luk umetnut u cipelu kako biste umirili bolne pete
Ako peta boli, to može biti zato što je stražnja strana pete cipele pretvrda. Ili cipele ne pružaju dovoljnu podršku luku stopala. Pokušajte umetnuti šalicu za petu ili potporni luk u cipelu. Oboje se može izmijeniti kako bi dobili odgovarajuću veličinu, a sa stražnje strane imaju ljepilo kako se ne bi klizali.
- Lučni nosači koji su umetnuti u cipelu obično su označeni istim. Ako imate problema s pronalaženjem, potražite umetak za cipele s debljim središtem, neposredno iznad luka stopala.
- Korištenje umetaka za cipele u uskim cipelama učinit će da vam se stopala osjećaju zategnuto i neugodno. Ako to doživite, pokušajte prorijediti umetak za cipele.
Korak 8. Uvjerite se da vam prsti nisu savijeni dok nosite štikle tražeći od postolara da skrati petu
Ponekad je kut između pete i lopte stopala prevelik, zbog čega stopalo klizi prema naprijed, a prsti se stišću o prednji dio cipele. Smanjenje visine desne strane može riješiti ovaj problem. Ne pokušavajte to učiniti sami, zamolite postolara da to učini. Većina obuće sa visokim potpeticama može se sastrugati na 2,5 cm.
Metoda 2 od 3: Popravljanje cipela
Korak 1. Znajte kako neprikladna cipela može povrijediti vaša stopala i kako to popraviti
Prevelike cipele mogu naštetiti vašim stopalima jednako kao i preuske cipele. Prevelike cipele ne pružaju potrebnu podršku i uzrokuju kretanje stopala naprijed -natrag, što rezultira žuljevima i savijenim prstima. Premale cipele učiniće da vam se stopala na kraju dana osjećaju skučeno i bolno. Na sreću, cipelu je još uvijek moguće rastegnuti kako bi bila malo labavija ili napuniti cipelu kako bi bila manja.
Imajte na umu da se neki materijali rastežu lakše od drugih
Korak 2. Pokušajte koristiti umetke za cipele ako su cipele prevelike
Umetci za cipele pružaju dodatni jastuk unutar cipele i sprječavaju previše klizanje stopala naprijed -natrag.
Korak 3. Koristite obujmicu za petu ako je cipela prevelika i stopalo previše klizi prema naprijed
Drška za pete je ovalnog oblika s ljepilom na jednoj strani. Možete izabrati onu napravljenu od gela ili pjene prekrivene krznom. Jednostavno uklonite zaštitnu traku za držanje pete i pričvrstite je na stražnju stranu cipele, točno na petu. Ručka za petu će pružiti dodatni jastuk na stražnjoj strani cipele, što će spriječiti trljanje pete i zadržati stopalo u položaju.
Korak 4. Umetnite vunu od flisa u prednji dio velike cipele
Ako su vam nove natikače ili radne cipele prevelike, a prsti stalno klize prema naprijed i savijaju se, pokušajte napuniti prednje stopalo vunom od vune. Ovaj materijal može cirkulirati zrak i osjećati se hladno, tako da mu je ugodnije na stopalima i neće se grudati, poput tkiva. Ako nemate vunu od flisa, možete upotrijebiti vate.
Korak 5. Rastegnite cipelu pomoću stabla cipela
Drvo cipela može zadržati oblik cipele ili je rastegnuti, ovisno o dužini i širini stabla cipela. Umetnite stablo cipela u cipelu kada je ne nosite. Ova tehnika najbolje funkcionira za cipele od kože i antilopa, ali neće raditi za gumene ili plastične materijale.
Korak 6. Istegnite cipelu pomoću nosila za cipele
Poprskajte cipelu tekućinom za rastezanje cipela, a zatim postavite nosila u cipelu. Nosila za cipele dolaze u različitim oblicima, ali većina ima ručke i dugmad. Dugme se koristi za podešavanje dužine, a ručka za podešavanje širine. Okrećite ručke i dugmad dok ne dosegnete željeno rastezanje, a zatim ostavite nosila da stoje u cipeli šest do osam sati. Nakon dodijeljenog vremena, okrenite ručke i dugmad obrnuto (kako biste smanjili veličinu rastezanja cipela) i uklonite ih iz cipele. Ova tehnika može biti dobar izbor za preuske mokasine i radne cipele.
- Na tržištu postoje različite vrste nosila za cipele, uključujući one s visokim potpeticama. Dvosmjerna nosila vjerojatno su najkorisnija jer se protežu i po širini i po dužini cipela.
- Neka se nosila za cipele nadopunjuju za liječenje bolesti poput bujona. Pričvrstite ovaj dodatni nastavak prije upotrebe nosila za cipele.
- Nosila za cipele mogu samo rastegnuti cipelu i olabaviti je da ne bude preuska i uska, ali se ne mogu koristiti za povećanje jedne veličine.
- Nosila za cipele najbolje rade na prirodnim materijalima, poput kože i antilopa. Ovaj alat može dobro funkcionirati kada se koristi za određene vrste materijala, ali neće biti učinkovit za sintetičke materijale i plastiku.
Korak 7. Zamolite postolara da rastegne cipelu
Rastegnute cipele pružit će više prostora za kretanje prstiju. Međutim, istezanje se može obaviti samo na cipelama od kože i antilopa. Ako imate skup par cipela i ne želite ih oštetiti ako ih sami rastegnete, nema ništa loše u tome da zatražite pomoć postolara.
Korak 8. Koristite led da istegnete cipele koje su suviše uske napred
To možete učiniti tako da dvije plastične vrećice sa sponama napunite vodom do pola i čvrsto zatvorite kopče tako da u vrećici ne ostane zrak i da se voda ne miješa. Umočite svaku vrećicu u svaku cipelu i obje cipele stavite u zamrzivač. Ostavite cipele u zamrzivaču dok se voda ne smrzne, a zatim ih izvadite. Uklonite plastičnu vrećicu s cipele i stavite je na cipelu. Cipele će se prilagoditi obliku stopala kada se temperatura vrati u normalu.
- Ova metoda će donekle pomoći rastezanju cipele jer se voda širi smrzavanjem.
- Ova metoda se može primijeniti samo na cipele od prirodnih materijala, poput kože, antilopa i tkanina. Za plastiku i pleter (sintetička koža) ova metoda ne daje željene rezultate.
- Imajte na umu da će, ako se kožne ili antilop cipele navlaže, tragovi ostaviti mrlje. Zamotajte cipele u ručnik kako biste ih zaštitili.
Metoda 3 od 3: Rješavanje drugih problema
Korak 1. Kupite prilagođene čarape
Ponekad samo trebate nositi odgovarajuću vrstu čarapa kako biste se nosili s bolnim problemom cipela. Ove vrste čarapa pružaju podršku stopalima, upijaju vlagu i pomažu u sprječavanju plikova i žuljeva. Evo nekih posebnih vrsta čarapa koje možete pronaći i koje prednosti imate:
- Atletske čarape su čvršće u luku stopala. Ove čarape pomažu u podupiranju luka stopala, što ih čini idealnim za upotrebu sa sportskim i tenisicama.
- Čarape koje upijaju vlagu pomoći će vam da uklonite znoj sa nogu. To će pomoći da vaša stopala ostanu suha, sprječavajući ih da se opeku.
- Čarape za trčanje imaju dodatni jastuk u potplatu. Ovaj jastuk će apsorbirati utjecaj udara na stopala pri trčanju.
- Rukavice za stopala slične su rukavicama, ali se koriste na stopalima. Rukavice na nožnim prstima omotat će svaki prst posebno i mogu spriječiti pojavu žuljeva između prstiju.
- Uzmite u obzir materijal čarape. Neki materijali, poput pamuka, previše lako upijaju znoj i mogu uzrokovati žuljeve na stopalima. Akril, poliester i polipropilen pomažu u uklanjanju znoja pa stopala ostaju suha.
Korak 2. Izbjegnite bol pri nošenju japanki amortiziranjem stegnutih traka
Japanke su udobna i laka za upotrebu obuća. Međutim, kada trake sandala počnu boljeti među prstima, nošenje sandala postaje bolno. Evo nekoliko trikova s kojima možete pokušati učiniti japanke udobnijim:
- Koristite jastučiće za gel za japanke. Oblikovani su kao kuglični ležajevi, ali imaju mali cilindar koji viri sprijeda. Postavite gel uložak na prednju stranu japanki, a zatim gurnite traku papuče u cilindar. Cilindri će spriječiti da trake zabole između nogu.
- Omotajte traku za sandale ljepljivom krznom. Ovaj korak je posebno učinkovit za japanke od plastike ili gume. Moleskin pomaže ublažiti stopalo i omekšati oštre rubove užeta.
- Omotajte tkaninu oko sandale. Možete čak omotati tkaninu po cijelim naramenicama za osobni dodir i malo boje. Zalijepite dva kraja tkanine s malo ljepila za cipele.
Korak 3. Naučite kako se nositi s cipelama koje jako smrde
Možete koristiti umetke za cipele od mikro-antilopa da upijete znoj koji izaziva neugodne mirise, ili možete staviti neke vrećice čaja u cipele kad ih ne nosite. Vrećica čaja će upiti miris. Sljedećeg dana bacite vrećicu čaja.
Korak 4. Razmislite o spajanju trećeg i četvrtog prsta medicinskom trakom u boji kože
To će smanjiti bol u kuglici stopala. Ovaj korak funkcionira jer postoji živac između dva prsta. Ti se živci pucaju kada nosite štikle i pod velikim ste stresom. Sklapanje dva prsta može malo smanjiti napetost.
Korak 5. Otpustite ukočene cipele čestim nošenjem na nekoliko trenutaka
Ako su vaše nove cipele bolne jer su krute, možete ih opustiti tako što ćete ih nositi kod kuće. Pravite česte pauze i izujte cipele kad vas noge počnu boljeti. S vremenom će cipele početi popuštati i postat će ugodnije za nošenje.
Korak 6. Sušilom za kosu rastegnite i otpustite ukočene cipele
Odaberite najnižu postavku na fenu za kosu i usmjerite njušku u cipelu. Zagrejte cipele iznutra nekoliko minuta, a zatim isključite fen za kosu. Obujte dva para čarapa i obujte cipele. Kad zahladi, cipele će se prilagoditi obliku stopala. Ova metoda je najprikladnija za cipele od prirodnih materijala, a ne preporučuje se za plastiku i druge sintetičke materijale jer ih mogu oštetiti.
Savjeti
- Nosite cipele kod kuće prije nego što ih upotrebite vani. To će olabaviti cipelu i omogućiti vam da identificirate potencijalne probleme prije nego što postanu previše bolni.
- Potopite bolno stopalo u vruću vodu nakon skidanja cipele. Vrućina će ublažiti bol i učiniti da se vaša stopala osjećaju bolje.
- Razmislite o nošenju različitih cipela tokom dana. Ako hodate na posao ili na neki događaj, nosite udobne cipele. Presvucite se u svečane cipele nakon dolaska u ured ili na događaj.
- Postavite prozirnu ili crnu zaštitu za pete na dno male pete dok hodate po nestabilnom terenu. Štitnik za pete stvorit će šire područje, smanjujući mogućnost da se peta uhvati.
- Imajte na umu da se veličine stopala mogu promijeniti. Noge postaju veće kada je vruće, a skupljaju se kada je hladno. Osim toga, veličina stopala može se mijenjati s godinama. Bilo bi lijepo da s vremena na vrijeme zatražite stručnu pomoć za mjerenje stopala u trgovini obućom.
- Ako vam se koža na stopalima mjehuri, potopite stopala na 10 minuta u topli zeleni čaj. Opor adstrigentni sadržaj u čaju ubija bakterije, smanjuje miris i smanjuje mogućnost infekcije. Tople temperature također mogu pomoći u smanjenju boli.
- Ako imate gomilu, potražite cipele s oznakom "široke". Neke su cipele izrađene u uskim, normalnim/redovnim i širokim veličinama.
