Hop korak, koji se ponekad naziva i pro hop, kombinira euro korak i skok-stop pokrete. Ovaj potez može stvoriti snažnu taktičku prednost na terenu i povećati šanse vašeg tima za šutiranje. Obogatite zalihe municije svladavajući ove poteze i napadajući prsten kao profesionalac.
Korak
Dio 1 od 4: Ovladavanje radom stopala i stajanjem
Korak 1. Steknite naviku pravilnog stajanja pri slijetanju
Nije lako koordinirati rad nogu, dribling i stvaranje novih snimaka odjednom. Razvrstavanjem to vam pomaže da se usredotočite na prave poze i pravilno izvršavanje.
Korak 2. Savijte koljena i držite tijelo u niskom položaju
Poboljšava ravnotežu, stabilnost i odziv.
Korak 3. Držite glavu ravno
Poznavanje situacije na terenu često određuje vaše šanse za dribling (pogon) u ring i šut.
Korak 4. Vježbajte male skokove
Iako se ovaj pokret naziva hop step, mnogi igrači imaju poteškoća u kontroli visine ovog skoka. Previsoko skakanje može ozbiljno poremetiti ravnotežu.
Korak 5. Spustite obje noge zajedno
Ovo je najvažnija stvar u učenju hop koraka. Ako ne sjednete zajedno, sudac vas može smatrati putopisnim prekršajem.
Korak 6. Ograničite svoje zaokrete
Kada sletite na obje noge, možete se okretati jednom ili drugom nogom, ali ne objema.
- Iako je izvedeno savršeno, sudac i dalje može pretpostaviti da ste počinili prekršaj pri putovanju jer je teško razlikovati korak u skoku i putovanje.
- Posjedovanje lopte i prethodna upotreba pivota od strane igrača mogu utjecati na pojavu prekršaja pri putovanju.
2. dio od 4: Vježbajte bez lopte
Korak 1. Idite na trčanje ili trčite niz polje
U nasumičnim intervalima, ili kada trenirate sa svojim timom ili prijateljima, na signal zvižduka, izvedite korak skoka.
Korak 2. Izvedite pogon tako što ćete stati na prednju nogu
Kojom god nogom se zaustavite ili prednjim dijelom stopala (stopa koja se ne okreće), na znak zvižduka, izvedite vožnju tom nogom i napravite mali skok.
Korak 3. Zamijenite nogice koje koristite za pogon, kako biste izgradili simetriju i spriječili da joj lako odredite koju stranu preferirate
Korak 4. Spustite obje noge zajedno
Ne zaboravite koristiti pravilno stajanje: koljena uvijek savijena, tijelo nisko i glava visoko podignuta.
Korak 5. Izvedite samo jedan okret
Morate promijeniti stranu tako da protivniku nije bilo lako predvidjeti. Trebali biste vježbati mogućnost potpunog zaustavljanja nakon što ste doskočili stopi kako biste smanjili prijestupe pri putovanju.
Korak 6. Ako ste prije ovog poteza imali kontrolu nad loptom i već ste je zaokrenuli, više se nećete moći okretati nakon skoka
3. dio od 4: Vježbajte s loptom
Korak 1. Vozite loptu polako niz igralište
Fokusirajte se na kretanje stopala i na to kako stojite pri slijetanju. U nasumičnim intervalima ili na znak zvižduka, kombinirajte rad stopala koji ste naučili s driblingom i koracima u skoku.
Korak 2. Kontrolisano skočite u korake
Previsoko skakanje može oštetiti ravnotežu ili dodati zamah koji rezultira nepotrebnim radom stopala što dovodi do kršenja putovanja.
Korak 3. Spustite obje noge zajedno
Ovo je važna tačka u koraku skoka. Slijetanje obje noge istovremeno omogućava vam da se okrećete s obje noge i pruža veću mobilnost na terenu.
Korak 4. Držite koljena savijena, tijelo nisko i glavu ravno dok slijećete
Korak 5. Vježbajte svoj jedini zaokret
Ako je vaše tijelo naviklo zaustavljati zamah pri izvođenju koraka u skoku, nećete raditi ni ilegalni zaokret/drugi korak.
Korak 6. Dovršite potez dodavanjem ili pucanjem
Odličan je i za vježbanje refleksa koje možete koristiti u utakmici kada ste pod pritiskom.
4. dio od 4: Primanje mamca korakom hmelja
Korak 1. Pronađite prijatelje i lopte
Nakon što spoznate osnove izvođenja koraka skoka, trebali biste obogatiti svoje funkcionalno znanje o ovom potezu vježbanjem u stvarnim scenarijima podudaranja, poput dodavanja.
Korak 2. Koordinirajte kretanje sa prijateljem koji posjeduje loptu
Da biste primili dodavanje dok izvodite korak skoka, morate skočiti "prije" hvatanja lopte. Prije izvođenja provjerite je li vaš prijatelj spreman.
Korak 3. Vozite prednjom nogom, a zatim napravite mali skok
Uvijek držite glavu ravno dok ovo ne propustite od prijatelja.
Korak 4. Uhvatite loptu i sletite na obje noge
Odvojite trenutak i neka vas prijatelj ocijeni. Slijećete li na obje noge istovremeno? Da li su vam koljena savijena, tijelo nisko i visoko podignuta glava?
Korak 5. Okrećite se i pucajte ili dodajte
Pokušajte dovršiti pokrete glatko i bez prekida. Izbjeći ćete zaustavljanje mucanja usred utakmice.
Korak 6. Vježbajte uzimanje mamca za sebe
Iako mnogi iskusni igrači smatraju to osnovnim potezom, mehanika u koracima poskakivanja otežava glatko izvođenje. Vježbajte uzimanje mamca za sebe:
- Bacite loptu malo ispred sebe okrećući je unatrag (okretanje unatrag).
- Napravite male skokove dok se lopta odbija od poda.
- Uhvatite loptu u zraku dok se odbija.
- Napravite zaokret jednom nogom.
Savjeti
- Ako vas protivnički igrač drži na jednoj strani, efikasniji ste u skoku na drugu stranu. Na primjer, ako protivnički igrač čuva vašu desnu stranu, skočite ulijevo.
- Slijetanje na obje noge nakon hvatanja lopte u zraku omogućuje posljednji korak da izbaci loptu.
Upozorenje
- Neki suci vas mogu smatrati kršenjem putovanja.
- Možete se smatrati prekršajem naplate ako se sudarite sa igračem čuvarom.
