Vrlo je mali broj ljudi koji vole čekati, ali svako malo moramo čekati nešto (ili nekoga). Imamo savjete za vas kako ubrzati vrijeme, bez obzira pokušavate li proći neočekivano čekanje od nekoliko minuta ili morate proći kroz sedmice ili mjesece.
Korak
Metoda 1 od 2: Suočavanje s kraćim vremenima čekanja
Korak 1. Uronite u dobru knjigu za čitanje
Bilo da čekate u redu, čekate da se vaš dečko završi s pripremama za sastanak ili se zaista radujete važnom danu; vrijeme će brže proći ako nađete način da sebi odvučete pažnju. Dok čitate, zaneti će vas priča ili tema, što će vam olakšati skretanje misli s vremena čekanja.
- Nošenje tanke knjige ili elektroničkog uređaja za čitanje u torbi za rješavanje neočekivanog prilično je jednostavno.
- Također, ako ste nervozni zbog predstojećeg odmora ili velikog sastanka, čitanje knjige odličan je način za stjecanje znanja, ali i za odvraćanje pažnje.
Korak 2. Postavite druge metode ometanja
Ako vam se čini da vrijeme teče sporije i ako nemate knjigu ili časopis spreman za čitanje (ili vam se jednostavno ne da čitati danas), pronađite drugu zanimljivu aktivnost.
Dobri načini odvraćanja pažnje uključuju gledanje filma, praćenje najnovije popularne televizijske emisije, igranje igrica ili pletenje
Korak 3. Premjestite tijelo, posebno na otvorenom
Ako možete napustiti čekaonicu, razmislite o šetnji ili trčanju kako biste sebi odvratili pažnju. Svjež zrak i nove znamenitosti mogu vam pomoći da se nosite s iritacijom i nestrpljenjem.
Na primjer, ako čekate let ili sastanak, možda nećete moći napustiti mjesto, ali ćete ipak moći malo prošetati. Ne morate ostati u čekaonici ispred aerodromske polazne kapije, s obzirom da u redovnoj čekaonici postoje znakovi koji sadrže podatke o letu. Pomicanje i istezanje udova može vam pomoći da se nosite s vremenom čekanja
Korak 4. Slušajte muziku
Muzika može imati veliki uticaj na vaše raspoloženje, pa ako tražite druge načine da sebi odvučete pažnju ili potisnete svoju anksioznost dok čekate, pripremite se uz dobru muziku.
Slušanje muzike odličan je korak u kombinaciji s prethodnim korakom (pomicanjem tijela): ako ste zabrinuti da još uvijek razmišljate o tome čemu se radujete (na primjer, možda imate važan razgovor za posao u ujutro), priključite slušalice dok se krećete. Teško je brinuti o čekanju dok pokušavate pjevati uz omiljeni ritam
Korak 5. Obratite pažnju na ljude
Nema ništa loše u čitanju dobre knjige ili korištenju telefona kao načina da odvratite pažnju kada ste suočeni s dugim ili neočekivanim vremenima čekanja. Ali zapamtite da vam je pri ruci izvor zabave: pokušajte promatrati sve zanimljive likove oko sebe.
- Bez potrebe da budete dosadni ili neugodni, prisluškujte. Ali nemojte se upuštati u privatne živote drugih ljudi, jer to može dovesti do mnogo problema i drame.
- Napravite pozadinske priče o ljudima koje promatrate: zapišite ih kao zabavu za sebe ili pošaljite svoja zapažanja u obliku tekstualne poruke prijatelju.
Korak 6. U potpunosti iskoristite svoje vrijeme
Razmislite o vremenu koje morate provesti čekajući kao o neočekivanom poklonu koji trebate iskoristiti umjesto o nečemu što se osjeća kao teret. Shvaćamo da je ovo lakše reći nego učiniti!
- Naravno, stvari poput čekanja u liječničkoj ordinaciji 45 minuta prije vašeg termina mogu biti neugodne. Ali umjesto da gunđate i provjeravate sat svakih nekoliko sekundi, učinite sve što možete na svojoj listi obaveza.
- Iskoristite vreme koje morate da provedete čekajući da očistite prijemno sanduče za e-poštu, napišete zahvalnice (držite nekoliko praznih čestitki u torbi), turpijte nokte, vodite dnevnik itd.
Korak 7. Podijelite vrijeme u kraće faze
Možda ste preplavljeni mogućnošću da dovršite dugu i zamornu vježbu ili jednako dug i težak ispit. Ako vrijeme prolazi tako sporo i čini se da se kraj vaše patnje čini dalje od horizonta, pokušajte s mentalnim trikom podijeliti svoj zadatak ili vrijeme čekanja na kraće, upravljivije dijelove. Ovaj korak može pomoći da vrijeme brže prođe.
- Na primjer, možda ćete morati trčati stazu od 400 metara 12 puta (za ljude koji nisu upoznati s trčanjem, ovo je težak sport: 400 metara jednako je jednom krugu staze od 1/4 milje; ako to radite brzo, rezultat je gotovo poput sprinta). Umjesto da brojite unatrag od 12, zamislite da je vježba podijeljena u četiri seta od po tri runde. Uskoro ćete se fokusirati na prvi set i trebate samo završiti tri runde. Kada završite set, preostat će samo još tri seta.
- Možda se bojite polaganja teškog općeg ispita koji će trajati cijeli dan. No, umjesto da mislite da imate šest sati ispita za patnju, fokusirajte se na dovršenje zasebnih dijelova ispita: odjeljka kvantitativnog zaključivanja, odjeljka o jeziku, odjeljka za pisanje itd.
Korak 8. Sačuvajte sat ili sat
Svi smo već igrali ovu igru, pokušavajući se nositi s vrlo dugim vremenima čekanja: "Neću pogledati na sat dok ne prođe pola sata", samo da konačno pogledao na sat i razočaran otkrio da je prošlo samo pet minuta.
- Ako pokušavate ubrzati vrijeme (na primjer, kada trpite odložene odlaske tokom putovanja ili imate loš dan na poslu), previše gledanje na sat samo će pojačati vašu iritaciju i dosadu.
- Ako je moguće, držite sat ili gledajte dalje od pogleda. Ako zaista trebate biti spremni u određeno vrijeme, postavite alarm i zamolite da ne gledate na sat prije nego što se uključi.
Korak 9. Održavajte tijelo hladnim
Istraživanja pokazuju da tjelesna temperatura izgleda ima utjecaj na našu percepciju vremena: što smo topliji, to je naša percepcija vremena sporija. S druge strane, čini se da vrijeme prolazi (nešto) brže kada nam je tjelesna temperatura niža.
Iako nema garancije da će vrijeme iznenada proći vrlo brzo nakon što skinete jaknu kako se ne biste pregrijali, ne škodi isprobati
Korak 10. Drijemajte
Sjećate li se koliko su strašna i dosadna bila duga putovanja automobilom dok ste bili dijete? Ali sjetite se i kako je dobar osjećaj kada zaspite i probudite se baš kad se vaši roditelji parkiraju na odredište? Spavanje naravno ubrzava vrijeme, pa ako možete odspavati ili otići ranije u krevet, moći ćete skratiti vrijeme čekanja kada se probudite.
Ako imate problema sa zaspanjem jer ste previše entuzijastični oko sutrašnjih planova (ili ste nervozni zbog onoga što vas čeka), isprobajte tehnike meditacije ili opuštanja koje će vam pomoći da brže zaspite
Metoda 2 od 2: Suočavanje sa dužim vremenom čekanja
Korak 1. Usredotočite svoju pažnju na željeni krajnji rezultat
Čekanje često nije lako, ali čekanje može biti vrlo teško podnijeti kada smo prisiljeni izdržati danima, sedmicama ili čak i dulje. Čini se da vrijeme zastaje kad smo primorani čekati duže nego što bismo htjeli, ali zaista pomaže podsjetiti se na ono čemu se zaista radujete ili čemu ciljate.
- Možda pokušavate prebroditi svakodnevne stresove neobičnog prazničnog posla koji morate platiti za fakultet. Blagdansko vrijeme može se osjećati beskrajno ako zaglavite u poslu koji mrzite. Ali podsjećanje na to zašto ste svaki dan predani poslu pomoći će vam da ga prođete.
- Za motivaciju, razmislite o tome da kopiju rasporeda časova za naredni semestar držite u džepu na poslu ili da nosite pribadaču sa značkom fakulteta.
Korak 2. Znajte da dobre stvari dolaze onima koji strpljivo čekaju
Naravno da želimo da ono što želimo bude tamo kad to želimo, ali čekanje i naporan rad da bismo dobili nešto dodaje vrijednost onome što čekamo.
Od novog računara ćete imati mnogo koristi ako vam ga odjednom poklone, ali ćete to cijeniti još više ako odložite zadovoljstvo nabavkom novog računara. Možda biste mrzili da imate posla sa starinskim računarima, ali čekanje (i dugo zadržavanje na tom starom računaru) učinit će da vaš novi računar izgleda mnogo strašnije od starog kada ga konačno nabavite
Korak 3. Bavite se hobijem
Kad god se čini da se vrijeme usporava do tačke zaustavljanja, možemo se bolje nositi s vremenom čekanja pronalaženjem načina da sebi odvratimo pažnju. Ako ste suočeni s dužim čekanjem, pronalaženje načina da ispunite svoje vrijeme postaje još važnije. Bavljenje hobijem koji vam omogućava da razvijete svoje talente i istražite svoja interesovanja jedan je od najboljih načina da prođete kroz dugo čekanje.
- Na primjer, možda ćete biti odvojeni od voljenih osoba i suočeni ste sa mnogo usamljenih sedmica prije nego što se uspijete ponovo okupiti. U redu je provesti neko vrijeme osmišljavajući dobrodošlicu nekome do koga vam je stalo, ali ako se sve što radite fokusirate se na nešto što je još daleko, vaši osjećaji usamljenosti i nestrpljenja u ovom trenutku će vjerojatno eskalirati i možda će postati nepodnošljivi.
- Sada je savršeno vrijeme za svakoga da počne trenirati maratonsko trčanje, učiti vrtlarstvo, izrađivati zanate od drveta, praviti savršene kolače ili kruh itd.
Korak 4. Pokušajte što je više moguće pozitivno razmišljati
Ako čekate nešto s neizvjesnim rezultatima - na primjer, rezultat ispita ili liječnički pregled - postoje dobri razlozi da imate optimističan pogled i gledate u budućnost s pregršt nade.
- Na primjer, možda ćete moći smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i vaš će se proces ozdravljenja poboljšati ako budete u mogućnosti zadržati pozitivan pogled na svoju situaciju.
- Postoje dokazi da negativne emocije mogu usporiti našu percepciju vremena. Naše vrijeme je više fokusirano na ono što doživljavamo kada smo depresivni, tjeskobni ili dosadno, pa ćemo se osjećati kao da se vrijeme kreće sporije.
Korak 5. Dopustite sebi da osjetite trenutke sumnje ili negativnih misli
Iako ćete se moći bolje nositi s dugim čekanjem i nesigurnim vremenima ako uspijete zadržati pozitivan stav, ponekad je prirodno osjećati se tužno i pesimistično u vezi sa svojom situacijom. Ako previše pritiskate na sebe da biste cijelo vrijeme bili optimistični, postat ćete sve više uznemireni sami sobom ako ne možete održati dosljedno pozitivan pogled.
- Imati (pomalo) pesimistično gledište zapravo postoji nekoliko prednosti. Na primjer, ako na ispitu dobijete lošu ocjenu, nećete se osjećati prevarenim.
- Potrošenje malo vremena na zamišljanje najgoreg scenarija bolje će vas pripremiti za loš ishod koji se, nadamo se, neće dogoditi. Ako se ipak dogodi ono najgore, vjerojatno ste dobro pripremljeni za napredovanje.
Korak 6. Idite s tokom
Ova igra čekanja je sve o postizanju ravnoteže: Dajte sve od sebe da ostanete pozitivni, ali budite spremni dati sebi predah i ne borite se previše sa svojim negativnim mislima. Nekoliko je studija pokazalo da kada se previše trudimo regulirati vlastite emocije, negativno utječe na našu percepciju vremena.
Na primjer, u nedavnoj studiji, sudionici koji su zamoljeni da ostanu emocionalno neutralni dok su gledali najavu tužnog filma o suzama ocjenjivali su snimke znatno duže od onih od kojih se nije tražilo da kontroliraju svoje emocije
Korak 7. Fokusirajte se na druge ljude
Skretanje pažnje i pronalaženje načina da pomognete drugima odličan je način da prođete kroz dugo čekanje. Pronalaženjem aktivnosti kako bi vrijeme prošlo malo brže ne samo da pomažete sebi, već zapravo imate pozitivan utjecaj na živote drugih ljudi.
- Volontiranje u lokalnoj narodnoj kuhinji, podučavanje lokalne djece, pomaganje starijem komšijskom vrtu - postoji mnogo načina da iskoristite svoje talente i vještine da pomognete zajednici u svom susjedstvu.
- Jedan od najefikasnijih načina da pronađete sreću i ispunjenje u svom životu nije da ličnu sreću učinite svojim eksplicitnim ciljem, već da učinite cilj usrećivanjem drugih ljudi.
- Biti sretan i uživati u onome što radite na kraju će pomoći vašoj misiji da budete strpljivi. Vjerojatno ste čuli za pojam da vrijeme izgleda brže prolazi dok se zabavljate, a postoje i brojne studije koje ukazuju na to da naša percepcija vremena zapravo brže napreduje dok se zabavljamo.
Korak 8. Živite u sadašnjosti
Iako je važno imati ciljeve koje treba postići (i radovati se tome) i iako ponekad moramo prolaziti kroz teška vremena, važno je da ne dopustite da vam život propadne dok planirate budućnost.
- Zapišite šta vam dobro ide u životu i izvore vaše sreće. To će vam pomoći da održite pozitivan pogled i stvari držite u perspektivi.
- Pobrinite se da uvijek nađete vremena za zabavu kad vam se ukaže prilika!
