Grlobolja je vrlo dosadna bolest, zar ne? Evo nekoliko načina na koje možete pomoći da vaše grlo brže zacijeli. Imajte na umu da ovo neće izliječiti vaše grlobolju za sat vremena, ali pomoći će vam da je ublažite.
Korak
Metoda 1 od 2: Brzo ublažite grlobolju
Korak 1. Popijte žlicu ili dvije meda
Med je prirodni antiseptik i poznato je da smanjuje kašalj. Uzmite žlicu ili dvije meda i polako ga progutajte, ostavljajući ga što je moguće duže u ustima.
- Takođe možete dodati med u vruću vodu da napravite napitak koji umiruje grlo, iako dugoročno to obično neće biti jako efikasno.
- Deci mlađoj od 1 godine NE treba davati med. Med sadrži bakterije koje dječje tijelo ne može preraditi.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
Dodajte jednu ili dvije žlice kuhinjske soli u šalicu tople vode. Ispirati grlo s ovom otopinom dok se bol ne povuče. Slana voda će očistiti i umanjiti grlobolju i tako ublažiti bol.
Takođe možete ispirati grlo rastvorom jabukovog sirćeta. Način rada sličan je slanoj vodi. Stavite žlicu ili dvije jabukovog octa u čašu vode i isperite grlo. Možete i dodati med za poboljšanje okusa, iako neće imati tako dobar okus i jednostavno nije napravljen na taj način
Korak 3. Udahnite paru
Možete se istuširati toplom vodom, koristiti ovlaživač zraka ili stajati u blizini kuhala za kipuću vodu. Udisanje pare ublažit će grlobolju jer suhi zrak može biti vrlo bolan.
Korak 4. Jedite toplu hranu
Pokušajte jesti hranu poput čorbe, toplog jabučnog umaka ili mekog voća (iako biste trebali izbjegavati hranu bogatu šećerom). Ove namirnice mogu smanjiti bol.
Pokušajte oprati, odvojiti i zamrznuti borovnice, naranče iz konzerve ili slično voće. Sisajte ovo smrznuto voće kako biste smanjili bol
Korak 5. Vrući čaj
Pijte vrući čaj poput čaja od meda.
Korak 6. Guma za ublažavanje kašlja
Sisajte kapi za kašalj kako biste smanjili bol.
Metoda 2 od 2: Obnavljanje vašeg tijela
Korak 1. Odmorite se u krevetu
Najvažnija stvar kada vas boli grlo je odmaranje u krevetu. Nemojte ustajati i puno se kretati, jer ako ste bolesni, od kretanja ćete postati samo bolesniji i prenijeti svoju bolest na druge. Odmor i san su jako važni. Možete čitati knjigu ili gledati televiziju da biste se riješili dosade i skinuli misli s boli.
Korak 2. Popijte voćni sok
Poznato je da voćni sokovi, poput soka od jabuke, ublažavaju upalu grla. Preporučeni voćni sokovi su sok od jabuke i sok od narandže. Imajte na umu da "vruće" jabukovo sirće neće učiniti mnogo.
Korak 3. Pokušajte izbjeći sokove koji sadrže puno šećera
Šećer stvara okruženje u kojem se bakterije mogu razmnožavati. Pijte sok od svježe cijeđenog voća. Sok od limuna i drugi sokovi bogati vitaminom C su dobar izbor.
Korak 4. Izbjegavajte hladnu hranu i piće
Ova hrana i piće će vam suziti disajne puteve.
Korak 5. Izbjegavajte mliječne proizvode i proizvode od sladoleda
Ovaj proizvod će uzrokovati sluz pa će se vaš kašalj pogoršati.
Korak 6. Napravite supu
Juha će vam smiriti grlo. Pileća supa i ramen su ukusne supe i zaista će vam pomoći u grlu.
Korak 7. Uzmite lijek
Ovo će pomoći vašem grlu da brže zacijeli. Djeca mogu uzimati Motrin ili Benadryl. Ovaj lijek će vas zaspati, ali morate se odmoriti, zar ne?
Korak 8. Spavajte
Odmorite se kako biste riješili probleme s grlom i odspavajte! Vašem tijelu je to potrebno.
Korak 9. Pokrijte svoje tijelo
Pokrivanje tijela važno je jer imate povišenu temperaturu, grlobolju, gripu, stoga nemojte dopustiti da se vaše tijelo ohladi jer će to pogoršati vašu bolest.
Korak 10. Zabavite se
Budući da se odmarate kod kuće, možda će vam biti dosadno. Ali čak i ako ste u krevetu sa ćebetom, lako možete koristiti računar (čitajte wikihow!) Ili bilo šta drugo iz kreveta. Stvari koje možete raditi u krevetu su čitanje, pisanje, igranje prenosivih igara itd.
Korak 11. Šta god da radite, nemojte tjerati grlo da radi dok se potpuno ne izliječi
Ne jedite čvrstu hranu jer će vas grlo jako zaboljeti. Jedite juhu i pijte vrući čaj da se brzo oporavite.
Savjeti
- Ako vam se grlobolja ne poboljša ili pogorša u roku od jedne sedmice, posjetite ljekara. Moguće je da je vaša bolest ozbiljnija.
- Odmorite grlo, ne pričajte previše!
- Uključite tuš u kupaonici s toplom vodom. Sjednite i udahnite paru.
- Izbegavajte suvu hranu.
- Isperite grlo toplom slanom vodom i polako popijte žlicu meda.
- Ne pijte kisela pića!
- Možete jesti i sljez! Kada ga progutate, on stvara meki premaz na grlu pa je bol manji.
- Pokušajte sisati pastile poput Strepsils -a!
