Podrigivanje, koje se u medicini naziva erukcija, način je na koji vaše tijelo oslobađa dio progutanog zraka dok jedete i pijete. Ako znate kako izazvati zaista glasno podrigivanje, možete se gaditi svojim prijateljima kad god želite. S druge strane, kada idete na vjenčanje ili sahranu, morate ovladati tajnim trikom podrigivanja. Pročitajte ovaj članak za sjajne savjete za podrigivanje!
Korak
Metoda 1 od 3: Veliko podrigivanje
Korak 1. Omogućite svom podrigivanju napajanje
Svako zdravo podrigivanje započinje zdravom prehranom. Za velike podrigivanje morate jako aktivirati želudac. Jedite i pijte što je brže moguće, uz velike zalogaje. Progutat ćete više zraka.
- Gazirana voda, Coca-Cola, pivo i druga gazirana pića sadrže puno gaziranog pića i odličan su izvor podrigivanja. Pjena u ovom napitku oslobađa ugljični dioksid. Što prije to popijete, ugljikov dioksid brže ulazi u želudac. Za bolje rezultate pijte kroz slamku; to sprječava oslobađanje ugljičnog dioksida u zrak.
- Ako želite, pijte tehnikom "sačmarica". Odnosno, dovršite cijelu čašu ili bocu u jednom gutljaju. Potražite vodič "Pijte pivo u jednoj lastavici" da biste saznali kako piti pića u aluminijskim limenkama.
- Gas iz velikih podrigivanja sadrži gas iz hrane koju progutate. Da biste uklonili loš miris iz usta, eksperimentirajte s različitim namirnicama!
Korak 2. Ustanite
Ako ne možete, sjednite uspravno. U suprotnom, plin neće zauzeti gornji položaj u želucu pa je manja vjerovatnoća da će pobjeći kroz jednjak.
Korak 3. Krećite se
Moguće je i skakanje na mjestu. Želudac će vam se tresti od toga. Ako ste prije pili gazirano piće, ono će ispariti, a plin će se osloboditi. Da, ovaj trik je poput istresenja limenke sode.
Budite oprezni, vježbanje s punim želucem može uzrokovati mučninu. Ne skači previše. Podrigivanje može biti smiješno. Ne povraćam
Korak 4. Kad vam se podrigne, otvorite usta i podignite glavu
Pripremite trbušne mišiće. U sljedećem koraku morate upotrijebiti te mišiće.
Otvorena usta rade dvije stvari. Prvo, izgledate sve nepristojnije. Drugo, akustika usta koja su širom otvorena poput pećine čine podrigivanje glasnijim
Korak 5. Kada podrignete, snažno pritisnite gas trbušnim mišićima
Za izvođenje ovog trika potrebna vam je praksa. Cilj je stisnuti želudac tako da se u jednom snažnom pritisku podrigivanje odvoji. Kao stenjanje krave kada se pomuze. Koristite dijafragmu i trbušne mišiće za snažno guranje (ali ne previše). Ako to učinite kako treba, "lajat ćete" naglas. Vježbajte dok se ne osjećate ugodno radeći ovu tehniku.
Za duže podrigivanje ispuštajte plin postupno s manjom silom. Održavanje prave ravnoteže svakako je izazov. Ako je nagon prejak, podrigivanje je prekratko. Ako je poriv preslab, podrigivanje će vam brzo nestati
Metoda 2 od 3: Trenutno podrigivanje
Korak 1. Prije svega, napunite pluća zrakom
Ne morate duboko udahnuti. Samo dišite normalno. Umjesto da gutate zrak iz hrane, ovom metodom gutate zrak direktno iz pluća.
Korak 2. Pokrijte usta i nos
Uverite se da ne možete više da udišete vazduh. Ali nemojte se gušiti. Ako se počnete boriti da dođete do daha, učinite to. Ne želite da vas se pamti kao nekoga ko je umro pokušavajući podrignuti, zar ne?
Korak 3. Stavite udahnuti zrak u usta, a zatim kasno sa slinom
Ovu tehniku će možda trebati vježbati nekoliko puta. Pokušajte progutati zrak kao da gutate hranu. Osetite kako vam vazduh prolazi kroz grlo. Kao rezultat toga, ispuhujete zrak iz pluća u želudac, koji se zatim oslobađa iz tijela u obliku podrigivanja.
Korak 4. Ponovite ovo udisanje nekoliko puta
Zatim pokušajte podrignuti kao i obično. Ova tehnika može biti teška za početnike. Prvi put kada to učinite, možda ćete morati nježno "istisnuti" podrigivanje. Opet, nemojte pretjerano pritiskati; Od toga vam može biti mučno. Vježbajte dok se ne osjećate ugodno radeći ovu tehniku kompresije zraka. Ubrzo biste mogli namerno osramotiti svoje prijatelje.
Korak 5. Zapamtite, ova metoda je korisna za podrigivanje kad vam se prohtije
Nije za nadutost.
Metoda 3 od 3: Tiho podrigivanje
Korak 1. Jedite manje
Ovu tehniku vrijedi koristiti kada morate podrigivati, ali želite to učiniti tiho. Ovaj korak je preventivan. Manje hrane i manje pića znači manje podrigivanja koje se može osloboditi.
Takođe pokušajte podrignuti nezapaženo
Korak 2. Kad trebate podrignuti, držite jezik zatvorenim
Čak i ako pravilno primijenite ovu tehniku, zatvorena usta prigušuju zvuk podrigivanja; u suprotnom bi bilo glasnije.
Korak 3. Pustite gas kroz nos
Podrigivanje koje izlazi kroz nos potpuno je tiho. Jer, plin ne vibrira mišiće sfinktera u gornjem dijelu jednjaka. Zvuk koji proizvodi je poput običnog daha iako miris još uvijek postoji.
Prvo očistite sinuse. U suprotnom, podrigivanje vam se zaglavilo i neće se odvojiti
Korak 4. Pokrijte nos rukom kako gas ne bi udario u vaše ruke
Učinite ovaj korak da biste prikrili podrigivanje. Sve dok miris nije nešto zbog čega možete pasti u nesvijest, da.
Korak 5. Za alternativu, pokušajte podrigivati zatvorenih usta
Pokrijte usta rukom ili šakom koja tvori lijevak. Zvuk podrigivanja može biti prigušeniji. Nakon toga otvorite usta kako biste oslobodili gas i pustili ga.
Lažno zijevanje može biti dobar razlog da otvorite usta. Samo pazite da podrignete samo jednom
Savjeti
- U nekim se zemljama podrigivanje nakon obroka smatra pristojnim, kao da je to kompliment kuharu nakon što ste uživali u njegovom jelu. U nekim drugim zemljama podrigivanje se smatra nepristojnim. Kad ste u inostranstvu, provjerite s lokalnim stanovništvom ili iskusnim putnicima prije nego što pribjegnete podrigivanju u otmjenom restoranu.
- Ovaj trik možda neće uspjeti svima. Međutim, ako u blizini ili u grlu postoji plin, pokušajte zijevati.
- Ne prisiljavajte podrigivanje preglasno, jer će vam se možda pozliti. Ponekad za podrigivanje treba vremena. Samo budi strpljiv.
- Miris podrigivanja obično je sličan hrani koju unosite. Eksperimentirajte s različitim kombinacijama jelovnika kako biste došli do novih sorti odvratnih mirisa.
Upozorenje
- Pobrinite se da vaše podrigivanje ne uznemirava ljude oko vas. Ako ste zaista nesmotreni, mogli biste upropastiti svoj prvi sastanak odvratnim podrigivanjem. Pazite na svoje manire!
-
Prekomjerno podrigivanje, osobito ako je popraćeno drugim simptomima, može ukazivati na određene zdravstvene probleme. Posjetite liječnika ako osjetite stalno podrigivanje dok osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Bolno
- Gorušica
- Gubitak težine
- Mučno
- Gubitak apetita
