Maženje se može sastojati od raznih aktivnosti, koje sve moraju biti prilagođene kako biste se osjećali sretno i opušteno. Bilo da želite razmaziti svoje tijelo, um ili srce, opustite se.
Korak
Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo
Korak 1. Provedite dan u toplicama
Za dan luksuza, idite u toplice gdje se možete opustiti, opustiti i podmladiti. Banje obično imaju hidromasažne kade i hladne bazene u kojima se možete natopiti i pjeniti, a nude i usluge poput masaža i tretmana lica.
Alternativno, možete postaviti vlastiti spa centar kod kuće. Naučite kako raditi njegu lica i kako sebi priuštiti opuštajuću masažu kroz različite članke u wikiHowu
Korak 2. Potopite se u vruću kadu
Namakanje može biti vrlo mirno i osvježavajuće. Pripremite vruću kadu na pari, a zatim dodajte sapun, soli za kupanje ili eterična ulja kako biste svojoj kupki dali dašak luksuza.
Da biste učinili kupku još opuštenijom, zapalite nekoliko svijeća i pustite svoju omiljenu muziku. Ne zaboravite da si natočite čašu hladne vode (ili vina) da ponesete u kupatilo
Korak 3. Priuštite si manikir i pedikir
Nakon vruće kupke uklonite lak za nokte i alat, a zatim obojite nokte svjetlijom bojom (ili tamnijom ako to želite). Ili, učinite više i poklonite si francuski manikir.
Alternativno, možete otići u kozmetički salon i tamo srediti nokte
Korak 4. Isprobajte aromaterapiju
Prokuhajte lonac vode, a zatim u ključalu vodu dodajte eterično ulje (miris ovisi o vama). Nakon što se voda skuha, maknite lonac sa štednjaka, stavite ručnik oko glave i lonca te udahnite mirisnu paru. Mirisi koji vam mogu pomoći da se opustite uključuju:
- Lavanda (lavanda).
- Jasmine.
- Cedarwood.
- Bergamot.
Korak 5. Vježbajte restorativnu jogu
Restorativna joga može vam pomoći da rastegnete zategnute, ukočene mišiće. Ovaj pokret joge ima za cilj da se osjećate smireno i uravnoteženo te da mišiće lagano rastegnete.
Pretražite na internetu restorativni tečaj joge u blizini mjesta gdje živite
Korak 6. Priuštite si nešto što inače ne biste kupili
Poslastica ne mora biti hrana, ali to mogu biti karte za koncert benda koji zaista želite vidjeti. Naravno, poslastica bi mogla biti kolač sa vla u sebi, ali odluka je na vama.
Korak 7. Kupite sebi novu odjeću
Idite u kupovinu i obucite se u novu odjeću (barem jedan komad). Polovina maženja telu odijevanje u lijepu i udobnu odjeću.
Ako niste raspoloženi za kupovinu, možete isprobati i elegantnu odjeću u svom ormaru koju niste nosili ili razvrstati odjeću i odabrati nekoliko za prodaju kako biste sljedeći put mogli otići u kupovinu
Korak 8. Bavite se hobijem na koji ste zaboravili jer nemate vremena
Jeste li razmišljali o isprobavanju alata za rezbarenje linoleuma koji ste kupili? Možda je vaš vrt toliko dugo bio zanemaren da je na pola izniklo sjeme ili postoji planina na koju ste oduvijek htjeli popeti se. Šta god da vam je hobi, odvojite vrijeme da se time počastite.
Metoda 2 od 3: Maženje uma
Korak 1. Nosite udobnu odjeću i sjednite čitati
Obucite svoju najudobniju pidžamu i zamotajte se u najmekši ogrtač. Sjednite na svoju omiljenu stolicu i uzmite knjigu koju ste prošli na pola puta u posljednja tri mjeseca i dopustite sebi da se konačno opustite i uronite u nju.
Ako vas knjige ne zanimaju, odaberite omiljeni časopis, novine ili blog i pronađite sve informacije koje nedostaju
Korak 2. Spustite se na sofu i pogledajte zanimljiv film
Kad se mazite, ne morate pitati druge ljude šta da gledate ili se raspravljati s drugima o svojim izborima. Umjesto toga, gledajte ono što već dugo želite vidjeti, a što vam partner ili porodica možda nisu dozvolili.
Ženske drame možete gledati bez krivice ili dokumentarce bez brige da ćete dosaditi prijateljima. Ovaj dan je poseban za vas
Korak 3. Isprobajte meditaciju
Meditacija ima za cilj osloboditi se briga i dopustiti sebi da se mentalno smirite. Pronađite mirno i tiho mjesto, sjednite i zatvorite oči. Fokusirajte se na dah i dopustite brigama da se odmaknu od vas.
Ako meditacija ne funkcionira dobro, napravite vježbe disanja. To vam može pomoći da se oslobodite napetosti koja se nakupila u vašem tijelu i pomoći će u smanjenju stresa
Korak 4. Razmislite o svojim ciljevima
Stvari koje volite i uzbuđujete mogu se zaboraviti u svakodnevnom životu. Kad se mazite, odvojite vrijeme za razmišljanje o svom životu i o tome što želite postići.
Napravite listu ciljeva ili pregledajte staru listu koju ste stvorili i razmislite o tome kako se promijenila (ako jeste)
Korak 5. Vježbajte ljubav prema sebi
Pogledajte se u ogledalo i zabilježite sve stvari koje volite na sebi. Recite da ste nevjerovatni i da zaslužujete biti voljeni. Razmislite o stvarima koje ste postigli i iskustvima koja ste stekli.
Istovremeno, razmislite o stvarima koje želite poboljšati, ne razmišljajući o njima negativno. Na primjer, umjesto da mislite: "Grozan sam u upravljanju vremenom", recite sebi: "Potrudiću se da dobro upravljam vremenom" i idite kupiti dobar plan
Metoda 3 od 3: Razmazite svoje srce
Korak 1. Provedite vrijeme sa svojim najmilijima
Ako ste prezaposleni ili ste jako zaposleni, odvojite malo vremena za sebe i napravite planove s ljudima koje volite. Isplanirajte dan za aktivnosti ili jednostavno idite u kino sa prijateljima.
Kad ste u blizini voljenih osoba, vjerovatno ćete se osjećati opuštenije i sretnije
Korak 2. Planirajte odmor za vas i vašeg partnera
Maženje se može uključiti i u vašeg partnera. Odvojite vreme da isplanirate odmor za sebe i svoje najmilije. To ne znači da morate ići daleko; samo zakažite jednodnevno putovanje koje bi bilo sjajno razmaziti.
Razmislite o rezervaciji hotelske sobe za jednu noć ako želite promijeniti krajolik ili se voziti do plaže ili jezera
Korak 3. Igrajte se sa životinjama koje volite
Ljudi nisu jedina stvorenja koja mogu učiniti da se osjećate voljeno. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem za emocionalno uživanje. Idite u šetnju sa svojim kućnim ljubimcem, sklupčajte se na kauču i gledajte film sa svojom mačkom ili idite jahati na šumsku stazu.
Ako nemate kućne ljubimce, razmislite o volontiranju u prihvatilištu za životinje. Na kraju dana možda ćete imati kućnog ljubimca
Korak 4. Pozovite prijatelja s kojim dugo niste razgovarali
Pitanje kako je dobar prijatelj također je odličan način da se emocionalno razmazite.
Takođe možete planirati da se sretnete sa prijateljima na Skype -u, pa ćete se zajedno smejati bez obzira u kom delu sveta svako od vas živi
Savjeti
- Uvjerite se da ste sami kod kuće ili da nema previše ljudi, jer kad u kući ima mnogo ljudi, mogu vas živcirati i stvarati buku kada se pokušavate opustiti.
- Idite u krevet rano i uživajte u nedostatku potrebnog sna.
- Plešite uz muziku u udobnosti svog doma - ili na plesnom podiju!
