Nastao u Bronxu, NY negdje 1970 -ih, Bboying ili breakdancing je vrlo zabavan, ali i težak ples u kojem učestvuju i muškarci i žene. Breakdancing je alat za samoizražavanje, stvaranje vizualnih umjetnosti, pa je čak postao i međunarodni sport. Slijedite donje korake kako biste naučili osnovne elemente breakdancinga: toprock, 6-step, drop down, power move i freeze.
Korak
Metoda 1 od 6: Osnove
Korak 1. Potražite izložene površine pločica, linolija ili tvrdog drva
Možete koristiti i veliki karton ili druge tvrde površine poput betona. Glavna ideja je da ćete moći lako kliziti po površini materijala.
Korak 2. Nosite sportske cipele
Breakdancing je sport koji zaista zahtijeva fizičku snagu i sportske pokrete. Nosite udobne cipele.
Korak 3. Odaberite svoj hip-hop ritam
Odaberite muziku s uzdižućim ritmovima, stalnim ritmovima i tokom koji možete osjetiti. Najvažniji aspekt muzike je da se osjećate nadahnuto i entuzijastično.
Korak 4. Poznavanje osnovnih pojmova
Jedna od mnogih stvari koje Bboy treba naučiti na početku je razlika između "breakdancing" i "Bboying". Bboying je bio prvi pojam koji je opisao ples; ovo je obično izraz koji se koristi u zajednici. Izraz "breakdancing" osmislili su vodeći mediji osamdesetih godina prošlog stoljeća kako bi ples predstavili na tržištu. U poslednje vreme ozbiljni plesači pokušavaju da povrate ime "Bboying" za svoje nastupe.
- Ovaj ples se zove Bboying bez obzira na to je li muško ili žensko. No, pri opisivanju određene osobe postoje Bboy (muški plesač) i Bgirl (ženski plesač).
- Svi plesači imaju nadimke, poput Bboy Darkness, Bboy Cloud i drugih. U početku ovo ne izgleda jako važno, ali dugoročno gledano želite bolje sagledati ko ste kao plesač i steći priznanje u svojoj zajednici.
Korak 5. Upoznajte izraz "naučeno"
"Učen u svijetu breakdancinga znači raznolik. Koristi se za opisivanje poteza u šest ili četiri koraka koje plesač izvodi na podu. Kada je potez iz Bboya vrlo" poučan ", ovaj potez je vrlo složen i različit.
Metoda 2 od 6: Naučite Toprock
Korak 1. Vježba za provjeru
Ovo je dio plesa koji ćete završiti ustajući prije nego što udarite o pod i počnete koračati i okretati se.
Korak 2. Stanite na prste i počnite malo skakati
Želite da vam noge budu lagane i da mogu brzo mijenjati smjer i skakati gore -dolje.
Korak 3. Prekrižite lijevu nogu ispred desne noge
Ne držite noge lagane dok prelazite. Ne morate koristiti lijevu nogu prvi put, samo morate paziti da promijenite noge svaki put kada prekrižite noge.
Korak 4. Skočite da ispravite nogu natrag u položaj za odmor
Kada ste u položaju odmora, stopala će vam biti paralelna, a tabani su spremni za promjenu položaja.
Korak 5. Prekrižite desnu nogu ispred lijeve
Opet, budite sigurni da se držite prstiju na nogama kada to radite.
Korak 6. Skočite natrag u položaj za odmor još jednom
Ključno je pratiti ritam muzike dok vrhunski svirate, pa će svaki put kad vježbate, brzina kojom ćete izvoditi vrhunski rock ovisiti o ritmu pjesme. Pokušajte slijediti ritam osnovnih nota ili linija hvatanja.
Korak 7. Ponavljajte korake 2 do 4 koliko god želite da se pojačate
Ovi jednostavni pokreti upotpunjuju toprock.
Korak 8. Kombinirajte pokrete rukama
Nakon što ste osposobljeni za rad nogu, možete pustiti ruke da se njišu uz tijelo, ali nemojte pretjerivati. Opustite ruke i neka vam ruke slijede noge.
- Dok koračate naprijed, možete dozvoliti da vam se ruke pomaknu unatrag, a dok se vraćate unatrag u položaj za mirovanje, dopustite rukama da se zamahuju ispred vašeg tijela.
- Pokret ruku je na vama, slijedite muziku i dopustite svom tijelu da se izrazi.
- Vježbajte ispred ogledala da vidite da li previše zamahujete rukama.
Metoda 3 od 6: Ovladavanje 6 koraka
Korak 1. Počnite u položaju skleka i ispružite desnu nogu
Produžite ispred lijeve noge. Morate uravnotežiti vanjsku stranu desne cipele.
Korak 2. Podignite lijevu ruku od poda i povucite lijevu nogu prema naprijed
Vaša lijeva noga trebala bi biti savijena pod uglom nešto većim od 90 stepeni i trebala bi pasti iza desnog stopala tako da vam desno stopalo okružuje lijevo stopalo. Ostavite lijevu ruku u zraku.
Korak 3. Uklonite desnu nogu s lijeve noge
Desno stopalo postavite približno dvije stope od paralelno s lijevim stopalom.
Korak 4. Stavite lijevu ruku na pod iza sebe
Sada ste u "položaju rakova".
Korak 5. Iznesite lijevu nogu prema naprijed i zaokružite je oko savijene desne noge
Morate uravnotežiti vanjsku stranu lijeve cipele. Podignite desnu ruku.
Korak 6. Zamahnite desnom nogom iza sebe, držeći desnu ruku gore
Korak 7. Ispružite lijevu nogu unatrag i desnom nogom gazite
Trebali biste se vratiti na mjesto odakle ste krenuli.
Korak 8. Vježbajte ovaj potez dok se ne možete glatko vrtjeti u krug
Ovo je osnovni korak gdje sva kreativnost za breakdancing može započeti.
Metoda 4 od 6: Napravite kap
Korak 1. Prijelaz na pod s padom novčića
Rotirajte gornji dio tijela s rukama uz tijelo. Savijte gornji dio tijela dok vam ruke ne dotaknu pod. Kada ruke dodirnu pod, možete zamahnuti nogama u zrak i prijeći na drugi pokret na podu.
Korak 2. Izvedite pad koljena
Savijte lijevu nogu duboko i postavite desnu nogu iza nje. Pripremite se da uhvatite sebe dok padate naprijed, čineći da pokret izgleda kao da padate. Uhvatite se rukama, a zatim dopustite da vam se koljena sagnu da dodirnu pod. Sada ste spremni za prelazak na podno kretanje koje želite.
Korak 3. Izgradite nazad ili izvršite samoubistvo
Zadnji pad, koji se češće (i tačnije) naziva samoubistvom, vrlo je težak potez koji ne treba pokušavati dok se čovjek ne upozna s osnovnim elementima breakdancinga.
- Postavite podlogu nalik prostirci za vježbanje samoubilačkih pokreta i stanite s nogama razmaknutim približno dva stopala i rukama u obliku slova T ravno od ramena.
- Udarite desnu nogu ispred sebe, a zatim je zamahnite unatrag, zajedno skočeći lijevom nogom naprijed. Čvrsto preklopite tijelo i preokrenite prema naprijed.
- Sletite u središte leđa i nastavite se kretati po podu. Ovaj pokret se često radi i na kraju serije.
Metoda 5 od 6: Naučite Move Power
Korak 1. Učinite pokret vjetrenjače
Kleknite na pod s lijevim laktom uz bok, a desnu ruku savijenom pod pravim kutom s rukama ispred lica. Stavite ruke na pod, a lijevi lakat držite pod zdjelicom. Želite da se vaša težina uglavnom rasporedi po lijevoj podlaktici.
- Ispravite noge iza sebe i poduprite tjelesnu težinu lijevom podlakticom. Podignite lijevu nogu i savijte koljeno.
- Podignite desnu nogu, istovremeno zamahujući lijevom nogom ispod desne noge. Kada završite ovaj potez, odgurnite se rukama od poda i prevrnite se po lijevom ramenu prema gornjem dijelu leđa. prilikom ovog koraka pazite da vam je brada pritisnuta na ključnu kost kako biste izbjegli ozljede.
- Vratite se u osnovni položaj s rukama na podu kako biste poduprli noge u zraku. Sada će vam ruke biti na desnoj strani tijela.
- Sada dovršite guranje i zamah noge s druge strane tijela, zamahnite lijevom nogom ispod desne noge i prevrnite se preko desnog ramena uz gornji dio leđa.
- Nastavite prenositi zamah s lijeva na desno cijelim tijelom i dovršili ste pomer vjetrenjače!
Korak 2. Naučite okretanje glavom
Da biste napravili pokret zakretanjem glave, prvo morate biti u stanju stajati na glavi nekoliko minuta i pomicati noge bez pada. Nakon što obavite ovaj zadatak, spremni ste za isprobavanje pokreta za glavu. Pomoću kapice ili zavoja pomozite u kružnim pokretima.
- Prekrižite noge i naizmjenično zamahujte kružnim pokretima držeći gornji dio tijela na jednom mjestu kako biste osjetili pokret. Stavite ruke na pod kad tek počinjete učiti ovaj pokret.
- Kad vam to bude odgovaralo, počnite dizati ruke s poda dok vam noge izlaze iz ukrštenog položaja kako biste se mogli polako vrtjeti. Budite spremni vratiti ruke na pod i uhvatiti se ako je potrebno. Što šire raširite noge, možete dobiti veći zamah, zbog čega ćete se brže vrtjeti.
- Koncentrirajte se na to da vam leđa budu ravna, a vrat siguran. Ako počnete osjećati bol u vratu, odmah prestanite.
Korak 3. Pokažite svoju snagu čekićem
Ako imate čvrste temelje, možete naučiti čekić, iako to nije lak potez. Uravnotežite se na dvije savijene ruke, s laktovima omotanim oko zdjelice, a noge lebde iza vas.
- Zatim pokušajte otpustiti jednu ruku i okrenuti drugu, koristeći slobodnu ruku da vam pomogne u vašem okretanju. Kada se možete vrtjeti bez poteškoća, možete se kretati dok skačete.
- Vratite ruke na pod i uključite male skokove u svoje okretanje. Sada ćete se vrtjeti u krug kada uravnotežite s dvije ruke i malo skočite.
- Sada podignite jednu ruku s poda i drugom rukom gurnite dok se okrećete. Prenesite svu svoju težinu na balansirajuću ruku i postavite ruku za guranje iza leđa. Skočite jednom rukom dok se vrtite i završili ste potez čekićem!
- Čekić je vrlo težak potez i zahtijeva mnogo snage, stoga nemojte biti obeshrabreni ako su potrebni mjeseci za savladavanje.
Metoda 6 od 6: Prikaži zamrzavanje
Korak 1. Naučite osnove Baby Freezea
Desnu ruku postavite na pod s lijeve strane tijela s potpuno ispruženom lijevom nogom. Savijte desno koljeno. Savijte lijevi lakat, pritiskajući ga uz zdjelicu.
- Počnite prenositi svoju težinu na ruke i nagnite tijelo u podnožju koje ste stvorili rukama. Polako stavite glavu na pod kako ne bi podnijela nikakvu težinu.
- Podignite nogu i držite je. Ovo je položaj za zamrzavanje bebe s jednom nogom ispruženom, a drugom savijenom.
Korak 2. Savladajte stalak za zamrzavanje na rukama
Uradite normalan oslonac za ruke i prvo pokušajte saviti koljena iza leđa radi udobnosti. Kad se osjećate uravnoteženo, ustanite i ovaj put sa zamahom skočite u položaj za držanje ruku, slijećući samo jednom rukom.
- Zamahnite slobodnom rukom iza sebe dok savijate koljena zajedno kao u vježbi.
- Slobodnom rukom dodirnite stopala i vratite se u položaj čučnja.
Korak 3. Isprobajte stolicu za zamrzavanje
Uđite u položaj bebinog smrzavanja, ali umjesto da laktove uvučete u zdjelicu, savijene laktove postavite iza leđa i naslonite se na zdjelicu.
- Ako koristite desni lakat, lijevu ruku postavite na zdjelicu, a lijevu nogu pod uglom od 90 stepeni prema podu, tako da vam zdjelica bude ravna i usmjerena prema gore.
- Podignite desnu nogu i postavite desni gležanj na vrh lijevog koljena, kao da ćete prekrižiti noge na stolici.
Savjeti
- Uparite svoje vježbe breakdancinga sa vježbama snage kako biste postali jači i mogli svladati pokrete koji zahtijevaju mnogo mišića.
- Zabavite se i izrazite se.
- Gledajte što više video zapisa. Što više gledate video zapise o breakdancingu, više stilova ćete upoznati i više ćete poteza moći vidjeti.
- Nikada ne odustajte!
- Opustite se i uživajte tokom breakdancinga - sve je u zabavi i ulasku u ritam.
- Imajte stila. Ne budite poput robota, izrazite se.
- Imajte bilježnicu u kojoj ćete bilježiti sve pokrete koje naučite i isprobate. To će pomoći u izvođenju unaprijed određenog niza pokreta.
Upozorenje
- Bobovanje je opasan ples u nekim područjima, samo se zaštitite i ne pokušavajte pokrete iznad svog nivoa udobnosti.
- Snažni potezi zahtijevaju značajnu količinu snage i moći za savladavanje. Budite oprezni kada prvi put učite ove pokrete i znajte za šta je vaše tijelo zaista sposobno.
- Uvijek se zagrijte prije početka breakdancea.
- Ne biste se trebali istezati istog dana kada vježbate breakdancing.
- Vodite računa o svojoj sigurnosti. Kupite barem štitnike za koljena ili laktove kada učite kako da plešete.
