Hodanje sa samopouzdanjem odličan je način da ostavite dobar prvi dojam ili pokažete svijetu samopouzdanje bez riječi. Loše navike poput spuštenosti i spuštanja pogleda mogu nastati kada ste u neugodnoj situaciji, ali mogu učiniti da izgledate tjeskobno ili uplašeno. Ako se želite potruditi hodati kako biste izgledali samopouzdanije, možete koristiti nekoliko jednostavnih koraka. Čitajte dalje za ovaj članak da biste naučili kako hodati s povjerenjem!
Korak
Metoda 1 od 3: Priprema za sigurnu šetnju
Korak 1. Izvedite ritual oblačenja
Širenje odjeće noć prije velikog događaja može vam pomoći tokom cijelog događaja. Raširenjem odjeće možete identificirati bilo kakve probleme s tim što odjenuti (labave niti, opuštene niti itd.). Ovaj ritual također može pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja pružajući vam priliku da zamislite kako ćete gledati na događaj.
Korak 2. Uradite vježbu hodanja
Planirajte hodati oko 30 minuta dnevno najmanje tri puta sedmično kako biste povećali korak. Dok radite vježbu hodanja, ne zaboravite stajati uspravno, držati ramena sa strane i činiti duge, brze korake. Ova vježba je korisna za vas i kao rezultat toga, vaši će se koraci također povećati.
Korak 3. Uradite vježbu jake poza
Stojeći ravno s raširenim rukama i nogama pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Ova vrsta dominantne poze također smanjuje kortizol i povećava testosteron, što će povećati vaše samopouzdanje. Odvojite minutu za odlazak u toalet ili praznu sobu i minutu napravite snažnu pozu prije nego što krenete samouvjereno.
Korak 4. Odvratite pažnju od negativnih emocija
Ako ste anksiozni, nemojte se fokusirati na to koliko ste zabrinuti jer ćete tako postati još zabrinutiji. Umjesto toga, odvratite pažnju gledajući smiješne slike na internetu ili razgovarajući s prijateljem koji vas dobro nasmijava.
Korak 5. Donesite tekućinu za ispiranje usta kako biste brzo osvježili dah
Ponesite malu bočicu za ispiranje usta kako biste se brzo riješili neugodnog zadaha i uljepšali osmijeh. Ovaj mali ritual otklonit će sve vaše strahove u vezi s lošim zadahom ili hranom koja vam je ostala u zubima i učiniti da hodate sigurnije.
Korak 6. Provjerite vijesti kako biste prekinuli tišinu
Saznanje nečeg novog također može povećati vaše samopouzdanje savladavanjem zanimljivih tema o kojima ćete razgovarati u razgovoru sa strancima. Izbjegavajte sve što je previše tužno ili politički podijeljeno. Govorite samo o lakim temama koje su vam zanimljive drugim ljudima.
Metoda 2 od 3: Ulazak u sobu
Korak 1. Osmjehujte se dok hodate i nastavite se smiješiti
Osmjeh pokazuje samopouzdanje i čini da izgledate pristupačno. Ne morate se ismijavati, dovoljan je samo lagani osmijeh. Nemojte biti prisiljeni da se smiješite. Umjesto toga pokažite svoj prirodni osmijeh dok hodate.
Korak 2. Ustanite uspravno
Nagnut izgled ukazuje na nedostatak samopouzdanja. Umjesto toga, idite pravo kako biste izgledali samouvjereno. Možete testirati svoje držanje držeći olovku u svakoj ruci i šakom. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane. Ako je olovka okrenuta prema vama (prema vama), onda ste pogrbljeni. Pomaknite ramena unatrag tako da olovka gleda prema naprijed kako biste vidjeli kakvo bi vaše idealno držanje trebalo biti pri hodanju.
Korak 3. Hodajte žustro
Brzo hodanje pokazuje samopouzdanje, a polako hodanje čini vas zaokupljenim vlastitim mislima. Da biste izgledali sigurnije pri hodanju, hodajte žustro. Pokušajte izvesti vježbe hodanja uz brzi ritam vaše omiljene pjesme kako biste lakše hodali.
Korak 4. Produžite korak
Tiho hodanje čini vas bespomoćnima ili uplašenima, stoga nemojte hodati na prstima ili hodati tiho. Malo buke pri hodanju dobra je stvar ako želite hodati s povjerenjem. To pokazuje da želite biti viđeni jer ste sigurni u svoj izgled.
Korak 5. Držite ruke sa strane
Prekrižavanje ruku tijekom hodanja čini vas slabima, stoga nemojte prekrižiti ruke. Neka vam ruke slobodno padaju sa strane i pomičite ih naprijed -nazad dok hodate.
Korak 6. Nemojte hodati iza nekoga
Hodajući odmah iza nekoga s kim ste, može se poslati poruka da ste slabiji od te osobe i da vam je potrebna zaštita. Ako ćete šetati s nekim, provjerite jeste li ispred osobe ili barem jedan pored drugog.
Metoda 3 od 3: Održavanje povjerljivog izgleda
Korak 1. Pozdravite druge kada uđete u sobu ili hodnik
Uspostavite kontakt očima sa drugim ljudima koje poznajete, kao i sa strancima. Predstavite se ako se nikada prije niste sreli, ali na početku spomenite samo svoje ime i prezime. Samo recite: „Zdravo, ja sam _.“Zatim pričekajte da druga osoba progovori. Prestanak nakon izgovaranja vašeg imena učinit ćete da izgledate samouvjerenije i probudit ćete znatiželju.
Korak 2. Koristite ruke dok govorite
Pomicanje ruku spriječit će vas da radite stvari poput stavljanja ruku u džepove ili nemirnog ponašanja. Ova vrsta govora tijela ukazuje na tjeskobu, dok pomicanje ruku dok govorite ima suprotan učinak. Činit ćete se samopouzdaniji i jači koristeći ruke dok govorite.
Korak 3. Odaberite zanimljiv predmet ili sliku na koju ćete obratiti pažnju
Odaberite nešto što je u visini očiju. Ako počnete osjećati tjeskobu, pogledajte ovaj objekt tako da ne gledate u pod.
Korak 4. Duboko udahnite
Ako počnete osjećati razdražljivost ili tjeskobu, ohrabrite se da duboko udahnete pet puta. Duboko udisanje ne samo da će vas smiriti, već će i povećati vašu budnost kako biste mogli nastaviti u dobrom stanju. Ako držite prezentaciju, duboko udahnite pet puta prije nego što počnete govoriti.
Korak 5. Postavite pitanja
Ako upoznajete nove ljude, najbolji način da nastavite razgovor je postavljanje pitanja i pažljivo slušanje. Pitajte stvari poput: „Koji je vaš posao?“, „Šta mislite da je zabava?“, „Šta sada radite?“, „Odakle ste?“.
