Gomilanje robe (poznato i kao gomilanje) je kliničko stanje koje karakterizira nemogućnost osobe da raspolaže ili odvoji svoje stvari. Ovakvo ponašanje često stvara probleme i sakupljaču i njegovim voljenima. Stoga je važno da znate da gomilanje nije samo prikupljanje stvari, jer počinitelj pokazuje emocionalnu vezanost za stvari koje gomila. Ne postoji jedan "pravi" način za rješavanje ovog poremećaja, ali empatičnim i razumijevajućim razgovorom možete pomoći u poboljšanju kvalitete života gomilača.
Korak
Metoda 1 od 3: Pomoć gomilačima
Korak 1. Prvo identificirajte ponašanje gomilanja
Ljudi koji prekomjerno skladište zalihe skladištit će velike količine predmeta na nepravilan način (npr. U slučajnom smještaju), što može stvoriti opasno životno okruženje. Skupljači često ne mogu odložiti pohranjene stvari, čak ni predmete koji više nemaju ekonomsku vrijednost. Zadržavaju ove predmete jer pretjeruju da misle da će im u budućnosti možda ponovno trebati.
- Prostorije u kući sakupljača često se više ne mogu koristiti za dnevne aktivnosti (na primjer, za spavanje ili rad) jer su te prostorije bile ispunjene zalihama.
- Skupljači često prikupljaju novine, časopise, brošure i druge dokumente koji sadrže određene informacije kako bi kasnije mogli pročitati i upiti informacije sadržane u ovim štampanim medijima. Nažalost, mnogi gomilači ne završe čitajući ove štampane medije.
- Skupljač pokazuje vrlo snažnu emocionalnu vezanost za svoje stvari i osjeća da mu pripadanje može pružiti udobnost i sigurnost. Stoga bi se zbog gubitka stvari koje posjeduje mogao osjećati kao da je izgubio pola duše.
Korak 2. Shvatite glavna pitanja koja pokreću ponašanje gomilanja
Razlozi iza ponašanja gomilanja razlikuju se od osobe do osobe, ali općenito gomilači neprestano pokazuju emocionalnu ili psihološku vezu sa stvarima koje gomilaju. Takođe često nerado razmišljaju ili govore o ovim stavkama.
Korak 3. Često provjeravajte stanje gomilača
Ako ne živite s gomilačem, svakako ga posjetite i družite se s njim ako imate vremena. Prilikom svake posjete saznajte poboljšava li se njegovo stanje ili se pogoršava. Osim toga, procijenite je li stanje predstavljalo opasnost za gomilača ili ne.
Korak 4. Identificirajte problem koji je pred vama
Mnogi gomilači priznaju svoje gomilanje ili samo žele zadržati stvari koje imaju. Nažalost, oni ne razumiju zdravstvena i sigurnosna pitanja koja mogu proizaći iz takvog ponašanja. Možda svoje ponašanje ne doživljavaju kao problem i često nisu svjesni utjecaja koje njihovo ponašanje ima na druge.
Korak 5. Na neosuđujući način naglasite ono što vas zanima
Vrijedno je reći gomilaču o vašoj brizi za zdravlje i sigurnost gomilača koji bi mogao biti u opasnosti zbog svog ponašanja, ali pokušajte ne zvučati osuđujuće. Pokušajte se usredotočiti na zdravstvene rizike koji bi mogli ugroziti gomilačicu otpada, poput plijesni, prašine i čistoće životne sredine. Također se možete usredotočiti na sigurnost okoliša u kojem živite, poput rizika od požara i blokiranih puteva za bijeg.
- Kada razgovarate sa gomilačem, pokušajte se ne fokusirati previše na stvari u gomili. Ovo može preusmjeriti gomilač u defanzivu.
- Na primjer, mogli biste reći „stalo mi je do tebe i stalo mi je do tvoje sigurnosti. Vaš stan (ili kuća) sada je pun prašine i plijesni, a zbog gomile stvari posvuda, vjerovatno će vam biti teško da brzo i sigurno izađete iz svoje kuće u slučaju hitne situacije.”
Korak 6. Prije pružanja pomoći, prvo zatražite dozvolu od gomilača
Gomilač možete zabrinuti ako odmah uredite ili odložite zalihe stvari bez njihovog dopuštenja. Stoga ga uvjerite da nitko neće ući u njegovu kuću i samo baciti njegove stvari. Ponudite pomoć u sređivanju njegovih stvari ili zatražite pomoć od profesionalnog pružatelja usluga selidbe. Na kraju, gomilač će odlučiti šta će s robom.
Pokušajte koristiti jezik ili pojmove koje gomilač koristi za upućivanje na svoje zalihe. Ako gomilač svoje zalihe naziva svojim kolekcijskim stvarima ili stvarima, upotrijebite taj izraz kako ne biste zvučali kao da mu “prijetite” ili da ga izvlačite iz zavoja
Korak 7. Dajte nekoliko izjava o stvarima koje posjeduje
Možete prikupiti informacije o tim predmetima i pokušati pomoći gomilaču otkrivajući zašto čuva predmete i kako organizira njihovo skladištenje. Pokušajte učiniti da gomilač ima osjećaj da ima potpunu kontrolu nad svojim stvarima. Upamtite, tu ste da pomognete, a ne da vam kažemo šta da radite.
Neka pitanja koja treba postaviti su: „Primijetio sam da je u hodniku bilo puno knjiga. Zašto ste to stavili tamo? " “Mislim da vas ove stvari mogu saplitati kada trčite u hitnim slučajevima. Mislite li da postoji drugo mjesto za stavljanje ovih stvari? " "Imate li mišljenje kako ovu sobu učiniti sigurnijom?"
Korak 8. Pomozite gomilaču da postigne svoje ciljeve
Ovi produktivni ciljevi trebali bi se usredotočiti na poboljšanje kvalitete života gomilača, kao i na povećanje funkcionalnosti prostorije. Uvjerite se da su ovi ciljevi mjerljivi.
- Nemojte da se glavni cilj fokusira na negativno (npr. Rješavanje svih stvari koje su nagomilane)
- Ne postavljajte nejasne ciljeve poput „neka kuća bude čista i uredna“. Bolji cilj, na primjer, bio bi "očistiti prostor hodnika i olakšati pristup svim izlazima".
- Počnite s većim pitanjima zdravlja i sigurnosti, a zatim se usredotočite na druge manje ciljeve koji mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života gomilača.
Korak 9. Izbjegavajte stvari koje ga mogu zabrinuti
Važno je biti miran i strpljiv kada se bavite gomilanjem. Imajte na umu da je ovo ponašanje emocionalno pitanje i, za gomilača, jednostavno čišćenje kuće neće riješiti dugoročni problem. Također riskirate da slomite i izgubite povjerenje koje ste stekli od gomilača.
- Nemojte grditi, prisiljavati ili kažnjavati nekoga ko ima takvo ponašanje.
- Ne protivite se i ne gnjavite gomilačicu. Umjesto toga, pokušajte raditi sa gomilačem kako biste postigli postavljene ciljeve.
Korak 10. Pohvalite poboljšanja
Kad god se gomilač trudi poboljšati kvalitetu svog stana, pohvalite ga. Možda ćete vidjeti mali dio njegove kuće koji je očišćen od gomile robe ili, na kraju, možda ćete vidjeti zid koji ranije nije bio viđen zbog prepreka. Bez obzira na to koliko je poboljšanje malo, treba ga pohvaliti i dati pozitivan odgovor.
Korak 11. Pronađite motivaciju da potaknete gomilača da se poboljša
Iako ponekad može biti teško motivirati nekoga, možda ćete uspjeti pronaći načine da potaknete gomilača da se želi poboljšati. Na primjer, možete predložiti skupljaču da organizuje zabavu ili okupljanje u svojoj kući. To ga može potaknuti da očisti okoliš u kojem živi prije dolaska pozvanih gostiju.
Korak 12. Izradite plan čišćenja
Skupljač možda nema sposobnost da dobro organizuje i sortira stvari. Ako se osjeća otvorenim za dobivanje vaše pomoći, ponudite mu pomoć u sređivanju i sređivanju stvari koje je nagomilao. Možda ćete morati sakupiti spremnike, police, karton i naljepnice prije nego započnete svoj plan čišćenja.
- Počnite postavljanjem velikih kartonskih kutija ili plastičnih vrećica za zalihe stavki i svaku označite sa „čuvaj“, „baci“i „doniraj“. Možda ćete također morati postaviti prazan prostor za slaganje stavki za sortiranje, dok gomilač odlučuje gdje će staviti stavke.
- Grupirajte slične stavke. Ako grupno vidite jednu određenu stavku, gomilačici će možda biti lakše smanjiti količinu te stavke. Na primjer, ako gomilač ima 100 kutija tkiva, možda će biti spreman smanjiti svoju „kolekciju“kutija s maramicama na 50. Iako mali, ovaj korak može pomoći.
- Kategorizirajte stavke na "želim" i "ne želim". Da biste skupljaču olakšali donošenje odluke, možete početi prikupljanjem predmeta koje više ne želite, poput hrane kojoj je istekao rok trajanja ili mrtvih biljaka.
- Raspravite gdje ćete pohraniti stvari koje će ostati. To mjesto može biti određena prostorija ili skladište u kući sakupljača.
Korak 13. Upoznajte posljedice održivog gomilanja
Dvije glavne indikacije ovog ponašanja su nemogućnost druženja ili rada i nesigurno životno okruženje. Ako se stanje gomilača ne kontrolira, njegovo ponašanje može dovesti do sve opasnijeg okruženja u kojem živi. Također može doživjeti zdravstvene i financijske probleme, te zategnuti odnose s drugima.
-
Neke od specifičnih opasnosti koje mogu uključivati:
- Ometanje izlaza iz kuće nagomilanom robom, što ga čini vrlo opasnim za gomilača u slučaju požara, kao i kršenje propisa vezanih za izgradnju
- Povećani zdravstveni rizici zbog pojave plijesni i prašine koji mogu naštetiti okolišu, kao i kršenja zdravstvenih propisa
- Smanjene navike samočišćenja zbog nemogućnosti brige o sebi, poput kupanja
- Povećana samoizolacija i izbjegavanje druženja
- Krhki porodični odnosi, zanemarivanje djece, odvajanje od članova porodice ili razvod.
Korak 14. Neka proces bude u toku
Napori da se očisti i organizira velika količina gomila definitivno će oduzeti značajno vrijeme. Proces nije nešto što se može uraditi u jednom danu. Dok traje ovaj dugi proces, još uvijek morate pokazati napore, iako male, ali i dalje uporne, da sredite i očistite kuću gomilača.
Metoda 2 od 3: Živjeti sa gomilačem
Korak 1. Upoznajte razliku između skupljanja i gomilanja
Kolekcionari ili kolekcionari su ljudi koji vole nabaviti određene predmete. Često će uredno prikazati ove stavke. U međuvremenu, gomilač čuva sve predmete i umjesto toga gradi hrpu opasnih stvari.
- Ljudi koji sakupljaju određenu vrstu predmeta - poput lutki, markica, završnih stolova, figurica i slično - i uredno ih slažu, ne gomilaju stvari; oni su kolekcionari.
- Ne dopustite da vaša lična mišljenja i osjećaji o čistoći, urednosti i odlukama o tome koje su stavke važne ili ne utječu na vas da nekoga označite brendom. Ne možete nekoga jednostavno označiti kao gomilača samo zbog tog ličnog mišljenja ili ličnih osjećaja.
Korak 2. Budite strpljivi
Život s članom porodice koji ima gomilanje može biti teško jer se može naljutiti kad god pokušate očistiti ili organizirati stvari u kući, posebno kada ih zamolite da vam pomognu u sređivanju i čišćenju stvari.
Korak 3. Usredotočite se na potvrđivanje da gomilač dijeli mjesto za život s vama
Morate ga podsjetiti da živi na istom mjestu kao i vi. Naglasite da stvorite životno okruženje koje ne šteti objema stranama i pokušajte ne odvajati njegove stvari od zajedničkih prostorija u vašem domu (npr. Porodična soba).
Korak 4. Pokušajte napraviti kompromis s tim
Ako inzistira da mora zadržati svoje stvari, pokušajte postaviti određene granice. Možete naglasiti da zajedničke prostorije, poput porodične sobe ili kuhinje, ne smiju biti gomilane, a zatim navedite određenu prostoriju u kojoj može skladištiti svoje stvari.
Možete osigurati posebnu prostoriju za spremanje njegovih stvari, a istovremeno izraziti svoju zabrinutost zbog gomilanja i naglasiti svoju potrebu za životnim okruženjem bez gomila
Korak 5. Nemojte samo bacati stvari gomilača
Bacanje ovih predmeta, čak i ako ih smatrate smećem, može uzrokovati raskol u vašem odnosu s tim članom porodice. Možete ukloniti povjerenje koje ste ulili kako bi ono postalo organiziranije.
Metoda 3 od 3: Korištenje pomoći stručnih službi
Korak 1. Identificirajte faktore rizika koji dovode do gomilanja
Mnogo je složenih faktora koji pokreću ovakvo ponašanje, ali općenito mnogi gomilači dijele iste faktore rizika. Sakupljači često imaju članove porodice koji su takođe gomilači, pretrpjeli su povredu mozga ili su prošli fazu života koja je bila posebno poražavajuća (poput smrti nekoga koga vole). Neka vrsta gomilanja također proizlazi iz stanja mentalnog zdravlja koja se stalno pojavljuju, kao što su:
- brini
- trauma
- depresija
- poremećaj pažnje ili hiperaktivnost
- zavisnost od alkohola
- odrastao u haotičnom porodičnom okruženju
- shizofrenija
- demencija
- pretjerano kompulzivni poremećaj
- poremećaj ličnosti
Korak 2. Ponudite pomoć izvana kako biste pomogli u procesu čišćenja
Skupljač se može osjećati emocionalno ili posramljeno ako mora zamoliti članove porodice da mu pomognu u sređivanju stvari. Stoga bi se mogao osjećati otvorenije za pomoć od stranaca - u ovom slučaju, profesionalnog špeditera.
Korak 3. Ohrabrite gomilača da uđe u terapiju
Samo čišćenje neće nužno riješiti većinu ovih problema povezanih s ponašanjem. Onima s takvim ponašanjem često je potrebna kombinacija kognitivno -bihevioralne terapije, izgradnje vještina i lijekova.
- Jedna metoda kognitivno -bihevioralne terapije koja se koristi naziva se prevencija izloženosti i odgovora. Ova metoda obučava sudionike terapije da budu manje podložni objektima kojih se plaše, te smanjuje njihov odgovor na te strahove.
- Za liječenje gomilanja obično se koriste antidepresivi - SSRI (selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina). Lijek se također koristi za liječenje osoba s opsesivno -kompulzivnim poremećajem. Neki od ovih lijekova uključuju Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac i Paxil.
Korak 4. Pozovite ih da se zajedno pridruže terapiji
Ako živite sa gomilačem ili je gomilač član vaše porodice, vama i gomilaču bi bilo ugodnije da zajedno radite terapiju, bilo da se radi o terapiji za parove, porodičnoj terapiji ili grupnoj terapiji. Zajedničko pohađanje terapije može ga potaknuti da ide na terapijske sesije.
Korak 5. Pozovite svog ljekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje
Možete dobiti savjet od liječnika o najboljem načinu liječenja gomilanja ili ga uvjeriti da ode na terapiju. Neke regije također pružaju pomoć u rješavanju problema u vezi sa gomilanjem ponašanja ili drugih problema mentalnog zdravlja kroz postojanje javnih tijela koja se bave mentalnim zdravljem.
