Mnogi ljudi smatraju da su im roditelji previše zaštićeni. Ako vas roditelji neprestano provjeravaju i neprestano pitaju o vašem privatnom životu, trebali biste poduzeti korake kako biste produktivno prenijeli svoje potrebe. Pokušajte prenijeti svoja osjećanja frustracije, postavite jasne granice i poduzmite korake da smanjite anksioznost roditelja.
Korak
Metoda 1 od 3: Komuniciranje frustriranih osjećaja
Korak 1. Odaberite sigurno vrijeme i mjesto
Prvi korak u rješavanju problema sa roditeljem koji ima previše zaštite je otvoreni razgovor o vašim brigama. Da bi razgovor tekao glatko, odaberite sigurno vrijeme i mjesto za razgovor.
- Odaberite lokaciju na kojoj ćete vi i vaši roditelji biti ugodni. Ako živite zajedno kod kuće, može se koristiti dnevna soba ili kuhinja. Ako više ne živite zajedno, odaberite neutralnu lokaciju, poput mirnog kafića, gdje nitko drugi nema prednost biti domaćin.
- Izbjegavajte bilo kakve smetnje. Isključite televizor. Riješite se mobilnog telefona. Ne birajte bučnu lokaciju, poput bara ili restorana. Da bi razgovor bio učinkovit, ometanja se moraju svesti na minimum.
- Odaberite vrijeme koje nema vanjskih smetnji. Na primjer, nemojte birati vrijeme neposredno prije nego što vaši roditelji odu na posao ili u krevet. Odaberite vremena u kojima ima dovoljno vremena za razgovor kako bi sve uključene strane mogle iznijeti svoje mišljenje. Popodne ili poslije večere može biti dobro vrijeme.
Korak 2. Koristite izraze "I"
Važno je ne kriviti roditelje za težak razgovor. Pokušajte koristiti izraze "I". Dakle, započnite svoju rečenicu riječima "osjećam se". Na ovaj način fokusirate se na svoja osjećanja i emocije umjesto da objektivno procijenite situaciju.
- Kad govorite o tome kako se osjećate o situaciji, jasno recite da govorite o svojim stavovima i nemojte naglašavati objektivnu procjenu situacije. Na primjer, nemojte reći: "Zaista se osjećate kao teret ako me mama i tata provjeravaju svakih pet minuta dok sam s prijateljima." Zbog toga će se vaši roditelji osjećati kao da ignorirate njihov stav i pretpostavljate njihove postupke.
- Umjesto toga, recite nešto poput: "Osjećam se pod stresom kad me zovete i šaljem poruke kad sam vani. Čini se da mi mama i tata ne vjeruju kada radim takve stvari."
Korak 3. Prenesite svoje potrebe i želje
Upamti, ne možeš očekivati da ti roditelji čitaju misli. Kada razgovor postane težak, važan je korak da izrazite svoje želje i potrebe što je jasnije moguće.
- U idealnom slučaju, kakav ishod želite od ovog razgovora? Na primjer, želite li da vas roditelji ne zovu previše često dok ste vani? Želite li samo nekoliko pitanja o svojim akademskim uspjesima ili planovima karijere? Kako ga vaši roditelji mogu efikasno primiti? Razmislite šta želite prije nego započnete razgovor. Imajte konkretne ciljeve i potrebe koje trebate podijeliti sa roditeljima.
- Iznesite svoje ciljeve na način koji je čvrst, ali ne osuđuje i poštuje. Na primjer, recite nešto poput: "Bilo bi mi drago kad bi mama i tata napravili mjesta kad sam vani sa svojim prijateljima. Ne smeta mi poštovanje policijskog časa, ali bilo bi mi drago da ne moram da šaljem poruke i odgovaram na telefon svakih pola sata."
- Izrazite svoju zahvalnost roditeljima. Dobra stvar u vezi sa previše zaštitničkim roditeljima je to što vas samo žele voljeti i zaštititi te mogu naučiti izražavati zabrinutost na produktivniji način. Neka vaši roditelji znaju da cijenite to što vas vole i žele vam najbolje.
Korak 4. Ne podcjenjujte stanovište svojih roditelja
Iako može biti vrlo uznemirujuće nositi se sa previše zaštitničkim roditeljima, ne biste trebali podcijeniti njihovo gledište. Ako pokušavate voditi iskren i učinkovit razgovor, razmislite o njihovom gledištu.
- Osećanja, posebno osećanja izazvana anksioznošću, subjektivna su. Iako možda mislite da vaši roditelji ne moraju brinuti o manjoj prehladi koja bi mogla prerasti u upalu pluća, dopustite im da izraze svoja osjećanja bez osude. Priznajte da razumijete da su zabrinuti za vas kao njihovo dijete.
- Ključ za razumijevanje roditelja je utvrđivanje zašto se osjećaju onako kako se osjećaju. Pokušajte razumjeti pitanja koja izazivaju njihovu previše zaštitničku prirodu. Na primjer, ako su zabrinuti za vaše zdravlje, je li neko od vaših roditelja ikada izgubio člana porodice ili prijatelja zbog neočekivane bolesti? Roditelji mogu imati vrlo dobre razloge za svoj strah na osnovu vlastitog iskustva. Iako je važno ne dopustiti da vam strahovi roditelja diktiraju život, razumijevanje izvora vašeg straha može vam pomoći u budućnosti.
- Na primjer, u filmu Finding Nemo, Marlinov otac gubi cijelu svoju porodicu, svoju voljenu ženu i svu svoju djecu-osim sićušnog jajeta. Kao rezultat toga, Marlin previše štiti svoje jedino dijete, Nemo. Marlinova traumatična prošlost stvara strah da će se Nemu nešto loše dogoditi, pa pretjerana zaštita ima savršenog smisla, iako to na kraju nije dobro za razvoj njegova djeteta.
Metoda 2 od 3: Stvaranje zdravih granica
Korak 1. Jasno definirajte pravo vrijeme za traženje pomoći
Granice su važne u odnosima roditelj-dijete. Da biste bili neovisna odrasla osoba, potreban vam je prostor za donošenje vlastitih odluka i ponekad griješite. Pokušajte s roditeljima postaviti jasne granice kada zatražiti pomoć.
- Većina tinejdžera, obično u srednjoj školi, želi nezavisnost od roditelja. Previše zaštitnički nastrojeni roditelji mogu vam teško dati više slobode, jer je briga o vama jedan od njihovih glavnih načina da izraze brigu za vas. Prevelika zaštita često je nesvjestan oblik kontrole. Morate jasno dati do znanja svojim roditeljima da želite jasnije granice.
- Obavijestite svoje roditelje šta je ispravno ili loše. Na primjer, možete im reći da je u redu brinuti o svom fizičkom zdravlju, ali svakodnevno podsjećanje na brigu oko najnovijih zdravstvenih problema ne pomaže vašem emocionalnom zdravlju. Možete im reći da je u redu da zakažete poziv jednom sedmično, ali razgovor svaki dan preko telefona je malo previše.
Korak 2. Ograničite kontakte kad god je to moguće
Ako ne živite zajedno, ponekad vam može pomoći ograničavanje kontakta. Iako je sjajno imati odnos s roditeljima, ako imaju tendenciju da budu previše zaštićeni, možda ćete morati malo kontrolirati roditelje kako biste umanjili njihovu anksioznost.
- Ako ne živite kod kuće, ne morate sve reći roditeljima. Vjerovatno je najbolje ne spominjati osobu s kojom ste se tek sprijateljili ili zabavu na koju idete u subotu navečer. Ako razgovor ima za cilj rezultirati neželjenim savjetima i hrpom pitanja, diplomatski izostavite određene detalje o svom svakodnevnom životu.
- U početku, vaši roditelji mogu biti protiv ugovora o ograničenju kontakta, ali pronađite način da nježno izađete iz razgovora. Na primjer, ako vaši roditelji počnu pritiskati detaljnija pitanja o vašim aktivnostima za vikend, nakratko ih razložite, a zatim recite nešto poput: "Ne mogu još dugo pričati. Danas moram prati rublje."
Korak 3. Nemojte se zanositi negativnošću
Često prezaštićeni roditelji negativno reagiraju na djecu koja postavljaju granice. Vaši roditelji mogu biti protiv vaše želje da budete nezavisni. Ako reagiraju negativno, pokušajte izbjeći emocionalne situacije.
- Ako su vaši roditelji skloni emocionalnim situacijama, pokušajte biti čvrsti kada se naljute na vas. Ako vas pokušavaju pritisnuti da se vratite u situaciju nastavljajući pričati o svojim brigama, završite s nečim poput: "Siguran sam da mama i tata nisu previše zabrinuti oko vremena." Zatim promijenite temu.
- Pronađite prijatelja za razgovor o svojim frustracijama. Izražavanje osjećaja zapravo vam može pomoći da izbjegnete nepotrebne emocionalne situacije. Izražavanje osjećaja frustracije trećoj strani koja nije emocionalno uključena u situaciju omogućuje vam da odagnate negativne misli kako ih ne biste iznijeli na roditelje.
Korak 4. Budite strpljivi
Malo je vjerovatno da će se vaši roditelji promijeniti preko noći, posebno ako su previše zaštitnički nastrojeni. Shvatite da postoji period prilagođavanja pri postavljanju novih granica i pravila za rad sa kontaktima. Pokušajte se ne ljutiti previše zbog grešaka i nesporazuma. Možda će proći nekoliko mjeseci dok roditelji ne shvate vašu potrebu za prostorom i prilagode se novoj nezavisnosti.
Korak 5. Naučite pravilne granice
Ako želite postaviti granice s roditeljima, morate naučiti granice primjerene dobi. Ako ste u srednjoj školi, prihvatljive granice bit će znatno drugačije ako ste u srednjoj školi ili na fakultetu.
- Upamti, tvoji roditelji žele postaviti granice kako bi te zaštitili i pomogli ti da rasteš. Često djeca ili tinejdžeri izvan kontrole potajno žele više granica kako bi se osjećali sigurno kod kuće. Pokušajte shvatiti da vaši roditelji djeluju u vašem najboljem interesu kada su u pitanju pravila.
- Ako ste tinejdžer, ima smisla da vaši roditelji stalno žele znati gdje ste, s kim ste i šta radite. Morate biti voljni javno dati te podatke. Međutim, kao pred -tinejdžer, možda ćete imati povećanu potrebu za privatnošću. U redu je to zatražiti od svojih roditelja, na primjer da se drže dalje od vaše sobe i da ne provjeravaju stvari koje se tamo nalaze.
- Ako ste tinejdžer, vaši roditelji očekuju da budete nezavisniji. Vi ste u fazi odrasle dobi i spremate se napustiti kuću. Prirodno je da vam kasnije treba policijski sat i određene slobode, kao što je mogućnost da sami vozite automobil. Ima puno smisla uputiti ovaj zahtjev roditeljima. Međutim, imajte na umu da će svađa i svađa samo povećati stres za vas i vaše roditelje. Budite poštovani kada tražite dodatnu slobodu. Ako osjetite da se razgovor zahuktao, izađite iz situacije i duboko udahnite. Kad se smirite, možete ovo ponoviti, ali ovaj put ih mirno pitajte zašto. Nastojte na kompromis i tražite dobar ishod za sve strane.
- Ako krenete na fakultet, roditeljima će vam biti teško da vas puste. Zastrašujuće je vidjeti dijete kako ulazi u svijet kao mlada odrasla osoba. U redu je zamoliti roditelje da ne zovu svaki dan ili postavljati vrlo lične stvari, poput pitanja o vašem ljubavnom ili društvenom životu. Međutim, tjedna komunikacija s roditeljima može im pomoći da smanje njihove brige jer znaju da se dobro snalazite.
Metoda 3 od 3: Smanjenje anksioznosti roditelja
Korak 1. Razmotrite ulogu anksioznosti kod roditelja koji štite previše
Mislite li da su vaši roditelji općenito zabrinuti ljudi? Brinu li se o sitnicama u svakodnevnom životu osim vas? Mnogi roditelji koji su imali previše zaštite imali su prethodne probleme sa anksioznošću zbog kojih su mogli biti dodatno oprezni prema svojoj djeci. Pokušajte shvatiti da je vašim roditeljima zaista stalo do vas. Prihvaćanje te anksioznosti, povezane s mogućnošću da vaši roditelji imaju malu kontrolu, glavni je faktor u ponašanju prema vama.
Korak 2. Pokažite roditeljima da ste sposobni napraviti dobar izbor
Ako želite da se vaši roditelji manje brinu, pokažite da ste odgovorni. Male izmjene u vašoj dnevnoj rutini mogu pomoći vašim roditeljima da znaju da nemaju razloga za brigu.
- Ako i dalje živite kod kuće, obratite se roditeljima što je prije moguće ako tražite dozvolu da odete negdje. Budite iskreni u pogledu toga ko će biti s vama i koliko dugo ćete biti odsutni. Vaši roditelji će cijeniti vašu zrelost.
- Shvatite da odrasli često slijede mnoga ista pravila koja vrijede i za vas. Na primjer, jednostavno nestajanje i dopuštanje ljudima kojima je stalo do vas da ne znaju gdje se nalazite može biti razlog za zabrinutost, čak i kao odrasla osoba. Odrasli pričaju jedni drugima o tome gdje se nalaze ako imaju zdravu ljubavnu vezu. Ako želite da vas tretiraju kao odraslu osobu, pokažite roditeljima da ste pouzdani i brižni.
- Radite domaći bez da vas pitaju. Potrudite se da se hranite zdravo. Obavljajte svakodnevne kućanske poslove. Pokažite roditeljima da ste zreli. To će pomoći u smanjenju anksioznosti zbog odluka koje donosite.
- Ako ne živite kod kuće, pokušajte zamijeniti roditeljsku ulogu postizanjem postignuća i nekim znakovima da se možete pobrinuti za sebe. Jeste li se zdravo hranili ove sedmice? Jeste li očistili stan? Jeste li dobro u ovom semestru? Pokušajte to spomenuti kada svake sedmice zovete roditelje koji su kod kuće.
Korak 3. Budite otvoreni za prijedloge
Upamtite, ponekad roditelji znaju najbolje. Oni su stariji od vas i imaju više životnog iskustva. Ako ste u nečemu zbunjeni, u redu je pitati roditelje za savjet i biti otvoreni u vezi s tim što imaju za reći. Ako vas vaši roditelji vide kao dovoljno zrele da dobiju savjet kada je to potrebno, vjerojatno se neće previše brinuti zbog vaše odluke.
