Štitnjača je žlijezda u vratu koja proizvodi hormone za regulaciju različitih osnovnih tjelesnih funkcija. Iako ova žlijezda normalno funkcionira, ponekad štitnjača može postati preaktivna ili nedovoljno aktivna, uzrokujući različite simptome, poput nepravilnog rada srca, anksioznosti, nekontroliranog gubitka ili povećanja tjelesne težine, umora, znojenja i problema sa spavanjem. Na sreću, liječnici mogu liječiti probleme sa štitnjačom pomoću hormonske terapije i lijekova (poput beta blokatora) kako bi ispravili abnormalno funkcioniranje štitnjače. Općenito, ne možete mnogo učiniti sami za liječenje štitnjače pa biste trebali posjetiti ljekara ako mislite da imate problem sa štitnjačom. Ako imate problem sa štitnom žlijezdom, slijedite upute svog ljekara za najbolji tretman. U međuvremenu, još uvijek možete učiniti neke stvari u svom svakodnevnom životu kako biste podržali svoje liječenje i održali vas zdravima i jakim.
Korak
Metoda 1 od 4: Hipotireoza
Hipotireoza znači da je štitnjača nedovoljno aktivna i ne proizvodi dovoljno hormona za regulaciju tjelesnih funkcija. Glavni simptomi su umor, povećanje tjelesne težine, usporen rad srca, bolovi u mišićima i zatvor. Nekoliko je stvari koje mogu uzrokovati nedovoljno aktivnu štitnjaču, pa biste se trebali obratiti liječniku za odgovarajuće liječenje. Osim toga, možete učiniti i neke prirodne korake kod kuće.
Korak 1. Uzmite sintetičke hormone za povećanje aktivnosti štitnjače
Najčešće korištena konvencionalna metoda liječenja hipotireoze je uzimanje sintetičkog hormona (naime levotiroksina). Ovaj hormon će poboljšati efekte hipotireoze i povećati aktivnost štitnjače. Ako se pravilno uzima, ovaj lijek može učinkovito liječiti vaše stanje.
- Vaš ljekar će možda morati obaviti nekoliko ispitivanja kako bi odredio pravu dozu levotiroksina za vas. Budite spremni na testiranje krvi svakih nekoliko sedmica kako biste provjerili nivoe. Vaš liječnik će vam možda prilagoditi dozu (može se povećati ili smanjiti), ovisno o rezultatima.
- Neki od nuspojava ovog lijeka koji se najčešće pojavljuju su povećani apetit, lupanje srca, nesanica (poteškoće sa spavanjem) i drhtanje tijela.
Korak 2. Povećajte unos joda ako imate nedostatak joda
U nekim slučajevima nedostatak joda može dovesti do hipotireoze ili premale aktivnosti štitnjače. Kroz test krvi, liječnik će otkriti nedostaje li vam joda ili ne. Unosite 150 mcg joda dnevno iz hrane koju jedete kako bi štitnjača normalno funkcionirala.
- Većina ljudi dobiva potreban jod iz soli koja sadrži jod. Jod možete dobiti i iz plodova mora, morskih algi ili mliječnih proizvoda.
- Izbjegavajte uzimanje dodataka joda, osim ako vam to nije preporučio ljekar. Ako niste oprezni, možete pretjerati, što može izazvati druge probleme sa štitnjačom.
- Nedostatak joda je vrlo rijedak. To se općenito događa samo u zemljama u razvoju koje ne konzumiraju hranu koja sadrži puno joda.
Korak 3. Uklonite soju s popisa namirnica kako biste podržali svoj tretman
Konzumiranje proizvoda od soje može spriječiti tijelo da apsorbira hormonske tretmane, čineći ih manje učinkovitima. Ako redovito konzumirate proizvode od soje, riješite ih se kako biste povećali učinak svog hormonskog liječenja.
Ako samo povremeno jedete soju, pitajte svog liječnika je li to u redu. Obično soja uzrokuje probleme samo ako se konzumira u velikim količinama
Korak 4. Izbjegavajte jesti sirovi kupus kako biste apsorbirali što je moguće više joda
Iako je kupus zdrava hrana, može spriječiti tijelo da apsorbira jod. Ovo će biti problem ako imate nedostatak joda. Dakle, izbjegavajte kupus kako bi tijelo apsorbiralo jod.
Ostalo povrće krstašica (iz porodice kupusa), poput brokule, kelja ili karfiola, također može uzrokovati probleme. Međutim, nemojte unositi velike promjene u hranu koju jedete bez konsultacije sa ljekarom. U suprotnom biste mogli patiti od nedostatka vitamina
Korak 5. Pokušajte uzimati dodatke ashwagande za regulaciju štitnjače
Mala studija otkrila je da suplementi ašvagande mogu poboljšati funkciju štitnjače pa se mogu koristiti za liječenje hipotireoze. Pokušajte ga uzimati čak 500 mg dnevno tokom 2 mjeseca da vidite može li ovaj dodatak poboljšati funkciju štitnjače.
- Svaki proizvod može predložiti različitu dozu. Stoga, svakako slijedite preporučene upute za doziranje.
- Prije uzimanja biljnih dodataka uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom, posebno ako trenutno uzimate lijekove.
Korak 6. Saznajte mogu li suplementi cinka poboljšati stanje štitnjače
Cink također može poboljšati funkciju štitnjače ako imate hipotireozu. Uzimajte 30 mg cinka dnevno tokom 12 tjedana da vidite hoće li se vaše stanje poboljšati.
Predoziranje cinkom može uzrokovati zatvor i druge crijevne probleme. Stoga slijedite upute za doziranje i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li cink siguran za vas
Metoda 2 od 4: Hipertireoza
Hipertireoza znači da je štitnjača preaktivna i proizvodi previše hormona. Ovo stanje uzrokuje simptome poput ubrzanog rada srca, neočekivanog gubitka težine, nemira, znojenja i nesanice. Kao i kod hipotireoze, obično morate uzimati lijekove za liječenje preaktivne štitnjače. Zato morate otići ljekaru kako biste dobili pravi tretman. Osim toga, ovaj tretman možete isprobati kod kuće.
Korak 1. Uzmite lijekove na recept za smanjenje aktivnosti štitnjače
Nijedan lijek za hipertireozu nije isti za sve. Lijekovi koje propisuje ljekar ovisit će o dobi, zdravlju i stanju pacijenta. Lijekovi koje vam ljekar može propisati uključuju:
- Radioaktivni jod koji smanjuje štitnjaču i čini je manje reaktivnom.
- Antitiroidni lijekovi, poput Tapazola, koji sprječavaju štitnjaču da proizvodi previše hormona.
- Beta-blokatori za liječenje simptoma hipertireoze. Ovi lijekovi se općenito ne koriste za liječenje problema sa štitnjačom, već za smanjenje njihovih učinaka.
Korak 2. Smanjite unos joda
Za razliku od hipotireoze, prekomjeran unos joda može dovesti do preaktivne štitnjače ili hipertireoze. To se može dogoditi ako redovito konzumirate više od 900-1.100 mcg joda svaki dan, zbog čega štitnjača prekomjerno reagira. Nemojte jesti hranu bogatu jodom kako biste pomogli u liječenju preaktivne štitnjače.
- Nemojte jesti plodove mora, jodiranu sol ili morske alge. Provjerite i sadržaj joda u drugoj hrani kako ne biste pojeli previše.
- Hipertireoza zbog prekomjerne konzumacije joda je vrlo rijetka. Obično je hipertireoza uzrokovana hormonskom neravnotežom u tijelu.
Korak 3. Konzumirajte sirovi kupus kako biste spriječili apsorpciju joda
Kupus može spriječiti tijelo da apsorbira jod, što može pomoći u liječenju hipertireoze. Dodajte kupus u hranu koju svakodnevno konzumirate kako tijelo ne bi apsorbiralo višak joda.
Korak 4. Povećajte unos kalcijuma ako imate nedostatak
Ljudi s hipertireozom često pate od nedostatka kalcija, što može dovesti do lomljenja kostiju i osteoporoze. Povećajte unos kalcija suplementima ili konzumiranjem više mliječnih proizvoda, lisnatog zelenila ili male ribe poput sardina.
Općenito, odraslima je potrebno 1.000 do 2.000 mg kalcija dnevno, koje se može dobiti hranom ili suplementima
Korak 5. Zaštitite oči ako imate Gravesovu bolest
Gotovo svi slučajevi hipertireoze rezultat su Gravesove bolesti, autoimunog poremećaja. Iako se može liječiti, ova bolest može napasti oči. Svaki dan poduzmite potrebne korake kako biste očuvali vid i oči zdravim.
Uvijek podmazujte oči umjetnim suzama ili kapi za oči na recept
Metoda 3 od 4: Zdrava prehrana za štitnjaču
Iako hrana ima veliki utjecaj na tjelesne performanse, problemi sa štitnjačom neće se riješiti jednostavnom promjenom prehrane. Međutim, pridržavanje pravilne prehrane može vas održati zdravim i spriječiti pogoršanje problema sa štitnjačom. Osim toga, hrana može utjecati i na uzimanje lijekova za štitnjaču, pa biste trebali izbjegavati hranu koja može ometati djelovanje lijeka. Pravilna hrana će podržati liječenje i pomoći da se štitnjača ponovo normalizira.
Korak 1. Živite zdravo i uravnoteženo
Iako ne postoji posebna dijeta koja može izliječiti probleme sa štitnjačom, zdrava prehrana općenito može podržati žlijezdu i poboljšati opće zdravlje. Konzumirajte najmanje 5 porcija svježeg voća i povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. To će zadovoljiti prehrambene potrebe kako biste mogli pravilno regulirati funkciju štitnjače.
- Uravnotežena prehrana treba sadržavati sve potrebne vitamine i hranjive tvari. Suplemente koristite samo ako vam ih je preporučio ljekar.
- Izbjegavajte i nezdravu hranu, poput pržene, prerađene, visoke šećera i masne hrane.
Korak 2. Pijte 6-8 čaša vode svaki dan
Konzumacija puno tekućine dio je zdrave prehrane. Popijte 6 do 8 čaša vode svaki dan kako biste ostali hidrirani.
- Svima će možda trebati drugačija količina vode. Dakle, ovaj broj je samo smjernica. Ako ste žedni ili vam urin postane tamno žut, morate piti puno vode.
- Izbjegavajte gazirana pića ili sokove koji sadrže puno šećera i pokušajte piti samo vodu. Da biste imali bolji okus, u vodu koju pijete dodajte voće.
Korak 3. Povećajte unos selena
Selen je važan nutrijent koji može spriječiti da štitnjača postane prekomjerna ili da postane nedovoljno aktivna. Preporučena količina je 55 mcg dnevno. To se može postići dodacima prehrani ili konzumiranjem više hrane bogate selenom.
Namirnice bogate selenom uključuju brazilske orahe, ribu i školjke, meso organa, jaja, perad i mliječne proizvode
Korak 4. Između uzimanja lijeka i uzimanja kalcija ostavite 4 sata
Kalcijum takođe može učiniti da telo ne može pravilno da apsorbuje lekove. Ako uzimate i lijekove za liječenje štitnjače, ostavite najmanje 4 sata između uzimanja lijeka i uzimanja kalcija. Ovo uključuje hranu bogatu kalcijumom, poput mlijeka ili suplemenata kalcijuma koje uzimate.
Korak 5. Izbjegavajte korištenje ekstrakta celera kao prirodnog lijeka
Celer je prirodni sastojak koji se često koristi za mršavljenje. Međutim, nekoliko je studija pokazalo da prekomjerna konzumacija ekstrakta celera može izazvati alergijsku reakciju u štitnjači i poremetiti njezinu funkciju. Ako patite od problema sa štitnjačom i uzimate ekstrakt celera, prestanite ga koristiti i provjerite ima li pozitivnih učinaka.
Metoda 4 od 4: Promjena načina života
Baš kao i prehrana, problemi sa štitnom žlijezdom ne mogu se izliječiti samo promjenom načina života. Međutim, promjene načina života mogu podržati liječenje i vratiti vas u normalu. Uzeti zajedno, lijekovi, pravilna prehrana i promjene načina života mogu imati veliki utjecaj na vaš oporavak.
Korak 1. Redovno vježbajte kako biste održali tijelo zdravim
Neka stanja štitnjače mogu uzrokovati debljanje, što vježbu čini vrlo važnom aktivnošću. Također može povećati energiju, što je posebno korisno za osobe koje pate od hipotireoze. Zvanično preporučeno vrijeme vježbanja je 150 minuta sedmično. Zato pokušajte svaki dan imati fizičku aktivnost kako biste mogli doseći preporučeno vrijeme.
- Aerobne vježbe posebno su korisne ako imate hipotireozu. Ovo je vrlo korisno kako ne biste dobili na težini i održali energiju dobrom.
- Ako imate Gravesovu bolest, stanje koje može dovesti do hipertireoze, vježbajte s utezima kako biste održali gustoću kostiju visokom.
Korak 2. Smanjite stres radi kontrole štitnjače
Stres može utjecati na tijelo na više načina, uključujući i to da štitnjaču čini preaktivnom ili nedovoljno aktivnom. Ako puno doživljavate stres, pokušajte učiniti nekoliko stvari kako biste se opustili. Vrlo je koristan za opće zdravlje.
- Pokušajte raditi vježbe opuštanja poput meditacije i dubokog disanja. Zapravo, samo 15 do 20 minuta vježbe svaki dan je dovoljno da se osjećate bolje.
- Još jedan odličan način da se riješite stresa je pronaći vrijeme za hobije.
- Stres je također glavni faktor rizika za Gravesovu bolest, koja može izazvati preaktivnu štitnjaču.
Korak 3. Umjereno pijte alkohol
Prekomjerno konzumiranje alkohola može uzrokovati da štitna žlijezda ne funkcionira pravilno. Alkoholna pića također mogu djelovati s lijekovima za štitnjaču koje uzimate. Ako i dalje želite piti, ograničite količinu na samo 1-2 pića dnevno kako ne biste pretjerali.
Ako patite od jetre ili zdravstvenih problema uzrokovanih alkoholom, najbolje je potpuno prestati piti
Korak 4. Prestanite pušiti ili nikada ne pokušavajte (ako ne pušite)
Pušenje može ometati rad štitnjače i uzrokovati druge zdravstvene probleme. Najbolje je prestati pušiti što je prije moguće. Ako u ovom trenutku ne pušite, nikada ne pokušavajte pušiti.
Pasivno pušenje također može patiti od zdravstvenih problema. Zato ne dozvolite nikome da puši u vašoj kući
Medicinske činjenice
Problemi sa štitnjačom se mogu liječiti, ali za njihovo liječenje potrebna je odgovarajuća medicinska njega. Najbolja opcija su lijekovi i hormonski tretmani, koji obično mogu vratiti funkciju štitnjače u normalu. Iako nema dokaza da prirodni tretmani mogu izliječiti štitnjaču, možete pomoći u izlječenju promjenom prehrane i načina života. Ove zdrave promjene, u kombinaciji s lijekovima, mogu liječiti probleme sa štitnjačom.
Savjeti
- Hormonska terapija s ciljem poboljšanja funkcije štitnjače može trajati nekoliko mjeseci. Vaš ljekar će možda morati izmjeriti nivo u vašem sistemu putem krvnog testa i prilagoditi dozu po potrebi.
- Nesanica je uobičajen simptom hipertireoze. Nakon liječenja trebali biste moći lako zaspati.
Upozorenje
- Nemojte sami dijagnosticirati i liječiti probleme sa štitnjačom. Ovo stanje se ne može liječiti kod kuće jer vam je potreban odgovarajući medicinski tretman da biste ga izliječili.
- Nemojte unositi velike promjene u svoju prehranu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Mogli biste propustiti esencijalne hranjive tvari koje su vam potrebne kada naglo napravite velike promjene.
