Ne postoji poseban lijek za prehladu, dijelom i zato što je uzrokovana mnogim vrstama rinovirusa. Međutim, možete koristiti prirodne načine za smanjenje simptoma prehlade. Cilj prirodnih tretmana je da imunološki sistem radi svoj posao. Za podršku imunološkom sistemu možete koristiti vitamine, minerale, bilje i druge hranjive tvari.
Korak
Metoda 1 od 5: Korištenje biljne medicine
Korak 1. Provjerite sa ljekarom
Prije upotrebe biljnih lijekova, morate se prvo posavjetovati sa svojim ljekarom. Biljni lijekovi mogu ometati efikasnost određenih medicinskih lijekova, a neke treba izbjegavati prije operacije. Provjerite sa svojim liječnikom jesu li biljke koje ćete koristiti sigurne za liječenje prehlade.
Korak 2. Isprobajte češnjak
Beli luk ima antibakterijska i antivirusna svojstva i veruje se da smanjuje ozbiljnost prehlade jer može pojačati imunološki sistem. Beli luk koristite kao začin. U pileću supu dodajte jedan ili dva klinčića. Uvjerite se da je češnjak očišćen i nasjeckan, a zatim ostavite da odstoji 10 do 15 minuta kako biste uklonili sadržaj alicina u njemu.
Beli luk treba često koristiti kada se pojavi nova prehlada. Iako možete uzimati suplemente, svježi češnjak je i dalje najefikasniji
Korak 3. Koristite ehinaceu
Echinacea je biljka koja pomaže u liječenju simptoma prehlade u ranoj fazi. Vjeruje se da ova biljka smanjuje simptome i skraćuje trajanje prehlade. Skuhajte 1-2 grama suhog korijena ehinaceje ili stavite 15-23 kapi čistog ekstrakta u toplu vodu i pijte do tri puta dnevno.
- Ako se uzima direktno, potrebno vam je 300 mg, tri puta dnevno.
- Nuspojave su vrlo rijetke, ali ako postoje, obično su to mučnina i glavobolja te alergijske reakcije.
Korak 4. Razmislite o upotrebi bazge
Bazga je biljka koja pomaže u jačanju imunološkog sistema. Ova biljka je takođe antivirusna. Potopite 3-5 grama sušenih bazgi u šolju ključale vode 10-15 minuta. Procijedite i pijte tri puta dnevno.
Bazga je klinički ispitana za liječenje gripe i pokazala se djelotvornom. Testirani proizvodi bili su komercijalno dostupni, uključujući Sambucol i Nature's Way
Korak 5. Koristite đumbir
Đumbir je korijenska biljka koja ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Đumbir takođe pomaže u smanjenju proizvodnje sluzi. Đumbir možete dodati u hranu i piće ili ga koristiti kao dodatak. Međutim, pazite da ne unosite više od 4 grama đumbira dnevno iz svih izvora.
Đumbir je siguran za trudnice i djecu, ali trudnice ne smiju prelaziti 1 gram dnevno. Doziranje za djecu varira. Pitajte svog pedijatra da bude siguran
Korak 6. Probajte žalfiju
Žalfija je biljka za ublažavanje grlobolje. Kadulja se može kuhati u pićima ili uključivati u kuhanje. Dodajte 1 kašiku. osušene žalfije u jednu šolju vode.
Možete piti vodu od kadulje ili je koristiti za ispiranje usta kod upale grla
Korak 7. Koristite eukaliptus
Eukaliptus je biljka koja se nalazi u mnogim lijekovima protiv prehlade, poput pastila, sirupa protiv kašlja i balzama za trljanje. Eukaliptus možete koristiti kao tekući ekstrakt, osušeno lišće ili svježe lišće. Ulje eukaliptusa može se primijeniti i lokalno za ublažavanje začepljenja nosa, otpuštanje sluzi i ublažavanje problema sa sinusima. Osušeno lišće se može popiti i vodom.
Nemojte unositi ulje eukaliptusa osim ako vam to nije preporučio ljekar. Pretjerana upotreba koncentrata eukaliptusa može uzrokovati trovanje
Korak 8. Pokušajte min
Min i njegov glavni aktivni sastojak, mentol, odlični su za liječenje prehlade. Min pomaže u otpuštanju sluzi i ublažavanju iritacije grla. Ova biljka sadržana je u lijekovima i mastima protiv prehlade, kao i u pićima. Možete kupiti vrećice čaja od nane ili upotrijebiti osušeno lišće mente za kuhanje.
Min u obliku eteričnog ulja može se inhalirati ili koristiti u tretmanima parom
Korak 9. Koristite ginseng
Ginseng pomaže u smanjenju težine simptoma prehlade, a također sprječava bol koja ga obično prati. Ne prekoračite 400 mg dnevno.
- Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati ginseng.
- Ginseng je u interakciji s mnogim vrstama lijekova. Zato se prije upotrebe posavjetujte sa svojim ljekarom.
Korak 10. Popijte biljni čaj
Topli napici mogu pomoći u rjeđi sluzi. Zeleni čaj sadrži antioksidanse. Također možete kupiti biljne čajeve sa posebnim formulama za liječenje prehlade. Pogledajte popis sastojaka i potražite gore navedene biljke.
Metoda 2 od 5: Pokušajte se izliječiti hranom
Korak 1. Pijte vodu
Kada ste prehlađeni, uverite se da su potrebe organizma za tečnošću zadovoljene. Pokušajte piti 9-13 čaša svaki dan. Za upalu grla pokušajte piti toplu vodu.
- Količina potrebne vode ovisi o spolu, dobi, visini, težini i drugim faktorima. Međutim, gore navedene opće smjernice trebale bi biti dovoljne kako bi se osiguralo da ste pravilno hidrirani, posebno kada ste bolesni.
- Dodajte med u vodu kako biste se borili protiv infekcije. Osim toga, pokušajte dodati i limun kao izvor vitamina C.
Korak 2. Koristite med
Med može smanjiti šanse da se prehladite. Uz konzumaciju meda osjećate se i bolje kada ste prehlađeni. Progutajte žlicu meda kada ste bolesni.
Med se takođe može dodati u čaj, toplu vodu ili hranu
Korak 3. Jedite hranjivu hranu u malim obrocima
Birajte čvrstu hranu koja se lako probavlja u malim, ali čestim porcijama. Ova metoda osigurava stalnu opskrbu energijom koja pomaže imunološkom sistemu. Hranljiva hrana potrebna je za pomoć imunološkom sistemu, a ne kao izvor energije za aktivnosti.
Pobrinite se da smanjite aktivnost. Čak i ako vam se energija poveća zbog hranjive hrane, morate se odmoriti
Korak 4. Jedite više proteina
Za jačanje imuniteta u prehranu dodajte kvalitetne proteine, poput ribe i peradi bez kože. Juha od rezanci i piletina mogu se odabrati jer pružaju kvalitetne proteine i druge hranjive tvari koje pomažu imunološkom sistemu i funkcioniraju kao antivirusni agensi.
- Takođe, u supu dodajte sastojke bogate nutrijentima, poput smeđeg pirinča i povrća. Vjeruje se da pileća juha smanjuje proizvodnju sluzi i jača imunitet.
- Jaja su takođe odličan izvor proteina. Probajte omlet. Jaja ne sadrže samo proteine, već i željezo koje pomaže imunološkom sistemu. Osim toga, jaja se lako probavljaju. Pokušajte dodati špinat ili gljive koje sadrže esencijalne hranjive tvari. Dodajte sjeckani čili ili prah kako biste olabavili i ubrzali ispuštanje sluzi.
Korak 5. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Vjeruje se da antioksidansi pomažu imunološkom sistemu. Primjeri dobrih izvora antioksidanata su crveni čili, naranče, bobičasto voće i zeleno lisnato povrće.
Korak 6. Uzmite probiotike
Postoje neka istraživanja koja pokazuju da probiotici, koji se nazivaju i dobre bakterije, pomažu u borbi protiv prehlade. Osim za liječenje crijevnih infekcija, vjeruje se da probiotici pomažu i u borbi protiv drugih infekcija. Da biste iskoristili prednosti probiotika, odaberite jogurt s aktivnom kulturom laktobacila.
Možete koristiti i probiotičke suplemente
Korak 7. Koristite vitaminske i mineralne suplemente
Postoji mnogo vitamina i minerala za jačanje imunološkog sistema, koji se mogu uzimati direktno u hrani ili kao suplementi. Među njima:
- Vitamin A i beta karoten, koji se nalaze u mrkvi, bundevi i batatu.
- Vitamini B kompleksa, poput riboflavina i vitamina B6, koji jačaju imunitet. Zeleno lisnato povrće takođe je odličan izvor vitamina B.
- Vitamin E koji je antioksidans. Primjer je avokado.
- Vitamin C iz hrane, poput agruma i soka od naranče, kao i tropskog voća poput papaje i ananasa.
- cink. Ograničite unos cinka na 15 ili 25 mg dnevno. Nemojte koristiti sprejeve za nos koji sadrže cink jer su povezani s gubitkom sluha.
- Selen, koji je esencijalni mineral. Ograničite unos na 100 mg dnevno.
Korak 8. Odmor
U međuvremenu se odmorite od škole ili posla. Odvojite vrijeme za odmor kod kuće, a da ništa ne radite. Nemojte čistiti, raditi, vježbati ili trošiti puno energije. Odmor pomaže ubrzati oporavak, a ostajući kod kuće nećete zaraziti mnoge ljude.
Metoda 3 od 5: Izrada prirodnog spreja za nos
Korak 1. Pronađite malu bočicu sa raspršivačem od 30-50 ml
Ako ćete ga koristiti za bebu ili malo dijete sa začepljenim nosom, pripremite i gumenu špricu za glatko i efikasno uklanjanje sluzi.
Sprej sa slanom vodom može se koristiti onoliko često koliko je potrebno, za odrasle, djecu i dojenčad
Korak 2. Odaberite sol
Rasol se može napraviti od morske soli ili kuhinjske soli. Ako ste alergični na jod ili ne znate da li ste alergični na jod, upotrijebite nejodiranu sol.
Korak 3. Zakuhajte vodu
Za pripremu otopine kuhajte 250 ml vode dok ne zavrije. Možete koristiti vodu iz česme ili destiliranu vodu. Nakon ključanja, ostavite da stoji dok se ne zagrije.
Korak 4. Dodajte sol
Dodajte žličicu. soli u vodu. Ukupno tsp. sol će proizvesti otopinu soli koja odgovara količini soli u tijelu.
- Možda ćete morati isprobati slani sprej s većom koncentracijom od sadržaja vašeg tijela. Da biste to učinili, dodajte žličicu. soli. To će pomoći ako vam je nos ozbiljno začepljen, ima puno sluzi i imate problema s disanjem ili ispuhavanjem nosa.
- Ne koristite visoke koncentracije fiziološke otopine za odojčad ili djecu mlađu od 5 godina.
Korak 5. Završite izradu rješenja
Nakon dodavanja soli, dobro promiješajte. Pazite da se sol otopi u vodi. Zatim ga sipajte u bočicu sa raspršivačem.
Ako vas boli nos, dodajte žličicu. soda bikarbona. To će smanjiti ubod u nos
Korak 6. Koristite
Umetnite glavu za raspršivanje u nos. Zatim prskajte slanu vodu jednom ili dvaput u svaku nosnicu, onoliko puta koliko je potrebno.
Za bebe i malu djecu prskajte jednom ili dva puta i pričekajte dvije do tri minute. Zatim lagano podignite glavu i upotrijebite gumenu špricu za ispuštanje nosne sluzi
Korak 7. Ostatak čuvajte u frižideru
Preostali rastvor soli stavite u posudu sa poklopcem i čuvajte u frižideru. Zagrijte ga prije ponovne upotrebe. Nakon dva dana bacite svu neiskorištenu otopinu.
Korak 8. Koristite neti lonac
Ovaj prirodni tretman koristi se za uklanjanje sluzi u istom postupku kao i sprej sa slanom vodom, nazvan ispiranje nosa.
- Neti lonci se mogu kupiti u ljekarnama ili ljekarnama.
- Napravite rastvor kašike. košer soli i 1 šolja vode. Nakon toga, stavite ga u neti lonac.
- Stanite ispred umivaonika, nagnite glavu na jednu stranu, stavite kraj neti lonca u jednu nosnicu. Ulijte rastvor u njega i ponovo ga ispustite iz druge nosnice zajedno sa sluzi.
- Napunite i ponovite za drugu nosnicu.
Metoda 4 od 5: Korištenje hidroterapije
Korak 1. Pokušajte se istuširati
Koristite toplu vodu, a zatim hladnu. Možete koristiti i hladnu vodu. Kupanje može smanjiti trajanje i učestalost simptoma prehlade jer hladna voda može povećati broj bijelih krvnih zrnaca koja pomažu u borbi protiv prehlade. Počnite s toplom vodom, a zatim postepeno koristite hladnu vodu koju možete držati, od nogu, ruku i napredujući.
- Zalijevajte i leđa. Osim toga, ne zaboravite isprati grudi.
- Ne koristite prehladnu vodu za djecu ili starije osobe, ili za osobe koje su slabe zbog bolesti, imaju srčane bolesti, nose medicinska sredstva koja se lijepe za tijelo, trudne su, imaju plućnu bolest ili su općenito vrlo slabe. Koristite samo običnu vodu.
- Nakon toga omotajte tijelo ručnikom koliko god je potrebno. Idite u krevet i ostanite pod pokrivačem dok se ne osušite.
Korak 2. Isprobajte hidroterapiju mokrim čarapama
Ovaj tretman ima za cilj smanjenje temperature i liječenje prehlade. Trebat će vam 100% vunene i 100% pamučne čarape. Namočite čarape u ledenu vodu. Zatim stisnite. Topla stopala u toploj vodi. Zatim osušite. Noge bi trebale biti tople i crvene. Nakon toga navucite mokre pamučne čarape ranije. Prekrijte vunenim čarapama.
- Nakon što ste navukli čarape, idite u krevet. Nosite ga preko noći.
- Ovaj pristup obično počinje ublažavati začepljenost nosa u roku od 30–60 minuta. Možete to učiniti dva puta svake noći ako se simptomi ne poboljšaju.
Korak 3. Koristite paru
Para može otvoriti nosne prolaze i pomoći u razrjeđivanju i izbacivanju sluzi. Trik je da ključate vodu dok ne proključa. Dodajte kap ili dvije eteričnog ulja ehinaceje, majčine dušice, nane, origana, đumbira ili češnjaka. Počnite s jednom kapom na svaki litar vode. Nakon dodavanja ulja ili bilja, pirjajte još minutu, a zatim isključite vatru i maknite tavu s vatre.
- Vjeruje se da ehinacea jača imunološki sistem, sadrži antioksidanse, protuupalna i antivirusna svojstva.
- Min je prirodni dekongestiv.
- Majčina dušica i origano mogu pojačati imunološki sistem i imati antibakterijska i antivirusna svojstva. Obje ove biljke također poboljšavaju cirkulaciju otvaranjem krvnih žila.
- Đumbir ima antivirusna svojstva i poboljšava cirkulaciju krvi.
- Beli luk je takođe antivirusno sredstvo i jača imunitet.
Metoda 5 od 5: Razumijevanje prehlade
Korak 1. Pazite na simptome
Mnogo je simptoma koji prate običnu prehladu. Između ostalih su:
- Suh ili nadražen nos
- Svrab, bol ili nadraženo grlo
- Zeleni ili žuti šmrkljika
- Začepljenost nosa i jako kihanje
- Glavobolja ili bol u tijelu
- Suzne oči
- Pritisak na lice i uši zbog začepljenih sinusa
- Smanjen osjećaj mirisa i okusa
- Kašalj ili promuklost
- Nemirni ili lako iznervirani
- Blaga groznica, obično u dojenčadi i male djece
Korak 2. Ozdravite medicinski
Uobičajeni medicinski savjeti koji se daju ljudima s prehladom su da se odmaraju, piju puno vode i grgljaju toplom slanom vodom. Također možete koristiti kapi za kašalj, sprejeve za grlo ili lijekove protiv prehlade i boli bez recepta.
Korak 3. Posjetite ljekara
Obično prehladu ne treba liječiti ljekar. Međutim, neki simptomi su ponekad dovoljno jaki da vama ili vašem djetetu treba medicinska pomoć. Posjetite ljekara ako:
- Imate temperaturu višu od 38 ° C.
- Deca do šest meseci i mlađa imaju temperaturu. Odmah pozovite lekara, naročito ako temperatura deteta dostigne 40 ° C.
- Simptomi traju više od 10 dana.
- Simptomi uključuju teške ili neuobičajene simptome, poput jake glavobolje, mučnine ili povraćanja ili otežanog disanja.
