Mnogi ljudi su iznenađeni kada saznaju da u tijelu ima više bakterija nego naših stanica! (do omjera 10: 1!) Većina ovih bakterija su komponente potrebne za održavanje zdravlja ljudi-takozvani mikrobiom. Mikrobiom može utjecati na cjelokupno zdravlje i težinu osobe. Mikrobiom može utjecati i na rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti i moždanog udara. S druge strane, bakterije mogu uzrokovati i razne infekcije koje ometaju zdravlje osobe. Heliobacter pylori ili H. pylori jedna je od bakterija koja može uzrokovati čir na želucu ili dvanaesnik. H. pylori inficira toliko ljudi, a kod mnogih izaziva čireve. Zapravo, iako se nekad vjerovalo da stres, začinjena hrana, alkohol i pušenje uzrokuju čireve, veliku većinu čireva u probavnom traktu zapravo uzrokuju ove bakterije.
Korak
Metoda 1 od 3: Prirodno liječenje
Korak 1. Shvatite ograničenja prirodnih lijekova
Prirodno liječenje H. pylori fokusirano je na hranjivu prehranu, koristeći osnovne principe osobne higijene, te upotrebu ljekovitog bilja, probiotika i drugih dodataka prehrani. Nije se pokazalo da ovaj pristup liječi H. pylori, ali može pomoći u sprječavanju i liječenju infekcije. Prirodni lijekovi također mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Korak 2. Jedite uravnoteženo
Cjelovita, neprerađena hrana preporučuje se kao izvor hranjivih tvari koje će stimulirati imunološki sistem, stimulirati i podržati rast mikrobioma i održati kiselost želuca u vašem tijelu. Zdrava prehrana uključuje:
-
Visokokvalitetni proteini:
- Male do umjerene količine crvenog mesa (po mogućnosti od životinja hranjenih travom)
- Živina bez kože umjereno
- Svinjetina u malim i srednjim količinama
- Umjerene do velike količine ribe
-
Svježe voće i povrće (različitih boja)
Brokula je naročito bogata hemijskim jedinjenjem sumpora, koje efikasno ubija H. pylori
- Grah i mahunarke poput leće
-
Složeni ugljikohidrati sadržani u:
- Povrće
- Hrana od integralnih žitarica
- Cjelovite žitarice poput smeđeg pirinča i kvinoje
- Pasulj i mahunarke
Korak 3. Pijte puno vode
Pijenje puno vode dio je zdrave prehrane. Pokušajte piti najmanje 6-8 čaša vode svaki dan. Povećajte potrošnju vode dok provodite vrijeme na vrućem suncu ili radite aktivnosti od kojih se znojite.
Korak 4. Izbjegavajte prerađenu ili pakiranu hranu
Prerađena i pakirana hrana ne osigurava dovoljnu prehranu. Sastojci hrane koji spadaju u ovu grupu su namirnice koje se prerađuju sve dok se ne udalje daleko od svog prirodnog oblika, ili sadrže dodatke koji nisu uključeni u hranu.
- Da biste provjerili je li proizvod prerađena ili pakirana hrana, pročitajte popis sastojaka. Što je lista sastojaka duža koju čitate, proces će duže trajati. Prerađena hrana često se prodaje usred supermarketa. S druge strane, neprerađena hrana obično se prodaje na ivicama polica supermarketa i uključuje orahe, svježe voće i povrće, smeđi pirinač, hranu u rinfuzi i hranu koja sadrži samo jedan sastojak.
- Klonite se gotovih „brzih i lakih“namirnica. Opet, ova hrana je uglavnom visoko prerađena i sadrži konzervanse i druge kemikalije koje zapravo nisu hrana.
- Poanta je odabrati hranu koja je što prirodnija za konzumaciju, jer neki gradivni blokovi i konzervansi u prerađenoj hrani mogu barem potisnuti odgovor imunološkog sistema.
Korak 5. Naviknite se živjeti čisto i zdravo
Kako biste smanjili rizik od zaraze H. pylori, obavezno operite ruke, pribor za kuhanje i temeljito jedite. Za pranje koristite toplu vodu i sapun. Ne posuđujte nikome posuđe za kuhanje i jelo i pobrinite se da svi koji vam kuhaju hranu naviknu na čisti život. Operite svo voće i povrće toplom vodom i sapunom, ili operite voće i povrće, a zatim temeljito isperite.
Korak 6. Uzmite probiotike
Probiotici su izvor svih vrsta "dobrih" bakterija i kvasca koji se normalno nalaze u tjelesnom mikrobiomu. "Dobre" bakterije uključuju vrste Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria i kvasac Saccharomyces boulardii. Možete uzeti probiotike kao suplemente (slijedeći upute za upotrebu na pakiranju) ili ih umiješati u svoju prehranu.
- Dobri izvori probiotika su fermentirana hrana kao što su kefir, kiseli kupus, kiseli krastavci, kombucha (fermentirani čaj), tempeh, kimchi i druga hrana kao što su jogurt, miso juha, poi, šparoge, praziluk i luk. Uključite ove namirnice u svoju prehranu najmanje 2-3 puta sedmično.
- 2-3 puta sedmično, možete dodati i prebiotike koji podržavaju rast zdravih bakterija u crijevima pružanjem hrane. Prebiotici se nalaze u cjelovitim žitaricama, luku, bananama, češnjaku, medu, artičokama i poriluku.
Korak 7. Isprobajte jestive ljekovite biljke
Mnoge ljekovite biljke djelotvorne su kao antibiotici (ubice bakterija) koji napadaju "loše" bakterije. Sok od brusnice može spriječiti ili spriječiti prianjanje bakterija na crijevnu stijenku; Jedno istraživanje sugerira da svaki dan pijete 250 ml soka od brusnice. Osim toga, pokazalo se da mnoge biljke koje se koriste kao začini za kuhanje ubijaju H. pylori u laboratorijskim kulturama i kod pacijenata. Koristite ovaj biljni začin u kuhanju po svom ukusu:
- Luk i beli luk
- Đumbir (poznato je i da đumbir inhibira stvaranje čira na želucu)
- Majčina dušica
- Listovi kurkume/karija
- Kajenski biber (ali ne previše)
- Origano
- Piskavica
- Cimet
Korak 8. Uzmite dodatke ljekovitog bilja
Ljekovite biljke koje se općenito ne koriste u kuhanju mogu se uzimati u obliku kapsula prema uputama na pakiranju.
-
Pripravak sladića pod nazivom (deglicirizirani sladić) može se konzumirati u obliku tableta za žvakanje. Možete žvakati 1-2 tablete tri puta dnevno.
Postoje izvještaji da sladić može povisiti krvni tlak, međutim čini se da DGL pripravci ne pokazuju iste probleme
-
Scutelleria baicalensis ili bajkalska kapica djelotvorna je kao antibiotik.
- Imajte na umu da bajkalska kapica može spriječiti zgrušavanje krvi, pa ako uzimate aspirin, razrjeđivače krvi, imate poremećaj zgrušavanja krvi ili ste na operaciji, prije upotrebe ove ljekovite biljke posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom.
- Bajkalska kapica također može utjecati na razinu šećera u krvi i smanjiti krvni tlak. Opet razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što ga počnete koristiti.
- Korejski crveni ginseng pokazao je antibiotsku efikasnost protiv H. pylori na pokusnim životinjama. Crveni ginseng razlikuje se od američkog ginsenga i ima niz svojstava. Iako mnogi smatraju da je crveni ginseng učinkovit u poboljšanju pamćenja i seksualne vitalnosti, ova ljekovita biljka također može sniziti razinu šećera u krvi, povećati broj otkucaja srca te povećati ili smanjiti krvni tlak. Ako ste zainteresirani za isprobavanje crvenog ginsenga, prije pokušaja razgovarajte sa liječnikom koji ga razumije.
Korak 9. Pokušajte jesti drugu hranjivu hranu
Zeleni čaj, crno vino i manuka med također imaju antibiotsko djelovanje protiv H. pylori. Međutim, mnoge od ovih studija provedene su samo na bakterijskim kulturama ili pokusnim životinjama, pa je doza za ljude nepoznata. Uključivanje zelenog čaja i manuka meda u vašu prehranu može biti sigurno, ali nemojte pretjerivati. Ove namirnice mogu pomoći u borbi protiv infekcije.
Korak 10. Kombinirajte nekoliko gore navedenih metoda
Kombiniranjem nekih od gore navedenih metoda imate veće šanse za uspješno rješavanje infekcije. Općenito ćete se osjećati zdravije i moći ćete se bolje boriti protiv infekcije H. pylori ako kombinirate zdravu prehranu, koristite preporučene lijekove i bilje kao suplemente ili začinjavate hranu, a probiotike uzimate kao suplemente.
Provjerite sami nakon isprobavanja ove metode 2-3 mjeseca kako biste potvrdili prisutnost infekcije. U tom trenutku ćete možda morati razmisliti o uzimanju antibiotika i lijekova za smanjenje kiseline prema preporuci ljekara. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima i provjerite da li ste uspješno izliječili infekciju H. pylori
Korak 11. Pozovite svog ljekara
Ako vam koraci u ovom odjeljku ne pomažu da se osjećate bolje ili ako imate jake bolove u trbuhu, imate krv u stolici (crnkastocrvena stolica), povraćate crnu tekućinu poput taloga kave, odmah se javite svom ljekaru! Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljan problem.
Metoda 2 od 3: Liječenje
Korak 1. Uzmite antibiotike
Ako vaš liječnik kaže da imate H. pylori, on ili ona će vam možda preporučiti uzimanje antibiotika za liječenje. Vaš ljekar može predložiti uzimanje dva ili više antibiotika najmanje 2-3 sedmice, ovisno o odgovoru vašeg tijela na antibiotike.
Neki najčešće korišteni antibiotici su amoksicilin, klaritromicin, metronidazol i tetraciklin
Korak 2. Isprobajte reduktor želučane kiseline
Lijekovi koji smanjuju kiselost želuca (inhibitori protonske pumpe ili IPP) ili klasa lijekova poznatih kao blokatori H2 receptora često se preporučuju za upotrebu s antibioticima. Smanjenje kiselosti želuca promijenit će okruženje bakterija da manje podržavaju njihov rast dok ih antibiotici ubijaju.
Korak 3. Koristite rastvor bizmuta
Osim uobičajenih lijekova za smanjenje kiseline, vaš ljekar može predložiti i rastvor bizmut subsalicilata (npr. Pepto Bismol TM). Rastvori bizmuta, poput Pepto-Bismola, neće direktno ubiti bakterije, već djeluju zajedno s antibioticima i drugim lijekovima za smanjenje kiselosti želuca.
Otprilike 70-85% pacijenata liječenih kombinacijom ova tri lijeka nema infekciju H. pylori. Postoji niz različitih kombinacija antibiotika, bizmutovih soli i lijekova za smanjenje kiseline, pa se obratite svom ljekaru za preporuke
Metoda 3 od 3: Razumijevanje H. pylori
Korak 1. Shvatite kako H pylori uzrokuje čireve
H. pylori oštećuje sluznicu želučane stijenke koja prirodno štiti želudac od kiseline pri probavi hrane. Nakon što se sluznica ošteti, želučana kiselina će se odlijepiti sa stijenki želuca i dvanaesnika, uzrokujući čireve (otvorene rane) koje mogu krvariti i ozlijediti.
- Ovo krvarenje može uzrokovati anemiju, slabost i umor praćene jakim bolovima.
- H. pylori je povezan s vrstom raka želuca i limfomom limfnog tkiva povezanog sa sluznicom želuca (MALT). Ova infekcija je također povezana sa smanjenim rizikom od drugih karcinoma želuca i jedne vrste raka jednjaka.
Korak 2. Znajte kako ste dobili H. pylori
H. pylori se možete zaraziti iz zaražene hrane, vode, pribora za kuhanje ili kontaktom s tjelesnim tekućinama zaražene osobe. Na primjer, ako podijelite vilicu sa zaraženom osobom, možete je uloviti.
- Bakterije H. pylori su posvuda. Ova bakterija se može naći u oko dvije trećine svjetske populacije, čak i djeca mogu biti zaražena. Stope infekcije u zemljama u razvoju veće su nego u razvijenim zemljama.
- Kako biste spriječili infekciju, obavezno operite ruke prije jela, posebno nakon toaleta. Pijte vodu samo iz čistih i sigurnih izvora vode i pobrinite se da je vaša hrana pravilno skuhana i čista.
- Možda nećete moći u potpunosti izbjeći ove bakterije. Ali možete smanjiti šanse da se zarazite. Ako se dobro hranite i održavate tijelo zdravim, vaš imunološki sistem bit će spreman za borbu protiv infekcije.
Korak 3. Prepoznajte prve simptome infekcije H pylori
Početna infekcija H. pylori može biti suptilna i asimptomatska. Zapravo, dok ne budete provjereni, vjerojatno nećete znati da ste zaraženi. Ali ako se ipak pojave, simptomi su:
- Bol ili pečenje u želucu (koje se mogu pogoršati kada ste gladni)
- Mučno
- Podrigivanje
- Smanjen apetit
- Napuhan
- Gubitak težine bez dijete
Korak 4. Pazite na pogoršanje simptoma
Ako infekcija H. pylori potraje dugo i pogorša se, mogu se pojaviti simptomi peptičkog ulkusa. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite svom liječniku jer to može ukazivati na ozbiljan problem. Simptomi čira uključuju:
- Jaki bolovi u trbuhu
- Prisustvo krvi u stolici-dakle stolica je tamno crvena
- Povraćanje krvi ili crnila poput taloga kafe.
Korak 5. Provjerite sami
Vaš ljekar može postaviti dijagnozu infekcije H pylori na osnovu vaših simptoma i niza laboratorijskih testova.
-
Test daha uree jedan je od načina za dijagnosticiranje H. pylori.
Od vas će se tražiti da popijete tekućinu koja sadrži marker-može, ali i ne mora biti radioaktivan, ovisno o vrsti testa koji se provodi. Nakon nekog vremena vaš dah će se testirati na urea. Urea i amonijak su nusprodukti metabolizma bakterija i ukazuju na prisustvo H. pylori
- Pregledom stolice može se potvrditi prisustvo bakterijske komponente H. pylori.
- Iako je to rijetko, liječnik vam može propisati biopsiju kako bi utvrdio prisutnost bakterija. Biopsija se obično koristi ako se sumnja na rak, međutim, to je najpouzdanija opcija za dijagnozu i neki ljekari je preferiraju.
Savjeti
- Luk je vrlo koristan, a konzumacija 2-4 komada sirovog luka može spriječiti infekciju H. pylori.
- Ograničite unos alkohola, čokolade, prerađene hrane i šećera. Konkretno, izbjegavajte konzumaciju šećera i slatke hrane, jer oni mogu pružiti idealno okruženje za rast "loših" bakterija.
- Izbjegavajte konzumaciju sirove hrane poput sušija, nedovoljno kuhanih jaja i odrezaka rijetkih ili srednje rijetkih.
