"U svakom slučaju, morate ići kući najkasnije do 21 sat!" Jeste li ikada čuli da te riječi izlaze iz usta vaših roditelja? Kao tinejdžer koji voli druženje, prirodno je da zabranu posmatrate kao "pokušaj kontrole", a ne "oblik brige roditelja". Općenito, postoje dva razloga zbog kojih dijete osjeća da mu je život previše ograničen. Prvo, moguće je da će dijete sazrijeti ranije nego što roditelji misle; i stoga formira svoje vlastite granice. Drugo, moguće je da su njegovi roditelji pokušavali kontrolirati njegov život; vjerovatno zato što su perfekcionisti ili se previše boje da će im djeca ponoviti greške koje su učinili u prošlosti. Nažalost, ne shvaćaju da često ovakav stav ne štiti, već zapravo još više povrijeđuje njihovu djecu.
Korak
Metoda 1 od 4: Osnažite se
Korak 1. Identifikujte ponašanje koje kontroliše ili kontroliše
Neki su roditelji zahtjevni, ali ne moraju pokušavati kontrolirati svoju djecu. Neko ko zaista želi da kontroliše živote drugih obično koristi određene taktike eksplicitno ili implicitno. Ponašanje kontrole također ima različite oblike, počevši od naklonosti kritiziranju do prijetnji. Neke od karakteristika roditelja s kontrolirajućim ponašanjem uključuju:
- otuđiti od prijatelja i/ili rodbine; na primjer, rijetko ili nikada vam ne dozvoljavaju da provodite vrijeme sa svojim prijateljima ili rođacima.
- Stalno kritikujte manje važne stvari poput vašeg izgleda, stava ili životnih izbora.
- Prijeteći da će vas povrijediti ili povrijediti sebe govoreći: "Ubit ću se ako sada ne odeš kući!".
- Dati uslovnu ljubav i prihvaćanje je kao reći: "Volim te samo kad čistiš sobu."
- Pokažite svoje greške iz prošlosti samo da biste se osjećali krivima ili bili spremni učiniti ono što oni žele.
- Koristiti svoju krivicu za ispunjenje njihovih želja je kao da kažete: "Proveo sam 18 sati dovodeći te na ovaj svijet, a ti ne želiš ni provesti nekoliko sati s mamom?"
- Špijunira vas ili ne želi poštivati vašu privatnost; na primjer, oni uvijek pregledavaju sadržaj vaše sobe ili čitaju sadržaj vašeg mobitela bez vašeg znanja.
Korak 2. Uzmite u obzir svoj odgovor
Vaši roditelji mogu da vas kontrolišu; međutim, odgovor koji dajete u potpunosti je vaša odgovornost. Možete ustvrditi svoje želje ili im dopustiti da diktiraju svoje. Na njihove riječi možete odgovoriti i ljubazno ili ljutito.
Govorite sa svojim odrazom u ogledalu. Odigrajte nekoliko mogućih scenarija i uvježbajte kako reagirate na svaki od njih. Na ovaj način bit će vam lakše kontrolirati se kada za to dođe vrijeme
Korak 3. Ne opsjedajte se time da udovoljite roditeljima
Posao roditelja je da se postara da odrastete u sretno, zdravo i pozitivno dijete. Vaš posao je biti sretno, zdravo i pozitivno dijete. Ako ono što vas čini srećnim nije ono što su vaši roditelji željeli, nemojte okretati leđa svojoj sreći. Zapamtite, ovo je vaš život, a ne njihov.
Korak 4. Kreirajte objektivni plan
Odvajanje od roditeljske kontrole nije tako jednostavno kao okretanje dlana. U najmanju ruku, potreban vam je jasan i realan plan kako biste to ostvarili. Započnite svoj plan izgradnjom samopouzdanja; svaki dan govorite sebi da imate kontrolu. U idealnom slučaju, povećano samopouzdanje će povećati vašu sposobnost da sami donosite odluke.
Korak 5. Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti stav svojih roditelja
Kao što vaši roditelji ne mogu kontrolirati vaša osjećanja i misli, ne možete promijeniti ni njihova osjećanja i misli. Možete samo kontrolirati kako ćete na njih reagirati; često će vaš odgovor promijeniti način na koji se ponašaju prema vama. Jedina osoba koja može promijeniti svoju ličnost su oni sami.
Ako ste odlučni prisiliti svoje roditelje da se promijene, koja je onda razlika između vas i njih? Imajte ovo pitanje na umu; sigurno ćete lakše prihvatiti činjenicu da je njihova odluka samo u njihovim rukama
Metoda 2 od 4: Popravljanje situacije
Korak 1. Fizički se distancirajte od roditelja
Često ljudi koriste emocije kako bi kontrolirali druge ljude, na primjer ljuteći se, čineći da se osoba osjeća krivom, ili ne daju osobi dopuštenje koje traže. Ako se želite osloboditi roditeljske kontrole, jedan način koji možete učiniti je da se fizički distancirate od njih; provodite manje vremena s njima i ne morate ih često zvati.
Ako još uvijek živite u njihovoj kući (pogotovo ako niste punoljetni), možda će vam biti teško držati se na distanci. Ali ne brinite, još uvijek možete postaviti razumne lične granice; Da biste to učinili, pokušajte zatražiti pomoć od učitelja ili savjetnika u vašoj školi
Korak 2. Pokušajte se ne braniti
Smanjivanje vremena koje provodite sa roditeljima može ih naljutiti. Ako se vaši roditelji protive vašem ponašanju (ili vas optužuju da ih ne volite), pokušajte ne reagirati odbrambeno.
- Pokušajte reći: „Razumijem zašto su mama i tata ljuti. Žao mi je.".
- Upamtite, situacija se mogla pogoršati čak i prije bilo kakvog vidljivog poboljšanja. Ipak, dajte sve od sebe da se držite na distanci i ne popustite pred prijetnjama. Na primjer, ako vam majka prijeti da će se ubiti ako ne dođete kući, recite da ćete pozvati policiju, a zatim prekinuti vezu. Ne navikavajte se na lako ispunjavanje njegovih želja.
Korak 3. Prekinite finansijske veze sa roditeljima
Novac je moćan kontrolni objekt. Stoga, ako već imate vlastiti prihod, odmah odvojite svoje financijske poslove od roditelja. To nije lako, pogotovo jer to znači da morate biti u mogućnosti sami financirati svoj život. Ali ako želite to učiniti, njihova kontrola kao roditelja će oslabiti; Osim toga, možete naučiti i biti odgovorniji prema sebi.
Za vas koji ste još u školi, proces će definitivno biti teži i duži, ali nije nemoguće izvesti ga. Postupno postupiti; ako si ne možete priuštiti kupovinu vlastite kuće, pokušajte barem platiti svoje sekundarne potrebe. U najmanju ruku, mogućnost plaćanja vlastitih ulaznica za kino uklonila je jednu prepreku koju su stvorili vaši roditelji, a to je novac. Iako ne morate nužno dobiti dozvolu za odlazak u kino, barem ste pokušali pokazati svoju neovisnost
Korak 4. Što je više moguće, ne tražite od roditelja pomoć
Tražeći pomoć, dali ste im pregovaračku poziciju; što znači da će udovoljiti vašem zahtjevu sve dok ste i vi spremni učiniti nešto za njih. Ova vrsta pregovaranja nije uvijek loša, ali vaše šanse da obranite svoju odluku definitivno će se smanjiti. Ne ustručavajte se zatražiti pomoć od najbližih prijatelja ili rodbine ako vam je potrebna pomoć treće strane.
Korak 5. Identifikujte karakteristike nasilja
Ako mislite da doživljavate nasilje u porodici, odmah podnesite prijavu policiji ili lokalnim hitnim službama; To možete prijaviti i školskim vlastima, poput školskih savjetnika. Upamtite, nasilje može imati mnogo oblika. Ako ne razumijete koji oblik nasilja doživljavate, svakako pitajte svog školskog savjetnika. Neki od uobičajenih oblika nasilja:
- Fizičko zlostavljanje uključuje šamaranje, udaranje, zadržavanje alatom (poput užadi ili lisica), paljenje ili radnje koje vas mogu fizički ozlijediti.
- Emocionalno zlostavljanje uključuje ismijavanje, javno sramoćenje, okrivljavanje i postavljanje nerazumnih zahtjeva.
- Seksualno nasilje uključuje milovanje, dodirivanje privatnih dijelova tijela, seks i bavljenje drugim seksualnim aktivnostima.
Metoda 3 od 4: Popravljanje odnosa
Korak 1. Oprostite stvari koje su se dogodile u prošlosti
Nije mudro držati prošlu zamjerku roditeljima ili sebi. Pokušajte oprostiti sve greške koje su vaši roditelji činili u prošlosti; Žao mi je i zbog načina na koji ste odgovorili na ove greške.
- Zapamtite, oproštaj koji dajete nije samo koristan za osobu kojoj opraštate, već i za vaše emocionalno zdravlje. Opraštanje ne znači da opravdavate njihove štetne riječi ili postupke u prošlosti; Opraštanje znači da ste sebi dopustili da se oslobodite bijesa i razočaranja koji su toliko dugo proganjali vaš život.
- Da biste nekome oprostili, prvo morate sebi dopustiti da se oslobodite bijesa na pozitivan način. Jedan od moćnih načina da se oslobodite ljutnje je da napišete pismo roditeljima, ali da mu to zaista nije dostavljeno. U pismu iskreno objasnite svoja osjećanja, recite im šta vas je naljutilo i podijelite svoje mišljenje o razlozima njihovog ponašanja. Nakon toga, dovršite svoje pismo pisanjem rečenice koja znači "Ne opravdavam situaciju koja se dogodila, ali odlučujem zaboraviti svoj bijes". Osim što to zapisujete, možete to izgovoriti i naglas.
Korak 2. Ljubazno se ophodite sa roditeljima
Prije svega, morate prvo prenijeti kako se osjećate i zašto se distancirate od njih. Zapamtite, oni neće moći riješiti probleme kojih nisu ni svjesni. Ne optužujte i ne koristite uvredljive riječi! Recite šta osećate, a ne šta oni rade.
Umjesto da kažete: "Mama i tata su mi uzeli prava!", Pokušajte koristiti konstruktivnije rečenice poput "Osjećam se kao da više nemam lična prava pred vama"
Korak 3. Postavite jasne granice za sebe i svoje roditelje
Pokušajte što je više moguće kako se poboljšani odnos ne bi vratio u istu rupu. Unaprijed razmislite o stvarima koje vaši roditelji mogu - a što ne trebaju - učiniti. Nakon toga postavite granice o tome što možete - a što ne možete - učiniti i/ili tražiti od njih.
- Na primjer, možete se odlučiti posavjetovati se sa roditeljima o mogućnostima karijere i obrazovanja. No, s druge strane, želite da se ne miješaju u vaše lične poslove, na primjer u vezi sa ženom koja će vam u budućnosti postati životna partnerica.
- Također možete odbiti odgovoriti na određene stvari koje vaši roditelji iznesu (na primjer, ako počnu raspravljati o vašem ljubavnom životu). Međutim, spremni ste pružiti što je moguće veću podršku ako imaju ozbiljne zdravstvene probleme poput raka ili srčanih bolesti.
Metoda 4 od 4: Održavanje granica
Korak 1. Poštujte dogovorene granice
Zapamtite, ne možete tražiti od njih da poštuju granice ako to ne želite učiniti sami. Ako postoje granice koje vam se ne sviđaju (ili vam se teško pridržavaju), otvoreno razgovarajte o tome sa roditeljima kako biste pronašli najbolje rješenje.
Ako nastanu problemi između vas i vaših roditelja, pokušajte se zamisliti kao skladan tim. Na primjer, pokušajte reći: „Pokušao sam poštivati mamine i tatine granice, ali ne osjećam da mama i tata rade isto sa mnom. Šta se može učiniti da oboje zadovoljimo naše potrebe, a da niko ne bude žrtvovan?”
Korak 2. Recite im sve "prekršaje" koje su počinili
Obavijestite ih ako vaši roditelji prekrše bilo koje granice koje ste postavili (namjerno ili nenamjerno). Ali zapamtite, i dalje ih morate poštovati i poštovati kao starješine; mirno prenesite sve svoje pritužbe i zamolite ih da to prestanu raditi. Ako vas cijene, pružiti im potrebnu udaljenost nije teško.
Saopštavanje pritužbi šalama takođe može biti efikasan način da se nosite sa stavom svojih roditelja. Na primjer, ako vaši roditelji stalno kritiziraju vaš izbor zanimanja, pokušajte odgovoriti šalom poput „Hajde, nastavi. Moja karijera nije obradovala staru damu. Ima li još?"
Korak 3. Držite distancu ako problem i dalje postoji
Ako se situacija ne poboljša, možete se držati podalje od roditelja. To ne znači da morate prekinuti sve oblike komunikacije s njima; najvažnije, pokažite im da vi (i oni) morate naučiti poštivati granice koje su obje strane dogovorile. Provedite neko vrijeme odvojeno neko vrijeme i vratite se kad god ste vi i oni spremni.
Korak 4. Razmislite o prolasku terapije ako se situacija ne poboljša
U nekim slučajevima, ponekad je traženje pomoći od stručnog savjetnika ili psihologa najbolji način, posebno ako svi razgovori koje vodite s roditeljima ne uspijevaju. Ako vaši roditelji ne poštuju granice koje napravite, pokušajte uključiti roditelje u proces porodične terapije.
Recite im: „Naš odnos mi je jako važan. Zato osjećam da nam je potrebna pomoć treće strane da to riješimo. Želite li sa mnom doći na terapijski proces?”
Savjeti
- Recite svoj problem bliskom prijatelju ili rođaku; velike su šanse da vam mogu pomoći da pronađete najbolje rješenje.
- Prije nego što se zaista držite podalje od roditelja, pokušajte prvo razgovarati o svemu kao porodica. Možda ne morate ići toliko ekstremno da biste došli do rješenja koje koristi objema stranama.
Upozorenje
- Ako doživite nasilje i potrebna vam je hitna pomoć, odmah se obratite policiji ili lokalnoj hitnoj službi.
- Ne pretpostavljajte nikakve savjete kao "njihov pokušaj da vas kontroliraju ili kontroliraju". Općenito, svaki roditelj želi najbolje za svoju djecu. Osim toga, priznajte da oni imaju više životnog iskustva od vas.
