Bit ćete frustrirani ako se vaši roditelji posebno odnose prema vašem bratu ili sestri. Prije nego što se previše uzrujate, shvatite da vi i vaš brat imate različita interesovanja, hobije i sposobnosti koji zahtijevaju različit tretman. Ako vjerujete da vaši roditelji samo favoriziraju braću ili sestru, razgovarajte o problemu i podijelite s njima svoja osjećanja. Zaliječite emocionalne rane uzrokovane tretmanom, a zatim po potrebi potražite stručnu pomoć.
Korak
Metoda 1 od 3: Odgovor na djetetovo omiljeno roditeljsko ponašanje
Korak 1. Shvatite da svaka veza ima drugačiju dinamiku
Pošto su svi različiti, niko ne može tretirati dvoje ljudi na isti način. Ponekad, s druge tačke gledišta, tvoji roditelji mogu izgledati kao tvoji omiljeni. Nerealno je očekivati da bilo koji roditelj može postupati sa svojom djecom na isti sto posto.
- Međutim, nema razloga favorizirati jedno dijete nad drugim.
- Prije nego što se s ovim problemom suočite sa roditeljima, zapitajte se smatrate li da vaš brat zaista zaslužuje prednost. Naravno, on bi mogao imati "poseban" tretman u nekim aspektima, ali i vi biste trebali biti tretirani isto na druge načine. U tom slučaju, roditelji ne tretiraju vašeg brata na poseban način, već svoju djecu vide kao jedinstvene pojedince s različitim potrebama.
Korak 2. Nemojte se bojati zauzeti se za sebe
Važno je podijeliti svoja osjećanja sa roditeljima ako smatrate da su nepravedni. Iskreno izrazite svoja osećanja. Bilo da ste odrasli ili tinejdžer koji se želi osjećati više cijenjenim, važno je razgovarati o zlostavljanju roditelja.
Pokušajte započeti razgovor tako što ćete reći nešto poput "Mama i tata, nakon nekog razmišljanja, a ja bih htio prenijeti da se osjećam kao da se prema meni ponašaju drugačije od Budija."
Korak 3. Izrazite svoja osjećanja na čvrst, ali ne i agresivan način
Nađite mirne trenutke za direktan razgovor o roditeljskom ponašanju bez ometanja. Na primjer, recite "Zaista sam povrijeđen jer se vi prema meni ponašate drugačije nego prema mojoj sestri."
- Izbjegavajte “konfrontaciju” sa izjavama “vi” (npr. “Nije vam stalo do mene”) i fokusirajte se na korištenje izjava “ja” pri izražavanju osjećaja (npr. “Boli me što me tretiraju drugačije”).
- Navedite konkretne primjere kako biste objasnili iznesene stavke. Na primjer, možete nastaviti razgovor tako što ćete reći: “Čini se da vi momci uvijek dolazite na Budijevu fudbalsku utakmicu, ali samo jednom dođite na moju utakmicu odbojke. Kako to?"
- Završite rečenicu izravnim zahtjevom, poput „Nadam se da ćete ove godine doći na barem tri moja meča. Mislim da je to pošteno."
- Ako ne možete odrediti zašto se osjećate kao da se prema vama ponašaju drugačije, počnite pamtiti i bilježite. Nakon toga, kada snimite dokaze, razgovarajte sa roditeljima.
- Budite iskreni kada izražavate svoja osećanja.
Korak 4. Nemojte se svađati
Ako su tvoji roditelji ljuti ili uznemireni, nemoj se boriti protiv njih. Ostanite mirni i završite razgovor ako mislite da ne napredujete ili ste frustrirani. Nemojte se ljutiti, zanovijetati i vikati na njih. Međutim, ostanite mirni i govorite polako. Pažljivo birajte riječi koje upotrebljavate.
- Ako se osjećate iritiranim zbog razgovora, pokušajte napraviti pauzu i izvesti neke vježbe dubokog disanja. Recite nešto poput „Odmah se vraćam. Molim te, daj mi nekoliko minuta.”
- Možda ćete morati više puta razgovarati sa roditeljima o ovom pitanju. Ako neće slušati prvi put kad pričaju, pokušajte ponovo neki drugi put.
- Ostanite fokusirani na temu o kojoj se raspravlja. Ne dozvolite da vas roditelji ometaju ili olako poduzimajte njihove postupke.
Korak 5. Ne očekujte da će se vaši roditelji promijeniti
U najboljem slučaju, vaši će roditelji primijetiti njihov drugačiji tretman i obećati da će se promijeniti. Međutim, oni se možda neće složiti s vašim mišljenjem, čak i ako za to postoje dokazi. Oni mogu poricati ponašanje ili ga priznati i pokušati ga opravdati. Ako se to dogodi, budite spremni suočiti se s frustracijom i tugom.
Zapamtite, ne možete promijeniti druge ljude. Možete promijeniti samo sebe
Metoda 2 od 3: Suočavanje s efektom
Korak 1. Ostanite pozitivni
Potražite vedriju stranu. Umjesto da si kažete „Taj razgovor nije dao željene rezultate“, recite „Taj razgovor nije bio zadovoljavajući, ali dao sam sve od sebe i ponosan sam na to. Drugi ljudi će zasigurno cijeniti moj trud.”
- Suočite se sa svojim negativnim mislima. Kad pomislite "tako sam glup", zaustavite tu misao i zamislite je kao crveni balon. Zamislite tu misao ispisanu sa strane balona.
- Zamislite da puštate balon u zrak. Gledajte kako baloni plutaju i nikada se više neće spustiti.
- Nakon toga, zamislite da se stotine balona spušta s neba. Svaki balon nosi pozitivnu riječ, poput "ja sam pobjednik".
Korak 2. Upravljajte svojim emocijama
Zbog ponašanja roditelja, možete se osjećati razdražljivo i/ili agresivno. Ovo mentalno stanje može utjecati na sposobnost uspostavljanja odnosa s drugim ljudima. Naučite kontrolirati svoje emocije i nemojte biti isprovocirani.
- Prije nego što iz bijesa nešto kažete ili učinite, razmislite kako bi se osjećali da vam to neko drugi učini. Polako udahnite kroz nos, a zatim iz usta kako biste se osjećali opuštenije.
- Potražite pozitivne izlaze za ublažavanje bijesa i frustracije, na primjer trčanjem ili vožnjom bicikla. Idite na časove samoodbrane. Bavljenje fizičkom aktivnošću odličan je način za usmjeravanje bijesa.
- Potražite alternative nasilju, urlanju ili drugim ljutitim reakcijama. Na kraju, ove reakcije neće riješiti problem ili ublažiti situaciju koja ga je pokrenula. Na primjer, ako neko kaže nešto što vas vrijeđa, budite zreli. Samo reci “Ne sviđa mi se način na koji se ponašaš prema meni. Izvinimo se."
Korak 3. Obnovite samopouzdanje
Ako su se vaši roditelji godinama ponašali kao da su vaš brat ili sestra pametniji, smiješniji ili privlačniji, počet ćete vjerovati u to. Naučite prepoznati kritična osjećanja i nesklonosti prema sebi, a zatim se borite protiv tih osjećaja koliko god možete.
- Najbrži način da dokažete svoju bezvrijednost je baviti se hobijima i interesima. Šta god da radite, samo nastavite. Što teže budete vježbali, to ćete bolje postići. Nakon otprilike 10.000 sati vježbe, savladaćete hobi ili interesovanje. Razvijanje talenta može povećati samopouzdanje i samopoštovanje.
- Gurajte se. Gledajte svoje lice u ogledalo svaki dan nakon buđenja i recite "Moj život je veoma dragocjen i ima mnogo ljudi koji me vole."
- Sprijateljite se s ljudima kojima je stalo do vas. Zatražite njihovu podršku kad se osjećate loše.
Korak 4. Izgradite zdrave odnose
Djecu koju roditelji maltretiraju ili zanemaruju prijeti opasnost od eksploatacije od strane drugih koji im pružaju brigu i potvrđivanje. Klonite se radikalnih grupa, terorističkih organizacija i devijantnih sekti, posebno onih koje imaju porodični oblik organizacije. Kao dijete koje osjeća da su mu roditelji ustupljeni, možda ćete biti u iskušenju zbog obećanja ljubavi i pažnje koje vam pružaju. Međutim, ti su sporazumi obično samo privremeni i osmišljeni su tako da vam budu koristi u budućnosti.
Upamtite, prava ljubav se daje bezuvjetno i bez ikakvih veza da bi se dobile određene koristi
Korak 5. Ne krivite svog brata
Ako vaši roditelji daju bratu i sestrama prednost, možete pomisliti da su brat i sestra zajedno sklopili zavjeru. Zapravo, morate shvatiti da su roditelji u potpunosti odgovorni za svoje ponašanje.
- Vaš roditelj nije kriv za ponašanje roditelja. Održavajte zdrav i pozitivan odnos s njim.
- Ako je vaš brat ili sestra dovoljno zreo da razumije situaciju, razgovarajte s njim o tome. Potražite savjet i ohrabrite ga da se zauzme za vas.
Korak 6. Poboljšajte svoje akademske ocjene
Djeca koja su im upućeni od roditelja obično su djeca koja se ne snalaze u školi. Pronađite svijetlo i mirno mjesto za učenje. Radite domaću zadaću svake noći i koristite aplikaciju za planiranje kako biste pronašli vremena za učenje prije ispita, pisanje eseja i dovršavanje važnih projekata.
- Pažljivo sve uredite. Postoje razne aplikacije koje možete instalirati na telefon kako biste lakše upravljali svojim vremenom i pratili svoj posao. Complete Class Organizer i iHomework dvije su od najboljih aplikacija za isprobavanje.
- Pohađajte cijeli razred u školi i vodite potpune bilješke o materijalu.
- Postavljajte pitanja ako ste zbunjeni ili ne razumijete gradivo koje predajete.
Korak 7. Nosite se sa svojom depresijom.
Depresija - tj. Osjećaj tuge i gubitak energije - vrlo je česta nuspojava da se roditelji nepravedno odnose prema djeci. Uobičajeni način liječenja je kombiniranje antidepresiva s kognitivno -bihevioralnom terapijom (CBT).
- CBT je terapijska metoda koja vam može pomoći da se suočite s negativnim mislima direktno, kao i da pronađete pravu metodu liječenja za suočavanje s depresijom.
- CBT vam pomaže da se usredotočite na svoja trenutna osjećanja i iskustva kako biste razvili zdrave mehanizme samoodbrane tako da se obrasci mišljenja koji uzrokuju depresiju mogu promijeniti u pozitivne.
- Ako osjetite simptome depresije, obratite se terapeutu za pomoć i izlječenje.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje zašto roditelji preferiraju jedno dijete
Korak 1. Saznajte da li se vaši roditelji prema vama ponašaju drugačije zbog identiteta
Roditelji često favoriziraju dijete iz jednostavnog razloga. Očuhi mogu pokazati veću naklonost prema svom biološkom djetetu jer se osjećaju bliže djetetu. Drugi razlozi mogu biti:
- Dob. Prvorođencima se često daje poseban tretman. Srednja djeca često se zanemaruju, dok se mlađa djeca obično maze od tinejdžera jer imaju više potreba i veću pažnju.
- Spol. Teški roditelji osjećaju se bliže djeci istog spola kao i oni. Na primjer, majke su obično bliže kćerima nego sinovima i na taj način se bolje odnose prema kćerima. Osim toga, u patrijarhalnom društvu s dječacima se obično postupa bolje nego s djevojčicama.
Korak 2. Potražite znakove poremećaja ličnosti
Ako se roditelji ponašaju prema svojoj djeci drugačije, oni mogu imati poremećaj ličnosti. To može uključivati širok raspon poremećaja (uključujući histrionski poremećaj ličnosti, narcisoidni poremećaj ličnosti i opsesivno-kompulzivni poremećaj) zbog kojih se osjećaju neadekvatno i dovode do oštećenja mišljenja. Umjesto donošenja racionalnih odluka - na primjer volite svako dijete pošteno - traže opravdanje za nepravedno postupanje i pretpostavljaju da postoje djeca koja ne zaslužuju ljubav (iz nekog razloga).
Korak 3. Uzmite u obzir raspoloženje svojih roditelja
Kada su roditelji pod stresom, oni su nepravedni prema svojoj djeci. Stres može proizaći iz odnosa ili finansijskih problema. Ako primijetite da su roditelji u nevolji i da se prema svojoj djeci ponašaju nepravedno, zamislite to kao posljedicu stresa.
Korak 4. Nemojte pretpostavljati da zaslužujete da vas neko tretira nepravedno
Ako vaši roditelji nastavljaju sa vašim bratom i sestrama povlašten tretman (ili ako se prema vama ponašaju loše), nemojte pretpostaviti da to zaslužujete. Bez obzira iz kojeg razloga se prema vama ponašaju onako kako postupaju, i dalje zaslužujete ljubav, poštovanje i pošten tretman, baš kao i vaš brat ili sestra.
- Na kraju, razlozi vaših roditelja nisu važni. Problem je u njihovom pogrešnom ponašanju.
- Ne opsjedajte se razmišljanjem kako se "popraviti" ili udovoljiti roditeljima. U većini slučajeva to nije moguće.
Korak 5. Pokušajte sagledati stvari sa stanovišta roditelja
Kako roditelji objašnjavaju razliku u tretmanu? Čak i ako se ne slažete s razlozima, njihovo gledanje može biti od velike pomoći.
Korak 6. Pazite na znakove nasilja
Ako se vaši roditelji prema vama ponašaju drugačije ili okrutno, možda ste žrtva nasilja. Postoje različite vrste nasilja, od kojih su neke:
- Emocionalno zlostavljanje, poput vikanja, ponižavanja, vrijeđanja ili ignoriranja.
- Zanemarite, primjerice ne dajete hranu ili ne tražite pomoć kad ste bolesni ili ozlijeđeni.
- Fizičko zlostavljanje, poput udaranja, uzimanja talaca ili bilo čega drugog što vas boli.
- Seksualno nasilje, poput dodirivanja intimnih područja, prisiljavanja na seksualni odnos ili verbalnog uznemiravanja.
