Promuklost ili potpuni gubitak glasa uzrokovani su stanjem zvanim laringitis u kojem se upaljuje glasovna kutija (grkljan). Laringitis ima mnogo uzroka, pa ako namjeravate namjerno eliminirati svoj glas, imate razne mogućnosti. Međutim, učinite to s oprezom - to je obično popraćeno značajnom boli i/ili iritacijom. Za početak pogledajte korak 1 u nastavku. Napomena: Ako tražite način da vratite svoj glas nakon što ste ga izgubili, pogledajte Kako povratiti svoj glas nakon što ga izgubite.
Korak
Metoda 1 od 2: Preporučeni načini
Korak 1. Pričaj, pričaj, pričaj
Najlakši način da izgubite glas je da jednostavno koristite svoju govornu poštu dok se više ne može koristiti. Vokalne aktivnosti poput razgovora, vike, pjevanja itd. zahtijeva da glasnice grkljana glatko vibriraju - pri prekomjernoj upotrebi mogu se upaliti, ometajući vašu sposobnost da radite ove stvari. Pokušajte razgovarati kontinuirano na razumnoj jačini gdje god se nalazili. Uz upornost, vaš glas bi s vremenom trebao početi slabiti.
Ako tražite mogućnosti da govorite glasno i dugo, razmislite o tome da se upišete na tečaj javnog govora ili jednostavno razgovarate u zauzetom baru ili klubu
Korak 2. Pevajte
Pjevanje može biti vrlo zahtjevno za glasne žice - pjevanje na velikoj glasnoći ili na vrlo niskom ili visokom tonu, čak i više. Ova opasnost se pojačava ako niste obučeni ili iskusni pjevač. Stoga, za snažan način da uništite svoj glas, pokušajte pjevati punom jačinom na glasu koji vam je težak.
- Očigledno, želite jasno staviti do znanja da izbjegavate vježbe zagrijavanja prije pjevanja.
- Ako se sramite pjevati glasno, pokušajte pjevati u automobilu sa zatvorenim vratima i podignutim prozorima. Drugi vozači će pretpostaviti da samo pjevate uz radio.
Korak 3. Kašalj
Iako nije neuobičajeno da ljudi s prehladom kašlju dok ne izgube glas, ne morate biti prehlađeni da biste kašljali. Bilo koja vrsta ponavljanog kašlja iritirat će vam grkljan i na kraju dovesti do upale, što može uzrokovati gubitak glasa. Pokušajte kombinirati kašalj s nekom od drugih metoda u ovom članku za maksimalni učinak.
Kao i vikanje i pjevanje, dugotrajno prekomjerno kašljanje može uzrokovati trajnu bol i oštećenje grla
Korak 4. Držite usta otvorena
Kao što je gore rečeno, suho grlo će postati grlo koje se lako umara. Da biste ubrzali proces uklanjanja glasa, ostavite usta i grlo da se osuše držeći usta otvorena tokom dana. Ovo će posebno uspjeti ako živite u suhoj klimi.
Ako ste zabrinuti kako ćete izgledati s "otvorenim ustima", pokušajte spavati otvorenih usta, tako da vas nitko neće vidjeti
Korak 5. Nemojte piti vodu
Dobro podmazane glasnice neprijatelj su svakog kome je cilj osloboditi se glasa. Zapravo, ljudi koji govore ili pjevaju u svojim profesionalnim kapacitetima često pripremaju čašu vode na pozornici kako bi zaštitili svoje glasnice. Ako pokušavate ugušiti glas, učinite suprotno! Nemoj oslobodite umorne glasne žice osvježavajućim gutljajem vode nakon što razgovarate, vičete ili pjevate.
- Budite razumni u postupanju s ovim pravilom - ne izbjegavajte bilo koji izvor vlage do te mjere da ste dehidrirani.
- Ako tražite alternativu za vodu koja će vam još više umoriti grlo, probajte kiselo ili mliječno piće (za više informacija pogledajte dolje).
Korak 6. Konzumirajte kiselu hranu i/ili mlijeko
Određene vrste hrane i pića, posebno visoko kisela hrana (limun, ocat itd.) I mliječni proizvodi izazivaju grlo kod većine ljudi da proizvodi sluz. Iako sluz sama po sebi neće iritirati vaše glasnice, potaknut će kašalj, što može biti iritantno. Dakle, ako tražite način da se riješite glasa, pokušajte konzumirati vrste hrane i pića povezane s jednim od drugih načina u ovom članku.
Korak 7. Pijte vrlo hladnu vodu
Neki ljudi znaju da vrlo hladni napici mogu imati isti učinak stvaranja flegma kao mlijeko i kisela hrana i piće. Pokušajte popiti čašu hladne vode da biste provjerili učinak na grlo - ako mislite da stvarate puno sluzi nakon što popijete hladno piće, možda ćete htjeti upotrijebiti ovu metodu da se motivišete na kašalj.
Metoda 2 od 2: Nepreporučeni načini
Korak 1. Vičite
Što napornije radite na glasnim žicama, brže ćete ih umoriti. Vikanje i vrištanje naprežu vaše glasnice više od normalnog govora i trebali bi dovesti do promuklog glasa ili nedostatka daha. Za maksimalne rezultate, pokušajte vrištati što je glasnije moguće. Međutim, imajte na umu da ovakvo vrištanje može biti vrlo bolno, pa čak može uzrokovati i trajno oštećenje.
Ako ste zabrinuti zbog uznemiravanja ljudi svojim vikanjem, pokušajte prisustvovati događaju na kojem se ljudi potiču na vrištanje, poput sportske igre ili rock koncerta
Korak 2. Prehladite se
Često, kada osoba izgubi glas, to je zato što se upravo prehladila. Ako zaista mislite da ćete izgubiti glas, razmislite o tome da se dovedete u situaciju da ćete se lakše prehladiti. Na primjer, možda biste htjeli provesti vrijeme s prijateljima koji su prehlađeni i spavaju manje nego što vam je normalno potrebno. Međutim, očito je da namjerno prehlađivanje može uzrokovati mnogo neugodnih nuspojava, uključujući temperaturu, mučninu, bolove i malaksalost, stoga se klonite virusa prehlade, osim ako zaista ne želite izgubiti glas!
Vjerojatno će proći bez poruke, ali, da budemo potpuno jasni, nikada nije dobra ideja namjerno se izložiti ozbiljnoj bolesti. Koristite zdrav razum
Korak 3. Pogoršajte svoje alergije
Poznato je da alergije izazivaju iritaciju grla i promuklost pod određenim okolnostima. Ako ste u prošlosti imali blage alergije i imali ste grlobolju uzrokovanu alergijama u prošlosti, možda ćete se htjeti izložiti alergenu kako biste lakše čuli glas. Na primjer, ako imate sezonske alergije koje izaziva polen, osim što ćete koristiti jednu od gore navedenih metoda, možda biste htjeli prošetati vrtom i pomirisati cvijeće!
Ako imate ozbiljnu alergiju, nemojte se igrati s opasnostima izazivajući alergijsku reakciju, samo da ugušite glas. Teški alergijski napadi mogu biti smrtonosni
Korak 4. Ne dajte svom glasu priliku da se odmori
S vremenom će tijelo samo izliječiti većinu iritacija grla. Ako želite izgubiti glas, ne dopustite da se to dogodi! Što manje dopuštate grkljanu da se odmori, brže ćete izgubiti glas. Gurnite umor!
Međutim, imajte na umu da time dovodite svoj glas u opasnost. Izgaranje vašeg glasa (posebno ako to radite više puta u dužem vremenskom periodu) može uzrokovati trajno oštećenje glasa. Na primjer, mnogi pjevači koji su ranije imali snažan vokal doživjeli su pad svojih sposobnosti nakon godina vokalnog umora
Savjeti
- Ako vrištite da biste prigušili glas, razmislite o tome da vrištite u jastuk kako ne biste uplašili svoje susjede.
- Umjesto da potpuno izgubite glas, možda ćete htjeti naučiti kako glumiti gubitak glasa.
Upozorenje
- Još jedna stvar koju želite izbjeći kada pokušavate riješiti glas je refluks kiseline, bolno stanje u kojem kiselina iz želuca raste do grla, uzrokujući iritaciju. Iako je refluks kiseline vrlo neugodan, što vjerojatno neće biti netko tko će to pokušati ugušiti, vrijedi spomenuti da ponovljeni refluks kiseline može dovesti do grla u veći rizik od razvoja raka.
- Neke stvari zbog kojih možete izgubiti glas mogu biti vrlo opasne po vaše zdravlje, pa ćete ih htjeti izbjeći, čak i ako biste trebali ukloniti glas. Na primjer, pušenjem možete izgubiti glas, ali to je jako loša ideja jer je upotreba duhana povezana s raznim zdravstvenim problemima, uključujući rak, bolesti srca, moždani udar, emfizem i mnoge druge.
