Maženje tijela namakanjem u toploj ili vrućoj vodi luksuz je. Može vam pomoći da se opustite nakon dugog dana, zagrijati u hladnoj noći ili ublažiti bolove u mišićima. Uz samo malo pripreme, možete pretvoriti svoje kupatilo u privatnu banju i izaći iz njega osjećajući se čisto, ugodno i opušteno.
Korak
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Isperite kadu ako je već niste očistili
Pravo vrijeme za čišćenje kade je odmah nakon tuširanja. Međutim, ako ovo odavno nije prošlo, sigurno ne želite ući u kadu ispunjenu plijesni i prljavštinom.
Za prskanje kade upotrijebite mješavinu tople vode i bijelog octa u jednakim omjerima. Ostavite rastvor da odstoji oko 15 minuta pre nego što ga obrišete spužvom ili krpom. Isperite kadu čistom vodom i ponovo obrišite. Alternativno, možete koristiti sredstva za čišćenje, vlažne maramice i sprejeve posebno dizajnirane za kupaonicu
Korak 2. Zatvorite odvod i napunite kadu vodom
Možda ćete morati okrenuti ručicu blizu slavine ili postaviti utikač da zatvorite odvod u kadi. Ako niste sigurni radi li čep, samo napunite kadu s malo vode. Ako čep radi ispravno, količina vode u kadi se neće smanjiti. Ako je čep polomljen, nedostaje ili nije učinkovit, možete napraviti privremeni utikač kako biste se i dalje mogli udobno tuširati:
- Postavite ravnu gumenu posudu za hvatanje (obično se koristi za otvaranje tvrdoglavih poklopaca) preko odvoda kade.
- Namočite ručnik i uvijte ga, a zatim ga gurnite u odvod, ali nemojte ga gurati previše duboko u odvod.
- Neiskorišćenu šolju kafe stavite u otvoreni odvod.
- Ako je poklopac iskačućeg tipa, nanesite kit za vodovodne cijevi oko poklopca za odvod.
Korak 3. Podesite temperaturu vode da ne prelazi 38 ° C
Iako vam se čini da topla voda opušta, prevruća voda može iritirati nervni sistem i sniziti krvni tlak. Srce će vam jače pumpati i možda ćete osjećati mučninu i vrtoglavicu. Osim toga, zbog ovog stanja nećete se moći opustiti i zaspati nakon toplog tuširanja.
Da biste osigurali odgovarajuću temperaturu vode, upotrijebite termometar. Ovo je veoma važno tokom trudnoće
Savjet:
Za testiranje vode koristite zglob, a ne ruku. To može dati precizniji rezultat ispitivanja temperature vode koju ćete kasnije osjetiti u cijelom tijelu.
Korak 4. Napunite kadu do 2/3 i isključite vodu
Zapamtite, kada uđete u kadu, nivo vode će porasti. Napunite li ga do vrha, voda će se izliti i preliti u svim smjerovima.
Postavite prostirku za kupanje ili peškir na pod kako biste uhvatili svu vodu koja bi mogla iscuriti prilikom tuširanja ili koja bi vam iscurila sa tijela kada izađete iz kade. Ovo služi za sprječavanje klizanja i pada prilikom izlaska iz kade
Korak 5. Po želji ponesite hladno piće i krpu navlaženu hladnom vodom
Kada se potopite u toplu vodu, tijelo će vas pokušati rashladiti znojenjem. Ovo vas može brzo dehidrirati. Dakle, zamijenite izgubljenu tekućinu pijući puno vode. Pregrijavanje možete spriječiti i stavljanjem hladne krpe na čelo.
- Pijte vodu pomiješanu s krastavcem ili limunom i izbjegavajte pića koja su diuretici (poput sode, alkohola, kave ili čaja s kofeinom) jer mogu pogoršati dehidraciju.
- Ako imate vrtoglavicu nakon kupanja, liječite ovo pijući vodu i ublažite tjelesnu toplinu hlađenjem čela, stopala ili ruku.
2. dio 3: Poboljšanje kupališnog iskustva
Korak 1. Stvorite opuštajuće okruženje
Ako se tuširate kako biste se opustili, jaka svjetla iznad glave i glasni zvukovi iz susjedstva odvratit će vaše ciljeve. Zamenite ga prigušenom lampom ili zapalite sveću. Pustite umirujuću muziku, poput klasične muzike ili ambijentalne buke, poput talasa ili ptica.
- Ako se u kadi nalazi zavjesa, pokrijte cijelu ili polovicu zavjese kako biste zadržali paru i toplinu. Pazite da zavjesa ne umoči u kadu.
- Ako u kupaonici postoji grijač, uključite ga tako da temperatura izvan kade nije previše hladna. Pokretanje tople vode u kadi sa zatvorenim vratima takođe može stvoriti toplo okruženje. Ne izlažite mokri grijač vodi.
- Ne koristite elektroničke uređaje u kadi. Ovo je izuzetno opasno (i opasno po život). Iako vas mobilni telefon ili e-čitač možda neće moći udariti strujom ako padnete u vodu, uređaj će se oštetiti.
- Budite oprezni pri upotrebi svijeća. Svijeće se mogu otkotrljati dok se tuširate i zapaliti vatru. Ne stavljajte svijeće u blizini kade bez upotrebe štitnika.
- Pripremite knjigu ili časopis za čitanje. Tanke knjige je lakše čitati u kadi nego debele.
Korak 2. Dodajte pjenu, sol ili eterično ulje
Učinite svoj tuš ličnijim dodavanjem pjene ili bombi za kupanje (čvrste kemikalije koje se otapaju i postaju pjenaste pri izlaganju vodi); eterična ulja za aromaterapiju i održavanje vlažnosti kože; ili neki predmeti kao što su med, Epsom soli ili zobene pahuljice za liječenje ili umirenje mišića i kože.
- Dodajte ulje ili druge sastojke dok je kadica još napola puna kako bi se sastojci ravnomjerno rasporedili po vodi.
- Ako želite dobiti hidratantne prednosti, upotrijebite barem 1 šalicu ulja svaki put kada se tuširate.
Korak 3. Koristite masku za lice ili tretman za kosu
Ovo je dobro vrijeme za uživanje. Piling za tijelo pilingom od šećera. Nanesite blato ili masku za lice i stavite kriške krastavca na oči kako biste umirili i ublažili natečenost. Nanesite ulje za njegu kose i dubinski regenerirajte kosu.
- Pokušajte koristiti hidratantnu masku ako imate suhu kožu ili se bojite da će vam se koža osušiti dok se tuširate.
- Koristite masku od blata za vrlo glatku kožu. Ovo je savršeno ako je vaša koža velika ili masna.
- Ulje čajevca može se koristiti za uklanjanje peruti i vlaženje suhe kose.
- Pokušajte nanijeti malo marokanskog ulja na kosu ako imate finu, nemasnu kosu.
Korak 4. Masirajte svoje tijelo
Postavite malu lopticu između tijela i kade. Masirajte mišiće leđa pomicanjem tijela preko lopte. Pritisak možete podesiti laganim podizanjem tijela ako mislite da je masaža prejaka.
- Pokušajte i masirati lice kako biste ga opustili.
- Vrhovima prstiju masirajte sljepoočice kružnim pokretima. To može ublažiti napetost i glavobolju.
- Ako ste prehlađeni, pokušajte masirati premosnicu kako biste otvorili sinuse. Stisnite most u nosu i pomaknite kopče prstiju prema nosnicama.
Korak 5. Kupite ogrtač ili mekani ručnik koji ćete koristiti nakon kupanja
Nastavite s uzbuđenjem kad izađete iz kade. To se može postići nošenjem velikog mekog ogrtača ili plišanog mekog ručnika.
Stavite ogrtač ili peškir u kupatilo kako biste ga mogli odmah koristiti
3. dio 3: Kupatilo
Korak 1. Istuširajte se za najviše 30 minuta
Postoje različita mišljenja u pogledu tačne dužine kupanja, ali to varira od 15 do 30 minuta. Dugo kupanje može isušiti kožu. Smežurani prsti znak su da morate izaći iz kade.
- Ako želite dugo natapati, obavezno navlažite kožu čim izađete iz kade.
- Soli za kupanje mogu ublažiti bol u mišićima, ali mogu brzo isušiti kožu. Ne potapajte predugo ako koristite sol.
Korak 2. Nemojte koristiti sapun ili ga koristiti na kraju
Vruća voda će osušiti kožu, a voda sa sapunom može oštetiti kožu. Sapun može očistiti kožu od prirodnih ulja, pa je najbolje umjesto toga koristiti sredstvo za pranje tijela ili gel. Ako i dalje želite koristiti sapun, pričekajte dok ne završite s namakanjem. Na ovaj način nećete morati namakati u vodi sa sapunom još najmanje 15 minuta.
- Potražite kupke s mjehurićima koje sadrže hidratantna ulja ili dodajte ulje u kupke s mjehurićima kako biste spriječili suhu kožu.
- Koristite masni sapun. Ovaj sapun sadrži puno ulja koje će hidratizirati kožu.
Korak 3. Brzo se istuširajte prije ili poslije namakanja u kadi (opcionalno)
Postoje različita mišljenja o najboljem vremenu za ispiranje tijela vodom, bilo nakon ili prije namakanja u kadi. Pranje tijela prije kupanja olakšat će piling, a tijelo će vam biti čisto kad uđete u kadu. Pranje tijela nakon kupanja pomoći će ukloniti sve maske, ulja i regeneratore koji se još mogu zalijepiti za vaše tijelo.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu i osušite kožu
Koža koja je još uvijek mokra gotovo je poput sunđera. Kada nanesete hidratantnu kremu odmah nakon kupanja, vaša koža će je upiti do punog potencijala. Lagano tapkajte kožu ručnikom i ne trljajte je snažno jer to može iritirati vašu kožu i skinuti svu hidratantnu kremu koju ste nanijeli.
Pokušajte koristiti kokosovo ulje, karite maslac ili kakao maslac za hidrataciju. "Maslac" i "ulje" su intenzivniji tipovi hidratantnih krema od "losiona"
Korak 5. Ispustite vodu i obrišite kadu čistom krpom
Odvojite neko vrijeme da obrišete preostalo ulje i vlagu kako biste spriječili nakupljanje prljavštine, ostataka sapuna i plijesni.
Isperite kadu čistom vodom, a zatim prebrišite kadu čistim, suvim sredstvom za čišćenje stakla, krpom od mikrovlakana ili mekim sunđerom
Upozorenje
- Uvijek provjerite vodu prije tuširanja kako biste bili sigurni da nije prehladna ili prevruća.
- Pazite da ne skliznete prilikom ulaska i izlaska iz kade.
- Zaspavanje u kadi može vas utopiti. Napunite kadu s malo vode kako se to ne bi dogodilo.
- Nikada nemojte koristiti elektronske uređaje u kadi ili oko nje. Ovo je vrlo opasan čin, koji vas može udariti strujom i uzrokovati smrt.
