Postoje ljudi koji su navikli nositi plivačke naočale prilikom plivanja. Za one od nas koji nemamo ili nosimo naočale za plivanje, ne dopustite da se otkaže kupanje u bazenu ili jezeru. Ako vam zamagljen vid ne predstavlja problem, plivanje bez naočala je jednostavno.
Korak
1. dio od 3: Biti u vodi bez naočara za plivanje
Korak 1. Pogledajte oko sebe
Budući da u vodi ne vidite tako dobro kao što biste nosili naočare za plivanje, pogledajte oko sebe prije ulaska u vodu. Ako plivate u bazenu, znajte koliko ste blizu zidova i drugih ljudi koji plivaju u bazenu. Ako plivate u prirodnoj vodi, znajte svoju orijentaciju i lokaciju plitkih i dubokih područja.
Korak 2. Zatvorite oči i zadržite dah
Prije nego što uđete u vodu, zatvorite oči i duboko udahnite. Ako želite ostati u vodi, pobrinite se da se do kupališta dođe u jednom dahu. U suprotnom morate otići gore i malo se prozračiti.
Korak 3. Pokušajte plivati ravno
Da biste izbjegli sudar s nečim ili drugim ljudima, znajte u kojem smjeru želite ići prije nego što uđete u vodu. Održavajte smjer što je više moguće dok ne postignete cilj. Obavezno plivajte s obje strane tijela kako ne biste skrenuli lijevo ili desno.
Korak 4. Držite ruke i stopala u pokretu dok ste u vodi
Ako želite ostati u vodi, svakim potezom lagano gurnite tijelo prema dolje kako biste se izborili s pritiskom vode. Ovu metodu dobro upotrijebite kako biste saznali koliko ste blizu površine. S vremena na vrijeme približite ruke površini vode, ako ruke posegnu za zrakom, spustite se nazad u vodu.
Korak 5. Popnite se da dišete i ispravite držanje
Možda ćete morati izaći na površinu i doći do daha, osim ako je udaljenost za plivanje prilično kratka. Pokušajte vidjeti koliko daleko plivate i zalutate (ako se to dogodi). Ponovo podesite svoj položaj prije nego što se vratite u vodu.
Korak 6. Plivajte iza osobe koja nosi naočare
Ako znaju kamo idu, pokušajte ih pitati možete li ih (malo) uhvatiti za gležnjeve ili im povremeno pružiti ruku kako biste provjerili svoje držanje u plivanju. Ovo je korisno ako ste zabrinuti da se ne izgubite ili naletite na nešto na putu do odredišta.
Korak 7. Smiri se
Znajte da u svakom trenutku možete izaći na površinu i nastaviti normalno disati. Ako naletite na nekoga, ne brinite. Izvinite se i recite da ne vidite dobro.
Dio 2 od 3: Plivajte u prirodnoj vodi otvorenih očiju
Korak 1. Provjerite je li voda sigurna
Najveći rizik otvaranja očiju u vodi je kontaminacija očiju. Ako vam se čini da je voda mutna ili ima loš miris, najbolje je držati glavu iznad površine. Zatvorite oči ako morate ući u vodu koja nije čista.
Nikada ne plivajte u okeanu bez naočara za plivanje. Morska slana voda može opeći rožnicu oka
Korak 2. Testirajte vodu u bazenu
Stavite glavu u vodu i otvorite oči. Osjećat će se neugodno, a vid vam je pomalo zamućen. Neki ljudi vide bolje od drugih, ali obično možete vidjeti samo grube oblike i sjene u vodi. Trepnite nekoliko puta prije nego što se vratite na površinu.
Korak 3. Nastavite upoznavati oči
Vaš vid je i dalje zamagljen, ali ako nastavite plivati otvorenih očiju, nelagoda će proći. Ne dodirujte oči dok ste u vodi kako biste spriječili da čestice vode uđu u vaše oči i iza vaših vjeđa.
Korak 4. Isperite oči nakon izlaska
Iako to nije potrebno, trebali biste isprati oči čistom vodom ili fiziološkom otopinom nakon plivanja bez zaštitnih naočala. Uz dobro ispiranje, predmeti koji su potencijalno štetni za oči će se očistiti.
Ako nosite kontaktne leće, nikada ne smijete otvoriti oči bez naočala za plivanje. Kontaktne leće su idealno mjesto za ulov krhotina i nanošenje štete očima. Ako plivate s kontaktnim lećama, uklonite ih i isperite leće i oči kad završite
3. dio od 3: Plivajte u kloriranoj vodi otvorenih očiju
Korak 1. Provjerite nivo klora u vodi
Ako imate vlastiti bazen, provjerite je li nedavno „šokiran“ili je tretiran klorom. Ako je nivo hlora previsok, vaše oči će izgoreti više nego obično i ukus neće nestati brzo. Siguran način da se utvrdi da li je bazen upravo tretiran je oštar miris hlora.
Korak 2. Poprskajte vodu iz bazena u oči
Pre nego što potpuno potopite glavu u vodu, isprskajte vodu iz bazena preko otvorenih očiju. Neki se ljudi osjećaju nelagodno ako im oči direktno dotaknu vodu u bazenu. Prskanjem vode ugodnije je naviknuti se na oči prije ulaska u vodu.
Korak 3. Plivajte kratko s otvorenim očima
Spaljivanje se može nastaviti, ali će s vremenom nestati ako plivate otvorenih očiju. Kako biste izbjegli nelagodu, držite oči zatvorene dok plivate naprijed. Ako držite oči otvorene pod vodom, voda u bazenu će se trljati o površinu vaših očiju.
Korak 4. Isperite oči nakon izlaska iz bazena
Učinite ovaj korak da biste isprali sav klor koji ostane na ili oko očiju/kapaka. Obično se preporučuje da operete kosu i tijelo nakon kupanja u kloriranoj vodi. Ako se ne kontrolira, klor će se osušiti i osjećati neugodu na tijelu.
