Često se osjećate loše? Uvijek gledaš dolje? Ili se osećate slabo? Gotovo svi će se u jednom trenutku osjećati slabima, ali naučivši kako prepoznati i prevladati slabosti, manje ćete opteretiti svoje prijatelje i porodicu. Naučite kako izgledati sigurnije u društvenim interakcijama pretvarajući se da izgledate samouvjereno sve dok zaista ne uspijete.
Korak
1. dio od 3: Izbjegavanje slabosti
Korak 1. Prekinite naviku prigovaranja
Niko ne želi biti u blizini nekoga ko se žali na bilo šta. Ovladavanje razgovorom za večerom, poput žalbi na hranu, slabost je i sebičan stav. Ako se imate na šta žaliti, recite to kasnije lično. Općenito, pokušajte gledati pozitivno u svakoj situaciji i usredotočite se na zabavu, a ne na ono što vas sprječava u zabavi.
- Ako vam se ne sviđa to što radite, prestanite prije nego što osjetite potrebu da se žalite. Zašto ne možeš biti sretan? Može li prigovaranje promijeniti stvari bez povrijeđivanja nečijih osjećaja ili ne uznemiravati drugu osobu? Ako je odgovor potvrdan, nikada se više ne žalite.
- Ne koristite svog rođaka kao mjesto za žalbe, ili bolje rečeno, spustite se dok se hvalite. Nemojte koristiti pritužbe kao prikriveni način da uđete u detalje kako biste se osjećali dobro. Umjesto da kažete: "Bio sam zaista pod stresom kad su me pogrešno procijenili i nisu primljeni na Harvard", pokušajte biti iskreni. Recite: "Osećam se zaista srećno. U početku nisam bio siguran da bih mogao da upišem školu poput Harvarda."
Korak 2. Prestanite s pretjerivanjem u malim stvarima
Sjećate li se koliko ste bili uzbuđeni kad ste s pet godina dobili igračku? Jeste li i dalje sretni kao što imate igračku danas? Slabi ljudi će sve tretirati kao igračku. Pokušajte napraviti korak unatrag kako biste vidjeli širu sliku. Na ovaj način nećete imati problema s komunikacijom s drugim ljudima.
- U redu je biti sretan zbog jedne stvari, a prirodno je razočarati se zbog nečeg drugog. Razlika s ljudima koji govore stvari zbog kojih se čine slabima je u načinu na koji vole prenaglašavati radost ili negativnost. Pokušajte sagledati stvari s pravog gledišta.
- Izjava koja odaje slab dojam: "Zaista bih umrla da ove godine ne mogu sa nekim na oproštajnu zabavu u školi. Osjećala sam da će mi život prestati te noći ako ne uspijem." Razumna izjava: "Volio bih da mogu otići na oproštajnu školu. Bilo bi sjajno da mogu doći."
Korak 3. Uradite ono što kažete da želite
Niko nije slabiji od onih koji se ponašaju proizvoljno. Ako kažete prijatelju da želite ručati zajedno, a zatim otkažete sastanak u zadnji čas, to je slabo ponašanje. Ako ste obećali da ćete otpratiti svoju sestru u trgovački centar u petak navečer, a zanemarili ste sestrin tekst i otišli na spoj, ponašate se kao slabić. Ako ne želite biti slabi, dokažite da su vam riječi važne poduzimanjem odgovarajućih radnji.
Postoje ljudi kojima je teško reći ne i preuzeti obaveze koje ne mogu ispuniti. Ako imate planove s prijateljem i neko vas pozove na sastanak, sve je u redu ako nađete neko drugo vrijeme za izlazak. Morate biti iskreni i imati hrabrosti reći istinu
Korak 4. Ne tražite više sigurnost
Takozvana "slabost" obično je uzrokovana niskim samopoštovanjem. Osobe koje imaju više samopouzdanja mogu ljude ocijeniti slabima ljude koji uvijek traže uvjeravanje od drugih ili su im stalno potrebne pohvale kako bi izgradili svoje samopoštovanje. Čak i ako se ne osjećate samouvjereno, prestanite se nadati da će vas drugi ljudi natjerati da se osjećate samouvjereno i oslonite se na sebe.
- Ne morate biti najsigurnija osoba da biste bili manje zahtjevan prijatelj. Nitko se uvijek ne osjeća samouvjereno i samopouzdano, ali slabi ljudi će stalno tražiti od drugih da se uvjere da su dobro.
- Ako želite znati više o tome kako izgraditi samopouzdanje, pročitajte sljedeći odjeljak.
Korak 5. Budite iskreni prema drugima
Reći drugim ljudima istinu je lako kada vam stvari idu dobro, ali šta ako ste vi krivi? Šta ako pogriješite na poslu, a vaš šef traži nekoga za koga će preuzeti odgovornost? Šta ako bi vaši roditelji htjeli znati zašto im je automobil izgreban? Laganje da biste se izvukli iz nevolje slab je stav.
Tinejdžeri ponekad vole prikriti istinu ili uljepšati priče kao način da se osjećaju bolje. Umjesto da izmišljate ono što ste radili prošlog vikenda, odlučite šta želite da bude vaš sljedeći vikend. Na taj način kasnije ćete imati bolju priču
Korak 6. Recite "da" mnogim stvarima, ali nemojte se bojati reći "ne"
Ako ste uvijek neraspoloženi, drugi će vas ljudi doživljavati kao slabe. Slabi ljudi uvijek traže izgovore kako bi izbjegli stvari umjesto da nađu razloge za djelovanje, razloge za zabavu i razloge za rizik. Umjesto da traže razloge zašto ne možete, navedite razloge da možete.
Biti prijatan ne znači da ne brinete o sebi. Slaba je osobina biti spreman na kompromis oko svojih vrijednosti i postati neko ko ne smije impresionirati druge. Nikada nemojte koristiti alkohol ili droge samo zato što ih koriste druga djeca u školi ili ste prisiljeni učiniti nešto što ne želite. Ovo je stav slabe osobe
Korak 7. Omogućite empatiju
Naučite slušati i poštivati druge takvi kakvi jesu. Pokažite iskrenu zabrinutost za ono što se dešava u njihovom životu. Postavljajte pitanja i obratite pažnju na njihove odgovore. Dok slušate, nemojte samo čekati da dođete na red da progovorite. Pažljivo slušajte šta imaju za reći i naučite od njih ono što želite da znate.
Slabi ljudi su obično zaokupljeni sobom i egocentrični. Ako želite izbjeći ovakvo ponašanje, naučite pokazati empatiju
2. dio 3: Postanite sigurnija osoba
Korak 1. Prestanite se pravdati
Ako ste krivi, možda se izvlačite svakakvim izgovorima zašto ste učinili nešto pogrešno, zašto niste uspjeli ili tražite ono što nemate kako biste uspjeli. Ali ovo je sve stav slabih. Čak i ako život nije uvijek na vašoj strani, ako se suočite s mnogo problema, čak i ako ste povrijeđeni, ipak preuzmite odgovornost za sebe, priznajte ono što ste učinili i trudite se najbolje što možete.
Nemojte se pravdati nakon što ste nešto učinili i svakako se ne izvinjavajte prije. Ako ste mislili da ćete pasti na testu jer mislite da niste dovoljno dobri u matematici, vjerovatno ste pali prije nego što ste započeli. Slabi ljudi uopće ne žele ni pokušati
Korak 2. Govorite jasno i odlučno
Samopouzdanjem možete pokazati povjerenje, čak i ako se osjećate slabo i posebno nesigurno. Govorite jačinom koja odgovara prostoriji i dovoljno glasno da svi čuju šta govorite. Govorite što je moguće jasnije i kraće.
- Ne govorite poricanjem. Nikada nemojte započinjati rečenicu sa: "Zapravo zaista ne razumijem šta govorim, ali …" ili "Ovo je glupo, ali …" ili "Izvinite, ali …"
- Govor s povjerenjem ima dvije posljedice. Čak i ako lažirate, osjećat ćete se dobro kada progovorite i učinite da vas čuju. Drugi će cijeniti nekoga ko je u stanju govoriti u svoje ime, a to znači da će vas u budućnosti više poštovati. Na ovaj način ćete se osjećati samopouzdanije. To se zove win-win ili win-win.
Korak 3. Govorite samo ako imate nešto za reći
Svi su bili na sastanku, času ili u grupnom razgovoru s nekim ko jednostavno ne zna kada treba zašutjeti, i osjećaju se kao da moraju nastaviti doprinositi kad god se o nečemu razgovara. Smatrat ćete se slabima ako nastavite pričati kad nema o čemu. Bolje je šutjeti ako ne možete pridonijeti razgovoru, a zatim samo slušati.
Trebali biste znati i kada je vrijeme za doprinos. Razgovor je dvosmjerna komunikacija i neko ko ne zna kada treba razgovarati, a kada slušati je slaba osoba
Korak 4. Nemojte se uspoređivati s drugima
Osim što gubite vrijeme, uvijek će vas uspoređivati s drugima samo oslabiti. Ako niste u stanju razumjeti sebe i svoj način razmišljanja o samopouzdanju, ali uvijek uspoređujete svoja postignuća i vještine s drugima, učinit ćete sve iz pogrešnih razloga. Ovo je slabost.
"Oni imaju više sreće od mene", glasi mantra slabića. Umjesto da se fokusirate na ono što nemate i na ono što drugi imaju, fokusirajte se na prevladavanje svojih prepreka. Pozicionirajte se kao priča o uspjehu, a ne o neuspjehu, zamišljajući sebe kao sjajnu osobu
Korak 5. Pokušajte što bolje razviti svoje sposobnosti
Svima je ponekad potrebna pomoć, ali ako uvijek tražite pomoć od drugih, postat ćete poput paralizirane i bespomoćne osobe. Pokušajte naučiti što više o stvarima koje želite znati kako biste samostalno živjeli lagodan život. Ako želite znati kako nešto učiniti, naučite kako, a zatim to učinite sami.
- Ovo je posebno tačno u interesu vaših roditelja. Tražite li od roditelja da vam plate telefonski račun ili želite raditi skraćeno radno vrijeme kako biste mogli brinuti o sebi? Ako možete, učinite to.
- Slabost je učiniti nešto što ne znate učiniti jer se osjećate ponosno ako morate zatražiti pomoć. Umjesto da se osjećate bespomoćno pri popravku automobila koji ne razumijete samo zato što ste previše ponosni da priznate da nemate, skupite hrabrosti zatražiti pomoć kako biste sljedeći put znali kako.
Korak 6. Tretirajte svoje tijelo na način koji vas čini ponosnim
Ako želite biti ponosni na sebe, počnite se odnositi prema svom tijelu na način na koji to čini da se osjećate ponosnima. Od načina na koji se oblačite do izbora koje donosite, svoje tijelo trebate tretirati kao nešto što možete kontrolirati, a ne kao nešto u čemu se osjećate nemoćno ili razočarano.
Ako ste se prema svom tijelu odnosili tako da vas ne čini sretnima i ponosnima, usudite se na promjenu. Ako želite ostati aktivni, pronađite fizičku aktivnost u kojoj uživate na otvorenom i krećite se. Ako pijete previše ili koristite droge, odmah prestanite. Vi ste mnogo veći od svojih slabosti
Dio 3 od 3: Izgledajte sigurnije
Korak 1. Odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati ugodno
Trendovi i stilovi odjeće mijenjaju se toliko često da ne postoji jedini način na koji uvijek možete izbjeći da budete "slabi". Određeni se modeli mogu smatrati hladnima u jednom trenutku, a kasnije nenaklonjenim. No nije li ovo neželjena slabost u modnom smislu? Odlazite li u trgovački centar svake dvije sedmice kako biste bili sigurni da je vaš izbor pravi? Pažljivo razmislite o ovim stvarima i odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati ugodno.
Ako se osjećate ugodno noseći odjeću koja je u trendu, samo naprijed. Ako se u hlačama s visokim pojasom ili bejzbolskom kapom ne osjećate ugodno, nemojte ih nositi
Korak 2. Stanite uspravno
Samopouzdani ljudi odlaze kao ljudi koji se osjećaju dobro prema sebi i prema onome što imaju. Slabi ljudi bi prolazili kao da im ne bi bilo bolje nigdje drugdje nego tamo. Povucite ramena unatrag i podignite bradu. Hodajući u stavu zbog kojeg se osjećate bolje, pomoći će vam da se oblikujete u bolju osobu.
Korak 3. Budite fizički sposobni da radite sve što želite
Svako ima tijelo s različitim stanjima i sposobnostima, ali morate znati svoja ograničenja i povećati ih do stanja koje želite. Ako želite provesti život igrajući video igre i raditi na računaru, vjerojatno ne morate koristiti opremu za vježbanje s utezima, već obratite pažnju na prehranu i obrasce vježbanja kako biste doživjeli duboku starost.
- Ako želite vježbati, ali ne volite trčati, bit ćete zaista slabi (doslovno) ako dođe do sportskog događaja. Pazite na svoje tijelo kako bi ono moglo raditi šta želite.
- Nemojte se sramiti ako ne želite plivati jer je neugodno nositi kupaći kostim. No, ako ipak želite otići na bazen, imajte hrabrosti biti svoj i osjećati se dobro, ili unesite promjene po svom ukusu.
Korak 4. Samo se opustite
Skloni ste se žuriti kad ste nervozni. Od javnog govora do ličnih interakcija, nesigurni ljudi obično žele projuriti kroz ove aktivnosti. Stoga, ako želite izgraditi povjerenje u sebe i natjerati druge da vas vide smirenog i samouvjerenog, pretvarajte se dok ne uspijete.
- Govorite mirno i jasno pokušavajući svaku riječ dobro izgovoriti i pravilno rasporediti riječi.
- Regulirajte disanje. Dok govorite, zastanite da biste udahnuli, obradite ono što će se reći i razmislite.
Korak 5. Uspostavite kontakt očima
Kada ste zadnji put s nekim uspostavili kontakt očima i on je prvo skrenuo pogled? Čak i ako se to čini slučajno, vježbajte kontakt očima kako biste promijenili percepciju ljudi o vama i učinili da izgledate sigurnije u ličnim interakcijama. Ne gledaj uvek dole. Gledajte druge ljude u oči i imajte samopouzdanja da ih držite na oku. Tako ćete se osjećati sigurnije i ostaviti utisak da ste samopouzdana osoba.
Ova metoda zasigurno može učiniti da se drugi ljudi osjećaju neugodno pa može biti nešto što vas slabi. Ne gledajte dalje u druge ljude
Korak 6. Budite ponosni na svoj izgled
Opet, ne postoji jedan način na koji možete izgledati cool i postoji drugi način koji vas samo čini slabima. Slabi ljudi obično provode previše ili premalo vremena obraćajući pažnju na to kako izgledaju, ali trebali biste biti ponosni na to kako izgledate. Iskoristite svoj izgled kao sredstvo za izgradnju samopouzdanja umjesto da cijelo vrijeme držite tijelo u formi.
- Ako ste opsjednuti odjećom, tijelom i rutinom ljepote, možda biste trebali preispitati svoje navike i izgraditi povjerenje u različite aspekte svog života. Izgled nije sve.
- Ako ne volite kupovati odjeću i ne možete se sjetiti kada ste se zadnji put ošišali, u redu je, ali oblačenje i briga o sebi su važni. Morate se dobro obući, brinuti o svom tijelu i održavati čistoću kako biste bili sigurniji. Perite zube dva puta dnevno i perite odeću, tuširajte se dva puta dnevno, i bićete dobro.
Savjeti
- Budite oprezni u čuvanju tajni.
- Ne nosite previše šminke ili odjeće.
