Psovanje je nešto što lako postaje navika, ali ga je teško izbjeći. Ako mislite ozbiljno prestati psovati i psovati, to svakako možete učiniti. Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali kako izbjeći upotrebu grubih riječi.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite svjesni sebe i planirajte
Korak 1. Identificirajte razloge zašto želite prestati psovati
Upotreba grubih riječi može odražavati vašu lošu (ličnost). U mnogim kulturama ljudi koji često psuju ili izgovaraju oštre riječi smatraju se neciviliziranim, neobrazovanim, bez poštovanja, nezrelim itd. Na internetu možete biti blokirani s raznih društvenih stranica ako puno psujete. Osim toga, ako govorite grube riječi drugima, možete se smatrati grubim nasilnikom s besmislicama. Stoga postoji mnogo razloga zašto biste trebali kontrolirati svoje riječi. Odvojite malo vremena da razmislite zašto morate prestati psovati, kao i utjecaj koji govor koji kontrolira može imati na vaše odnose i vašu sliku u očima drugih.
Korak 2. Obratite pažnju kada psujete
Identificirajte pokretače i loše navike. Uzmite bilježnicu i olovku i provedite sedmicu dana zapisujući svoju psovku. Kada obično najviše psujete? Kunete li se kad ste s određenim ljudima ili na određenim mjestima? Obratite pažnju i na okidače oko vas. Da li često psujete kada ste zaglavljeni u saobraćaju? Ili, kada telefonom razgovarate sa ljutim kupcem? Ili možda kad se osjećate depresivno, uzrujano ili ljuto? Zapišite oštre riječi i situacije zbog kojih ste se zakleli u jednoj sedmici. Na ovaj način ćete biti svjesni svog ponašanja. Ova svijest je prvi korak koji je potrebno poduzeti za promjenu navike.
Korak 3. Potražite pomoć (opcionalno)
Recite dobrim prijateljima od povjerenja ili članovima porodice da želite prestati psovati i da vam je potrebna njihova pomoć. Zamolite ih da vas podsjete ako počnete psovati.
Ako slijedite ovaj korak, imajte na umu da biste mogli biti predmet kritike. Od početka utvrdite jeste li spremni nositi se s takvim odgovorom. Ako ne, preskočite ovaj korak. Međutim, ako vam zaista treba pomoć, pobrinite se da se ne ljutite na njih što vas kritiziraju ili zamjeraju. Uostalom, zamjeraju vam da vam pomognu da se riješite loše navike
Korak 4. Pronađite druge načine da se izrazite
Na kraju sedmice posmatranja, provedite sat vremena čitajući podatke zapisane u bilježnici. Nakon toga, pronađite još nešto za raditi osim psovanja. Potražite i druge, zdravije načine izražavanja svojih osjećaja.
- Umjesto da kažete "Vi ste **** menadžment!", Pokušajte reći "Vrlo sam uznemiren trenutnom upravom" ili nešto slično. Primijetite koliko su snažne i dobro prihvaćene vaše misli i osjećaji kada ne psujete.
- Oštre riječi možete zamijeniti i riječima koje su neutralnije, kao što su „anjay“, „strogo“, „jao“, „oalah“, „yasalam“itd.
Metoda 2 od 3: Mali koraci za početak
Korak 1. Počnite od malih nogu
Počnite mijenjati način izražavanja, ali u malim stvarima. Promjena malih stvari najbolji je način za stvaranje novih navika. Odredite mjesto ili situaciju koju želite poboljšati. Na primjer, možete izabrati da prestanete psovati dok vozite ili kada ste sa svojim nećakom. Odaberite prvo jednu situaciju i živite prvu sedmicu ne psujući u toj situaciji.
Kad vi (ili prijatelji i rodbina koji vam pomognu) primijetite da se zaklinjete u situaciju, pokušajte se izviniti i ponoviti prethodnu rečenicu, a da ne budete grubi. Koliko god izgledalo neugodno, vježbanje govora bez upotrebe grubih riječi jedini je način da popravite svoje loše navike
Korak 2. Kaznite sebe
Pokušajte pripremiti „staklenku za zaklinjanje“. S ovom staklenkom, svaki put kad psujete, morate staviti u nju deset hiljada rupija. Sada, da bi staklenka bila korisna, morate biti potpuno neskloni gubitku novca koji ste nakupili. Na kraju krajeva, gubitak samo deset hiljada rupija obično je emocionalno manje „bolan“zbog čega ćete prekinuti svoju lošu naviku, posebno ako novac prikupljen dajete prijatelju ili u dobrotvorne svrhe. Umjesto toga, dajte novac koji sakupite za stvari koje mrzite, poput kupovine proizvoda od pjevača koje mrzite. Na primjer, ako volite pjevača A, ali mrzite pjevača B, iskoristite sav novac da kupite muzički CD pjevača B. Ako se često svađate sa svojim bratom, dajte sav novac koji prikupite za njega. Do sada ste morali naporno raditi na poboljšanju upotrebe jezika.
Korak 3. Dajte sebi poklon
Kad ispunite cilj za ovu sedmicu (npr. Ne psujte pred nećakom), priuštite sebi poslasticu. Možete uživati u večeri sami, gledati film, kupiti dobru knjigu, uživati u masaži i još mnogo toga.
Metoda 3 od 3: Nastavite dodavati izazove i praksu
Korak 1. Proširite svoj izazov
Kad završite s šutnjom u jednoj situaciji (npr. Ne psujte pred nećakom), dodajte novu situaciju koju je potrebno popraviti svake sedmice.
- Na primjer, ako jednu sedmicu uspijete ne psovati pred svojim nećakom, sljedeću sedmicu pokušajte ne psovati dok ste na igralištu.
- Ako ne uspijete postići prvi cilj, to znači da je vaš izazov i dalje prevelik. Olakšajte izazov. Na primjer, umjesto da se suzdržite od psovanja pred svojim nećakom, postavite manje ciljeve, kao što je ne psovati prije 10 sati ujutro ili ne psovati pri naručivanju hrane putem usluge vožnje. Odredite vremena i situacije koje možete kontrolirati, a zatim razvijajte svoje izazove iz tjedna u tjedan.
Korak 2. Vježbajte strpljenje
Ključ vašeg uspjeha leži u odabiru situacije s kojom se lako snalazite i vremenskog okvira za poboljšanje vaših navika. Iako je za to potrebno vrijeme, polako se možete riješiti navike psovanja. Zapravo, mogu proći godine dok psovanje postane vaša navika. Samopoboljšanje je uvijek teško postići, ali vrijedi pokušati.
