Da li vam je dosadno? S dosadom se ponekad može teško nositi, ali postoji mnogo načina da dosadnu atmosferu učinite uzbudljivijom. Pronađite načine za usmjeravanje svoje kreativnosti čitanjem, pisanjem ili zanatom. Iskoristite dosadne trenutke radeći nešto produktivno. Radite na zadatku koji ste odlagali ili naučite novu vještinu. Družite se s prijateljima i pronađite nove stvari po gradu. Pronađite načine za zabavu. To što vam je dosadno kod kuće ne znači da se ne možete opustiti i nasmijati.
Korak
Metoda 1 od 5: Stvaranje kreativnosti
Korak 1. Pročitajte knjigu
Čitanje je zabavan način da zaboravite da vam je dosadno. Reči autora mogu vas odvesti na duševni odmor. Knjige za djecu i mlade odlične su za ovu svrhu. Priče u njemu mogu probuditi malo dijete u vama i izazvati radoznalost i nostalgiju.
- Odaberite žanr koji vam se sviđa. Ako nikada niste mogli uživati u naučnoj fantastici, naučnofantastični romani sigurno vam neće olakšati dosadu. Umjesto toga, odaberite povijesnu fikciju.
- Ako nemate knjige u kući, idite u biblioteku ili knjižaru. Izlazak iz kuće može pomoći u smanjenju dosade.
Korak 2. Pokušajte da nacrtate, slikate ili skicirate
Ova je aktivnost odlična za vježbanje. Nakon toga ćete smisliti i nešto lijepo. Također možete razviti nove vještine, koje su odlične kada vam je dosadno.
- Crtanje takođe može povećati inteligenciju. Istraživanja pokazuju da vam crtanje može pomoći da se usredotočite i slušate jer je mozak uključen.
- Ako volite slikati ili crtati, ali ne znate šta nacrtati, pokušajte izaći van i naslikati/nacrtati sve nepomične predmete koje vidite. Možete i nacrtati ili naslikati nešto zanimljivo po kući.
- Možete i crtati ili slikati likove iz svojih omiljenih knjiga ili filmova ako želite koristiti maštu.
Korak 3. Pokušajte bojati
Čak i ako ste odrasli, bojanje je i dalje zabavan način za smanjenje dosade. Pokušajte potražiti bojice i markere, a zatim pronađite bojanku u svojoj blizini. Bojanje na nekoliko sati može pomoći u smanjenju dosade. Možete slušati muziku u pozadini ili uključiti televizor.
- Ako nemate bojanku, pokušajte obojati crno -bijelu fotografiju u novinama ili časopisu. Takođe možete nacrtati svoju fotografiju, a zatim je obojiti.
- Ako ste odrasli i ne znate bojati, sada su dostupne bojanke za odrasle. Pokušajte kupiti knjigu u knjižari i počnite bojati.
Korak 4. Napravite listu
Liste su zabavan način za ubijanje vremena. Možete napraviti popis mjesta koja želite posjetiti, knjiga koje želite pročitati ili ciljeva koje želite postići. Možete praviti i glupe liste bez ikakve ozbiljne svrhe.
- Napravite listu koja vas izaziva da dođete do ideja. Na primjer, pokušajte zapisati 50 božićnih pjesama ili 50 djevojačkih imena koja počinju slovom "A."
- Takođe možete napraviti listu svojih omiljenih stvari. Na primjer, napravite listu svojih omiljenih filmova u određenom žanru, omiljenih knjiga ili omiljenih destinacija za putovanja.
Korak 5. Napišite kreativni rad
Ne morate biti pravi pisac da biste pisali. Kreativno pisanje bit će izazovno i može smanjiti dosadu. Pisanje može odvratiti pažnju. Fokusirat ćete se na ono što pišete, ne misleći da vam je dosadno.
- Ako vam je teško započeti, napišite sve što želite. Zapišite sve što vam padne na pamet bez filtera. Ako nađete nešto zanimljivo, pokušajte dalje razvijati ideju. Možete čak započeti riječima: "dosadno mi je!" i opišite tu dosadu.
- Ako se bavite kreativnim pisanjem, pokušajte napisati roman, pjesmu ili kratku priču koju niste imali volje raditi.
- Napravite blog. Ako vam se čini glupo pisati bez određene svrhe, pokrenite blog o temi koja vas zanima. Na primjer, možete pisati blog o muzici ako volite ići na koncerte.
Korak 6. Napišite pismo ili e -poruku
Ako vam je dosadno, pomislite na ljude koje niste dugo vidjeli. Pokušajte mu napisati pismo ili e -poruku. Pisanje pisama je produktivno jer kontaktirate s ljudima koji su daleko i također ćete smanjiti dosadu.
- Recite prijatelju ili članu porodice nešto pozitivno. Osim što ćete smanjiti dosadu, osjećat ćete se i bolje. Na primjer, recite da mu zahvaljujete na pomoći ili da se divite njegovom načinu rješavanja situacije.
- Razmislite o tome da napišete pismo vojniku koji služi u inostranstvu, žrtvi prirodne katastrofe ili starijoj osobi u staračkom domu. Postoje određene organizacije koje prikupljaju takva pisma i šalju ih u vaše ime. Ako se pridružite ovakvoj humanitarnoj organizaciji, uvijek ćete imati šta raditi kad vam je dosadno.
Korak 7. Napravite poklone za prijatelje ili porodicu
Ako je rođendan ili vam se prohtije, napravite poseban poklon. Ne morate biti majstor da napravite nešto slatko i smisleno za svoje najmilije.
- Pokušajte napraviti jednostavna djela poput slikanja saksija od gline, izrade foto kolaža ili izrade čestitki od papira i naljepnica.
- Ako volite pletenje ili heklanje, pokušajte napraviti šal ili grijače za ruke. Obje su jednostavne za napraviti i obično se završe u roku od jednog dana.
- Pokušajte za nekoga spomenar. Kupite album spomenara ili praznu bilježnicu, zatim neke fotografije, papir, ljepilo i druge ukrase. Možete kreirati stranice na osnovu tema. Na primjer, na jednoj stranici uključujete fotografije i uspomene s određenog praznika.
Korak 8. Napravite zanate od predmeta za domaćinstvo
Ako ste umorni od toga da ostanete kod kuće, postoji mnogo zanata koje možete napraviti od stvari koje imate kod kuće. Vaša dosada će se smanjiti bez potrebe da trošite novac ili odlazite negdje.
- Jedinstvena svjetla možete napraviti popunjavanjem staklenki ukrasnim svjetlima koja se obično koriste za ukrašavanje božićnih drvca. Također možete lijepiti ukrasna svjetla oko staklenke s lijepim dizajnom.
- Imate li u kući komplete za šivanje i stare jastuke? Pokušajte sašiti nekoliko jastuka kako biste napravili dugačak jastuk. Ako imate malu djecu, ovo je zabavna aktivnost za prespavanje.
- Imate li mnogo ključeva u kući? Uzmite lak za nokte i obojite vrhove svake brave drugom bojom. Na taj način možete lako uhvatiti desni ključ u žurbi.
Metoda 2 od 5: Izvođenje produktivnih aktivnosti
Korak 1. Prepoznajte da vam dosada može učiniti da se osjećate letargično
Osjećaj dosade može učiniti da se osjećate letargično ili bez inspiracije. Ovo se može pogoršati posebno ako pokušavate dovršiti važnu nastavu ili posao. Da biste bili produktivni kad vam je dosadno, pokušajte se usredotočiti na krajnji cilj, a to je završavanje posla.
Na primjer, ako pokušavate napisati seminarski rad, ali vam se ne sviđa, pokušajte se prisjetiti razloga zašto ste htjeli dobro završiti rad. Možete se prisjetiti ciljeva fakulteta, poput poboljšanja vašeg GPA -a. Ili, sjetite se svojih ciljeva u karijeri, kao što je dobivanje preporučnog pisca od predavača zbog mogućnosti da dobro prisustvujete predavanjima
Korak 2. Vježbajte svaki dan
Tjelesna aktivnost također će učiniti um aktivnim. To pomaže u smanjenju dosade. Ne morate raditi naporne aktivnosti, poput igranja košarke. Dovoljna je samo šetnja. Iskoristiti dosadno vrijeme vježbanjem će vam pomoći.
- Idite u park i klizajte, igrajte košarku ili fudbal, trčite ili igrajte tenis.
- Ako ne volite naporne aktivnosti ili niste bili aktivni duže vrijeme, možete se prošetati po bloku, centru grada ili do parka. Ako ste umjetnički tip, ponesite kameru ili knjigu skica kako biste zabilježili zanimljive trenutke.
- Ako je vruće vrijeme, pokušajte plivati.
- Ako pada kiša, pokušajte se protegnuti u zatvorenom prostoru. Vježbe istezanja mogu se izvoditi u zatvorenom prostoru i održavati tijelo zategnutim i zdravim.
Korak 3. Uradite jogu
Joga je jednostavan način za izgradnju snage. Joga takođe pomaže u ublažavanju dosade. Joga način razmišljanja usredotočen je na prihvaćanje i uživanje u sadašnjem trenutku. Biti osjetljiviji na sebe i okolinu može smanjiti dosadu. Na internetu možete pronaći mnoge videozapise s uputama za jogu.
- Budite oprezni ako ste početnik. Odaberite program posebno za početnike.
- Takođe biste trebali slušati znakove tijela. Ako se osjećate napeto, odmah prestanite s onim što radite.
Korak 4. Naučite novu vještinu
Ova je opcija odlična ako vam često dosadi. Posvećivanje vremena novom hobiju ili zanatu obećavat će užurbane sate.
- Ako niste umjetnički tip, razmislite o učenju slikanja, crtanja ili vajanja. Na internetu možete pronaći mnoge vodiče. Možete i sami naučiti izrađivati zanate, poput pletenja.
- Ako niste muzički nadareni, razmislite o učenju pjevanja ili sviranja instrumenta. Kad vam je dosadno, možete sami vježbati kod kuće.
- Ako volite kuhati, kupite kuharicu i svaki dan napravite novo jelo. Pokušajte skuhati potpuno nova jela, poput francuskih ili tajlandskih.
Korak 5. Započnite vrtlarstvo
Ako vam je dosadno, okušajte se u vrtlarstvu. Ova aktivnost je dobra za fizičko i emocionalno zdravlje, a u vrtu možete uživati svaki dan.
- Svratite u staklenik u svom gradu kako biste kupili razne biljke i sjeme koje je u sezoni. Zatražite brošure ili informacije o tome kako saditi i njegovati sadnice. Za početnike možete kupiti i knjige o vrtlarstvu.
- Možete početi sa biljnim vrtom. Možete uzgajati svoje bilje, poput bosiljka, i koristiti ga u kuhanju.
- Ako nemate dvorište, uzgajajte voće i povrće na balkonu. Biljke u saksiji možete držati i u zatvorenom prostoru.
Korak 6. Napravite planove za nadolazeća putovanja i događaje
Ako nemate šta učiniti, najbolje je napraviti plan. Kad vam je dosadno, napravite planove putovanja i događaje. Na primjer, ako nemate planove za odlazak kući ove godine, pronađite let i ponovo pregledajte kalendar.
Takođe možete praviti male planove. Na primjer, vi i vaši prijatelji već duže vrijeme želite igrati kuglanje. Postavite Facebook događaj i pozovite neke svoje prijatelje
Korak 7. Reorganizujte svoj dom
Obično se u kući uvijek ima šta raditi. Možda vaše knjige nisu abecednim redom. U ormaru može biti postavljeno mnogo odjeće. Ako vam je dosadno, preuredite neke stvari kod kuće. Ovo će vam pružiti zadovoljstvo osim što ćete prevladati dosadu.
Ako vam treba inspiracija, pokušajte potražiti na internetu članke o zabavnim i kreativnim načinima čišćenja neuredne kuće
Korak 8. Učinite nešto što ste odlagali
Svi moraju imati zadatke na čekanju. Izbjegavanje posla koji treba obaviti kad vam je dosadno je gubitak. Bilo bi lijepo da je zadatak obavljen. Vaš um će biti zauzet, a vaše obaveze će biti završene.
- Ako ste još u školi, dovršite domaće zadatke ili zadatke. Rad na domaćim zadacima produktivan je način da ostanete zauzeti.
- Postoje li kućni poslovi na koje odugovlačite? Možda ne volite pranje rublja, ali gomila prljave odjeće se gomila. Kad vam je dosadno, bolje očistite rublje.
- Mnogi ljudi odugovlače oko važnih stvari, poput plaćanja računa. Ako vam je dosadno, zašto ne biste ranije platili račune za kablovsku, zdravstveno osiguranje ili kreditnu karticu? Osjećat ćete se bolje kada mjesečne obaveze budu ispunjene.
Metoda 3 od 5: Interakcija s drugima
Korak 1. Igrajte video igre na mreži sa drugim ljudima
Neke vrste igara, poput šaha, dama ili monopola, zahtijevaju protivnike. Ako nemate nikoga u blizini s kojim biste se mogli igrati, pomoću aplikacija za telefon i konzolu pronađite nekoga s kim biste se igrali. Igre možete pretraživati i na internetu. Na primjer, na internetu ima mnogo ljudi koji igraju karte.
- Isprobajte igru s kartama. Postoje neke igre koje možete igrati sami, poput Solitaire. Druge igre, poput Uno ili Slap Jacka, zahtijevaju protivnike.
- Koristite svoj mobilni telefon. Možda svi vaši prijatelji igraju Trivia Game putem mobilnog telefona. Pokušajte vidjeti želi li neko od vaših prijatelja igrati.
- Pozovite prijatelje putem konzole za igre. Konzole za video igre obično vam omogućuju igranje interaktivnih igara s drugim igračima.
Korak 2. Isprobajte jednostavnu igru koja ne zahtijeva puno alata
Ako prijatelji posjete vašu kuću, pokušajte se igrati. Ako nemate opremu, ne brinite jer sve igre ne zahtijevaju ploču ili špil karata. Postoje neke igre koje zahtijevaju samo zvuk i malo mašte.
- Možete isprobati igre poput I-Spy, Truth-or-Dare ili 20 Questions.
- Pokušajte zajedno smisliti priču. Neka svaka osoba doda redak u priču. To se može učiniti usmeno ili pismeno.
- Isprobajte improvizovanu igru poput skeča.
- Pokušajte pronaći oblike u oblacima (ili stijenama ako ste u to vrijeme na stjenovitom području). Ovo je jednostavna igra koja može uvježbati kreativni mozak.
Korak 3. Odvedite prijatelja u kafić
Ako se osjećate usamljeno i dosadno, izađite iz kuće i upoznajte nekoga. Pronađite prijatelja koji želi popiti kafu. Ne morate trošiti puno novca na čavrljanje uz kafu, a dobar razgovor je odličan način da se oslobodite dosade.
Ako nemaš s kim razgovarati, idi sam. Možda ćete pronaći druge ljude koji piju kafu sami i razgovarati s vama. Time ćete se osloboditi dosade, a steći ćete i nove prijatelje. Razgovor možete započeti komentarom o kafiću. Na primjer, "Volim atmosferu ovog mjesta."
Korak 4. Ponovo gledajte stare filmove sa prijateljima
Ako se družite s ljudima istih godina, pokušajte kod kuće potražiti stare filmove ili DVD -ove. Ponovno gledanje filmova iz djetinjstva ili tinejdžerskih vremena način je prisjećanja i ublažavanja dosade. Ako nemate DVD, gledajte ga na streaming servisu.
Ako nemate s kim gledati stare filmove, pokušajte poslati poruku prijatelju koji također želi pogledati film koji gledate. Ovo se više -manje osjeća kao da gledate zajedno
Korak 5. Posjetite trgovinu štedionicama
Često je ljudima dosadno s prijateljima jer nemaju sredstava za bilo što. Međutim, za kupovinu vam ne treba puno novca. Ako vam je dosadno i nemate mnogo novca, posjetite trgovinu u svom gradu. Možete pronaći razne vrste nove odjeće po relativno niskim cijenama.
Čak i ako ne kupujete ništa, samo je isprobati slatku odjeću koju pronađete u trgovini dovoljno zabavno
Korak 6. Pretvarajte se da ste turist u svom gradu
Ako vi i vaši prijatelji ne možete smisliti ništa za napraviti, pretvarajte se da ste novi u svom gradu. Planirajte dan za posjet turističkim atrakcijama i jelo u lokalnim restoranima. Ovo je prilika da posjetite mjesta koja ste ranije propustili.
- Razmislite o nekim stvarima koje turisti često rade u vašem gradu. Idite u lokalni muzej ili pokušajte pješačiti.
- Postoje li u vašem gradu neki lokalni organski restorani ili štandovi s hranom? Pokušajte jesti na tom mjestu.
Korak 7. Snimite fotografiju
Ako nemate ideja, možete se pokušati obući i obući lijepu odjeću, a zatim snimite grupnu fotografiju. Svojom kamerom ili telefonom možete fotografirati sebe i svoje prijatelje u različitim pozama. Možete čak i potražiti pozadinu izvan kuće za sjajne fotografije na otvorenom.
Ne morate ozbiljno fotografirati ako atmosfera nije prava. Možete snimiti smiješne fotografije da biste se kasnije nasmijali
Metoda 4 od 5: Pronalaženje načina za zabavu
Korak 1. Pogledajte smiješne ili preslatke fotografije na internetu
Internet je zabavan način da se zabavite. Isprobajte Google pretraživanje "slatkih fotografija pasa" i moći ćete se razveseliti preslatkim fotografijama pasa. Također možete pretraživati smiješne video zapise životinja ili beba kako biste ubili vrijeme.
Ako razgovarate s prijateljima kojima je također dosadno, podijelite te smiješne isječke i video zapise
Korak 2. Napravite tortu
Ako ste zbunjeni, rastavite kuhinjske ormare. Možda ćete pronaći brašno i šećer. Izvadite zalihe pečenja i na internetu potražite recepte koje je lako napraviti. Pečenje kolača produktivan je i zabavan način da provedete vrijeme.
Ako vaš prijatelj ima rođendan, pokušajte mu napraviti kolač
Korak 3. Napravite jedinstveni miks CD
Ako imate prazan CD, pokušajte napraviti miks pjesama. Nakon toga možete ga dati prijatelju ili za vlastitu kolekciju. Na primjer, možete stvoriti CD koji ćete slušati tokom vožnje.
- Osmislite kreativne mješavine jer ćete stalno razmišljati o tome šta još uključiti. Na primjer, nemojte praviti miks "Najbolja ljetna pjesma". Umjesto toga, isprobajte "Najbolje ljetne pjesme iz 1997."
- Također možete isprobati mikseve zasnovane na nasumičnim temama ili osjećajima. Na primjer, možete stvoriti mješavinu pjesama o životinjama, pjesama koje vas rastužuju ili pjesama zbog kojih želite ljuljati.
Korak 4. Protresite tijelo
Uključite muziku i počnite se ljuljati u dnevnoj sobi. Ne morate brinuti hoćete li izgledati glupo jer niko ne gleda. Čak i ako inače ne svirate, vjerojatno ćete biti sretniji jer se možete ljuljati iz zabave.
Ako ste zainteresirani za učenje plesa, pokušajte pogledati video zapise na mreži i kopirati poteze
Korak 5. Ponovo otvorite stari foto album
Stare fotografije je zadovoljstvo ponovo pogledati. Na primjer, mogli biste se iznenaditi koliko ste se promijenili od drugog razreda. Vjerovatno ćete se nasmijati fotografijama s prvog polugodišta fakulteta i zapitati se koliko se vaš stil sada promijenio.
Ako nemate fizičke fotografije, potražite digitalne foto albume. Na primjer, možete pregledavati stare Facebook albume
Korak 6. Gledajte smiješne video zapise na internetu
Postoje mnogi komičari koji imaju YouTube kanale i dijele smiješan sadržaj. Na internetu možete gledati i isječke iz komedije. Ako vam je dosadno, pokušajte potražiti smiješne sadržaje na internetu. Smeh može ubrzati sat.
Ako ne znate gdje tražiti, upišite “najbolji komičari” ili “smiješni video zapisi” na Googleu i dobit ćete dovoljno rezultata da ostanete zauzeti
Metoda 5 od 5: Izbjegavanje dosade
Korak 1. Shvatite da stanje velike uzbuđenosti može doprinijeti dosadi
Dosadu možete povezati s dosadnim okruženjem ili osjećajem pospanosti i letargije, ali ljudima se može činiti da im je dosadno i kada primaju pretjerane podražaje ili kada se osjećaju jako energično i zbog toga se ne mogu usredotočiti.
- Na primjer, može vam dosaditi u užurbanom kafiću uz glasnu muziku s ljudima koji razgovaraju oko vas. To može biti rezultat vanjske stimulacije zbog svih zvukova koji vas preplavljuju ili odvraćaju od posla.
- Ili, možda mislite da vam je dosadno jer se osjećate puni energije i ne možete se usredotočiti na jednu stvar duže od minute ili dvije. Ovaj višak energije može doći iz uobičajenih izvora, poput dovoljnog odmora ili osjećaja nemira prije ukrcaja u avion. Kada osjetite ovaj višak unutrašnje stimulacije, možete ga zamijeniti za dosadu.
- Ako se osjećate preopterećeni vanjskim podražajem, pokušajte ga smanjiti. Na primjer, ako je okruženje previše bučno, možete koristiti slušalice i slušati muziku kao i bijeli šum. Osim toga, možete se preseliti na drugo mjesto koje nema toliko smetnji.
- Ako se osjećate previše energično, pokušajte učiniti nešto kako biste iskoristili dio te energije, poput šetnje. Zatim se nakon šetnje vratite na prethodnu aktivnost.
Korak 2. Izbjegavajte internet, računare ili kauč
Nemojte koristiti televiziju ili društvene mreže da biste gubili vrijeme, osim ako nema emisije za gledanje. Ovo vas može natjerati da maštate o nečem drugom što želite više. Studije pokazuju da ti mediji mogu učiniti dosadu još intenzivnijom.
Korak 3. Izbjegavajte maštanje
Zamišljanje drugih mjesta i ugodnijih aktivnosti učinit će dosadu jačom, a ne manjom. Spoznaja da samo zamišljate vjerovatno će učiniti da vaša trenutna aktivnost izgleda dosadno, čak i ako obično sanjarenje smatrate stimulacijom.
Ako s vremena na vrijeme volite sanjariti, učinite to dok radite zadatke koji se ponavljaju, poput ribanja poda ili košnje travnjaka. Zabluda neće utjecati na zadatke koji zahtijevaju malo „svijesti“
Korak 4. Napravite raspored za svoj dan
Ako primijetite veliku prazninu u svom rasporedu, pokušajte je popuniti nečim zanimljivim. Možda ćete se osjećati dosadno i frustrirano u isto vrijeme svaki dan. Preporučujemo da za to vrijeme zakažete određene aktivnosti kako biste izbjegli dosadu.
Korak 5. Pokušajte se družiti
Možete se pridružiti omladinskom klubu ili grupi da provedete vrijeme sa strukturiranim aktivnostima ili napravite planove sa svojim prijateljima. Ako mislite da ne možete ništa učiniti po tom pitanju, nema boljeg načina da prebolite tu dosadu od druženja s drugim ljudima. Pozovite prijatelje i isplanirajte događaj ili pozovite komšije da igraju košarku. Čak i ako završite samo šetajući centrom grada ili pijući kafu, učinili ste nešto novo. Dakle, pokušajte se družiti sa svojim uobičajenim prijateljima ili se ponovo povezati sa starim poznanicima kako biste promijenili svoju rutinu.
- Socijalizacija licem u lice ne može se zamijeniti ničim. Izbjegavajte korištenje društvenih mreža za zamjenu druženja i upoznajte ih lično.
- Kampiranje. Bliži li se praznik? Pauza za promociju časa? Bajramski praznici? Praznik? Potražite kamp koji možete posjetiti u slobodno vrijeme
Korak 6. Odmorite se kako vam zadatak ne bi bio dosadan
Nedavno istraživanje pokazalo je da su se ljudi koji su napravili dvominutnu pauzu usred dosadnog 50-minutnog zadatka osjećali koncentriranijima, opuštenijima i produktivnijima nakon što je zadatak završen. Ako radite na dugom projektu, ponudite nešto čemu se možete radovati sastavljanjem YouTube videozapisa, pjesme ili članka u kojem možete uživati kao nagradu tokom dvominutne pauze svakih 30 minuta.
Izađite iz radnog područja na nekoliko minuta. Čak i ako samo odete u kuhinju po čašu vode, ti će minuti biti osvježavajući. Izađite u vrt i pomirišite cvijeće na svjež zrak
Korak 7. Učinite svoje radno područje mirnim
Uobičajeno je zabluda da uključivanje radija ili televizije u pozadini stvara opušteno i produktivno radno okruženje. Nažalost, mediji će vam nesvjesno podijeliti pažnju. Osjećat ćete se još dosadnije nego da radite u potpunoj tišini. Potpuno fokusiranje na jedan zadatak, čak i ako je aktivnost "dosadna", pametnije je od dijeljenja mozga natjecateljskim stimulansima.
Koristite glazbu ili radio kao poslasticu, a ne smetnju. Odmjerene pauze napravljene tokom dosadne aktivnosti učinit će vas produktivnijima od prisiljavanja da nastavite bez pauze, ali da za to vrijeme radio ostane u pozadini
Korak 8. Preuzmite kontrolu nad razinama šećera u krvi
Kad nivo šećera u krvi padne, bit će vam sve teže posvetiti pažnju poslu. Držite zdrave grickalice poput orašastih plodova ili voća za svojim stolom kako bi vaš mozak funkcionirao na najvišem nivou. Nagradite se čokoladom nakon uspješno obavljenog posebno teškog zadatka ili niza uredskih bilješki.
Energetska pića i drugi izvori kofeina su popularni, ali "pospanost" povezana s kofeinskim napicima s visokim udjelom šećera zapravo može dugoročno utjecati na produktivnost. Izbjegavajte ove stimulanse kako vas ne bi uhvatila dosada
Korak 9. Živite aktivan život
Neki ljudi vole raditi sjedeći na lopti za vježbanje umjesto na kompjuterskoj stolici, ili koristeći ergonomsku uredsku opremu kako bi ostali aktivni, ali ne morate trošiti puno novca. Ustanite sa stolice na kratku šetnju ili se 15 minuta istežite pod tušem kako biste povećali energiju i spriječili da obratite pažnju.
Ako imate traku za trčanje, pokušajte raditi na stolu za trčanje. Ustajanje i rad pokazali su se zdravim i efikasnim načinom fokusiranja uma
Korak 10. Pronađite posao ili volontirajte
Ako uvijek imate puno slobodnog vremena, razmislite o traženju honorarnog ili volonterskog posla. Rad za novac ili pomaganje drugima produktivan je način da ispunite svoje slobodno vrijeme i donesete vam zadovoljstvo. Evo nekoliko ideja za početak:
- Maloprodajna preduzeća, poput trgovina i kafića, odlična su mjesta za pronalaženje posla sa skraćenim radnim vremenom. Takva mjesta nude fleksibilno radno vrijeme što ga čini idealnim za studente ili studente.
- Bolnice, starački domovi, narodne kuhinje i prihvatilišta za životinje gotovo uvijek traže volontere. Osim što je zabavan i emocionalno zadovoljavajući, volonterski rad izgleda vrlo privlačno u životopisu.
- Razmislite o tome da radite sami. Možete ponuditi da pokosite komšijski travnjak, prošetate njihovog psa ili čuvate djecu. Ako volite zanate, možete čak i napraviti neke komade, poput šalova ili torbi, i prodati ih na internetu.
Savjeti
- Ne pronalazite greške u svemu. Obično će ljudima biti dosadan život ako misle da nešto nije u redu.
- Ako se od vas zatraži da učinite nešto ili sudjelujete u nekoj aktivnosti, složite se. Nemojte odlučiti da je aktivnost dosadna prije nego što je isprobate.
- Pokušajte promijeniti raspoloženje. Sjednite ili idite negdje drugdje, to obično može ublažiti dosadu.
- Ne žali se na dosadu. Umjesto toga, usredotočite se na nešto korisno, pozitivno i kreativno, poput učenja, stvaranja umjetnosti, izgradnje projekata ili razmjene ideja i pomaganja susjedima, posebno djeci i starijim osobama.
- Ne bojte se pogriješiti, pogotovo ako pokušavate nešto novo. Griješiti i učiti na greškama bolje je nego sjediti dosadno i ne raditi ništa.
Upozorenje
- Mnogo je ljudi koji jedu kako bi prevladali dosadu. Izbjegavajte ovu naviku. Ako ste zaista gladni, birajte zdravu hranu, poput voća ili povrća.
- Ne budite depresivni jer vam je dosadno, svima jednom dosadi. Zamislite to kao izazov.
- Izbjegnite iskušenje da uživate u drogama ili se bavite ilegalnim aktivnostima kako biste potrošili vrijeme. Ovaj izbor je vrlo kontraproduktivan i samouništavajući.
- Pokušajte da ne budete iritirani. Vaša iritacija će uvrijediti one oko vas. Ako vas iritira dosada, razmislite o šetnji, čitanju knjige ili bavljenju jogom. Ne izlažite svoju frustraciju drugima.
