Kontakt očima važan je aspekt izgradnje povjerenja i privlačenja publike. Međutim, ljudi koji su stidljivi ili nervozni imaju problema s uspostavljanjem kontakta očima. Ako i vi doživljavate istu stvar, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste s povjerenjem gledali druge ljude.
Korak
Metoda 1 od 3: Uspostavljanje kontakta očima
Korak 1. Okrenite glavu i ramena prema osobi koja vas gleda
U interakciji s drugim ljudima, suočavanje jedno s drugim ukazuje na to da ste voljni slušati, angažirati se i komunicirati. Držite udaljenost od 1-1,5 metara od druge osobe kako biste lakše uspostavili i održavali prirodan kontakt očima.
Korak 2. Odredite žarišnu tačku blizu oka
U većini slučajeva ovo mjesto je jedno od očiju sugovornika, ali ako vam nije ugodno gledati njegove oči, pogledajte čelo između obrva, premosnicu ili ušne resice.
Korak 3. Dajte mu nježan izgled
Zamislite da gledate prekrasnu sliku ili pejzaž. Na isti način, pažljivo pogledajte sagovornikove oči, ali nemojte se previše fokusirati na njega. Držite pogled i ne mičite se. Dok slušate, ne gledajte oči, mirno dišite, nježno ga gledajte i povremeno klimnite glavom.
Korak 4. Odvojite trenutak da premjestite pogled svakih 5-15 sekundi
Prekomjeran kontakt očima uzrokovat će nelagodu. Nakon nekoliko sekundi zurenja, odvojite trenutak da potražite negdje drugdje kako bi razgovor bio opušteniji i ugodniji. Da biste odvratili pogled, učinite sljedeće:
- Nasmijte se, kimnite glavom ili pružite podršku sagovorniku.
- Gledajući u nebo ili posmatrajući vremenske prilike.
- Gledajući sa strane neko vrijeme kao da se nečega sjećam.
- Trljanje dlanovima dlakama.
Metoda 2 od 3: Razgovor s publikom
Korak 1. Držite oči malo iznad glave publike
Kada govorite pred mnogim ljudima, nećete moći svakoga pogledati u oči. Umjesto da buljite u određenu osobu, držite pogled 5-10 cm iznad glave publike.
Ako ste na pozornici ili stojite u gomili, ne gledajte u publiku bez fokusiranja na određenu osobu
Korak 2. Odvraćajte oči svakih nekoliko rečenica
Ne zurite u jednom smjeru dok razgovarate, s vremena na vrijeme prelazite u drugom smjeru. Pogledajte jednom ili dvaput u svakom smjeru kako bi se svi prisutni osjećali zbrinuti.
Korak 3. Također, možete izabrati 4-5 osoba za kontakt očima
Ovo je posebno korisno ako poznajete nekoliko ljudi iz svoje publike i osjećate se ugodno razgovarati s njima. Na primjer: kada držite prezentaciju pred razredom, preusmjerite pogled sa jedne osobe na drugu osobu koju poznajete svakih 10-15 sekundi.
Korak 4. Naizmjenično gledajte svaku osobu u maloj grupi
Članovi grupe će izgubiti interes ili će se osjećati zanemareno ako samo gledate u jednu osobu dok govorite. Umjesto toga, uspostavite kontakt očima sa svakom osobom 5-10 sekundi prije nego što nježnim pokretima prijeđete na sljedeću osobu.
Ovu metodu treba koristiti za grupe od 3-5 ljudi
Korak 5. Usmjerite fokus očima dok neko govori u grupi
Na taj način zna da obraćate pažnju, slušate i brinete o tome šta ima da kaže. Često osoba koja govori neće buljiti u vas dovoljno dugo da se ne bi osjećala neugodno.
Metoda 3 od 3: Vježbajte dobar kontakt očima
Korak 1. Pokušajte uspostaviti kontakt očima na odgovarajući način
Ako niste spremni, nemojte se tjerati da buljite u druge ljude. Učinite to postupno, podsjećajući se na kontakt očima svaki put kada razgovarate.
Naučiti uspostaviti kontakt očima dok slušate lakše je nego dok govorite
Korak 2. Pogledajte lice druge osobe kako biste kontakt očima učinili prirodnijim
Tokom razgovora povremeno klimnite glavom i nasmiješite se kad je to potrebno, naizmjenično gledajući u njegove oči, nos i usta. Kada govorite, ne morate stalno uspostavljati kontakt očima, na primjer promjenom izraza lica ili traženjem na drugom mjestu kako biste zadržali pažnju druge osobe na sebi.
Korak 3. Vježbajte uz pomoć televizora, kamere ili ogledala
Ako niste spremni gledati u druge ljude, upotrijebite sliku na ekranu ili ogledalu za vježbanje. Uspostavite kontakt očima sa svakim izvođačem koji se pojavi u TV emisiji ili videu. Počnite uspostavljati kontakt očima s čitačem vijesti koji uvijek gleda ravno u kameru kako biste se osjećali ugodnije vježbajući kod kuće.
Korak 4. Spoznajte važnost kontakta očima
U svakodnevnom životu kontakt očima može pokazati povjerenje, pouzdanost i otvorenost koji igraju važnu ulogu u postizanju uspjeha kada radite sljedeće aktivnosti:
- Intervju za posao: Dobar kontakt očima je način da kažete ispitivaču da ste vrijedni povjerenja. Dok govorite, pogledajte ga u oči da pokažete da razumijete šta govori.
- Dating: kontakt očima približava vašu vezu, ali pomalo je teško skinuti pogled dok oboje razgovarate. Gledajte u spoj duže nego inače da pokažete da vam se sviđa.
- Debata: oštar pogled simbolizira čvrstinu i snagu. Držite oči svog protivnika u raspravi duže kako ne biste zvučali slabo ili vam nedostajalo samopouzdanja.
Savjeti
-
Budite osoba koja samopouzdan!
Povjerenje vam olakšava kontakt očima.
- Što više vježbate, bolji su rezultati! Počnite vježbati uspostavljanje kontakta očima sa najbližima kako biste se navikli. Zatražite pomoć od roditelja ili brata ili sestre.
- Ne forsirajte se! Prilikom normalnog kontakta očima obično ćemo gledati 30% ukupnog vremena komuniciranja u oči sagovornika, a ostatak ćemo gledati na drugu stranu. Možemo koristiti kontakt očima do 60% za pokazivanje interesa ili agresije.
- Čini se da ste voljni obratiti pažnju i slušati tako što ćete uspostaviti kontakt očima.
