Štikle mogu biti najbolji ženski prijatelj - čineći vas višom, vitkijom i samouvjerenijom. Međutim, hodanje u visokim potpeticama može biti pomalo teško, pogotovo ako niste navikli na to. Ali ne brinite, samo vam je potrebno malo vježbe da biste mogli hodati u visokim potpeticama bez straha. Slijedite ove savjete i za tren ćete hodati poput scenografa u štiklama visokim 12 cm!
Korak
Metoda 1 od 3: Poboljšanje tehnike
Korak 1. Idite malim koracima
Hodanje na visokim potpeticama nije baš hod koji ste naučili kao dijete, pa ćete morati raditi stvari malo drugačije. Pravite male, spore korake, pazeći da ne savijate koljena više nego inače. Primijetit ćete da visoke potpetice teže skratiti korak. Što je više desno, kraći je rezultirajući korak. Ne pokušavajte to spriječiti širenjem - nastavite s malim, nježnim koracima koji će vaš hod učiniti prirodnijim i pomoći vam da se osjećate ugodnije.
Korak 2. Korak od pete do pete
Cilj je što normalnije hodanje u štiklama. Kad nosite ravne cipele, ne koračate prednjim dijelom stopala ili đonom, zar ne? Dakle, nemojte to raditi dok nosite štikle. Prvo stanite na pete, a zatim slijedite prstima. Zatim, kad se vaša težina odmara između prstiju i dlanova, premjestite težinu prema naprijed tako da hodate na prstima i gurnite naprijed da napravite sljedeći korak.
Korak 3. Poboljšajte svoje držanje
Dobro hodanje na visokim potpeticama također ovisi o dobrom držanju. Ako hodate pogrbljenim ili promešanim koracima, to je kao da ste osujetili svrhu nošenja visokih potpetica - a to je da izgledate udobno i samouvjereno! Načini postizanja savršenog držanja su:
- Zamislite da postoji nevidljiva žica koja drži vašu glavu podignutu - glava bi vam trebala biti u liniji s kičmom, a brada paralelna s podom. Ne gledajte dolje dok nosite štikle!
- Povucite ramena natrag i dolje i opustite ruke uz bokove. Lagano zamahnite rukama dok koračate radi ravnoteže.
- Uključujući trbušne mišiće, povucite pupak prema kičmi. Ovo će vam pomoći da stojite više i izgledati vitkije.
- Lagano savijte koljena, koljena ne smiju biti ukočena pri hodanju s visokim potpeticama. Držite noge zajedno dok koračate i držite stopala ravno ispred sebe.
Korak 4. Zamislite da hodate po nevidljivoj liniji
Modeli s modne piste koračaju križanjem nogu malo ispred druge kako bi im kukovi zamahnuli. Mnoge žene nose štikle kako bi izgledale seksi, pa je i malo kolebanja u vašem koraku plus. Najbolji način da zamahnete kad stanete na štikle je zamisliti da hodate zamišljenom ravnom linijom ili na uskom užetu
- Jedna noga treba stajati ravno ispred druge, s prstom na nozi usmjerenim ravno prema naprijed. Za savladavanje ove metode potrebna je dodatna praksa, ali rezultati će se isplatiti.
- Pogledajte video zapise modela pista da vidite kako to profesionalci rade i pokušajte oponašati. Imajte na umu da modeli pista precenjuju svoj hod, pa ćete ga možda morati pojednostaviti za svakodnevnu šetnju!
Korak 5. Vježbajte kod kuće nositi štikle
Nosite štikle jedan dan po kući prije nego što ih upotrebite vani. Ovo nije samo za navikavanje, već i za stvaranje trenja ili hrapave površine na dnu cipele kako ne bi postalo previše klizavo. Vježbajte radeći ono što inače radite dok hodate, poput: koračanja, zaustavljanja, okretanja i okretanja.
Korak 6. Isprobajte cipele kako bi im bile udobne
Ako se ne naviknete na nošenje štikli prije nego što ih nosite vani, na vašim će stopalima nastati mjehurići. Ovaj eksperiment je vrlo važan jer može smanjiti krutost cipela i učiniti da luk odgovara obliku stopala. Nošenje cipela po kući dovoljno je da se naviknete, ali možete isprobati i sljedeće:
- Gazite po raznim površinama: hodat ćete po podovima od pločica, tepisima, klizavim površinama i drvenim podovima dok nosite štikle, pa ih pokušajte savladati.
- Ples: Ako planirate nositi štikle u noćnom klubu ili na zabavi na kojoj ćete plesati, vježbajte plesanje kod kuće dok vam ne bude udobno ljuljati se na visokim potpeticama.
- Niz stepenice. Ovo je vrlo važna vještina za savladavanje, jer se mnogi sudari sa visokim potpeticama događaju na stepenicama. Zadržite cijelu površinu stopala kada se spustite, ali kad prijeđete na sljedeći korak, koristite prednji đon. Za svaki slučaj, držite se graciozno za ogradu.
Korak 7. Nosite štikle na otvorenom
Hodanje u visokim potpeticama u zatvorenom prostoru jako se razlikuje od hodanja na otvorenom. Bez glatkog, glatkog tepiha, linoleuma ili drvene površine hodanje može biti deset puta teže.
- Čak i neravni asfalt ili pukotine na kolniku mogu stvoriti poteškoće, pa pokušajte nekoliko puta hodati naprijed -nazad izvan svoje kuće, pazeći da izbjegnete neravne površine.
- Sjajno mjesto za vježbanje kad se priviknete kod kuće je u supermarketu. Koristite košaricu za ravnotežu!
Korak 8. Vježbajte stajanje u visokim potpeticama
Ne samo da morate naučiti hodati na visokim potpeticama, već morate znati i stajati na visokim potpeticama. Možda zvuči jednostavno, ali mnoge žene ne znaju kako postaviti noge kada poziraju za fotografije ili stoje razgovarajući na događaju. To je razlog zašto su udobne cipele toliko važne, jer ne želite provesti noć prenoseći podnožje s jedne na drugu nogu.
- Za pravilno stajanje s visokim potpeticama, stanite tako da vam peta jedne noge dodiruje središte druge i napravite kut u tom položaju.
- Stavite svoju težinu na prst stražnjeg stopala, a kad se ta noga osjeća umorno, promijenite položaje tako da se vaša težina oslanja na drugu nogu.
Metoda 2 od 3: Održavanje nogu svježim
Korak 1. Koristite dodatne jastučiće i uloške
Koristite ležajeve kada postoji veliki pritisak i/ili trenje. Jastuci su izrađeni u različitim oblicima i materijalima koji omogućuju da se stopalo zalijepi za unutrašnjost cipele, čineći ga ugodnijim za hodanje, kao i da spriječe trljanje i izbočine (koštana izbočina u podnožju palca)). Ako su vam cipele prevelike i labave u peti, upotrijebite dodatni uložak koji će cipelu smanjiti za pola veličine, kao i za dodatnu udobnost. Hvala vam na ovoj inovaciji - nećete morati više osjećati neugodnosti!
Korak 2. Odmorite stopala
Kada nosite štikle, najbolji savjet da izbjegnete bolest je da sjednete kad god je to moguće! To će vašim stopalima dati odmor i spriječit će daljnje bolove ili nelagodu, a stopala će ostati svježa.
- Ne zaboravite prekrižiti noge, sjesti uspravno i raširiti noge od struka prema dolje. Ovo je i prilika da pokažete svoje impresivne cipele!
- Ako je moguće, pokušajte ne skidati cipele jer će vam noge nateći i postat će bolne i teško ih je ponovno obuti.
Korak 3. Nosite cipele na čipku s debelim đonom (platforma)
Cipele na vezanje koje se vežu oko stopala i gležnjeva ugodnije su za nošenje jer sprječavaju klizanje stopala, smanjujući trenje i bol. Cipele na platformi pružaju dodatno povećanje visine bez osjećaja da ste na prstima. Noge su paralelnije s tlom s cipelama na platformi - što ih čini savršenim izborom za događaje na plesnom podiju!
Korak 4. Ne nosite visoke potpetice prečesto
Štikle izgledaju zapanjujuće, ali će učinak biti izraženiji i impresivniji ako se nosi samo u posebnim prilikama. Prečesto nošenje visokih potpetica može uzrokovati stvaranje plikova na stopalima i formiranje čukljeva te pritisak na donji dio leđa. Stopala (i drugi dijelovi tijela) trebaju vrijeme za oporavak.
Ako na posao morate nositi visoke potpetice, nosite barem različite cipele različite visine. To će spriječiti pritisak i trenje zbog prevelike koncentracije na određenu točku i održati vaša stopala svježim
Metoda 3 od 3: Odabir pravog desnog
Korak 1. Pametno trošite
Nisu sve visoke potpetice jednake, a mogućnost hodanja u visokim potpeticama ovisi o izboru prave pete. Najbolje vrijeme za kupovinu cipela je kraj dana, kada su vam stopala najveća i blago natečena od velikog hodanja. Odaberite cipele koje odgovaraju obliku vaših stopala - pazite da budu šire od vaših stopala. Uvijek pokušajte oboje i pokušajte prošetati po trgovini - ako vam u tom trenutku cipela bude neugodna, onda to vjerojatno nije za vas.
Korak 2. Počnite s niskom petom, a zatim polako napredujte prema višoj
Vjerojatno nije dobra ideja odabrati par štikli od 10 cm ako niste navikli na visoke potpetice - najbolje je da postepeno povećavate pete dok se osjećate ugodno dok hodate na visokim potpeticama. Postoji nekoliko vrsta potpetica koje možete izabrati, različite po visini, debljini i obliku. Vježbanje stopala počevši od male pete pomoći će gležnju da razvije snagu potrebnu za sigurno i graciozno hodanje po visokim potpeticama.
- Počnite s cipelama s niskim potpeticama oko 5-7 cm. Isprobajte široke pete (umjesto šiljastih) jer one pružaju veću ravnotežu. Zatvorene cipele je također lakše hodati nego sandale s naramenicama jer zatvorene mogu podupirati vaša stopala, oko peta i gležnjeva.
- Klinovi su najlakše nositi visoke potpetice, jer debela potpetica pristaje po cijelom potplatu, dajući vam više ravnoteže i udobnosti. Ove cipele su odličan izbor ako želite štikle, ali niste spremne sa štiklama. Najprikladnije za ljetno nošenje - za posao, odmor ili vjenčanja na otvorenom!
- Nosite sve visoke potpetice. Štikle sa štiklama poznate su i kao "šiljate štikle" i uključuju svaku obuću koja ima petu preko 7-10 cm. Ovo je posljednja faza treninga s visokim potpeticama - kada savladate hodanje na štiklama, spremni ste za osvajanje svijeta!
Korak 3. Pronađite odgovarajuću veličinu
Vrlo je važno prilikom kupovine odabrati odgovarajuću veličinu cipela. Imajte na umu da različite marke također mogu imati različite veličine, na primjer vaše stopalo ima 37 u jednoj marki, ali može biti 38 u drugoj. Stoga, uvijek biste trebali, uvijek probati prije kupovine.
- U nedoumici uvijek odaberite onu koja je nešto veća od one koja je nešto manja. Predimenzionirane cipele možete suziti dodavanjem dodatnih uložaka i amortiziranjem, ali ne možete povećati preveliku cipelu. Premale cipele su vrlo neugodne i vjerojatno ćete požaliti što ste ih kupili.
- Ne zaboravite s vremena na vrijeme mjeriti stopala jer se veličina stopala može promijeniti s vremenom, posebno s godinama. Stopala postaju sve duža i šira kako luk stopala počinje padati prema dolje.
Savjeti
- Uvijek budite sigurni da ste sigurni s visokim potpeticama. U suprotnom možete pasti.
- Fokusirajte se na korak po korak.
- Čizme s potpeticama mogu biti lakši početak. Ove cipele bolje podržavaju gležanj.
- Što je veće stopalo, petu možete udobnije nositi. Zato nemojte pretpostavljati da morate nositi ista prava kao i modeli; većina njih ima velika stopala za svoju visinu!
- Za otvorene cipele postavite jastučić na mjesto gdje se prst spaja s potplatom. Ovo sprječava klizanje jastučića i vaša stopala neće kliziti. Vrlo korisno za vas koji imate mala stopala ili prste.
- Kupite kvalitetan par cipela. Cipele po cijeni od 500.000 IDR i više trajat će duže i bolje su za vaša stopala. Neki brendovi proizvode cipele sa jačom šiljastom petom i uloškom s jastucima. Ako tražite prave cipele za ples, pitajte lokalnog instruktora plesa za preporuke za elegantne cipele dizajnirane za ples.
- Nosite štikle što je moguće češće. To će pomoći vašim stopalima i gležnjevima da se naviknu na visoku petu, te će vam pomoći da postanete uravnoteženiji. Što ga više koristite, bolje će se osjećati na nogama.
Upozorenje
-
Pažljivo zakoračite.
Trava, kamenje i rešetke koje prekrivaju šahte ili odvode su vaši neprijatelji. Čak i pukotine na pločniku mogu vas natjerati da se trgnete jer se u njih mogu zaglaviti pete. Pazite na korake i nemoj nikad nisam razmišljao o brzom hodanju ili trčanju na visokim potpeticama.
- Bez obzira na to koliko su vam štikle lijepe, nemojte ih nositi stalno. Prečesto nošenje štikli može uzrokovati dugotrajne bolove u nogama i leđima.
- Vožnja na visokim potpeticama nije dobra ideja, posebno za automobile s ručnim pogonom. Nosite ravne štikle ili tenisice. Izbjegavajte japanke jer se lako mogu zakačiti za pedale.
