Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, kronični je zdravstveni problem koji karakterizira suha, crvena i svrbežna koža. Tačan uzrok ekcema nije siguran, ali ekcem se obično pojavljuje nakon što ste izloženi određenim faktorima okidača. Međutim, možete izbjeći ove pokretačke faktore i koristiti brojne tretmane za liječenje ove bolesti.
Korak
1. dio 3: Liječenje ekcema
Korak 1. Koristite kremu protiv svrbeža
Kortikosteroidne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža uslijed ekcema. U jednoj kliničkoj studiji, 80% ispitanika izvijestilo je da je njihov ekcem ili dermatitis dobro reagirao nakon upotrebe hidrokortizona. Pitajte svog liječnika o tome trebate li koristiti kortikosteroidnu kremu ili mast za liječenje ekcema.
- Vaš lekar će vam prepisati kortikosteroidnu kremu. Međutim, možete isprobati i proizvode bez recepta, poput 1% kreme s hidrokortizonom.
- Ako koristite kremu s hidrokortizonom bez recepta, koristite je 2-3 puta dnevno tijekom 7 dana. Ako u roku od 7 dana ne primijetite poboljšanje ili smanjenje svrbeža, prestanite koristiti kremu i obratite se svom liječniku.
- Pitajte svog ljekara ako su vam potrebni sistemski kortikosteroidni lijekovi. Ovi lijekovi su snažniji od lijekova bez recepta i mogu se koristiti za liječenje teškog ili teškog ekcema. Ovi lijekovi mogu biti u obliku pilula, losiona ili injekcija.
- Iako je doza steroida sadržanih u proizvodima bez recepta obično mala, koristite ovaj proizvod samo prema uputama na pakiranju ili prema uputama liječnika. Prečesto korištenje kortikosteroidnih lijekova može uzrokovati promjenu boje i iritaciju kože.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o antibioticima
Ekcem će uzrokovati svrbež na koži. Stoga postoji opasnost od razvoja bakterijske infekcije kože ako se ogrebete i oštetite kožu koja svrbi. Vaš lekar će vam preporučiti da uzmete antibiotike za lečenje infekcije.
Uzimajte antibiotike prema uputama ljekara i dovršite sav tretman čak i ako se čini da se vaša infekcija poboljšala
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome trebate li koristiti lijekove koji sprečavaju kalcineurin
Ova krema pomaže kod svrbeža i smanjuje pojavu ekcema. Međutim, ovu kremu, koja se može nabaviti samo na ljekarski recept, treba koristiti samo ako se drugi lijekovi ne mogu koristiti zbog nuspojava.
Inhibitori kalcineurina uključuju takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Korak 4. Isprobajte svjetlosnu terapiju
Fototerapija koristi prirodnu sunčevu svjetlost ili umjetno ultraljubičasto (UV) zračenje kako bi potisnula preaktivan imunološki sistem tijela i smanjila upalu kože. Kao rezultat toga, fototerapija pomaže u smanjenju osipa i svrbeža.
Dugotrajna fototerapija ima štetne učinke (uključujući starenje kože i rizik od raka). Stoga se prije izvođenja svjetlosne terapije posavjetujte s ljekarom. Zbog ovih štetnih učinaka, fototerapija se ne preporučuje djeci
Korak 5. Potopite u izbijeljenu vodu
Namakanje u vodi pomiješanoj s izbjeljivačem pomaže u smanjenju bakterijskih infekcija na koži. Pokušajte natapati u vodi miješanoj s izbjeljivačem 2-3 puta tjedno nekoliko tjedana da vidite hoće li ova metoda pomoći u ublažavanju simptoma ekcema.
- Sipajte 1/2 šolje izbjeljivača (koristite uobičajeno izbjeljivače za domaćinstvo, a ne koncentrirano/čisto izbjeljivač) u kadu napunjenu vodom. Potopite kožu zahvaćenu ekcemom (ne područje ekcema na licu) 10 minuta. Isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
- Osim toga, možete probati i namakanje zobenom kašom. Sastojci zobene kaše su protuupalni i protiv svrbeža pa će ublažiti simptome ekcema na koži.
Korak 6. Upotrijebite hladan oblog
Da biste olakšali svrbež, stisnite područje sklono ekcemu oblogom od leda. Možete koristiti i čistu, vlažnu krpu namočenu u hladnu vodu.
Hladni oblozi takođe pomažu u zaštiti kože i mogu vas spriječiti da ogrebete kožu koja svrbi
Korak 7. Nemojte grebati
Možda ćete doći u napast da ogrebete kožu koja vas svrbi, ali pokušajte to izbjeći što je više moguće. Grebanje može oštetiti kožu i uzrokovati bakterijsku infekciju.
- Neka vam nokti budu kratki kako biste smanjili oštećenje kože.
- Možda ćete noću morati nositi rukavice kako ne biste ogrebali kožu dok spavate.
- Možda ćete morati prekriti zahvaćenu kožu ekcemom kako biste spriječili da je ogrebete. Pokrijte područja kože sklone ekcemu zavojem ili gazom dok spavate.
Dio 2 od 3: Poznavanje okidača ekcema
Korak 1. Identificirajte okidače ekcema iz svog načina života
Pojava ekcema može biti uzrokovana raznim stvarima i različita je za svaku osobu. Zbog toga je važno naučiti identificirati faktore (poput odjeće, kemikalija ili hrane) koji izazivaju vaš ekcem.
- Vodite dnevnik i zapišite proizvode koje koristite i hranu koju jedete. Kada se pojavi ekcem, bit će vam lakše pronaći mogući uzrok.
- Pokušajte povremeno ukloniti jedan proizvod sa svoje liste kako biste saznali koji proizvod može izazvati ekcem.
Korak 2. Izbjegavajte odjeću od iritirajućih materijala
Neke tkanine mogu iritirati kožu i izazvati ili izazvati ekcem. Nastavite pratiti simptome i ako znate koje tkanine izazivaju vaš ekcem, nemojte ih više nositi.
- Izbjegavajte tkanine koje osjećaju svrab na koži, poput vune, kao i usku odjeću koja može iritirati kožu i izazvati ekcem. Odaberite lagane tkanine koje omogućuju dobru cirkulaciju zraka, poput pamuka, svile i bambusa.
- Operite novu odjeću prije nego je prvi put obučete kako bi bila glatkija i čišća od svih nadražaja kože.
- Međutim, neki deterdženti također mogu izazvati ekcem jer ostavljaju malo ostataka na odjeći. Prije nego što bacite svoju omiljenu odjeću, pokušajte koristiti prirodni sapun za pranje rublja ili neki drugi deterdžent i provjerite da li se promijenio.
Korak 3. Provjerite svoje kozmetičke proizvode (kozmetičke proizvode koji imaju ljekovita svojstva) i proizvode za ličnu higijenu
Neki kozmetički proizvodi i proizvodi za ličnu higijenu sadrže sastojke koji mogu izazvati ekcem. Možda ćete morati izabrati neiritirajuće losione, kreme, sapune i šminku koji su hipoalergeni i/ili bez dodanog parfema.
- Koristite proizvod nekoliko tjedana kako biste provjerili izaziva li ekcem. U tom slučaju zamijenite ga drugim proizvodom.
- Izbjegavajte proizvode koji sadrže natrij lauril sulfat i parabene. Ovi sastojci su uobičajeni iritanti koji mogu isušiti kožu i dovesti do ekcema.
Korak 4. Istražite svoju ishranu
Neka hrana ili aditivi sadržani u hrani također mogu potaknuti pojavu ekcema. Izbjegavajte prerađenu hranu i koristite organske sastojke kad god je to moguće. Osim toga, možda ćete morati voditi dnevnik hrane koji će vam pomoći u identifikaciji hrane koja izaziva ekcem.
- Ako niste sigurni može li određena hrana izazvati ekcem, jedite je nekoliko dana da vidite da li se ekcem pojavljuje na vašoj koži. Zatim izbacite ove namirnice iz prehrane i provjerite nestaje li ekcem na koži. Učinite isto sa svim namirnicama za koje smatrate da mogu izazvati pojavu ekcema.
- Pokušajte izbaciti iz prehrane mliječne proizvode i gluten, koji su uobičajeni pokretači ekcema uzrokovanog ishranom.
Dio 3 od 3: Sprečavanje ekcema u budućnosti
Korak 1. Redovito vlažite kožu
Da biste održali vlažnost kože i spriječili suhu kožu, koristite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Kreme i losioni pomažu zadržati prirodnu vlažnost kože te smanjuju suhoću i svrbež uzrokovan ekcemom.
- Nanesite hidratantnu kremu nakon kupanja ili tuširanja kako bi koža bila vlažna.
- Prije kupanja nanesite hidratantnu kremu (poput kreme na bazi vode ili emulgirane masti poput akvafora ili vazelina) po cijeloj površini i isperite kožu sapunom ili bez njega. Ovo pomaže u sprječavanju isušivanja kože vodom. Osušite kožu laganim tapkanjem ručnikom umjesto trljanja kako biste izbjegli iritaciju.
- Razmislite o upotrebi hidratantne kreme koja popravlja barijere (poput vazelina) koja pomaže u zadržavanju vlage u koži i sprječava njeno isušivanje.
Korak 2. Izbjegavajte faktore okoline koji izazivaju ekcem
Ako i kada identificirate faktore koji uzrokuju ekcem (pogledajte prethodni odjeljak), izbjegavajte i/ili pređite na proizvode koji ne iritiraju.
- Izbjegavajte kemikalije, kozmetiku i proizvode za osobnu higijenu koji izazivaju ekcem. Imajte na umu da je to obično određeni sastojak proizvoda koji može izazvati iritaciju; stoga morate izbjegavati brojne proizvode koji sadrže ove sastojke.
- Koristite blagi sapun koji je hipoalergen ili napravljen za "osjetljivu kožu".
- Koristite zaštitnu odjeću i rukavice ako morate koristiti proizvode koji mogu izazvati ekcem na koži.
Korak 3. Promijenite svoje kupačke navike
Operite toplu kupku, a ne vodu koja je prevruća za vašu kožu i ograničite vrijeme tuširanja na 10 minuta. Pretopla voda čini kožu suvijom od tople vode, kao i duže izlaganje vodi.
- Ako se želite okupati, ograničite vrijeme kupanja na 10 minuta i dodajte malo ulja za kupanje u vodu.
- Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja, dok je vaša koža još uvijek malo vlažna od vode.
Korak 4. Izbjegavajte vruće i vlažno vrijeme
Znojenje i pregrijavanje mogu povećati šanse za razvoj ekcema i pogoršati ga.
- Ostanite u zatvorenom prostoru po vrućem vremenu ili ostanite u hladu kako biste se osjećali ugodno.
- Potražite klimatiziranu sobu ili rashladite kožu ventilatorom ako vam je vruće.
- Nosite laganu odjeću koja održava kožu hladnom i održava dobru cirkulaciju zraka.
- Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka zimi ili ako živite u suhoj klimi
Osim vrućeg i vlažnog vremena, koje može izazvati ekcem uzrokujući znojenje, suhi zrak može pogoršati ekcem.
- Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi noću, kako biste dodali vlagu zraku i koži.
- Međutim, ne zaboravite redovito prati ovlaživač kako biste spriječili rast štetnih mikroba u vodi.
Korak 6. Smanjite stres u svakodnevnom životu
Stres može izazvati ekcem (i naravno povećani rizik od drugih zdravstvenih komplikacija); Stoga je vrlo važno smanjiti stres koji svakodnevno doživljavate. Poduzmite korake kako biste organizirali svoj život, smanjili stres i suočili se sa anksioznošću.
- Isprobajte tehnike opuštanja, kontrolirano disanje i jogu kako biste smanjili stres.
- Redovito vježbanje također može pomoći u smanjenju stresa.
Savjeti
- Isprobajte različite mogućnosti liječenja kako biste pronašli onu koja najbolje odgovara vama i vašoj koži.
- Da biste saznali druge prirodne lijekove koji mogu liječiti ekcem, pročitajte članak Prirodni načini liječenja ekcema.
- Izbjegavajte duže izlaganje suncu.
- Zapamtite da ekcem nije nešto što će nestati preko noći; međutim, ekcem se s godinama obično poboljšava.
- Nanesite debeli sloj Aquaphor -a na područje ekcema i prekrijte ga zavojem. Aquaphor će liječiti ekcem, a zavoj će spriječiti da mast upadne u kožu i spriječiti da mast dođe na vašu odjeću.
Upozorenje
- Ne pokušavajte prikriti ekcem šminkom, osim ako je pod strogom kontrolom. Međutim, koristite prirodne alate za šminku bez mirisa kako vam ekcem ne bi pogoršao.
- Nemojte koristiti steroide (bez recepta ili oralno) osim ako vam nisu potrebni-dugotrajna upotreba jakih steroida može uzrokovati štetne učinke, poput stanjivanja kože.
- Ako mast postane vruća ili peče na koži, prestanite je koristiti i obratite se dermatologu.
