Meditacija je odličan način približavanja Bogu. Meditacija je mirno vrijeme provedeno u molitvi, čitanju Božjih riječi i razmišljanju o vašem odnosu s Njim. Takođe možete odlučiti da pevate hvalospeve, meditirate ili vodite dnevnik za vreme razmišljanja. Ako svaki dan odvojite malo vremena da otvorite svoje srce Božjoj riječi, to će vjerojatno postati važan dio vašeg duhovnog putovanja.
Korak
Metoda 1 od 2: Iskoristite najbolje od sebe
Korak 1. Započnite razmišljanje molitvom
Meditacija je vrijeme koje trebate provesti slušajući Božje upute u svom životu, pa je važno pristupiti mu sa skromnim i otvorenim stavom. Prije nego započnete meditaciju, počnite tako što ćete zamoliti Boga da vam podari svoju mudrost.
- Biblija u Jakovu 4: 8 kaže: "Približite se Bogu, i on će se približiti vama." Pokušavajući prići Bogu rano u svojoj kontemplaciji, vjerojatnije je da ćete osjetiti Njegovo prisustvo.
- Na primjer, mogli ste se moliti govoreći nešto poput: „Dragi Bože, pomozi mi da razumijem tvoju poruku danas. Pošaljite mi stihove koji su mi potrebni za donošenje najboljih odluka do kraja dana.”
Korak 2. Pročitajte biblijski odlomak tokom meditacije
Najbolji način da vam čujemo Božju poruku je kroz Njegovu Riječ. Ne postoji ispravan ili pogrešan način čitanja Biblije, iako je dobra ideja čitati čitave odjeljke ili poglavlja kako biste bili sigurni da ste pročitali svaki stih u kontekstu. Međutim, nije važno želite li čitati Bibliju izravno, možete se prebacivati između različitih knjiga u Bibliji ili ako želite, slijedite plan čitanja.
- Pokušajte označiti ili podcrtati stihove koji su vam važni dok ih čitate. Zatim, kad je ponovo pročitate, poslužit će kao podsjetnik da vam Bog posebno govori.
- Ako želite dodatne tragove tokom perioda razmišljanja, pokušajte pronaći knjigu posvećenja koja vam je relevantna. Na primjer, možete kupiti knjigu posvećenja namijenjenu studentu, majci ili mužu. Na internetu možete pretraživati i dnevne bogomolje.
Ne znate odakle početi?
Pokušajte pročitati poglavlje iz knjige Mudrih izreka. To je knjiga koja sadrži upute za svakodnevni život prema Božjim uputama, a često može biti relevantna i danas.
Korak 3. Razmislite o onome što ste pročitali i kako to primijeniti u svom životu
Nakon što pročitate biblijski odlomak, odvojite nekoliko trenutaka da zaista upijete značenje riječi. Pokušajte pronaći načine da ih povežete sa svojim privatnim životom i razmislite o tome kako se oni odnose na vaš odnos s Bogom.
- Na primjer, ako čitate priču o Joni, nemojte samo zamisliti čovjeka u trbuhu kita. Zamislite kako je to suočiti se sa situacijom koja izgleda potpuno bezizlazno i razmislite o vremenu u kojem ste se možda i vi tako osjećali. Razmislite o tome kako vas je Bog izveo iz te situacije, dok je Jonu izveo na suho.
- Ne morate prestati razmišljati o Božjim riječima samo zato što je vaša meditacija završena! Neka vas Njegova mudrost vodi tokom dana.
Korak 4. Pokušajte voditi dnevnik da biste se osvrnuli na svoje duhovno putovanje
Iako ne morate voditi dnevnik da biste prakticirali samorefleksiju, to može biti dobar način da vam pomogne da organizirate svoje misli i može koristiti dirljiv način za bilježenje vašeg duhovnog rasta s vremenom. Možete zapisati svoja razmišljanja o onome što čitate, moliti se za sebe i druge ili neke od svojih omiljenih biblijskih stihova.
Kao i svaki časopis, način pisanja časopisa za posvećenje vrlo je ličan, stoga nemojte imati osjećaj da vaš časopis mora slijediti određeni format
Korak 5. Otpjevajte pjesmu ako na taj način uživate u bogoslužju
Ako mislite da će vam pjevanje himni pomoći da se osjećate bliže Bogu, pokušajte to uključiti u svoju rutinu meditacije. Biblija potiče Božji narod da ga hvali pjesmom, kao u Psalmu 105: 2, "Pjevajte mu, pjevajte mu hvale, govorite o svim njegovim čudesnim djelima!" Pjevanje može pomoći u smirivanju vaše duše dok iskazujete svoju ljubav prema Bogu.
U redu je ako se u početku osjećate pomalo neugodno. Samo zapamtite da pjevate kao oblik obožavanja, a ne da zadivite druge
Korak 6. Završite razmišljanje molitvom
Zaključivanje meditacije molitvom je dobar način da osigurate da ćete se osjećati bliski s Bogom tokom cijelog dana. Možete se moliti o čemu god želite - možda ćete htjeti obožavati Boga, moliti Ga da vam pomogne s problemom koji imate ili se čak moliti za nekog drugog.
U 1. Solunjanima 5:15, Biblija nam naređuje da se „nastavimo moliti“. To znači da se uvijek morate sjećati Boga i s njim možete razgovarati kad god želite. Međutim, najbolje je odvojiti određeno vrijeme za posebnu i specifičnu molitvu
Metoda 2 od 2: Neka razmišljanje postane dio vaše dnevne rutine
Korak 1. Provedite neko vrijeme u isto vrijeme svaki dan
Kako bi vaša razmišljanja imala utjecaja na vaš svakodnevni život, važno je biti dosljedan. Ako želite svakodnevno razmišljati, najbolje je to raditi svaki dan u isto vrijeme. Odaberite vrijeme i zamislite to kao važan sastanak - pokušajte za to vrijeme ne zakazivati ništa drugo.
- Mnogi ljudi odluče proći svoje meditacije ujutro kako bi započeli dan s osjećajem usredotočenosti na svoj odnos s Bogom. Međutim, drugi radije meditiraju noću prije spavanja kako bi mogli razmisliti o svemu što se događa tokom dana. Pronađite najbolje vreme za vas.
- Vaše meditacije ne moraju biti dugačke-počnite tako što ćete uzeti 10-15 minuta dnevno.
- U redu je biti fleksibilan. Ako morate učiniti nešto važno u uobičajeno vrijeme za razmišljanje, pokušajte pronaći drugo doba dana za to. Međutim, čak i ako propustite jedan dan, možete nastaviti sljedeći dan.
Savjet: Imate li problema s pamćenjem vremena za razmišljanje? Postavite alarm na telefonu da vas podsjeća na vrijeme svaki dan.
Korak 2. Pronađite mirno mjesto bez smetnji
Da biste bili jako fokusirani na Božju riječ, važno je da ne dopustite da oko vas nastane velika buka ili kaos. Odaberite mirno mjesto na kojem se osjećate ugodno i isključite TV, radio ili bilo što drugo što vam može odvratiti pažnju.
U Psalmu 46:10 Biblija kaže: "Budi miran i znaj da sam ja Bog." Ako ste mirni i opušteni, veća je vjerovatnoća da ćete osjetiti Njegovo prisustvo oko sebe
Korak 3. Zamolite svoju porodicu da poštuje vaše mirno vrijeme
Ako živite s drugim ljudima, oni mogu nenamjerno uzrokovati smetnje kada pokušavate vježbati kontemplaciju. Pokušajte im dati do znanja da želite svaki dan provesti malo vremena u čitanju Biblije i molitvi, pa im recite kada to planirate. Na taj način će barem znati šta radite i vjerovatno će čekati dok ne završite prije nego što vas zamole da razgovarate.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Mama, želim započeti svakodnevnu meditaciju kad se ujutro probudim. Možete li mi pomoći da ne uđem u sobu prije 7:15?"
Korak 4. Nemojte se osjećati kao da morate slijediti fiksna pravila za vježbanje kontemplacije
Razmišljanje nije skup pravila i rutina, već prilika za bliskiji odnos s Bogom. Vaš odraz možda neće izgledati potpuno isto kao tuđi, i to je u redu - Bog vas je stvorio kao jedinstvenu osobu i voli vas takvima kakvi jeste.
