Mnogi učenici govore pred odjelom lupajućeg srca i dlanova znojajući od straha. Međutim, gotovo svi iz nekog razloga moraju govoriti pred publikom. Primjenjujući upute u ovom članku, imat ćete samopouzdanje kada govorite pred kolegama iz razreda. Pripremite prezentacijski materijal koji želite isporučiti što je moguće bolje, a zatim redovito vježbajte tako da ostanete mirni i koncentrirani dok govorite pred razredom.
Korak
1. dio 3: Kontrola straha
Korak 1. Saznajte zašto se osjećate nervozno
Plašite se loših ocjena? Zabrinuti ste zbog ismijavanja prijatelja s kojima želite biti bliski? Kad znate okidač, razmislite zašto to nije istina.
- Na primjer: kada pomislite: "Prijatelji će me ismijavati što izgledam glupo dok govorim pred razredom", zamijenite to pozitivnim rečenicama, na primjer: "Pripremit ću se najbolje što mogu da impresioniram svoje prijatelji jer mogu glatko iznijeti prezentaciju."
- Upamtite da je normalno da se bojite govoriti pred publikom. Mnogi ljudi doživljavaju istu stvar i postoje različiti savjeti za rješavanje toga.
Korak 2. Obratite se osobi koja je obučena za izvođenje prezentacija
Pronađite prijatelja ili nekoga ko može održati dobru prezentaciju i čije se vještine mogu koristiti kao uzor. Pitajte ga za savjete koje primjenjuje pri obraćanju publici i tražite savjet kako se nositi s problemom koji imate. Zatražite informacije o tome kako pripremiti prezentacije i prezentovati materijal na sistematičan način.
- Pitajte je li voljan slušati dok vježbate izlaganje.
- Ako vaša škola ima klub za govor i debatu ili aktivnost, pitajte možete li prisustvovati sastanku kako biste dali zapažanja i razgovarali s nekim članovima o tome kako se odnositi prema publici.
Korak 3. Vježbajte svakodnevno održavati prezentacije čak i ako nemate zadatak pripremiti prezentaciju
Izazovite sebe da radite stvari koje vam izazivaju nelagodu, na primjer: podignite ruku u razredu, razgovarajte s kolegom iz razreda kojeg ne poznajete dobro ili naručite obrok preko telefona umjesto na internetu. Iskoristite izazov kao priliku da razvijete svoje govorničke sposobnosti pred publikom.
Na primjer: ako imate tendenciju da brzo govorite, iskoristite izazove tokom svakodnevnih aktivnosti kako biste usporili tempo i vježbali jasnu artikulaciju. Ako vaš glas nije dovoljno glasan, vježbajte govoriti naglas
Korak 4. Zamislite da vaša prezentacija dobro napreduje
Nervoza zbog toga što morate govoriti pred razredom obično vas natjera da razmišljate o negativnim stvarima. Kad se te misli pojave, pokušajte im odvući pažnju zamišljajući da ste sposobni održati dobru prezentaciju. Mislim da ste održali uspješnu prezentaciju ili je publika aplaudirala ustajući.
U početku se može činiti čudnim, ali što više zamišljate uspjeh, lakše ćete se riješiti negativnih misli
Dio 2 od 3: Priprema prezentacijskih materijala
Korak 1. Pripremite prezentaciju što je prije moguće
Osjećat ćete nervozu ako ste dan prije počeli razmišljati o prezentacijskom materijalu za sutra ujutro. Budite spremni što je prije moguće kada saznate da morate govoriti pred razredom. Razmislite o temi koju želite obraditi, a zatim pripremite prezentacijski materijal i odvojite vrijeme za vježbanje.
- Ne zapamtite prezentacijski materijal nekoliko sedmica prije isteka roka. Umjesto toga, odvojite malo vremena za vježbanje svaki dan.
- Ovisno o metodi koju odaberete, možda nećete morati pamtiti materijal ili vam neće biti dopušteno koristiti kartice s važnim podacima.
- Odredite temu i okvir materijala najkasnije 2 dana nakon što dobijete zadatak. Odvojite 20-30 minuta dnevno za pronalaženje informacija i pripremu prezentacijskih materijala.
Korak 2. Zapišite glavnu ideju koju želite prenijeti
Ovaj prijedlog može se činiti netočnim, ali nemojte iznijeti svoju prezentaciju dok čitate materijal od početka do kraja. Pripremite skicu materijala koja sadrži nekoliko glavnih ideja zajedno s popratnim podacima. Ako je moguće, raspored postavite tako da se može ispisati na 1 listu. Na taj način ne morate razmišljati o serijskom broju brošura ili kartica sa bilješkama.
- Na primjer: ako želite raspravljati o povijesnim događajima, pripremite nacrt tako da u naslov uvrstite imena i datume svakog događaja. Zatim unesite ime glavnog lika i kratke informacije o tome šta se dogodilo.
- Ne čitajte direktno iz bilješki. Koristite bilješke kao alat za slaganje svih važnih ideja. Beleške služe samo kao podsetnici, a ne kao tekst koji sadrži kompletan materijal.
Korak 3. Vježbajte izlaganje dok ne uspijete zapamtiti sve glavne ideje
Nakon što ste pribavili informacije o temi, pripremili materijal i izradili nacrt prezentacije, počnite vježbati. Stanite ispred ogledala i zapamtite. Ako već možete isporučiti materijal bez čitanja bilješki, pitajte svoje prijatelje ili učitelja da li bi željeli biti u publici dok vježbate.
- Vježbajte 2-3 puta dnevno. Osećaćete se opuštenije prilikom izlaganja ako već znate šta da kažete.
- Kad vježbate uz pomoć drugih, iskoristite povratne informacije kao pouku. Upamtite da vas nemaju namjeru srušiti. Umjesto toga, žele vam reći šta treba poboljšati, na primjer: informacije koje ste pripremili ili tehniku prezentacije.
Korak 4. Dođite ranije na mjesto prezentacije
Posmatrajte stanje sobe najmanje 1 put prije zakazane prezentacije. Provjerite znate li gdje je prezentacija, na primjer: u učionici ili u školskoj dvorani, a zatim zamislite svoj položaj prilikom izlaganja pred publikom. Saznajte postoje li prateći objekti (npr. Podij), a zatim uredite njihovo postavljanje prema potrebi.
- Ovo je posebno važno ako je prezentacija izvan učionice. Različita okruženja dodatno vas nerviraju. To se može prevladati promatranjem stanja prostorije prije rasporeda prezentacije.
- Čak i ako sumnjate da je ova metoda korisna, učinite to. Osjećat ćete se opuštenije ako ste već vidjeli situaciju u prostoriji.
3. dio 3: Govoriti ispred klase
Korak 1. Pokušajte se smiriti prije početka prezentacije
Ne dozvolite da vas strah kontrolira. Ako počnete osjećati nervozu, razmislite o informacijama koje želite prenijeti, umjesto da zamišljate negativne stvari. Nakon toga, ponovno se usredotočite na prezentacijski materijal.
- Budite spremni prihvatiti stvarnost u slučaju da nešto pođe po zlu. Da biste prevladali nervozu i spriječili fatalne greške, prihvatite činjenicu da svi griješe, ali se mogu ispraviti. Publika često ne primijeti male greške.
- Nemojte prestati pričati niti početi ispočetka kada propustite riječ ili propustite frazu. Ovo ometa tok prezentacije i čini vas još nervoznijim. Ispravite grešku čim je primijetite ili nastavite s prezentacijom.
Korak 2. Vježbajte duboko disanje
Zatvorenih očiju duboko udahnite dok se želudac ne proširi, zadržite dah polako brojeći do tri, a zatim potpuno izdahnite. Ponavljajte vježbu disanja dok se ne smirite i usredotočite na prezentaciju i ne osjećate strah. Ova metoda može biti vrlo korisna ako se izvrši nekoliko minuta prije početka prezentacije.
Korak 3. Budite glumac kada govorite pred publikom
Glumac govori i izvodi različite scene koje nikada nije radio u svom svakodnevnom životu jer određene likove glumi samo dok je na sceni. Zamislite lika koji mnogo liči na vas, ali se osjeća ugodno govoriti pred publikom. Preuzmite ulogu lika kada morate govoriti pred razredom.
- Ova metoda je vrlo korisna jer ćete biti spremniji riskirati prilikom igranja lika. Ako nešto pođe po zlu, okrivit će se lik, a ne vi.
- Da biste postali glumac, primijenite moto: "lažiraj dok ne uspije". Igrajte ulogu mirne i samopouzdane osobe. Postepeno se zaista osjećate samopouzdano bez potrebe da se pretvarate.
Korak 4. Dajte sve od sebe dok se zabavljate
Ovo je trenutak da pokažete da naporno radite kako bi prezentacija prošla dobro. Prijatelji će cijeniti ljude koji se zanimaju za predstavljeni materijal. Previdjet će manje greške i greške ako zvučite entuzijastično.
Korak 5. Procijenite svoju prezentaciju, ali nemojte se fokusirati samo na greške
Čestitajte sebi što ste imali hrabrosti izaći pred svoje drugove iz razreda. Lakše ćete kriviti sebe nego druge. Razmislite o stvarima koje je potrebno ispraviti kako bi sljedeća prezentacija bila bolja.
Zapišite rezultate evaluacije zapisujući 2 pozitivna rezultata za svaki negativni aspekt tokom prezentacije. Na taj način možete se usredotočiti na stvari koje je potrebno poboljšati, umjesto da pretpostavite da je vaša prezentacija potpuni neuspjeh
Savjeti
- Govorite publici kao da razgovarate sa prijateljima.
- Ako vidite prijatelja kako razgovara, nemojte pretpostavljati da govori o vama. Odvratite pažnju i nastavite s prezentacijom.
- Ne fokusirajte se na publiku. Još ćete se više uplašiti što više buljite u nekoga. Umjesto toga, usredotočite se na prezentacijski materijal. Kada gledate svoju publiku, držite oči iznad sebe, umjesto da gledate u njihova lica.
- Vježbajte redovito čak i ako nema raspored prezentacija. Što više vježbe, prezentacija će biti lakša.
- Nemojte konzumirati kofein i druge stimulanse prije održavanja prezentacije jer će povećati anksioznost. Umjesto toga, ostavite dobar san prije prezentacije kako bi vam um bio jasan.
- Ne rugajte se prezentacijama drugih ljudi. On je nervozan kao i vi. Prijatelji će vas podržati ako pružite podršku dok jedan od njih drži prezentaciju.
