Sunčeva svjetlost, hladno vrijeme i suhi zrak mogu oštetiti teksturu kože, čineći je grubom i suhom. Nekim promjenama u vašoj dnevnoj rutini i načinu života s vremenom možete omekšati i zategnuti kožu. Čitajte dalje o metodama koje možete koristiti da biste dobili sjajnu, zdravu kožu koju želite.
Korak
Metoda 1 od 3: Dnevna njega kože
Korak 1. Očistite suhu kožu svaki dan
Suho ribanje je drevna tehnika pilinga koja ima za cilj ukloniti mrtvu kožu i potaknuti cirkulaciju. Čišćenjem kože svaki dan učinit ćete da vaša koža izgleda sjajnije, a ako nastavite s ovom rutinom, koža će vam izgledati blistavo.
- Odaberite četku od prirodnih vlakana, a ne onu od plastičnih čekinja. Prirodne čekinje četke ne osjećaju se grubo dok se trljaju o kožu.
- Ribajte tijelo kratkim, ravnomjernim pokretima počevši od vanjske strane stopala i ruku prema grudima. Operite noge, tijelo i ruke. Za ribanje lica koristite mekšu, manju četku.
- Uvijek očistite suhu kožu i osušite je četkom. Vlažno trljanje kože neće proizvesti isti učinak.
Korak 2. Isperite tijelo hladnom vodom
Isperite kožu hladnom, a ne toplom vodom. Ako vam nije ugodno koristiti hladnu vodu, pokušajte koristiti mlaku vodu, a zatim postupno hladniju vodu. Vruća voda je oštra prema koži i uzrokuje da koža postane suha i ukočena, dok će hladna voda zategnuti kožu.
- Općenito, najbolje je tuširati se jednom dnevno oko 10 minuta. Duže kupanje može isušiti vašu kožu.
- Kada perete lice, operite ga hladnom, a ne toplom vodom.
- Koristite toplu vodu u druge svrhe. Topla voda je dobra za dušu, ali ne i za kožu.
Korak 3. Piling pod tušem
Možete koristiti lufu, krpu za pranje ili rukavicu za piling za ribanje kože tokom tuširanja. Možete koristiti i piling za tijelo. Lagano utrljajte krpu za pranje po cijeloj površini kože. Umjesto toga, koristite posebne krpe za lice i tijelo.
Uređaj redovno čistite kako biste spriječili rast bakterija. Bakterije mogu uzrokovati izbijanje i učiniti da vaša koža izgleda grubo
Korak 4. Nemojte koristiti previše sapuna
Komercijalna sredstva za čišćenje i piling tijela, poput sapuna, sadrže deterdžente koji mogu isušiti kožu i ostaviti tragove koji kožu čine dosadnom. Koristite sapun napravljen od prirodnih ulja ili ne morate koristiti sapun i koristite samo vodu.
Pokušajte sapunjavati samo dijelove tijela koji su često prljavi ili znojni, poput tabana, oko genitalija i pazuha. Za suhe dijelove tijela poput laktova, potkoljenica i ruku potrebna vam je samo voda
Korak 5. Navlažite kožu
Nakon kupanja, odmah osušite tijelo, nanesite losion ili hidratantnu kremu na kožu kako biste zadržali vlagu i zaštitili kožu od suhog zraka tijekom dana. Isprobajte neke od sljedećih hidratantnih krema za sjajnu i zdravu kožu:
- Kokosovo ulje. Ova supstanca slatkog mirisa upija se u kožu i daje joj prekrasan sjaj.
- Karite maslac. Ova hidratantna krema je dobra za osjetljivu kožu lica. Ovu hidratantnu kremu možete nanijeti i na usne.
- Lanolin. Ovce proizvode lanolin kako bi njihova vuna bila meka i suha te služe kao izvrsna obrana od hladnog zimskog zraka.
- Maslinovo ulje. U slučajevima kada vašoj koži treba dubinski tretman, utrljajte maslinovo ulje po cijelom tijelu i ostavite da se upije u kožu 10 minuta. Isperite mlakom vodom i osušite.
- Losioni koji sadrže mliječnu kiselinu dostupni su u ljekarnama. Ovaj losion čini da se suha, perutava koža osjeća gipko i meko.
Korak 6. Koristite tretmane prema svom tipu kože
Neki ljudi imaju suhu i ispucalu kožu, neki imaju masnu kožu, a neki imaju mješovitu kožu. Saznajte koja područja vaše kože zahtijevaju posebnu njegu i pobrinite se da ih vaša svakodnevna rutina uključuje.
- Liječite akne na licu ili tijelu s dodatnom pažnjom. Izbjegavajte ribanje lica s aknama i nemojte koristiti jake sapune ili kemikalije koje pogoršavaju stanje kože.
- Ekcem, rosacea (upala kože) i drugi problemi povezani sa suhom kožom trebaju se rješavati pažljivo. Koristite proizvode koji ne iritiraju kožu i po potrebi se obratite liječniku za recept za njegu kože.
Metoda 2 od 3: Živjeti zdrav način života
Korak 1. Počnite redovno vježbati
Vježba može zategnuti kožu i povećati cirkulaciju. Vježba također poboljšava opće zdravlje, što je evidentno u stanju kože. Uključite sljedeće vrste vježbi u svoju rutinu tri ili više puta sedmično:
- Kardio vježbe poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom ili plivanja. Ove vježbe povećavaju protok krvi i čine kožu zdravom.
- Trening s utezima sa utezima. Jačanjem mišića tijela zategnut ćete kožu, čineći je glatkom.
- Vježbe joge i fleksibilnosti. Ovakve vježbe mogu tonusirati vaše mišiće i učiniti vašu kožu čvršćom.
Korak 2. Jedite uravnoteženo
Kad ne unosite potrebne hranjive tvari, to se vidi na vašoj koži. Dobijte sjajnu kožu jedenjem voća, povrća, nemasne proteinske hrane i žitarica. Jedite hranu koja je zdrava za kožu, uključujući sljedeće:
- Avokado i orasi. Ove namirnice sadrže zdrave masti koje su koži potrebne za održavanje elastičnosti.
- Povrće i voće bogati su hranjivim tvarima. Usredotočite se na povrće i voće koje sadrže vitamine A, E i C, poput slatkog krumpira, mrkve, kelja, špinata, brokule, manga i borovnica.
Korak 3. Pijte puno vode
Voda može povećati ćelije kože i učiniti kožu svježom i sjajnom. Kada ste dehidrirani, vaša koža će se isušiti. Pijte najmanje 8 čaša vode svaki dan kako bi vaša koža bila zdrava. Ako ne volite pitku vodu, ove će vas opcije također održavati hidriranim:
- Voće i povrće koje sadrži puno vode, poput krastavaca, zelene salate, jabuka i raznih bobica.
- Biljni čajevi i druge vrste čaja koji ne sadrže kofein.
- Pokušajte popiti čašu gazirane vode s limunovim sokom kao alternativu osvježavajućem napitku.
- Ako ne volite piti običnu vodu, pokušajte napraviti infuzijsku vodu natapajući voće ili začine u vodi koju ćete piti.
Korak 4. Izbjegavajte supstance koje su grube prema koži
Bez obzira na to koliko ste disciplinirani u svakodnevnoj rutini njege kože, konzumacija takvih tvari spriječit će vaš san o dobivanju lijepe kože. Ograničite ili potpuno zaustavite tvari koje oštećuju kožu:
- Duhan. Duhan mrlji kožu i uzrokuje prerano stvaranje bora. Što se tiče stvari koje oštećuju kožu, duhan je najveći krivac.
- Alkohol. Konzumiranje previše alkohola može uzrokovati opuštenu kožu, posebno oko i ispod očiju, jer uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Ograničite konzumaciju alkohola na jednu ili dvije porcije nekoliko puta sedmično.
- Kofein. Konzumiranje previše pića s kofeinom uzrokovat će dehidraciju tijela, pa je to loše za kožu. Ograničite konzumaciju kave na jednu šalicu dnevno i nastavite piti jednu veliku čašu vode.
Metoda 3 od 3: Kreiranje navike da koža ostane tupa
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje svaki dan
Izlaganje suncu može privremeno potamniti vašu kožu, ali dugoročno može oštetiti kožu. Dopuštanje da vam koža izgori ili preplane tijekom ljeta može dovesti do bora, tamnih mrlja i moguće raka kože.
- Nanesite kremu za sunčanje na lice prije nego što izađete iz kuće, čak i po hladnom vremenu.
- Nanesite kremu za sunčanje na vrat, ramena, grudi, ruke i druga područja kože sklona izlaganju suncu. Kad nosite kratke hlače ili idete na plažu, obavezno stavite i kremu za sunčanje na koljena.
Korak 2. Nemojte nositi šminku dok spavate
Ostavljanje šminke preko noći može oštetiti vašu kožu jer dopuštate da se kemikalije upijaju u vašu kožu cijelu noć. Ujutro je vaša koža potpuno upila šminku i može se pogoršati. Koristite sredstvo za uklanjanje šminke i isperite ostatke hladnom ili mlakom vodom svake noći prije spavanja.
- Ne trljajte lice šminkom jer to može iritirati i oštetiti vašu kožu. Koristite dobro sredstvo za skidanje šminke i osušite se tapkajući lice ručnikom.
-
Isprobajte sljedeće načine uklanjanja šminke s očiju: Obrišite trepavice i područje oko očiju pamučnim štapićem koji je naboden vazelinom. Šminka će se odmah ukloniti. Operite lice preostalim vazelinom kad završite.
Neka vaša koža postane svilenkasta, glatka, meka, sjajna i zdrava Korak 12 Korak 3. Zaštitite kožu od oštrih elemenata
Očvrsla koža rezultat je izloženosti kemikalijama, ekstremnim temperaturama i grubim materijalima. Održavajte kožu mekom i osjetljivom prema sljedećim mjerama opreza:
- Nosite rukavice tokom hladnog vremena kako vam ruke ne bi pukle. Zaštitite svoje tijelo odgovarajućom toplom odjećom.
- Prilikom čišćenja jakim kemikalijama nosite rukavice.
- Zaštitite kožu od žuljeva (žuljeva) korištenjem štitnika za koljena, debele radne odjeće i odgovarajuće zaštitne opreme pri radu u teškim uvjetima.
Savjeti
- Koristite losion svaki dan.
- Umijte lice ujutro i uveče dva minuta hladnom vodom.
- Nemojte spavati sa šminkom na licu.
